Υπερθυμία (HSAM): Τι είναι αυτό;

Κατανόηση της υπερθυμείας

Θυμάστε τι είχατε για δείπνο πριν από δύο χρόνια σήμερα; Τι γίνεται πριν από δύο εβδομάδες; Οι περισσότεροι από μας δεν έχουν ιδέα. Αλλά ένας μικρός αριθμός ανθρώπων, συμπεριλαμβανομένης μιας γυναίκας της Καλιφόρνιας που ονομάζεται Jill Price, μπορεί να θυμάται τέτοιες εκδηλώσεις με μεγάλη λεπτομέρεια. Έχουν μια κατάσταση που ονομάζεται σύνδρομο υπερθυμίας. Αυτό συχνά αναφέρεται ως εξαιρετικά υψηλή αυτοβιογραφική μνήμη (HSAM).

Οι νευροβιολόγοι στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, η Irvine έγραψαν τον όρο υπερθυμία για να περιγράψουν την αξιοσημείωτη μνήμη του Jill Price. Σε εκτεταμένες δοκιμές, απέδειξε την ικανότητα ανάκλησης λεπτομερειών των γεγονότων που συνέβησαν σε συγκεκριμένες μέρες, καλύπτοντας δεκαετίες της ζωής της. Οι ερευνητές μπόρεσαν να επαληθεύσουν πολλές από τις αναμνήσεις της.

Μέχρι σήμερα μόνο ένας μικρός αριθμός ατόμων έχει διαγνωστεί με το HSAM. Η έρευνα αυξάνεται, καθώς οι επιστήμονες ελπίζουν να μάθουν περισσότερα για τους τρόπους με τους οποίους τα κυκλώματα στη μνήμη των διαδικασιών του εγκεφάλου μας. Αυτό έχει τη δυνατότητα να βοηθήσει άτομα με μειωμένη μνήμη, όπως άτομα που έχουν αμνησία ή είχαν εγκεφαλικό τραύμα.

Βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη μνήμη

Βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη μνήμη και HSAM

Όταν βιώνετε κάτι, ο εγκέφαλός σας το αποθηκεύει ως βραχυπρόθεσμη μνήμη. Μάλλον θυμάστε τι φορούσατε χθες, αλλά αυτή η μνήμη θα εξασθενίσει γρήγορα. Αν η εμπειρία ήταν σημαντική, μπορεί να αποθηκευτεί επ 'αόριστον ως μακροχρόνια μνήμη. Οι περισσότεροι άνθρωποι θυμούνται πού ήταν για μια πρόταση γάμου ή το πρώτο φιλί τους. Η βραχυπρόθεσμη και η μακροχρόνια μνήμη αποθηκεύονται σε διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου.

Άτομα με διαδικασία HSAM βραχυπρόθεσμες μνήμες όπως και οι περισσότεροι άνθρωποι. Ωστόσο, οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι, σε αντίθεση με τους περισσότερους ανθρώπους, η ακρίβεια και η λεπτομέρεια των μνημών βελτιώνονται με την πάροδο του χρόνου σε άτομα με HSAM.

Αυτοβιογραφική μνήμη

Αυτοβιογραφική μνήμη και HSAM

Ο τύπος μνήμης που σχετίζεται με το HSAM μπορεί να αποκαλείται αυτοβιογραφική μνήμη ή ετικέτα. Τα άτομα με αυτό το είδος μνήμης θυμούνται τα γεγονότα, τις εικόνες, τις ημερομηνίες - ακόμα και τις συνομιλίες - με ελάχιστες λεπτομέρειες. Και είναι σε θέση να καλέσουν αυτές τις αναμνήσεις αβίαστα.

Τα άτομα με HSAM μπορούν συχνά να θυμούνται τα πράγματα που συνέβησαν όταν ήταν μικρά παιδιά. Αλλά οι αναμνήσεις των γεγονότων που συνέβησαν μετά την ηλικία των 10 ή 12 είναι πιο ζωντανές και λεπτομερείς.

Όταν οι ερευνητές μελέτησαν τη Jill Price (με το ψευδώνυμο AJ), την ρώτησαν για γεγονότα σε συγκεκριμένες ημέρες. Έχει απαντήσει σχεδόν πάντα σωστά. Μετά από πολλά χρόνια έρευνας, ρώτησαν αν θυμόταν τις ημερομηνίες των ραντεβού μαζί τους. Χωρίς παύση, έσκαψε τις ημερομηνίες αυτές σωστά.

