Πώς η παχυσαρκία μπορεί να σας καταστρέψει την οστική πυκνότητα και τη μυϊκή μάζα
Πίνακας περιεχομένων:
- Σχετικά Νέα: Η σοβαρή παχυσαρκία είναι στην άνοδο στα παιδιά του Σ.Α. »
- "Ωστόσο, δεδομένου ότι η απώλεια βάρους είναι τόσο ευεργετική για την υγεία, ανεξάρτητα από τα θέματα οστικής πυκνότητας, είναι συνετό να το πράξουμε ακόμη και εν απουσία αυτής της έρευνας", πρόσθεσε προσθέτοντας ότι η διατροφή σας με ασβέστιο, η βιταμίνη D, η βιταμίνη Κ2 και το στροντίου μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αύξηση της πυκνότητας των οστών. Οι μειώσεις της μυϊκής μάζας που σχετίζονται με την ηλικία μπορούν να προληφθούν ή να αναστραφούν με σωστή άσκηση. Μάθετε περισσότερα: Σχέδια άσκησης για ηλικιωμένους »
Οι παχύσαρκοι ασθενείς έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να πέσουν και να σπάσουν τα οστά, ένα σύνδρομο που οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Φλόριντα καλούν την οστεοσαρκοπενική παχυσαρκία. Το σύνδρομο είναι το αποτέλεσμα μιας πολύ συνηθισμένης επιπλοκής της παχυσαρκίας που επιδεινώνει την οστική πυκνότητα και τη μυϊκή μάζα.
«Υπήρχε η σκέψη ότι όσο πιο βαριά είσαι, τόσο καλύτερα θα είναι τα οστά σου επειδή τα οστά υποστηρίζουν περισσότερο βάρος», δήλωσε η Jasminka Ilich-Ernst, καθηγητής διατροφής στο κράτος της Φλώριδας.
Ο Ilich-Ernst περιγράφει την οστεοσαρκοπενική παχυσαρκία στο τεύχος του επόμενου μήνα Πριν από χρόνια, άρχισε να αναζητά συνδέσμους μεταξύ (999) Λέει ότι το κοιλιακό λίπος (το οποίο είναι πιο τοξικό από το λίπος που βρέθηκε σε άλλα άτομα) θέσεις στο σώμα) έχει μια πιο αρνητική επίδραση στην οστική και μυϊκή δύναμη και μπορεί επίσης να ενισχύσει τη φλεγμονή και είπε ότι η ιατρική κοινότητα επικεντρώνεται συνήθως στις επιπτώσεις της παχυσαρκίας στο καρδιαγγειακό σύστημα και στον κίνδυνο για άλλες ασθένειες δεν υπάρχει μεγάλη εστίαση σχετικά με τις επιπτώσεις στην οστική πυκνότητα και μυική μάζα.
Διαφήμιση
Αποκτήστε τα γεγονότα: Διατροφή & απώλεια βάρους 101 »
Λέει ότι οι άνθρωποι τείνουν να κερδίζουν βάρος και να χάσουν τη μυϊκή μάζα και την πυκνότητα των οστών καθώς μεγαλώνουν, αλλά κερδίζοντας μια σημαντική ποσότητα σωματικού λίπους μπορεί να βλάψει περαιτέρω τη λειτουργία των μυών και των οστών. "[Οι παχύσαρκοι] έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να πέσουν και να σπάσουν ένα κόκκαλο ή να αντιμετωπίσουν άλλες αναπηρίες", ανέφερε ο Ilich-Ernst.Σχετικά Νέα: Η σοβαρή παχυσαρκία είναι στην άνοδο στα παιδιά του Σ.Α. »
Πρόληψη ή αναστροφή O
steosarcopenic ΠαχυσαρκίαΤι μπορεί να γίνει αν μη τι άλλο για να αντιστρέψει την υποβάθμιση της οστικής πυκνότητας και την απώλεια μυϊκής μάζας;
Δρ. Ο Charles W. Seltzer, ένας γιατρός από τη Φιλαδέλφεια που ειδικεύεται στην απώλεια βάρους, δήλωσε ότι η ρίψη κιλών μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της πυκνότητας των οστών, αλλά η έρευνα αποδεικνύει ότι λείπει.
ΔιαφήμισηΚοινότητα
"Ωστόσο, δεδομένου ότι η απώλεια βάρους είναι τόσο ευεργετική για την υγεία, ανεξάρτητα από τα θέματα οστικής πυκνότητας, είναι συνετό να το πράξουμε ακόμη και εν απουσία αυτής της έρευνας", πρόσθεσε προσθέτοντας ότι η διατροφή σας με ασβέστιο, η βιταμίνη D, η βιταμίνη Κ2 και το στροντίου μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αύξηση της πυκνότητας των οστών. Οι μειώσεις της μυϊκής μάζας που σχετίζονται με την ηλικία μπορούν να προληφθούν ή να αναστραφούν με σωστή άσκηση. Μάθετε περισσότερα: Σχέδια άσκησης για ηλικιωμένους »
Dr. Ο Stephen Cook, ο οποίος επικεντρώνεται στην παχυσαρκία, δήλωσε ότι η απώλεια οστικής πυκνότητας δεν μπορεί να αντιστραφεί, επειδή μεγάλο μέρος της ανάπτυξης των οστών εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας και της εφηβείας.
Διαφήμιση
Η άσκηση, τα συμπληρώματα και η απώλεια βάρους δεν φαίνονται να είναι ικανά να αντιστρέψουν την οστική απώλεια, είπε ο Cook. "[Αλλά] θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση του ρυθμού μείωσης της οστικής μάζας", πρόσθεσε.
