Διαταραχές ύπνου και σκλήρυνση κατά πλάκας

Τι σε κρατά από τον ύπνο;

Βασικά σημεία

Η κόπωση επηρεάζει το 75 έως 95 τοις εκατό των ατόμων με ΣΚ.
Δεν υπάρχει γενική αιτία για προβλήματα ύπνου σε άτομα με ΣΚΠ.
Τα πιθανά προβλήματα ύπνου που σχετίζονται με τη σκλήρυνση κατά πλάκας περιλαμβάνουν την άπνοια ύπνου, τη νυκτουρία και την ναρκοληψία.

Η πολλαπλή σκλήρυνση (MS) προκαλεί πολλά συμπτώματα που μπορούν να διαταράξουν την ποιότητα ζωής σας. Το MS είναι γνωστό εν μέρει για τη σωματική κόπωση που προκαλεί. Αλλά τα προβλήματα ύπνου που σχετίζονται με την σκλήρυνση κατά πλάκας δεν είναι τόσο ευρέως γνωστά.

Αυτή η νευροφλεγμονώδης νόσος μπορεί να σας εμποδίσει να ξεκουραστείτε. Οι αιτίες των προβλημάτων ύπνου που σχετίζονται με τη σκλήρυνση κατά πλάκας είναι κάτι περισσότερο από απλή σωματική δυσφορία για πολλούς ασθενείς. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες πιθανές αιτίες εάν έχετε ΣΚΠ και έχετε πρόβλημα στον ύπνο.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Άπνοια ύπνου

Η άπνοια ύπνου είναι μια σοβαρή ιατρική κατάσταση. Χαρακτηρίζεται από συχνές παύσεις στην αναπνοή ενώ κοιμάστε. Οι πνεύμονες σας καλύπτουν τις παύσεις της αναπνοής, παίρνοντας βαθιές αιχμές αέρα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να σας προκαλέσει να ροχαλίζετε βίαια. Μπορείτε ακόμη και να πνιγείτε από τη στέρηση οξυγόνου. Μπορεί επίσης να σας κάνει να νιώθετε υπερβολικά κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Οι νευρικοί σπασμοί που σχετίζονται με την σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να προκαλέσουν σχετική άπνοια ύπνου. Η άπνοια πρέπει να αντιμετωπιστεί αμέσως από έναν ειδικό ύπνου για να αποφευχθεί μακροπρόθεσμη βλάβη στο σώμα.

Νυκτουρία

Η νυκτουρία είναι ένα πρόβλημα ύπνου που αντιμετωπίζουν πολλοί ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας. Η ύπαρξη της νυκτούρας σημαίνει ότι ξυπνάτε συχνά στη μέση της νύχτας με έντονες πιέσεις για ούρηση. Δεν μπορείτε να απελευθερώσετε πολύ ούρα τις περισσότερες φορές, αλλά βρεθείτε ξαφνικά να ξυπνάτε.

Τα φάρμακα υπερδραστήριας ουροδόχου κύστης μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της νυκτουρίας. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να ηρεμήσουν τους μύες της ουροδόχου κύστης και να μειώσουν τη συχνότητα των ούρων που προκαλούν σπασμούς της ουροδόχου κύστης.

ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα

PLMS

Περιοδικές κινήσεις των άκρων στον ύπνο

Οι περιοδικές κινήσεις των άκρων στον ύπνο (PLMS) χαρακτηρίζονται από ακούσιες κινήσεις κατά τις περιόδους ανάπαυσης. Αυτές μπορεί να είναι τόσο μικρές όσο οι κινήσεις των ποδιών, ή τόσο σημαντικές όσο οι γωνίες κάμπτονται στο γόνατο. Μεγάλες κινήσεις PLMS είναι πιθανό να σας ξυπνήσουν στη μέση της νύχτας.

Τα φάρμακα MS δυστυχώς δεν μπορούν να ανακουφίσουν το PLMS. Ένας ειδικός στον ύπνο, ωστόσο, μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του PLMS.

Υπέρταση

Η Υπερσωμαμία σας κάνει να αισθάνεστε υπερβολικά κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό που θέτει την υπερημοσύνη ξεχωριστά είναι ότι η κούραση δεν σχετίζεται με διακοπτόμενο ύπνο το βράδυ. Οι ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας που έχουν υπερυπνία μπορεί να λαμβάνουν συχνά νάπα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ανεξάρτητα από το πόσο μακριά κλείνουν τα μάτια τους τη νύχτα. Αυτά τα NAP μπορεί να έρθουν σε ακατάλληλους χρόνους, όπως κατά τη διάρκεια της εργασίας, και μπορεί να σας δελεάσουν σε βαθιά ύπνο.Η υπερευαισθησία μπορεί επίσης να προκαλέσει ευερεθιστότητα και άγχος.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Ναρκοληψία

Η ναρκοληψία είναι μια διαταραχή που διαταράσσει τους κύκλους ύπνου-αφύπνισης. Μια "επίθεση κατά του ύπνου" προκαλεί ανεξέλεγκτη υπνηλία και μπορεί να έρθει ανά πάσα στιγμή. Μια αυτοάνοση αντίδραση στον εγκέφαλο μπορεί να προκαλέσει ναρκοληψία.