Η αυτοβιογραφική μνήμη είναι διαφορετική από άλλα είδη μνήμης, όπως τα εξής:

Μνημονική μνήμη

Χρησιμοποιήσατε ποτέ ένα έμβλημα ή ένα τραγούδι για να σας βοηθήσουμε να θυμηθείτε κάτι;Πολλά παιδιά μαθαίνουν το αλφάβητο με το τραγούδι ABC. Ο τύπος μνήμης που χρησιμοποιείται για αυτό είναι μνημονική μνήμη. Τα άτομα με εξαιρετική αυτοβιογραφική μνήμη δεν χρησιμοποιούν μνημονικά για να απομνημονεύουν λεπτομέρειες της ζωής τους. Στην πραγματικότητα, κάποιοι αναφέρουν ότι η απομνημόνευση, όπως η χρήση επαναλήψεων για να θυμούνται πράγματα όπως οι πίνακες πολλαπλασιασμού, είναι δύσκολη για αυτούς.

Μνήμη Flashbulb

Η μνήμη Flashbulb είναι σαν ένα πολύ ζωντανό στιγμιότυπο μιας χρονικής στιγμής ή ενός γεγονότος. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να προβλέψουν την ζωντανή κάλυψη των αεροπλάνων που έπληξαν το Παγκόσμιο Κέντρο Εμπορίου στις 11 Σεπτεμβρίου 2001 ή η φωτογραφία του Προέδρου και της κυρίας Kennedy που οδήγησε στο μετατρέψιμο στο Ντάλας την ημέρα που δολοφονήθηκε. Τα άτομα με HSAM έχουν περισσότερες από τις μνήμες flashbulb. βλέπουν πλήρη σειρά εκδηλώσεων.

Τυπική μνήμη

Η δυνατότητα να κάνετε τα πράγματα αυτόματα, χωρίς να σκέφτεστε, οφείλεται στη σιωπηρή σας μνήμη. Αυτός ο τύπος μνήμης σάς δίνει τη δυνατότητα να κάνετε πράγματα που έχετε μάθει προηγουμένως, όπως βόλτα με ποδήλατο, χρήση μετατόπισης ραβδιών ή πληκτρολόγηση σε πληκτρολόγιο. Τα άτομα με ισχυρή αυτοβιογραφική μνήμη έχουν επίσης σιωπηρή μνήμη, αλλά τα δύο δεν σχετίζονται άμεσα.

ΔιαφήμισηΔεκεμβρίου

Χαρακτηριστικά

Πώς παρουσιάζεται η HSAM;

Οι άνθρωποι που έχουν διαγνωστεί με την HSAM αντιπροσωπεύουν μια ποικιλία ηλικιών, κοινωνικών περιόδων και επίπεδα νοημοσύνης.

Πολλά γνωρίσματα, ωστόσο, φαίνεται να είναι κοινά σε όσους επηρεάζονται.

Μπορούν να περάσουν πολύ χρόνο σκέπτοντας τα πράγματα που τους συνέβησαν στο παρελθόν.

Έχουν τη δυνατότητα να επικεντρωθούν βαθιά, εμποδίζοντας τις περισπασμούς στο περιβάλλον γύρω τους.

Εναλλακτικά, μπορούν εύκολα να αποσπαστούν από τις αναμνήσεις τους και να χάσουν την προσοχή τους στα πράγματα που συμβαίνουν γύρω τους. Είναι πιο πιθανό να φανταστούν και να φανταστούν.

Πολλοί άνθρωποι με το HSAM διαθέτουν μεγάλες συλλογές που έχουν οργανώσει και καταλογίσει με μεγάλη προσοχή. Αυτό μπορεί να εξελιχθεί σε ψυχαναγκαστική συμπεριφορά.

Αιτίες

Τι προκαλεί το HSAM;

Δεν είναι κατανοητό γιατί κάποιοι άνθρωποι έχουν HSAM. Ωστόσο, με τη λήψη εικόνων του εγκεφάλου, οι ερευνητές έχουν παρατηρήσει ότι ορισμένα τμήματα της εγκεφαλικής δομής των ατόμων με HSAM είναι διαφορετικά από αυτά των ανθρώπων που έχουν τυπική λειτουργία μνήμης.

Ωστόσο, δεν είναι γνωστό αν αυτές οι διαφορές προκάλεσαν το HSAM ή αν προέκυψαν εξαιτίας της μεγαλύτερης χρήσης των περιοχών του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη μνήμη του ατόμου.

Η συνεχής έρευνα στη μνήμη θα αυξήσει την κατανόηση των αιτιών της HSAM.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Η διάγνωση

Η διάγνωση του HSAM

Οι επιστήμονες χρησιμοποιούν τεστ απεικόνισης του εγκεφάλου, όπως MRIs και ηλεκτροεγκεφαλογραφήματα για τη διάγνωση και τη μελέτη της μνήμης σε άτομα με HSAM.

