8 βασικά οφέλη του πράσινου τσαγιού

Ώρα για τσάι

Το πράσινο τσάι είναι ένα δυναμικό ρόφημα που προέρχεται από τα φύλλα του ανθοφόρου θάμνου Camellia sinensis. Η γοητεία μας με αυτό το καταπραϋντικό και θεραπευτικό ποτό επιστρέφει πάνω από 4, 000 χρόνια. Έχει γίνει ένα φάρμακο για πολλά μικρά νοσήματα.

Ακόμη και σήμερα, το πράσινο τσάι συνεχίζει να προκαλεί μελέτη και έπαινο, χάρη στα αντιοξειδωτικά που περιέχει. Οι ενώσεις στο πράσινο τσάι, όπως οι κατεχίνες και οι πολυφαινόλες, μπορούν ενδεχομένως να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των καρδιακών παθήσεων, του καρκίνου και της αρθρίτιδας.

Καθίστε, φτιάξτε ένα φλυτζάνι και μάθετε για τις δυνάμεις που μπορεί να κρατήσει.

ΔιαφήμισηΔημοφιλία

Οδοντιατρική υγεία

Δώστε μας ένα χαμόγελο

Το βούρτσισμα και οδοντώσεις των δοντιών σας καθημερινά κάνει για καλή στοματική υγιεινή. Αλλά πώς το τσάι κατανάλωσης επηρεάζει την οδοντική σας υγεία;

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Ιαπωνικής Εταιρείας Επιστήμης και Τεχνολογίας Τροφίμων, οι κατεχίνες στο πράσινο τσάι μπορούν να βοηθήσουν να σταματήσουν να αναπτύσσονται βακτηρίδια που σχετίζονται με ασθένεια των ούλων και φθορά των δοντιών. Οι κατεΐνες είναι ένας τύπος αντιοξειδωτικού. Ως πρόσθετο επίδομα, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της κακής αναπνοής.

Αυτό είναι καλά νέα, ειδικά επειδή η οδοντιατρική υγεία συνδέεται με τη γενική ευημερία σας.

Υγεία του δέρματος

Δέρμα βαθιά

Η υπερβολική διασκέδαση στον ήλιο μπορεί να σας εκθέσει σε πολύ υπεριώδη (UV) ακτινοβολία. Πολύ μεγάλη ακτινοβολία UV μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.

Περισσότερα από 5 εκατομμύρια κρούσματα καρκίνου του δέρματος διαγιγνώσκονται κάθε χρόνο, εκτιμά η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου.

Η έρευνα του Πανεπιστημίου του Strathclyde έχει τοποθετήσει το πράσινο τσάι ως πιθανή θεραπεία για τον καρκίνο του δέρματος. Το πράσινο τσάι περιέχει μεγάλες ποσότητες γαλλικού epigallocatechin (EGCG), ενός ισχυρού αντιοξειδωτικού. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το εγκλεισμένο εκχύλισμα πράσινου τσαγιού θα μπορούσε να συρρικνωθεί ή και να εξαλείψει τους όγκους του καρκίνου του δέρματος

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, οι καρδιακές παθήσεις αντιπροσωπεύουν 1 στους 4 θανάτους στις Ηνωμένες Πολιτείες κάθε χρόνο.

Το πόσιμο πράσινο τσάι και μόνο δεν θα αποτρέψει καρδιακές προσβολές. Αλλά μια μελέτη που αναφέρθηκε στην Ευρωπαϊκή Εφημερίδα της Προληπτικής Καρδιολογίας προτείνει ότι μπορεί να είναι καλό για τις αρτηρίες σας. Οι άνθρωποι που κατανάλωναν πράσινο τσάι παρουσίαζαν τακτικά σημάδια υγιεινότερων αιμοφόρων αγγείων από ό, τι δεν το έκαναν.

Μια πιο πρόσφατη έρευνα που αναφέρθηκε στο περιοδικό Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Disease έδωσε επίσης καρδιακά ευτυχισμένα αποτελέσματα. Τα ευρήματα δείχνουν ότι το πράσινο τσάι μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη.

Κοινή υγεία

Κοινή ανακούφιση

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το ECG στο πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ρευματοειδούς αρθρίτιδας (RA). Για παράδειγμα, η έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Michigan υποδηλώνει ότι το EGCG μπορεί να σταματήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα από την παραγωγή ορισμένων μορίων που προκαλούν συμπτώματα της RA.Για παράδειγμα, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της φλεγμονής και της βλάβης των αρθρώσεων.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Υγεία των ματιών

Με πιο προσεκτική εμφάνιση

Γνωρίζατε ότι οι ιστοί των ματιών μπορούν επίσης να απορροφήσουν αντιοξειδωτικά; Μια μελέτη σε ζώα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Agricultural and Food Chemistry υποδηλώνει ότι το ECGG και άλλες ευεργετικές ουσίες στο πράσινο τσάι μπορούν να φτάσουν στον οφθαλμικό σας ιστό. Μπορούν να παρέχουν προστασία από ασθένειες που σχετίζονται με τα μάτια, όπως το γλαύκωμα.

Διαφήμιση

Υγεία του εγκεφάλου

Εμπιστοσύνη των εγκεφάλων

Μελέτες για την EGCG έχουν επίσης αποφέρει θετικά αποτελέσματα στον τομέα της έρευνας για την ασθένεια του Alzheimer. Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Μίτσιγκαν, το ECGG φαίνεται να αποτρέπει τη συσσώρευση πλακών που προκαλούν επιδείνωση του εγκεφάλου σε ασθενείς με άνοια. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενίσχυση της γνωστικής δραστηριότητας.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Υγιής ύπνος

Άνεμος ύπνος

Η αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA) προκαλεί περιοδικές διακοπές στην αναπνοή σας ενώ κοιμάστε. Αυτό διαταράσσει τη ροή οξυγόνου στον εγκέφαλό σας. Αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να επηρεάσει τη μνήμη και τη μάθηση.

Η έρευνα που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα ισχυρά αντιοξειδωτικά του πράσινου τσαγιού μπορεί να βοηθήσουν στην προστασία των ανθρώπων με OSA. Τα τρωκτικά με OSA που έλαβαν κατεχίνες παρουσίασαν πολύ καλύτερα στις γνωσιακές αξιολογήσεις από αυτά που δεν είχαν δοθεί.

Takeaway

Μια φιλική υπενθύμιση

Πριν γεμίσετε το βραστήρα σας, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι η έρευνα για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του πράσινου τσαγιού είναι σε εξέλιξη.

Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί κάθε φορά που προσθέτετε κάτι νέο στη διατροφική σας ρουτίνα. Το πράσινο τσάι περιέχει τόσο καφεΐνη όσο και φθόριο, αλλά όχι σε υπερβολικά υψηλές συγκεντρώσεις. Ρωτήστε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας εάν μπορεί να παρεμποδίσει οποιαδήποτε συνταγογραφούμενα φάρμακα που μπορεί να παίρνετε.