Ελκώδης κολίτιδα: Το άγχος και η φλεγμονή

Επισκόπηση

Εάν έχετε ελκώδη κολίτιδα, μπορεί να παρατηρήσετε μια έκρηξη των συμπτωμάτων σας όταν παρουσιάσετε ένα αγχωτικό συμβάν. Αυτό δεν είναι στο μυαλό σας. Το άγχος είναι ένας από τους παράγοντες που συμβάλλουν στη φλεγμονή της κολίτιδας, μαζί με τις συνήθειες καπνίσματος, τη διατροφή και το περιβάλλον σας.

Η ελκώδης κολίτιδα είναι μια αυτοάνοση ασθένεια που επηρεάζει το παχύ έντερο (επίσης γνωστό ως κόλον σας). Αυτή η ασθένεια εμφανίζεται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού επιτείνει υγιή κύτταρα στο κόλον. Αυτό το υπερδραστήριο ανοσοποιητικό σύστημα προκαλεί φλεγμονή στο κόλον, οδηγώντας σε ελκώδη κολίτιδα. Το άγχος προκαλεί παρόμοια αντίδραση.

Είναι δυνατό να διαχειριστείτε τα συμπτώματα της ελκώδους κολίτιδας και να απαλλαγείτε από τις εκδηλώσεις με θεραπεία. Ωστόσο, η ικανότητά σας να διαχειριστείτε τα συμπτώματα της ελκώδους κολίτιδας μπορεί να εξαρτάται από το πόσο καλά χειρίζεστε το άγχος.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Το άγχος ως σκανδάλη

Μπορεί το στρες να προκαλέσει ελκώδη κολίτιδα;

Το σώμα σας ασχολείται με αγχωτικά γεγονότα ξεκινώντας μια αντίδραση αγώνα ή πτήσης. Αυτή είναι μια φυσική αντίδραση στο άγχος που προετοιμάζει το σώμα σας για να ξεφύγει από μια κατάσταση υψηλού κινδύνου ή να αντιμετωπίσει μια αντιληπτή απειλή.

το σώμα σας απελευθερώνει μια ορμόνη που ονομάζεται κορτιζόλη

• η αρτηριακή σας πίεση και η αύξηση του καρδιακού ρυθμού
• το σώμα σας αυξάνει την παραγωγή της αδρεναλίνης, που σας δίνει ενέργεια
• Αυτή η απόκριση επίσης διεγείρει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Αυτό συνήθως δεν είναι αρνητική αντίδραση, αλλά μπορεί να είναι ένα πρόβλημα εάν έχετε ελκώδη κολίτιδα. Ένα διεγερμένο ανοσοποιητικό σύστημα οδηγεί σε αυξημένη φλεγμονή στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του παχέος εντέρου σας. Αυτή η αύξηση είναι συνήθως προσωρινή, αλλά μπορεί ακόμα να προκαλέσει έκρηξη της ελκώδους κολίτιδας.

Παρόλο που το άγχος μπορεί να είναι υπεύθυνο για την εκδήλωση μιας έκρηξης των συμπτωμάτων, το στρες δεν θεωρείται σήμερα ότι προκαλεί ελκώδη κολίτιδα. Αντ 'αυτού, οι ερευνητές πιστεύουν ότι το άγχος το επιδεινώνει. Η ακριβής αιτία της ελκώδους κολίτιδας είναι άγνωστη, αλλά μερικοί άνθρωποι έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν αυτή την πάθηση. Αυτό περιλαμβάνει άτομα ηλικίας κάτω των 30 ετών ή ανθρώπους που είναι από τα τέλη της μέσης ηλικίας και άτομα με οικογενειακό ιστορικό ελκωτικής κολίτιδας.

Δείτε τις επιδράσεις του στρες στο σώμα »

Διαφήμιση

Συμβουλές για αντιμετώπιση

Αντιμετώπιση του στρες και της ελκώδους κολίτιδας

Για να μειωθούν οι εκφυλιστικές ελκωτικές κολίτιδας, τα φάρμακά σας και να κολλήσετε με το πρόγραμμα θεραπείας του γιατρού σας. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να βρείτε τρόπους για να μειώσετε το επίπεδο πίεσης.Εδώ είναι μερικές στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος:

Meditate:

Δοκιμάστε μία από τις καλύτερες εφαρμογές διαλογισμού του έτους εάν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε.

1. Να γιόγκα: Το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγος χώρος για να τεντώσετε. Ακολουθεί μια ακολουθία εκκίνησης.
2. Δοκιμάστε την βιοανάδραση : Μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με τη βιοανάδραση. Αυτή η θεραπευτική αγωγή δεν μπορεί να σας διδάξει πώς να ελέγχετε τις σωματικές σας λειτουργίες. Ως αποτέλεσμα, μαθαίνετε πώς να μειώσετε τον καρδιακό ρυθμό σας και να απελευθερώσετε την ένταση των μυών όταν είστε υπό άγχος.
3. Φροντίστε τον εαυτό σας: Η αυτο-φροντίδα είναι ένας σημαντικός παράγοντας για τη μείωση του στρες. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τουλάχιστον επτά έως οκτώ ώρες ύπνου τη νύχτα. Να μάθετε πώς να πείτε όχι μπορεί επίσης να μειώσει το άγχος. Όταν δέχεστε πάρα πολλές ευθύνες, μπορείτε να καταλάβετε και να τονίζετε.
4. Άσκηση: Η άσκηση προτρέπει τον εγκέφαλό σας να απελευθερώσει τους νευροδιαβιβαστές που επηρεάζουν τη διάθεσή σας και βοηθούν στην ανακούφιση της κατάθλιψης και του άγχους. Η άσκηση έχει επίσης αντιφλεγμονώδη δράση. Στόχος για 30 λεπτά σωματικής άσκησης τουλάχιστον τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα.
5. Συνέχεια ανάγνωσης: 10 απλοί τρόποι για την ανακούφιση του στρες »