Ημικρανίες και το βάρος σας;
Πίνακας περιεχομένων:
- Έτσι, η Healthline μίλησε σε πολλά άτομα που βιώνουν ημικρανίες και πάντα βρίσκονταν σε ένα υγιές εύρος βάρους.
- "Το κύριο ωροσκόπιο για μένα είναι ότι αυτός είναι ένας μόνο λόγος για να καταστεί η υγεία σας προτεραιότητα, συμμετέχοντας σε συμπεριφορές που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε και να διατηρήσετε ένα υγιές σωματικό βάρος, ειδικά εάν υποφέρετε από ημικρανίες", ανέφερε.
- Για παράδειγμα, τρώτε αργά έως ότου είστε 80% πλήρης στα γεύματα ή προσθέστε μια δόση υγιεινών λιπών στα γεύματά σας.
Οποιοσδήποτε έχει βιώσει ποτέ εξασθενημένες ημικρανίες, πιθανότατα έχει περάσει πολύ χρόνο να μιλήσει σε γιατρούς για να καταλάβει τη βασική αιτία του πόνου.
Η πιο πρόσφατη έρευνα μπορεί να έχει μια απάντηση για εσάς.
Σύμφωνα με μια μελέτη που εξέδωσε τον περασμένο μήνα η Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας (AAN), το βάρος ενός ατόμου μπορεί να αντιπροσωπεύει αυξημένο κίνδυνο ημικρανίας. Αποδεικνύεται ότι όσοι είναι υπέρβαροι έχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ημικρανιών. Η υπογονιμότητα μπορεί επίσης να αντιπροσωπεύει μεγαλύτερη πιθανότητα.Η έρευνα αυτή είναι ακόμα νέα και ο Β. Lee Peterlin, DO, διευθυντής της έρευνας για πονοκεφάλους στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Johns Hopkins και ένας συν-συγγραφέας της μελέτης, το έκανε γρήγορα να το επισημάνει.
Διαφήμιση
«Περισσότερη έρευνα είναι απαραίτητη για να καθοριστεί εάν οι προσπάθειες για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να χάσουν ή να αποκτήσουν βάρος θα μειώσουν τον κίνδυνο για ημικρανία», δήλωσε ο Peterlin σε δελτίο Τύπου.«Δεδομένου ότι η παχυσαρκία και το υποβρύχιο είναι δυνητικά τροποποιήσιμοι παράγοντες κινδύνου για την ημικρανία, η συνειδητοποίηση αυτών των παραγόντων κινδύνου είναι ζωτικής σημασίας τόσο για τα άτομα με ημικρανίες όσο και για τους γιατρούς», ανέφερε.
Διαβάστε περισσότερα: Αποκτήστε τα γεγονότα για τις ημικρανίες »Οι πάσχοντες από ημικρανία μιλούν
Το βάρος δεν είναι ο μόνος παράγοντας που συμβάλλει στην ημικρανία.Έτσι, η Healthline μίλησε σε πολλά άτομα που βιώνουν ημικρανίες και πάντα βρίσκονταν σε ένα υγιές εύρος βάρους.
Εκείνοι που αγωνίζονται με βάρος, αλλά πιστεύουν ότι άλλοι παράγοντες συμβάλλουν περισσότερο στις ημικρανίες τους, είχαν επίσης συνέντευξη.
Η διαφήμιση
Η Lauren Fisher είπε στην Healthline ότι έχει υπερβολική βαρύτητα στη ζωή της και έχει βιώσει ημικρανίες από την ηλικία των 10.
Για μένα, νομίζω ότι έχει περισσότερη σχέση με τη διατροφή από το βάρος. Laura Nickel, πάσχον από ημικρανίαΩστόσο, έχει επίσης πολλά άλλα θέματα υγείας που έχουν προκαλέσει τις ορμόνες της να κυμαίνονται πολύ με τα χρόνια.
Ο Fisher πιστεύει ότι αυτά τα ορμονικά θέματα, σε συνδυασμό με την ανάγκη για θεραπείες γονιμότητας, συνέβαλαν τόσο στο βάρος όσο και στις ημικρανίες.Διαφήμιση
Η Laura Nickel έχει παρόμοια ιστορία.
