Συνταγές τοστ γλυκής πατάτας

Μια άλλη μέρα, μια άλλη τάση φαγητού Insta που κάνει τα στόματά μας νερό καθώς κινούμαστε. Ευτυχώς, το γλυκό τοστ πατάτας δεν είναι μόνο μοντέρνο, αλλά υγιές. Αν βρίσκεστε σε δίαιτα χωρίς γλουτένη ή βλέπετε τους υδατάνθρακες σας, δεν υπάρχει εδώ ψωμί, οπότε προχωρήστε και χαράξτε το.

Το καλύτερο μέρος; Κάνοντας το toast γλυκιάς πατάτας είναι τόσο απλό όσο το πλύσιμο, το στέγνωμα και το τεμαχισμό σε λεπτόκοκκα μεσαίου μεγέθους γλυκοπατάτα και το ψήσιμο του στην τελειότητα.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Το μόνο άλλο βήμα που απομένει είναι να υπολογίσετε ποιες Insta-αντάξιες επάλξεις θέλετε να δοκιμάσετε. Έχουμε στρογγυλοποιήσει μερικά πολύ μεγάλα toppers για τη δημιουργία σας.

1. Γλυκό πασπαρτούς τοστ με αυγό καβουρδισμένο και τα αυγά

Αυτή η απλή έκδοση του τοστ γλυκής πατάτας ολοκληρώνεται με τηγανητό αυγό και νόστιμο, σπασμένο αβοκάντο. Περάστε με λίγο αλάτι και πιπέρι και έχετε ένα γρήγορο, απλό και νόστιμο πρωινό που δεν θα πακετάρει στις θερμίδες και είναι γεμάτο με καλούς υδατάνθρακες και λίπη. Αυτό θα ήταν ένα υπέροχο πρωινό ή ακόμα και μετά την προπόνηση σνακ. Πάρτε τη συνταγή!

2. Η γλυκιά πατάτα της Joy Bauer, το φυστικοβούτυρο και το toast μπανάνας

Ψάχνετε για μια ελαφριά, γλυκιά απόλαυση το πρωί; Τηγανίστε τις γλυκές φέτες πατάτας και απλά προσθέστε ένα βούτυρο καρύδι της επιλογής σας και το ξεκλειδώστε με φρούτα. Προσθέστε μια επιπλέον γεύση και μερικά θρεπτικά συστατικά με κανέλα, μοσχοκάρυδο, ή ακόμη και με ορισμένους σπόρους chia. Όχι μόνο θα είστε γεμάτοι από αυτό, αλλά επίσης θα γλιστρήσετε σε κάποια μεγάλη πρωτεΐνη και σερβίρισμα φρούτων. Πάρτε τη συνταγή!

διαφήμιση

3. Πρωινό γλυκό πατάτες τοστ με πικάντικες Guac και τα αυγά

Spice πράγματα λίγο επάνω από το toast σας με κάποια κρεμώδη guacamole και τσίλι πιπεριά ή καγιέν. Το πικάντικο λάκτισμα θα αντισταθμίσει τέλεια τη ζουμερή γλυκιά πατάτα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα σκληρό βραστό ή ανακατεμένο αυγό για κάποια πρόσθετη πρωτεΐνη και γεύση. Πάρτε τη συνταγή!

4. Το «Elvis 2. 0» γλυκό τοστ πατάτας

Αυτό είναι μια συστροφή στο αγαπημένο σνακ του βασιλιά: το φυστικοβούτυρο, τη μπανάνα και τα σάντουιτς μπέικον. Αντικαταστήστε το φυστικοβούτυρο με το βούτυρο κασσιτέρου και το ψωμί με τη γλυκιά τοστ πατάτας. Προσθέστε λίγο θρυμματισμένο μπέικον για ένα αλμυρό άκαρι και σκάβετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Πάρτε τη συνταγή!

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

5. Γλυκό πασπαρτούς τοστ με αβοκάντο, αγγούρι, καπνιστό σολομό και λαγό αυγού

Μια ελαφρώς πιο στιλβωμένη εκδοχή αυτού του πιάτου φέρνει μια ποικιλία γευστικών γεύσεων που είναι βέβαιο ότι θα ικανοποιήσουν. Τοποθετήστε το toast σας με αβοκάντο, τραγανό αγγούρι, καπνιστό σολομό και αυγά με ωοτοκία για ένα γεμάτο νόστιμο πρωινό pick-me-up. Πάρτε τη συνταγή!

6. Autoimmune Paleo (AIP) Loaded Toast

Αυτή η έκδοση του γλυκού πατάτας τοστ θα μπορούσε πραγματικά να απολαύσετε για κάθε γεύμα, συμπεριλαμβανομένου του δείπνου! Κορυφή τη γλυκιά πατάτα φρυγανιά σας με αβοκάντο, πατέ και 40 ουγκιά ψαριού (αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί mahi-mahi). Γαρνίρετε με άνηθο, λεμόνι και μαϊντανό.Θα έχετε μια έκδοση αυτής της τάσης Insta που θα ήταν εξαιρετική για να διασκεδάσετε τους επισκέπτες σε δείπνο ή να απολαύσετε ένα οικογενειακό γεύμα. Πάρτε τη συνταγή!

Κάτω γραμμή

Οι δυνατότητες είναι πραγματικά ατελείωτες όταν πρόκειται για αυτό το μοντέρνο πιάτο. Απολαύστε το γλυκό τοστ πατάτας για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο ή ακόμα και σαν σνακ. Δοκιμάστε τις παραπάνω συνταγές για να βρείτε το αγαπημένο σας φαγητό - απλά μην ξεχάσετε να συλλάβετε τη δημιουργία σας στο Instagram προτού να καταβροχθίζετε όλα!

Ο Corinne Keating είναι ένας συγγραφέας και ενθουσιώδης για την υγεία και την ευεξία. Όταν δεν γράφει για το blog της Γιατί τόσο καλά, μπορείτε να βρείτε πεζοπορία, ποδηλασία ή στο κοντινότερο καφέ.