Ένας οδηγός για ασφαλή σεξουαλικά βασικά

Πρακτική ασφαλής σεξ

Ως γυναίκα, δεν πρέπει να φοβάστε να πάρετε τον έλεγχο της σεξουαλικής σας υγείας και ασφάλειας. Όντας έτοιμοι, έτοιμοι και ασφαλείς είναι υγιείς και σοφοί. Η πρόληψη της διάδοσης ή της εξάπλωσης σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων (ΣΜΝ), όπως ο HIV, η γονόρροια ή η σύφιλη, βοηθούν τόσο εσείς όσο και τους συνεργάτες σας να παραμείνετε χωρίς ασθένειες. Επιπλέον, η έξυπνη χρήση του ελέγχου των γεννήσεων μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε μια μη προγραμματισμένη εγκυμοσύνη.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Επιλογές έρευνας

Εξερευνήστε τις επιλογές ελέγχου των γεννήσεων

Οι επιλογές ελέγχου γεννήσεων επεκτείνονται. Σήμερα, τα καθημερινά χάπια, οι μηνιαίες ενέσεις, οι κολπικοί δακτύλιοι και οι ενδομήτριες συσκευές είναι όλες οι επιλογές για την πρόληψη της εγκυμοσύνης αν είστε σεξουαλικά ενεργός. Συζητήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τις επιλογές ελέγχου των γεννήσεων σας εάν είστε ή μπορεί να γίνει σεξουαλικά ενεργός. Σε κάθε ετήσιο έλεγχο, συζητήστε τις αλλαγές στον τρόπο ζωής σας και αποφασίστε αν η επιλογή ελέγχου των γεννήσεων παραμένει η σωστή επιλογή για εσάς. Επίσης, εάν ο έλεγχος των γεννήσεων σας προκαλεί ανεπιθύμητες παρενέργειες (όπως ζάλη ή μειωμένη σεξουαλική ορμή), συνεργάστε με το γιατρό σας για να βρείτε μια επιλογή ελέγχου των γεννήσεων που λειτουργεί καλύτερα.

Γνωρίστε την κατάστασή σας

Αν είστε σεξουαλικά ενεργός ή έχετε περάσει στο παρελθόν, είναι σημαντικό να ελέγχεστε τακτικά για ΣΜΝ. Ορισμένες ασθένειες που έχουν προσβληθεί από σεξουαλικές επαφές δεν προκαλούν σημαντικά συμπτώματα ή συμπτώματα μέχρι αρκετές εβδομάδες, μήνες ή και χρόνια μετά τη σύναψή τους. Μέχρι τη στιγμή που θα διαπιστώσετε ότι έχετε το STI, μπορεί να το έχετε μοιραστεί εν αγνοία με κάποιον. Ομοίως, κάποιος σύντροφος μπορεί να μοιραστεί εν αγνοία σας μια ΣΜΝ μαζί σας. Γι 'αυτό θα πρέπει να δοκιμάζεστε συχνά. Είναι ο μόνος τρόπος που θα γνωρίζετε με βεβαιότητα αν εσείς και ο συνεργάτης σας που δοκιμάζεται μαζί σας είναι καθαροί. Ο γενικός ιατρός σας μπορεί να διεξάγει τη δοκιμασία. Μπορείτε επίσης να επισκεφθείτε το τμήμα υγείας του νομού ή μια τοπική κλινική οικογενειακού προγραμματισμού. (1)

Χρησιμοποιήστε προστασία κάθε φορά

Μπορεί να φανεί σαν συνηθισμένη συμβουλή, αλλά ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε την εγκυμοσύνη και να μειώσετε τον κίνδυνο να πάρετε μια ΚΝΔ είναι να χρησιμοποιήσετε φράγμα να προστατεύετε σωστά κάθε φορά που έχετε σεξουαλική επαφή. Τα ανδρικά προφυλακτικά είναι η πιο κοινή μορφή προστασίας. Αν ο σύντροφός σας δεν θέλει να χρησιμοποιήσει αντρικό προφυλακτικό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα γυναικείο προφυλακτικό. (Περισσότερο δεν είναι καλύτερο-χρησιμοποιώντας τόσο αντρικό όσο και θηλυκό προφυλακτικό μπορεί να προκαλέσει τη διακοπή ενός ή και των δύο.) (1) Αν εσείς ή ο σύντροφός σας είστε αλλεργικός στα παραδοσιακά προφυλακτικά από λατέξ, υπάρχουν προφυλακτικά πολυουρεθάνης. Επίσης, τα φυσικά προφυλακτικά, συχνά κατασκευασμένα από αρνί, μπορούν να αποτρέψουν την εγκυμοσύνη, αλλά δεν προστατεύουν από τον ιό HIV ή άλλα ΣΜΝ. Μπορείτε να αγοράσετε προφυλακτικά το πολύ κάθε φαρμακείο ή μαζική αγορά λιανικής πώλησης. Το γραφείο του γιατρού σας ή το τοπικό τμήμα υγείας μπορεί να προσφέρει δωρεάν προφυλακτικά. (1, 2, 3)

