Τεχνητό φως που συνδέεται με την παχυσαρκία, η μελέτη δείχνει

Οι υδατάνθρακες, η γενετική, τα «κακά» λίπη - υπάρχουν πολλές θεωρίες σχετικά με τις αιτίες της παχυσαρκίας και τις συναφείς ασθένειες όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις.

Αλλά νέα έρευνα στα σημερινά Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών καταλήγει ότι η παχυσαρκία δεν αφορά μόνο τα τρόφιμα.

Η Sander Kooijman και οι συνεργάτες του στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Leiden στις Κάτω Χώρες δηλώνουν ότι η αύξηση του σωματικού βάρους μπορεί να είναι όλο και συχνότερη στη σημερινή ταχέως αναπτυσσόμενη παγκόσμια οικονομία, επειδή η παρατεταμένη έκθεση σε τεχνητό φως αναστέλλει τις διαδικασίες καύσης λίπους που συνήθως συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του σκοταδιού.

Αρκετά χρόνια έρευνας συσχετίζει την αύξηση βάρους με την τεχνητή έκθεση φωτός, η οποία ορίζεται ως οποιοδήποτε φως που δεν προέρχεται από τον ήλιο, συμπεριλαμβανομένων των φωτιστικών, των οθονών ηλεκτρονικών υπολογιστών και των φώτων του δρόμου. Ένα άρθρο του περιοδικού της Ομοσπονδίας των Αμερικανικών Εταιρειών για την Πειραματική Βιολογία της Ομοσπονδίας των Αμερικανικών Εταιρειών για την Πειραματική Βιολογία διαπίστωσε ότι τα ποντίκια που τράφηκαν με δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά αλλά εκτέθηκαν σε τεχνητό φως για παρατεταμένες χρονικές περιόδους κέρδισαν περισσότερο βάρος από ό,

διαφήμιση

Αποκτήστε τα γεγονότα: Τι είναι η παχυσαρκία; »

Γιατί το φως θα μας κάνει λίπος;

Η ομάδα του Kooijman ήθελε να μάθει περισσότερα για το τι ακριβώς προκάλεσε τη συσχέτιση, έτσι εξέτασαν τον ακριβή μηχανισμό πίσω από το κέρδος βάρους - συγκεκριμένα ένα είδος λίπους γνωστό ως καφέ λιπώδη ιστό (BAT). Αυτός ο ιστός διαδραματίζει κεντρικό ρόλο στην ενεργειακή δαπάνη μεταβάλλοντας την ενέργεια από το φαγητό σε θερμότητα. Με λίγα λόγια, καίει θερμίδες.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Οι ερευνητές εκθέτουν τα ποντίκια σε τεχνητό φως για 12, 16 ή 24 ώρες την ημέρα για πέντε εβδομάδες. Οι ποντικοί που εκτέθηκαν σε τεχνητό φως για 24 ώρες, σε σύγκριση με 12 ώρες, είχαν σημαντικά υψηλότερη σύνθεση λίπους παρά την κατανάλωση της ίδιας δίαιτας.

Περαιτέρω έρευνα αποκάλυψε ότι η δραστηριότητα των ΒΑΤ μειώθηκε από την έκθεση σε φως. Καθώς τα ποντίκια εκτέθηκαν σε μεγαλύτερες περιόδους φωτός, η μετατροπή των λιπαρών οξέων και γλυκόζης σε θερμότητα μειώθηκε. Όσο περισσότερο το φως λάμπει, τόσο λιγότερες θερμίδες καίγονται τα ποντίκια.

Σε μια κουλτούρα όπου οι ηλιόλουστες μέρες θυμίζουν μαγιό και φορέματα στην παραλία, είναι δύσκολο να καταλάβουμε γιατί η έκθεση στο φως θα μπορούσε να προσδώσει λίπος. Αλλά οι κιρκαδικοί ρυθμοί του σώματος είναι μοναδικά προσαρμοσμένοι στις παραλλαγές στο φως και στο σκοτάδι. Η διακοπή αυτών των βασικών φυσιολογικών διεργασιών μπορεί να έχει σημαντικές μεταβολικές επιπτώσεις.

Ο περιορισμός της εργασίας και των δραστηριοτήτων στη διάρκεια της ημέρας και ο ύπνος σε σκοτεινό υπνοδωμάτιο μπορεί να αποτρέψει την αύξηση του σωματικού βάρους. Ο ερευνητής πιστεύει ότι η έκθεση στο τεχνητό φως αφηγείται μια εξελικτική προσαρμογή που ενθάρρυνε τους προγόνους μας να αποθηκεύουν λίπος τους καλοκαιρινούς μήνες για να προετοιμαστούν για τους ψυχρότερους, πιο σκούρους χειμερινούς μήνες.