Η περισσότερη ναρκοληψία συμβαίνει λόγω των χαμηλών επιπέδων ενός νευροδιαβιβαστή που ονομάζεται υποκριτίνη, η οποία παράγεται από τον υποθάλαμο. Μια μελέτη του 2012 δήλωσε ότι οι βλάβες του στελέχους και υποθαλάμου που προκύπτουν από την σκλήρυνση κατά πλάκας μπορούν να επιφέρουν συμπτωματική ναρκοληψία.

Διαφήμιση

Άγχος και κατάθλιψη

Το άγχος και η κατάθλιψη είναι άλλα συμπτώματα της ΣΚΠ που μπορούν επίσης να σας κρατήσουν τη νύχτα. Το άγχος μπορεί να είναι πρόδρομος στο άγχος, γεγονός που μπορεί να δυσκολέψει να κοιμηθεί.

Η κόπωση και η κατάθλιψη συμβαίνουν συχνά χέρι-χέρι, έτσι η χαλάρωση πριν από το κρεβάτι είναι το κλειδί. Μια ρουτίνα χαλάρωσης μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος και την κατάθλιψη, ώστε να μπορείτε να κοιμάστε πιο υγιεινά με λίγες αναταραχές. Τα αντικαταθλιπτικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της αϋπνίας και της κόπωσης που σχετίζονται με την σκλήρυνση κατά πλάκας.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Άλλες αιτίες

Διόρθωση άλλων αιτιών

Είναι σημαντικό να αξιολογείτε τα προβλήματα του ύπνου σας από γιατρό. Η άπνοια ύπνου, η υπερδραστήρια ουροδόχος κύστη και η υπερυπνία μπορεί να είναι ανεξάρτητες καταστάσεις που δεν προκαλούνται απαραίτητα από την σκλήρυνση κατά πλάκας. Άλλες πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν τον υπολειτουργικό θυρεοειδή (υποθυρεοειδισμό), την παχυσαρκία και τις λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης. Η πραγματοποίηση αυτού του προσδιορισμού είναι σημαντική για την εξεύρεση των κατάλληλων θεραπειών και φαρμάκων.

Ποτέ μην κάνετε αυτοθεραπεία για οποιοδήποτε πρόβλημα ύπνου. Κάτι τέτοιο μπορεί να επηρεάσει το πρόγραμμα θεραπείας της ΣΚ και την γενική σας υγεία.

Καλύτερος ύπνος

Επίτευξη καλής νύχτας

Η κόπωση επηρεάζει το 75 έως 95 τοις εκατό των ατόμων με σκλήρυνση κατά πλάκας. Αλλά αυτό το σύνηθες σύμπτωμα δεν έχει τις ίδιες γενικές αιτίες για τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας. Να είστε βέβαιος να μιλήσετε με το γιατρό σας για τα συμπτώματά σας, καθώς και φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των συγκεκριμένων προβλημάτων ύπνου που αντιμετωπίζετε. Ένας καλύτερος νυχτερινός ύπνος μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε την κόπωση που σχετίζεται με τη ΣΚΠ, καθώς και να μάθετε το φυσικό φόρο που λαμβάνει η κατάσταση στο σώμα σας.

Η συνέπεια είναι ένα από τα καλύτερα μέτρα που πρέπει να ληφθούν για την αντιμετώπιση προβλημάτων ύπνου. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να κοιμηθείτε την ίδια ώρα κάθε βράδυ χωρίς να περιστρέφετε την προσοχή σας. Κρατήστε το κρεβάτι σας μόνο για ύπνο. Η ανάγνωση, η χρήση του υπολογιστή ή του τηλεφώνου σας ή η παρακολούθηση της τηλεόρασης στο κρεβάτι μπορεί να σας δυσκολευτούν να κοιμηθείτε. Όταν φτάσετε στο κρεβάτι, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το περιβάλλον σας είναι ήσυχο, σκοτεινό και χαλαρωτικό. Επίσης, προσπαθήστε να ξυπνήσετε την ίδια ώρα κάθε πρωί.