Επικοινωνήστε

Η επικοινωνία είναι το κλειδί

Να είστε ειλικρινείς με το σεξουαλικό παρελθόν, τις προτιμήσεις σας και την απόφασή σας να ασκείτε ασφαλές σεξ. Με αυτόν τον τρόπο, εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να επικοινωνήσετε ανοιχτά. Είναι σημαντικό ότι οι δυο σας μοιράζονται τα σεξουαλικά σας ιστορικά, ώστε να μπορείτε να μάθετε για πιθανά ΣΜΝ ή ασθένειες. Ορισμένα ΣΜΝ δεν είναι θεραπευτικά. θα θελήσετε να χρησιμοποιήσετε προστασία για να αποφύγετε τη λήψη οποιουδήποτε ανίατου ΣΜΝ από έναν σύντροφο. Επίσης, η συζήτηση για το παρελθόν σας ανοίγει το δρόμο για να μιλήσετε για δοκιμές για ΣΜΝ.

ΔιαφήμισηΔημοφιλία

Αποχή

Αποφύγετε το σεξ

Μπορείτε να συμβάλετε σε ΣΜΝ από κολπικό, πρωκτικό και στοματικό σεξ. Ο μόνος τρόπος να είσαι 100% σίγουρος ότι θα αποτρέψεις μια μη προγραμματισμένη εγκυμοσύνη ή μια ΣΜΝ είναι να μην κάνεις σεξ ή να απέχεις. Κάντε μια απόφαση να απέχετε από το σεξ μέχρι να είστε συναισθηματικά και φυσικά έτοιμοι. Μοιραστείτε αυτή την απόφαση με όλους τους εταίρους, επίσης, ως έναν τρόπο να κρατήσετε τον εαυτό σας υπόλογο. Αν μοιραστείτε την απόφασή σας να αποφύγετε το σεξ μέχρι να είστε σε μια αφοσιωμένη μονογαμική σχέση ανοίγει κανάλια για συζήτηση με τον σύντροφό σας και μπορεί να βοηθήσει τους δυο σας να είμαστε πιο ειλικρινείς για τη σεξουαλική σας υγεία.

Διαφήμιση

Περιορίστε τους συνεργάτες σας

Περιορίστε τον αριθμό των συνεργατών σας

Το γεγονός είναι απλό: Όσο περισσότεροι άνθρωποι εμπλέκεστε σεξουαλικά, STI ή για να μείνετε έγκυος. Περιορίστε τον αριθμό των σεξουαλικών σας συνεταίρων. Κάθε νέος συνεργάτης φέρνει ιστορικό άλλων σεξουαλικών συνεργατών, σεξουαλικών επαφών και πιθανών λοιμώξεων. Αν δεν είστε σε μια μονογαμική σχέση, η έξυπνη σχέση με τις σεξουαλικές σας συνεννοήσεις μπορεί να σας βοηθήσει να σας κρατήσουμε ασφαλείς.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Να είστε μονογαμωμένοι

Ή καλύτερα ακόμα, να είστε μονογαμικοί Εκτός από την αποχή, ο καλύτερος τρόπος να αποφευχθεί η σύμβαση μιας ΔΟΣ αποτελεί μέρος μιας μακροπρόθεσμης σχέσης ενός συνεργάτη. Όσο οι δυο σας παραμένουν πιστοί μεταξύ τους, μπορείτε να φτάσετε σε ένα σημείο της σχέσης σας όπου αποφασίζετε να κάνετε σεξ χωρίς προστασία από φραγμούς. (Εάν κάποιος από εσάς έχει STI, μπορεί να θέλετε να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε προστασία φραγμού, ακόμη και αν είστε μονογαμωμένος, για να αποφύγετε τη μετάδοση της λοίμωξης.) Ωστόσο, αυτό το σύμφωνο λειτουργεί μόνο εάν και οι δυο σας παραμείνουν μονογαμικοί. Εάν ο σύντροφός σας αρχίσει να έχει σεξουαλικές επαφές εκτός της σχέσης σας, μπορείτε να συμβάλετε σε ΣΜΝ χωρίς να το γνωρίζετε.

