7 Αξιώσεις υγείας σχετικά με το Astaxanthin

Υπό τη θάλασσα

Το ιχθυέλαιο με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα δεν είναι το μόνο πράγμα από τον ωκεανό που μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του στο ανθρώπινο σώμα. Η ασταξανθίνη είναι μια καροτενοειδής χρωστική ουσία που εμφανίζεται σε πέστροφα, μικροφύκη, ζύμη και γαρίδα, μεταξύ άλλων θαλάσσιων πλασμάτων. Είναι πιο συχνά συναντάται στον σολομό του Ειρηνικού και είναι αυτό που δίνει στο ψάρι το ροζ χρώμα του.

Ένα αντιοξειδωτικό, η ασταξανθίνη λέγεται ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Έχει συνδεθεί με την υγιέστερη επιδερμίδα, την αντοχή, την υγεία της καρδιάς, τον πόνο στις αρθρώσεις και μπορεί ακόμη και να έχει μέλλον για τη θεραπεία του καρκίνου.

διαφήμισηΔιαφήμιση

Αντιοξειδωτικό

1. Αντιοξειδωτικό

Όπως ίσως γνωρίζετε, τα αντιοξειδωτικά είναι καλό για σας. Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες της ασταξανθίνης παρέχουν την κύρια πηγή των ισχυρισμών υγείας και των ωφελειών του συμπληρώματος, ιδιαίτερα όταν χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του καρκίνου.

Έχει συνδεθεί με τη βελτίωση της ροής του αίματος και τη μείωση του οξειδωτικού στρες στους καπνιστές και τους υπέρβαρους. Μια μελέτη σύγκρισης της ασταξανθίνης και άλλων καροτενοειδών έδειξε ότι έδειξε την υψηλότερη αντιοξειδωτική δράση έναντι των ελεύθερων ριζών.

Καρκίνος

2. Καρκίνος

Λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων του, έχουν γίνει πολλές έρευνες για το πώς η ασταξανθίνη μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία διαφόρων μορφών καρκίνου. Μία μελέτη βρήκε βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα οφέλη για τη θεραπεία του καρκίνου του μαστού, συμπεριλαμβανομένης της μειωμένης ανάπτυξης κυττάρων καρκίνου του μαστού.

Το υψηλό κόστος της καθαρισμένης ασταξανθίνης έχει περιορίσει τη χρήση της σε περαιτέρω μελέτες και σε θεραπείες για τον καρκίνο.

διαφήμισηΔέδοσηΔιαφήμιση

Δέρμα

3. Το δέρμα

Astaxanthin μπορεί να χρησιμοποιηθεί τοπικά για την προώθηση υγιούς δέρματος. Μια μελέτη του 2012 έδειξε ότι ο συνδυασμός τοπικών και από του στόματος δόσεων ασταξανθίνης μπορεί να συμβάλει στην εξομάλυνση των ρυτίδων, τη μείωση των ηλικιακών κηλίδων και στη διατήρηση της υγρασίας του δέρματος. Υπήρξαν θετικά αποτελέσματα τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, αλλά χρειάζεται περισσότερη μελέτη για να επιβεβαιωθούν αυτά τα ευρήματα.

Συμπλήρωμα

4. Συμπλήρωμα άσκησης

Έχει υπάρξει πολλή μελέτη για το πώς η ασταξανθίνη μπορεί να επηρεάσει την αντοχή, καθώς και τα επίπεδα κόπωσης μετά την άσκηση. Μελέτες σε ποντίκια δείχνουν ότι μπορεί να ενισχύσει τη χρήση λιπαρών οξέων από το σώμα, που βοηθά στην αντοχή και αποτρέπει τη βλάβη των μυών και των σκελετικών.

Εντούτοις, μέχρι στιγμής λείπουν στοιχεία για τις επιπτώσεις της στην ανθρώπινη άσκηση. Μία μελέτη που χρησιμοποιεί ανθρώπινα υποκείμενα δεν διαπίστωσε ότι τα πλεονεκτήματα άσκησης από συμπληρώματα ασταξανθίνης σε σχέση με μυϊκές βλάβες.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Καρδιακή υγεία

5. Καρδιακή υγεία

Οι ερευνητές αναζητούν επίσης ισχυρισμούς ότι η ασταξανθίνη μπορεί να ωφελήσει την υγεία της καρδιάς. Μια μελέτη του 2006 εξέτασε τις επιδράσεις της ασταξανθίνης σε αρουραίους με υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση) και τα αποτελέσματα έδειξαν ότι μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των επιπέδων ελαστίνης και του πάχους των αρτηριακών τοιχωμάτων.

Άλλες αξιώσεις περιλαμβάνουν την ιδέα ότι η ασταξανθίνη μπορεί να προλάβει την καρδιακή νόσο και να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης, αλλά δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία για να υποστηρίξει αυτές τις χρήσεις ακόμη.

Διαφήμιση

Πόνος στις αρθρώσεις

6. Ο πόνος στις αρθρώσεις

Η ασταξανθίνη μπορεί επίσης να έχει μέλλον στη θεραπεία του πόνου των αρθρώσεων, συμπεριλαμβανομένων των συνθηκών όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η οποία πλήττει περίπου έναν στους πέντε Αμερικανούς και το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Ωστόσο, τα αποτελέσματα μέχρι σήμερα έχουν αναμιχθεί.

Μερικές μελέτες δείχνουν ότι η ασταξανθίνη μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα φλεγμονής και πόνου που σχετίζονται με την αρθρίτιδα. Ωστόσο, μια μελέτη σχετικά με τη σχέση μεταξύ της ασταξανθίνης και του συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα δεν βρήκε στοιχεία που να υποστηρίζουν τον ισχυρισμό.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Ανδρική γονιμότητα

7. Ανδρική γονιμότητα

Σε μία μελέτη του 2005, η ασταξανθίνη έδειξε θετικά αποτελέσματα για την ανδρική γονιμότητα. Κατά τη διάρκεια των τριών μηνών, η διπλά τυφλή μελέτη εξέτασε 30 διαφορετικούς άνδρες που προηγουμένως πάσχουν από στειρότητα.

Οι ερευνητές είδαν βελτιώσεις στις παραμέτρους του σπέρματος, όπως η μέτρηση και η κινητικότητα, και η βελτιωμένη γονιμότητα στην ομάδα που έλαβαν ισχυρή δόση ασταξανθίνης. Δεδομένου ότι πρόκειται για μελέτη σχετικά μικρής κλίμακας, απαιτούνται περισσότερα στοιχεία και έρευνες για την υποστήριξη αυτού του ισχυρισμού.

Πάρτε λίγο σολομό στην κοιλιά σας

Ενώ η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να είναι έξω σε μερικούς από αυτούς τους ισχυρισμούς για την υγεία, μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι - αν είναι αντιοξειδωτικό - η ασταξανθίνη είναι καλή για σας.

Για να επωφεληθείτε από τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, προσπαθήστε να φάτε κάποιο σολομό μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Για παράδειγμα, αυτή η απλή συνταγή για τον σολομό στη σχάρα είναι ιδανική για ένα ελαφρύ δείπνο.

Επιλέξτε ολόκληρα τρόφιμα ως την πρώτη σας επιλογή για να αποκτήσετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Η ασταξανθίνη είναι διαθέσιμη σε μορφή συμπληρώματος, αλλά η αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων δεν παρακολουθεί την παραγωγή ή την πώληση συμπληρωμάτων ή βοτάνων.