"Το λεγόμενο μήκος ημέρας προετοιμάζει το σώμα για ψυχρή προσαρμογή λόγω της εποχιακής διακύμανσης", δήλωσε ο Rensen.

ΔιαφήμισηΗ

Συντομευμένες ημέρες, εξηγεί, συνήθως αυξάνουν την ενεργοποίηση των ΒΔΤ για να δημιουργήσουν θερμότητα στο σώμα για να προετοιμαστούν για το κρύο, ενώ οι μακρύτερες μέρες δεν απαιτούν τη δημιουργία θερμότητας - έτσι το σώμα αποθηκεύει την υπερβολική ενέργεια, μέχρι να χρειαστεί.

"Η μείωση της δραστηριότητας των ΒΔΤ σε ζεστές εποχές μπορεί πράγματι να οδηγήσει σε ευεργετική αποθήκευση λίπους", δήλωσε ο Rensen.

Αλλά το τεχνητό φως συγχέει το σώμα. Ένας εργάτης νυχτερινής βάρδιας σε ένα νοσοκομείο, για παράδειγμα, μπορεί να περάσει 12 ώρες κάτω από φώτα φθορισμού και στη συνέχεια αρκετές ώρες ημέρας που τρέχουν. Εάν αυτό συμβεί πολλές φορές την εβδομάδα, το σώμα μπορεί να προσαρμοστεί στην παρατεταμένη έκθεση στο φως μειώνοντας το κανονικό ποσοστό καύσης του λίπους.

Διαφήμιση

Διαβάστε περισσότερα: Οι γιατροί κλείνουν τελικά για τη θεραπεία της παχυσαρκίας »

εργάζομαι τις νύχτες. Μπορώ να πάρω ένα χάπι για αυτό;

Ενώ οι έρευνες για την τεχνητή έκθεση στο φως δεν περιορίζονται σε ποντίκια, τα φάρμακα και οι θεραπείες που αποσκοπούν στη διόρθωση της ελαττωματικής αποθήκευσης λίπους παραμένουν πολύ μακριά.

Rensen, Kooijman και άλλοι ερευνητές εξετάζουν τρόπους για να αυξήσουν τη δραστηριότητα των ΒΑΤ σε ποντίκια και ανθρώπους, αναπτύσσοντας φάρμακα που δρουν στο «κεντρικό βιολογικό ρολόι» του σώματος, μια περιοχή του εγκεφάλου που είναι γνωστή ως οι υπερκασματικοί πυρήνες.

Έως ότου αυτά τα μαγικά χάπια μας επιτρέπουν να ταξιδεύουμε στις ζώνες ώρας ελεύθερα με τζετ-lag δωρεάν ή να τα βάζουμε σε 24ωρη εργάσιμη ημέρα, η καλύτερη συμβουλή μπορεί να προσφέρει είναι να προσπαθήσει να κοιμηθεί όταν είναι σκοτεινό έξω - ή τουλάχιστον να προσομοιώσει το σκοτάδι μια δουλειά που απαιτεί νυχτερινή εργασία.

"Ο περιορισμός των εργασιών και των δραστηριοτήτων στη διάρκεια της ημέρας και ο ύπνος σε σκοτεινό υπνοδωμάτιο μπορεί να αποτρέψει την αύξηση του σωματικού βάρους", δήλωσε ο Rensen.

Διαφήμιση

Για όσους δεν μπορούν να περιορίσουν την εργασία τους στις ώρες της ημέρας και να αγωνιστούν με επαρκή ύπνο, μια αναζήτηση στο διαδίκτυο για την "υγιεινή ύπνου" αποφέρει αμέτρητους πόρους από κέντρα διαταραχών ύπνου στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Το κέντρο ύπνου της UCLA διαθέτει ειδικούς πόρους για την υγιεινή του ύπνου για εργαζόμενους σε βάρδιες. Οι ερευνητές στον ύπνο συσχετίζουν τον κακό ύπνο με αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακών παθήσεων και παχυσαρκίας.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Μία από τις βασικές συστάσεις των εμπειρογνωμόνων ύπνου; Περιορίστε την έκθεση σε τεχνητό φως.

Σχετικά Νέα: Οι Συνήθειες Φαγητό Μας Μπορούν να Βρεθούν στην Παιδική ηλικία »