Η στυτική δυσλειτουργία και η L-Citrulline: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Τι είναι η L-κιτρουλίνη;

Χαρακτηριστικά

1. Η L-κιτρουλίνη είναι ένα αμινοξύ που βοηθά στη βελτίωση της ροής του αίματος.
2. Το καρπούζι είναι μία από τις καλύτερες πηγές τροφίμων της L-κιτρουλλίνης.
3. Η έρευνα για τη στήριξη της χρήσης L-κιτρουλλίνης ως θεραπεία ED είναι περιορισμένη, αλλά υποσχόμενη.

Η L-κιτρουλίνη είναι ένα αμινοξύ που κανονικά παράγεται από τον οργανισμό. Το σώμα μετατρέπει την L-κιτρουλίνη σε L-αργινίνη, άλλο τύπο αμινοξέος.

Η L-αργινίνη βελτιώνει τη ροή του αίματος. Αυτό επιτυγχάνεται δημιουργώντας το μονοξείδιο του αζώτου (NO), ένα αέριο που βοηθάει τη διάλυση των αιμοφόρων αγγείων. Η L-αργινίνη έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει τους ανθρώπους με καρδιακές παθήσεις ή φραγμένες αρτηρίες εξαιτίας των δυνατοτήτων διεύρυνσης των αγγείων τους. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη της L-αργινίνης.

Η ίδια επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία βοηθά στη βελτίωση των συμπτωμάτων της στυτικής δυσλειτουργίας (ED). Η διαδρομή L-κιτρουλλίνης προς ΟΧ αυξάνει τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα ενός ανθρώπου. Σε μια μελέτη, αυτή η αύξηση της ροής του αίματος φαίνεται να μειώνει τα συμπτώματα της ήπιας Εϋ και να βελτιώνει την ικανότητα να διατηρεί μια στύση. Δεν έχουν γίνει μελέτες σχετικά με τη χρήση της L-κιτρουλλίνης σε μέτριες έως σοβαρές περιπτώσεις ED.

διαφήμισηΔιαφήμιση

Λήψη περισσότερων L-κιτρουλλίνης

Πώς μπορείτε να πάρετε L-κιτρουλλίνη στη διατροφή σας;

Το καρπούζι είναι μία από τις καλύτερες πηγές τροφίμων της L-κιτρουλλίνης. Τα όσπρια, το κρέας και τα καρύδια περιέχουν επίσης το αμινοξύ. Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν συμπληρώματα για να αυξήσουν την ποσότητα της L-κιτρουλλίνης στη διατροφή τους.

Τα συμπληρώματα L-κιτρουλίνης διατίθενται μέσω του μετρητή. Ωστόσο, λίγες αξιόπιστες μελέτες που έχουν αξιολογηθεί από ομοτίμους έχουν εξετάσει τη σωστή δοσολογία για την L-κιτρουλίνη, επομένως δεν υπάρχουν συστάσεις επίσημης δοσολογίας.

Ωστόσο, μία μελέτη από το British Journal of Nutrition διαπίστωσε ότι οι δόσεις μεταξύ 2 και 15 γραμμαρίων (g) ήταν ασφαλείς και καλά ανεκτές από τους άνδρες στη μελέτη.

Τα διαθέσιμα συμπληρώματα σε καταστήματα κυμαίνονται από 500 χιλιοστόγραμμα (mg) έως 1,5 γραμμάρια. Ορισμένα συμπληρώματα περιέχουν ένα μείγμα L-κιτρουλίνης και άλλων συστατικών. Διαβάστε την ετικέτα συμπλήρωσης για να δείτε ακριβώς πόσο από το αμινοξύ που παίρνετε με κάθε δόση.

Διαφήμιση

Παρενέργειες

Ανησυχίες και παρενέργειες

Η έρευνα για τη στήριξη της χρήσης L-κιτρουλλίνης ως θεραπεία ED είναι περιορισμένη. Η θεραπεία με παραδοσιακά φάρμακα ED - όπως οι αναστολείς φωσφοδιεστεράσης τύπου 5 Cialis, Levitra και Viagra - έχει αποδειχθεί πολύ αποτελεσματική.

Μερικοί άντρες προτιμούν να μην χρησιμοποιούν αυτά τα φάρμακα λόγω πιθανών κινδύνων ή παρενεργειών. Αυτό μπορεί να ισχύει ιδιαίτερα για τους άνδρες που εμφανίζουν μόνο ήπια ED. Στις περιπτώσεις αυτές, η χρήση της L-κιτρουλλίνης μπορεί να είναι προτιμότερη, τουλάχιστον για σύντομες χρονικές περιόδους. Η L-κιτρουλίνη πιστεύεται ότι είναι ασφαλής, καθώς οι μελέτες δεν έχουν βρει ακόμη γνωστές παρενέργειες. Ωστόσο, δεν υπήρξε μεγάλη τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή για την αξιολόγηση της ασφάλειας της L-κιτρουλλίνης για θεραπεία ED.

