Έξυπνη κατανάλωση: Ο οδηγός σας για μια υγιέστερη παραμονή της Πρωτοχρονιάς
Πίνακας περιεχομένων:
- Βάλτε το σωστό φαγητό στην κοιλιά σας
- Ρυθμίστε τον σταθμό του κομματιού
- Σκεφτείτε μπροστά (προτού σταματήσετε να σκέφτεστε)
- Κρατήστε τον εαυτό σας και τους φίλους σας ασφαλείς
- Ξέρτε πότε θα πρέπει να τελειώσει η γιορτή της Πρωτοχρονιάς του Κόμματος, όπως όλα τα καλά πράγματα. Εάν σημειώσατε το τέλος του έτους με υπερβολική δόση, χαρίστε στον εαυτό σας μερικές μέρες χωρίς αλκοόλ και δώστε στο σώμα σας την ευκαιρία να ανακάμψει. Συχνά καταναλώνουν πάρα πολύ αλκοόλ μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία. Εάν ανησυχείτε για το ποσό που πίνετε ή δεν μπορείτε να ελέγξετε τους πόθους, μιλήστε με έναν αγαπημένο σας ή γιατρό ή βρείτε μια ομάδα υποστήριξης όπως οι Ανώνυμοι Αλκοολικοί.
Για πολλούς ανθρώπους, η παραμονή της Πρωτοχρονιάς σημαίνει πόση λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο αλκοόλ - καθώς τα ψηφίσματα του Πρωτοχρονιά σας δεν ξεκινούν μέχρι την Τετάρτη, ίσως και να δώσετε στις κακές συνήθειες αυτές τις σωστές αποστολές -μακριά από. Αλλά προτού να βγείτε έξω για τη νύχτα για να απολαύσετε κάποια φουσκωτά, να παρακολουθήσετε μια πτώση μπάλας και να γλιστρήσετε ένα φιλί για τα μεσάνυχτα, διαβάστε αυτές τις συμβουλές για να κάνετε το πρωινό του Πρωτοχρονιά σας λίγο πιο εύκολο.
Βάλτε το σωστό φαγητό στην κοιλιά σας
Πριν να χύσετε αλκοόλ στο στόμα σας, θέλετε μια σταθερή βάση τροφίμων στο στομάχι σας. Έρευνες έχουν δείξει ότι αυτό βοηθά με τις γνωστικές ικανότητες ενώ είναι μεθυσμένοι με τη μείωση των επιδράσεων του αλκοόλ (αλλά οποιοσδήποτε πρωτοετής φοιτητής θα μπορούσε να σας το πει αυτό).
ΔιαφήμισηΗ διαφήμισηΔυστυχώς, δεν υπάρχει τροφή που είναι βέβαιο ότι θα αποτρέψει τις αποδράσεις, αλλά ένα πλήρες γεύμα με άμυλα, άπαχες πρωτεΐνες και λαχανικά σίγουρα δεν θα βλάψει. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι τα σπαράγγια βοηθούν το μεταβολισμό του αλκοόλ, αλλά το πρώτο σας ταξίδι στο μπάνιο μετά το δείπνο μπορεί να μην προσφέρει την καλύτερη διασκέδαση.
Δεδομένου ότι το στομάχι σας μπορεί να πάρει μια προπόνηση κοκτέιλ, είναι καλύτερο να τρώτε τα πράγματα που γνωρίζετε συμφωνούν με την κοιλιά σας. Κρατήστε το σνακ καθ 'όλη τη διάρκεια του βράδυ, και πίνετε άφθονο νερό (μπορείτε ακόμη και να θέλετε να εναλλάσσετε τα ποτά με ποτήρια νερό για να βεβαιωθείτε ότι το κάνετε μέχρι τα μεσάνυχτα).
Λάβετε τα πραγματικά περιστατικά: Η αλήθεια για τις θεραπευτικές αγωγές του μωρού »
ΔιαφήμισηΡυθμίστε τον σταθμό του κομματιού
Μπορείτε να εξοικονομήσετε πολύ τον πόνο το πρωί αφήνοντας τον εαυτό σας μερικά δώρα στο κομοδίνο σας.
Για ένα, αν αφήσετε ένα μπουκάλι Sprite εκεί και πίνετε λίγο πριν πάτε για ύπνο, θα νιώσετε καλύτερα το πρωί, τουλάχιστον σύμφωνα με μια ομάδα κινεζικών ερευνητών. Διαπίστωσαν ότι το ρόφημα αυτό βοηθά στην προώθηση της διάσπασης της ακεταλδεΰδης, ενός παραπροϊόντος αλκοόλ από το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε ναυτία, έμετο και πονοκεφάλους.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμισηΔίπλα σε αυτό, γεμίστε ένα ψηλό ποτήρι νερό. Θα το θελήσετε το πρωί για να θεραπεύσετε την αφυδάτωση σας. Αν θέλετε ανακούφιση από τον πόνο, αποφύγετε την ασπιρίνη ή τα προϊόντα με βάση το Tylenol, καθώς μπορούν να προσθέσουν άγχος στο ήδη υπερβολικά επεξεργασμένο ήπαρ.