Οι δοκιμές γίνονται επίσης για να μετρηθεί η μνήμη. Ένα από τα πιο συνηθισμένα είναι η αυτοβιογραφική μνήμη. Σε αυτή τη δοκιμή ανάκλησης, οι συμμετέχοντες λαμβάνουν θετικές και αρνητικές λέξεις για να προωθήσουν μια μνήμη. Όταν έρχεται στο μυαλό μια μνήμη, οι συγκεκριμένες συναισθηματικές και συμφραζόμενες λεπτομέρειες καταγράφονται, υπολογίζονται και βαθμολογούνται.

Μια άλλη έκδοση αυτής της δοκιμής παραλείπει να παρέχει συμβουλές.Οι συμμετέχοντες λαμβάνουν ελάχιστες οδηγίες. Όπως και με τη δοκιμή που υπενθύμισε η επιστολή, οι λεπτομέρειες καταγράφονται, μετράνε και βαθμολογούνται.

Αν σας διαγνωσθεί το HSAM, ο γιατρός σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να αναπτύξει ένα σχέδιο διαχείρισης.

Αν και το HSAM δεν έχει φυσικές παρενέργειες ή επιπλοκές, μπορεί να είναι διανοητικά εξαντλητικό για να απορροφήσει και να αποθηκεύσει τόσα πολλά στοιχεία. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει σχετικά με τους μηχανισμούς αντιμετώπισης και να απαντήσετε σε τυχόν ερωτήσεις που έχετε.

Διαφήμιση

Το Outlook

Το Outlook

Το HSAM μπορεί να είναι δώρο και πρόκληση. Οι άνθρωποι με έντονες δεξιότητες αυτοβιογραφικής μνήμης θυμούνται τις κακές στιγμές εκτός από τις καλές εποχές. Παρόλο που μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι αγωνίζονται με αναμνήσεις που γεμίζουν τις σκέψεις τους, οι περισσότεροι μαθαίνουν να εστιάζουν στις καλές αναμνήσεις.

Μάθετε περισσότερα: Πόσο από το μυαλό μας χρησιμοποιούμε; »

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Συμβουλές για τη βελτίωση της μνήμης σας

Πώς να ενισχύσετε τη μνήμη σας

Η μνήμη σας μπορεί να μην πληροί τις προϋποθέσεις για την κατάσταση HSAM, αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να την βελτιώσετε. Ακολουθούν μερικές συμβουλές:

• Αποκτήστε αρκετό ύπνο. Η στέρηση ύπνου επηρεάζει άμεσα την ικανότητά σας να θυμάστε τα πράγματα.
• Μείνετε ενεργοί. Η άσκηση μέτριας έντασης μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη σας και μπορεί ακόμη και να αυξήσει το μέγεθος του μέρους του εγκεφάλου που εμπλέκεται στη μνήμη. Μια σύσταση είναι βόλτα για τουλάχιστον 2 ½ ώρες κάθε εβδομάδα.
• Δώστε στον εγκέφαλο σας και προπόνηση. Εκτός από την άσκηση του σώματός σας, ασκείστε τον εγκέφαλό σας και ακονίστε τη μνήμη σας με δραστηριότητες όπως ανάγνωση, εκτέλεση σταυρόλεξων, παιγνιόχαρτα, απομνημόνευση τραγουδιών ή ποιημάτων, αναπαραγωγή μουσικού οργάνου ή μάθηση ξένης γλώσσας.

Θέλετε να θυμάστε καλύτερα ένα συγκεκριμένο γεγονός; Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η άσκηση 4 ωρών μετά το συμβάν μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη μνήμη καλύτερα. Η άσκηση αμέσως μετά το συμβάν δεν είχε καμία επίδραση.

Αφού προσθέσετε κάποιες συμπεριφορές που ενισχύουν τον εγκέφαλο στη ρουτίνα σας, μπορείτε να ελέγξετε τη μνήμη σας για να δείτε αν υπάρχουν βελτιώσεις.

Δοκιμάστε μια από αυτές τις δοκιμές:

• Test Short-Term Memory University του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον: Σε αυτή τη δοκιμή μνήμης, σύντομα θα εμφανιστούν γράμματα στην οθόνη σας. Στη συνέχεια θα σας ζητηθεί να γράψετε τα γράμματα από τη μνήμη.
• Quiz μνήμης για το Ίδρυμα Αλτσχάιμερ: Αυτό είναι γρήγορο αληθινό ή ψευδές κουίζ.
• Δοκιμή SAGE του Πανεπιστημίου του Οχάιο: Αυτή η δοκιμή χρησιμοποιείται από επαγγελματίες του ιατρικού τομέα για την ανίχνευση της βλάβης της μνήμης.

Συνέχεια ανάγνωσης: Αριστερά εγκεφάλου εναντίον δεξιού εγκεφάλου: Ποια είναι η διαφορά; »