Εάν παίρνετε άλλα φάρμακα, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας για πιθανές αλληλεπιδράσεις. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό στο πλαίσιο άλλων φαρμάκων που δουλεύουν επίσης για τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων σας. Τα συμπληρώματα L-κιτρουλλίνης μπορεί να έχουν επιπλέον συνθετικά συστατικά παρόμοια με τα παραδοσιακά φάρμακα ED. Η ταυτόχρονη χρήση συμπληρωμάτων L-κιτρουλίνης με άλλα αγγειοδιασταλτικά φάρμακα μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνες πτώσεις της αρτηριακής πίεσης.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Φυσικά φάρμακα ED

Άλλες φυσικές θεραπείες για ED

Όχι κάθε άτομο που βιώνει ED θα θελήσει να χρησιμοποιήσει συμβατικά φάρμακα με συνταγή. Υπάρχουν άλλες θεραπείες με μη αντιγόνα. Αν ψάχνετε για φυσικές θεραπείες για να βελτιώσετε τα συμπτώματά σας ED, αυτά μπορεί να είναι καλές θέσεις για να ξεκινήσετε. Αλλά όπως και με όλες τις φυσικές θεραπείες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε κάτι. Μάθετε για άλλες φυσικές θεραπείες για στυτική δυσλειτουργία.

Αντλίες πέους

Οι αντλίες πέους είναι ένας μη επεμβατικός τρόπος θεραπείας της Εϋ. Χρησιμοποιούνται λίγο πριν από τη σεξουαλική επαφή για να αυξήσουν τη ροή του αίματος στο πέος. Εάν χρησιμοποιούνται εσφαλμένα, μπορεί να προκαλέσουν μώλωπες και πόνο.

Εμφυτεύματα πέους

Τα εμφυτεύματα μπορούν να εισαχθούν χειρουργικά στο πέος και στη συνέχεια να διογκωθούν πριν από τη σεξουαλική επαφή.

Ginseng

Το Panax ginseng έχει παρουσιαστεί σε πολλές μελέτες που έχουν αξιολογηθεί από ομότιμους για να είναι μια ασφαλή, αποτελεσματική θεραπεία για την ED.

DHEA

Η δεϋδροεπιανδροστερόνη (DHEA) είναι μια ορμόνη που παράγεται φυσικά από τα επινεφρίδια του σώματος. Παρόλο που δεν υπάρχουν πρόσφατες μελέτες, μια παλαιότερη μελέτη έδειξε ότι οι άνδρες με ED συχνά έχουν χαμηλά επίπεδα DHEA. Η συμπλήρωση αυτών των επιπέδων μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της μυϊκής δύναμης σε ηλικιωμένους ενήλικες. Ωστόσο, απαιτείται πιο πρόσφατη έρευνα.

Ο βελονισμός

Αυτή η μορφή συμπληρωματικού φαρμάκου περιλαμβάνει την τοποθέτηση βελόνων σε ανώτερα στρώματα δέρματος και ιστούς. Αυτή η πρακτική έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για να ελαφρύνει τον πόνο, να αμβλύνει τα χρόνια προβλήματα και να θεραπεύει διάφορες καταστάσεις.

Μια μελέτη στο περιοδικό International Journal of Impotence Research διαπίστωσε ότι περίπου το ένα τέταρτο των ανδρών στη μελέτη που έλαβαν βελονισμό είχαν βελτιωμένες στύσεις και ήταν σε θέση να εκτελέσουν σεξουαλικά.

Διαφήμιση

Αναζητώντας βοήθεια

Πότε θα δείτε γιατρό

Αν έχετε ED και θέλετε να βρείτε έναν τρόπο βελτίωσης των συμπτωμάτων σας, μιλήστε με το γιατρό σας.

Εάν ανησυχείτε για τη λήψη παραδοσιακών φαρμάκων ED, όπως το sildenafil (Viagra) ή η ταδαλαφίλη (Cialis), λόγω πιθανών παρενεργειών, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με άλλες επιλογές.

Συμπληρώματα όπως η L-κιτρουλλίνη και οι φυσικές θεραπείες δείχνουν κάποια υπόσχεση στη θεραπεία του ED. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ένα σχέδιο θεραπείας που είναι ασφαλές και λιγότερο πιθανό να προκαλέσει παρενέργειες.

Μερικές φορές οι άνδρες διστάζουν να μιλήσουν για αυτά τα ευαίσθητα ζητήματα, αλλά όσο πιό σύντομα ζητάς βοήθεια, τόσο πιο γρήγορα θα βρεις απαντήσεις και τη θεραπεία που χρειάζεσαι.

Κάτι που πρέπει να σημειωθεί είναι ότι δεν υπάρχουν εναλλακτικά συμπληρώματα που να αποδεικνύουν την οριστική αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της στυτικής δυσλειτουργίας. Επίσης, το ένα τρίτο έως το ήμισυ των συμπληρωμάτων που διατίθενται στο εμπόριο ως φυσικά προϊόντα περιέχουν πραγματικά συνθετικές χημικές ουσίες.Τα πιο συνηθισμένα είναι οι αναστολείς της PDE-5 ή αναλόγων των αναστολέων της PDE-5, οι οποίοι χρησιμοποιούνται στο Viagra.

Υπάρχει επίσης ανησυχία ότι οι άνθρωποι που παίρνουν νιτρικά άλατα για καρδιακές παθήσεις μπορεί να εμφανίσουν επικίνδυνες σταγόνες στην αρτηριακή τους πίεση κατά τη λήψη αυτών των συμπληρωμάτων. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να μιλάτε πάντα με τον γιατρό σας προτού αρχίσετε να λαμβάνετε ένα συμπλήρωμα. Διαβάστε περισσότερα για τους γιατρούς που αντιμετωπίζουν τη στυτική δυσλειτουργία εδώ.