Είπε στην Healthline ότι οι ημικρανίες της άρχισαν στα μέσα της δεκαετίας του '20 και χειροτέρευσαν όταν έμελλε τις θεραπείες γονιμότητας ως αποτέλεσμα της ενδομητρίωσης. Όταν ρωτιέται αν πιστεύει ότι αυτά τα αποτελέσματα της μελέτης της ισχύουν, εξήγησε: "Νομίζω ότι το κάνουν, αλλά το βρίσκω πολύ ενδιαφέρον, γιατί για μένα πιστεύω ότι έχει να κάνει περισσότερο με τη διατροφή από το βάρος. Όταν αισθάνομαι καλά και διατηρώ μια υγιεινή διατροφή, συν την άσκηση και την παραμονή ενυδατωμένη, οι πονοκέφαλοι μου είναι πιο διαχειρίσιμοι."Διαβάστε περισσότερα: Ημικρανία βότανα»
Μια αιτία ή μια συσχέτιση;
Κάθε φορά που ξεκινάει μια νέα έρευνα, ένα μεγάλο ερώτημα είναι αν τα αποτελέσματα είναι ένας παράγοντας συσχετισμού ή αιτιώδους συνάφειας.Διαφήμιση
Η Healthline έφτασε στη Miranda Willetts, μια κλινικά εκπαιδευμένη εγγεγραμμένη διαιτολόγο που εξειδικεύεται στη διαχείριση βάρους και εργάζεται με ανθρώπους που βιώνουν ημικρανίες για τις σκέψεις της.
"Το κύριο ωροσκόπιο για μένα είναι ότι αυτός είναι ένας μόνο λόγος για να καταστεί η υγεία σας προτεραιότητα, συμμετέχοντας σε συμπεριφορές που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε και να διατηρήσετε ένα υγιές σωματικό βάρος, ειδικά εάν υποφέρετε από ημικρανίες", ανέφερε.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
«Θα ήθελα περισσότερο να έλεγα ότι αυτό που βλέπουμε εδώ είναι μια συσχέτιση», πρόσθεσε, «αλλά είμαι με τους συγγραφείς - χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να διαπιστωθεί αν υπάρχει αληθινό συσχετισμό και να καταλάβουμε τι μπορεί να οδηγήσει αυτό. "Η Willetts είπε ότι ενθαρρύνεται ότι η μετα-ανάλυση" μετακινεί τη γνώση προς τα εμπρός και δημιουργεί τους μελλοντικούς ερευνητές να έρθουν και να σχεδιάσουν μελέτες για την καλύτερη αξιολόγηση των μηχανισμών που οδηγούν αυτή τη σχέση. "Πιστεύω ότι θα ήταν ενδιαφέρον να δούμε μελέτες έρευνας που έχουν σχεδιαστεί για τη μέτρηση του πραγματικού σωματικού λίπους μέσω σάρωσης DEXA έναντι της αξιοποίησης των δεδομένων που αφορούν το ύψος και το βάρος για να κατηγοριοποιηθούν καλύτερα οι συμμετέχοντες στην έρευνα και να καταργηθούν ορισμένοι περιορισμοί", σημείωσε.
Διαβάστε περισσότερα: Πώς να αποφύγετε την ημικρανία »
Τι πρέπει να κάνετε;Τι πρέπει να κάνουν όσοι αντιμετωπίζουν ημικρανίες που είναι υπέρβαροι ή υποβαθμισμένοι εάν πιστεύουν ότι το βάρος τους μπορεί να συμβάλλει στις ημικρανίες τους;
«Κάνετε το καλύτερό σας για να εντοπίσετε τι προκαλεί τις ημικρανίες σας», δήλωσε ο Willetts, «αλλάξτε τη συμπεριφορά και το περιβάλλον σας όσο καλύτερα μπορείτε και βρείτε στρατηγικές αντιμετώπισης για να μειώσετε τον αριθμό και τη σοβαρότητα των ημικρανιών σας. "
Συμβουλεύει τους ανθρώπους που έχουν ημικρανίες να" εκτελούν στρατηγικές καθημερινές πρακτικές για να επιτύχουν τον στόχο της σύνθεσης του σώματός σας. "
Επικεντρωθείτε στην ενσωμάτωση μιας νέας υγιεινής καθημερινής πρακτικής στη ρουτίνα σας κάθε φορά. Miranda Willetts, καταχωρημένος διαιτολόγος
Για παράδειγμα, τρώτε αργά έως ότου είστε 80% πλήρης στα γεύματα ή προσθέστε μια δόση υγιεινών λιπών στα γεύματά σας.
"Επικεντρωθείτε στην ενσωμάτωση μιας νέας υγιεινής καθημερινής πρακτικής στη ρουτίνα σας τη φορά", δήλωσε ο Willetts. "Καθώς αυξάνεται η εμπιστοσύνη σας, χτίζετε μια άλλη πρακτική στη ρουτίνα σας, έτσι και ούτω καθεξής. "
Η Willetts πρόσθεσε ότι αν είστε λίγο συγκλονισμένοι για το πώς να επιτεθεί το πρόβλημα, θα πρέπει να αναζητήσετε τη βοήθεια ενός εγγεγραμμένου διαιτολόγου.