Αν σκοπεύετε να μεταφέρετε την εταιρία από το μπαρ, φροντίστε να έχετε επαρκή προστασία δίπλα στο κρεβάτι σας. Όταν πρόκειται για τη σεξουαλική υγεία, μην βάζετε ποτέ την ασφάλειά σας στα χέρια κάποιου άλλου.
Μάθετε 7 περίεργα γεγονότα σχετικά με τα οφέλη για την υγεία από το σεξ »
Σκεφτείτε μπροστά (προτού σταματήσετε να σκέφτεστε)
Προτού ξεκινήσετε τη νύχτα, θα πρέπει να έχετε σχέδια για το πώς να φτάσετε με ασφάλεια. Ακόμα και αν πηγαίνετε έξω με φίλους, ίσως να διαχωρίσετε κάποια στιγμή, οπότε η κατοχή ενός εφεδρικού σχεδίου είναι απαραίτητη. Εάν μπορείτε, προειδοποιήστε άλλους ανθρώπους για τα σχέδιά σας όλη τη νύχτα, ακόμα και αν στέλνετε ένα γρήγορο κείμενο.
Όπως θα σας πει οποιοσδήποτε έμπειρος ταξιδιώτης, μην διαχωρίζετε ποτέ από τα κλειδιά σας. Μπορεί να νομίζετε ότι είναι ασφαλείς στην τσέπη ή στην τσάντα του σακάκι σας, αλλά κατά τη διάρκεια της φούσκας του βράδυ, ίσως χάνετε είτε λόγω μεθυσμένης ξεχασιμότητας είτε λόγω κλοπών. Κρατήστε τα στις τσέπες σας ή κινδυνεύετε να κοιμηθείτε στην πόρτα σας.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμισηΠολλές εταιρείες καμπίνας προσφέρουν δωρεάν βόλτες στο σπίτι της Νέας Υόρκης, επομένως ελέγξτε γύρω στην περιοχή σας για να δείτε ποιες εταιρείες προσφέρουν την υπηρεσία και προγραμματίστε τους αριθμούς στο τηλέφωνό σας.
Εάν μένετε σε ένα ξενοδοχείο, τραβήξτε μια φωτογραφία του αριθμού σας και ορίστε την ως φόντο του τηλεφώνου σας. Επίσης, ρίξτε μια ακίδα στο χάρτη του τηλεφώνου σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να βρείτε πού πρέπει να προσγειωθείτε ώρες μετά την πτώση της μπάλας. (Πρώτα βεβαιωθείτε ότι το τηλέφωνό σας προστατεύεται με κωδικό πρόσβασης)
Δοκιμάστε αυτές τις 6 άκρες για να κρατήσετε την περίοδο των διακοπών σας ασφαλή και υγιή »
ΔιαφήμισηΚρατήστε τον εαυτό σας και τους φίλους σας ασφαλείς
μια ομάδα σπιτιών με ασφάλεια, είναι στρατιώτες. Ακολουθούν οι επίσημες συμβουλές ασφαλείας του νέου υπουργικού συμβουλίου του U. S. Amy:
- Ορίστε έναν οδηγό.
- Να είστε ενήμεροι για το περιβάλλον σας.
- Μην οδηγείτε.
- Βάλτε μαζί.
- Παρακολουθήστε την πρόσληψη αλκοόλ.
- Να είστε προσεκτικοί με τα πυροτεχνήματα (και μην ξεχνάτε τα κατοικίδια ζώα σας).
- Προσέξτε με ανοιχτές φλόγες.
Ξέρτε πότε θα πρέπει να τελειώσει η γιορτή της Πρωτοχρονιάς του Κόμματος, όπως όλα τα καλά πράγματα. Εάν σημειώσατε το τέλος του έτους με υπερβολική δόση, χαρίστε στον εαυτό σας μερικές μέρες χωρίς αλκοόλ και δώστε στο σώμα σας την ευκαιρία να ανακάμψει. Συχνά καταναλώνουν πάρα πολύ αλκοόλ μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία. Εάν ανησυχείτε για το ποσό που πίνετε ή δεν μπορείτε να ελέγξετε τους πόθους, μιλήστε με έναν αγαπημένο σας ή γιατρό ή βρείτε μια ομάδα υποστήριξης όπως οι Ανώνυμοι Αλκοολικοί.
ΔιαφήμισηΔιαφήμιση
Μάθετε περισσότερα για τις αιτίες, τους παράγοντες κινδύνου και τα συμπτώματα του αλκοολισμού »