(2)

Προστασία για όλες τις σεξουαλικές συναντήσεις

Χρησιμοποιήστε προστασία για όλους τους τύπους σεξουαλικών συναντήσεων

Μπορεί να μείνετε έγκυος μόνο από το κολπικό σεξ,, και στοματικό σεξ. Για το λόγο αυτό, η προστασία είναι απαραίτητη σε οποιαδήποτε σεξουαλική συνάντηση. Η χρήση ανδρικών προφυλακτικών ή οδοντικών φραγμάτων μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τη σύλληψη μιας ΚΝΠ, όπως ο HIV, κατά τη διάρκεια του στοματικού σεξ. Τα αρσενικά προφυλακτικά μπορούν επίσης να εμποδίσουν την κοινή χρήση μιας STI κατά το πρωκτικό σεξ. Τόσο τα γυναικεία όσο και τα αντρικά προφυλακτικά είναι καλά για το κολπικό σεξ, αλλά δεν τα χρησιμοποιείτε μαζί.

ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα

Να είστε επιλεκτικοί

Προσέχετε τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε

Μην χρησιμοποιείτε γρήγορα ένα πλύσιμο ή ένα πλύσιμο στον κόλπο. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να απομακρύνουν τα φυσιολογικά, υγιή βακτηρίδια-βακτηρίδια που θα μπορούσαν πραγματικά να βοηθήσουν στην πρόληψη μόλυνσηςΕάν χρησιμοποιείτε αυτές τις πλύσεις συχνά, αυξάνετε τον κίνδυνο να πάρετε μια STI.

Χρησιμοποιήστε ένα λιπαντικό όταν κάνετε σεξ. Τα προφυλακτικά μπορούν να σχίσουν ή να σχιστούν αν εσείς ή ο σύντροφός σας δεν λιπαίνετε σωστά. Λιπαντικά μπορούν επίσης να εμποδίσουν το δέρμα να σκιστεί κατά τη διάρκεια του σεξ. Το ανοικτό δέρμα είναι μια λεωφόρος για την κατανομή των ΣΜΝ. Χρησιμοποιήστε λιπαντικά με βάση το νερό ή τη σιλικόνη, όχι λιπαντικά με βάση το πετρέλαιο. Τα λιπαντικά με βάση το πετρέλαιο μπορούν στην πραγματικότητα να αυξήσουν τον κίνδυνο διάσπασης του προφυλακτικού. Διαβάστε όλες τις οδηγίες στο κουτί προφυλακτικού για να βεβαιωθείτε ότι το χρησιμοποιείτε σωστά.

Καθαρά παιχνίδια για σεξ

Καθαρά παιχνίδια για σεξ Εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να απευθυνθείτε σε σεξουαλικά παιχνίδια ως τρόπο να προσθέσετε ενδιαφέρον στη σχέση σας. Αυτές οι συσκευές δεν μπορούν να σας εγκυμονούν, αλλά εξακολουθούν να εξαπλώνουν τα ΣΜΝ και άλλες λοιμώξεις. Πλύνετε και αποστειρώστε τα παιχνίδια σεξ ανάμεσα στις χρήσεις. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε προφυλακτικά από λατέξ σε σεξουαλικά παιχνίδια. Αυτό θα σας βοηθήσει να τους κρατήσετε καθαρό και να μειώσετε την πιθανότητα να πάρετε μια λοίμωξη. Διαβάστε τις οδηγίες που συνοδεύουν τη συσκευή για να μάθετε τον καλύτερο τρόπο καθαρισμού. Τα διαφορετικά υλικά απαιτούν διαφορετικές μεθόδους καθαρισμού.

(2)

Το ασφαλές σεξ είναι ένα υγιές σεξ

Το σεξ δεν είναι πάντα το πιο εύκολο θέμα για να έρχεσαι με έναν νέο συνεργάτη ή ακόμα και έναν συνεργάτη ενώ. Μπορεί να είναι άβολο, αλλά είναι σημαντικό. Οι ασφαλείς σεξουαλικές πρακτικές κρατούν εσάς και το σύντροφό σας υγιή Πριν από την πρώτη σεξουαλική σας συνάντηση, είναι έξυπνο να συζητάτε για τις συμπεριφορές, τις προτιμήσεις, το ιστορικό και τις επιλογές σας για προστασία. Η προληπτική δράση σχετικά με αυτή τη συζήτηση βοηθά στην αποφυγή των θερμότερων αποφάσεων που μπορούν να οδηγήσουν σε μακροχρόνιες λύπες.