Βασικά Λάδια για την Εμετοπαικτική Αρωγή: Λειτουργεί;

Επισκόπηση

Χαρακτηριστικά

1. Για πολλές γυναίκες, συμπτώματα όπως οι εξάψεις ή η κούραση που έρχονται με την εμμηνόπαυση μπορούν να διαταράξουν τις καθημερινές δραστηριότητες.
2. Ορισμένα αιθέρια έλαια όπως η μέντα και η φασκόμηλο φασκόμηλο έχουν βρεθεί ότι παρέχουν ανακούφιση από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης όταν εφαρμόζονται σε διαφορετικές περιοχές του σώματος.
3. Πριν χρησιμοποιήσετε τα αιθέρια έλαια, βεβαιωθείτε ότι είστε ξεκάθαροι στις οδηγίες και πάντα εκτελέστε μια δοκιμή εμπλάστρου στο δέρμα σας πριν κάνετε μια πλήρη εφαρμογή.

Για πολλές γυναίκες, η εμμηνόπαυση είναι μια στιγμή. Δεν σηματοδοτεί μόνο το τέλος της μηνιαίας εμμηνόρροιας, αλλά επίσης σηματοδοτεί τη μείωση της γονιμότητας των γυναικών.

Παρόλο που μερικές γυναίκες μπορεί να παρατηρήσουν αλλαγές στις ηλικίες των 30, πολλές γυναίκες δεν θα βιώσουν την εμμηνόπαυση μέχρι την ηλικία των 40 ή 50 ετών. Εξ ορισμού, μια γυναίκα έχει φτάσει στην εμμηνόπαυση όταν 12 διαδοχικοί μήνες έχουν περάσει χωρίς εμμηνορροϊκή περίοδο.

Πολλές γυναίκες εμφανίζουν συμπτώματα όπως καυτές παλμούς ή κόπωση. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να διαταράξουν τις καθημερινές δραστηριότητες. Αν και αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι άβολα, υπάρχουν ομοιοπαθητικοί τρόποι να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε. Τα αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση ορισμένων από τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε.

ο γιατρός μου πρότεινε να ξεκινήσω την αντικατάσταση ορμονών για να βοηθήσω στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων μου. Συμφώνησα, αλλά λίγο μετά την ανάγνωση για τους πιθανούς κινδύνους αποφάσισα να σταματήσω και άρχισα να κοιτάζω άλλες επιλογές. Ήθελα έναν πιο φυσικό τρόπο για να ανακουφίσει τα συμπτώματά μου και βρήκα αυτό που έψαχνα στα αιθέρια έλαια. - Maureen Mahaffy, 63 ετών, ξεκίνησε την εμμηνόπαυση στα 40 τηςΔημοσιογράφος

Αιθέρια έλαια

Πώς μπορούν τα αιθέρια έλαια να βοηθήσουν στην ανακούφιση;

Εάν δεν ενδιαφέρεστε για συνταγογραφούμενα φάρμακα που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας, μπορείτε να εξετάσετε εναλλακτικές λύσεις. Ορισμένα αιθέρια έλαια έχουν βρεθεί ότι παρέχουν ανακούφιση όταν εφαρμόζονται σε διαφορετικές περιοχές του σώματος.

Τα έλαια αυτά προέρχονται από πολλές φυτικές πηγές και συχνά βρίσκονται στη φυσική τους μορφή. Διατίθενται επίσης σε μορφές έτοιμες για άμεση εφαρμογή, όπως έλαια ή κρέμες.

Αυτά τα πέντε αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας:

1. Clary φασκόμηλο

Οι καυτές ροές είναι μια γρήγορη αίσθηση της θερμότητας που παλμούς σε όλο το σώμα σας. Αυτά μπορεί να αποκατασταθούν φυσικά με το τρίψιμο τριών σταγόνων αραιωμένου λάδι φασκόμηλου στο πίσω μέρος του λαιμού σας ή σε όλα τα πόδια σας.

Για ακόμα πιο γρήγορη ανακούφιση, σκεφτείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες σε ένα χαρτομάντιλο ή σερβιέτα και εισπνέετε και εκπνέετε απαλά. Αυτό επιτρέπει στο λάδι να εισέλθει στο σώμα σας μέσω της μύτης σας. Αυτή η διαδικασία μπορεί επίσης να προκαλέσει αντικαταθλιπτικά αποτελέσματα.

Το φασκόμηλο του Clary πιστεύεται επίσης ότι συμβάλλει στην επιβράδυνση της ανάπτυξης της οστεοπόρωσης. Οι γυναίκες που βιώνουν την εμμηνόπαυση έχουν αυξημένο κίνδυνο για οστεοπόρωση λόγω της μείωσης των οιστρογόνων.Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η διάσπαση των οστών ξεπερνά την ανάπτυξη των οστών.

2. Λάδι μινίστας

Το λάδι της μίνθης μπορεί επίσης να μειώσει την ταλαιπωρία σας όταν βλάπτετε. Προσθέστε όχι περισσότερο από δύο σταγόνες σε έναν ιστό. Κρατήστε το χαρτομάντιλο μέχρι τη μύτη ενώ αναπνέετε αργά.

Αυτό το πετρέλαιο μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε οποιαδήποτε κράμπα μπορεί να αντιμετωπίσετε αυτή τη στιγμή. Παρόλο που δεν είναι συνηθισμένο όταν η εμμηνόρροια έχει τελειώσει, είναι τυπικό να εμφανίσετε κράμπες που σχετίζονται με την έμμηνο ρύση (δυσμηνόρροια) κατά τη διάρκεια της περινενοπάθειας.

Ορισμένες γυναίκες μπορεί να συνεχίσουν να αισθάνονται κράμπες όταν η εμμηνόπαυση σταματήσει εντελώς. Αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας υποκείμενης ιατρικής πάθησης. Αν δεν είστε πλέον εμμηνόρροια και βιώνετε συνεχείς κράμπες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

3. Λεβάντα

Λεβάντα μπορεί να βοηθήσει στην ισορροπία των ορμονών σας και να καταπραΰνει την περιγεννητική δυσφορία. Αν η περιοχή γύρω από το perineum σας αισθάνεται σφιχτά ή αλλιώς άβολα, μπορείτε να σκεφτείτε να τοποθετήσετε μια κρύα κομπρέσα στην περιοχή. Μπορείτε να προσθέσετε μια σταγόνα αραιωμένου ελαίου λεβάντας στη συμπίεση για επιπλέον ανακούφιση.

Συνιστάται να χρησιμοποιείτε τη συμπίεση μόνο για 30 λεπτά. Εάν παρουσιάσετε οποιαδήποτε τσούξιμο ή κάψιμο, θα πρέπει να αφαιρέσετε τη συμπίεση και να ξεπλύνετε την περιοχή με νερό.

Το Λεβάντα μπορεί επίσης να προάγει τα συναισθήματα χαλάρωσης και να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η αϋπνία και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο είναι κοινά. Μπορεί να σας φανεί επωφελές να προσθέσετε λεβάντα αρωματοθεραπεία στη νυχτερινή ρουτίνα σας.

4. Geranium

Το γεράνι που χρησιμοποιείται ως αιθέριο έλαιο έχει επίσης βρεθεί για να βοηθήσει τις γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση να διαχειριστούν τις ορμονικές αλλαγές. Μία έως δύο σταγόνες μπορεί να εισπνευστεί από μια χαρτοπετσέτα για άμεση ανακούφιση από το στρες. Το γεράνι είναι επίσης χρήσιμο για το ξηρό δέρμα. Σκεφτείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες στο νερό κατά τη διάρκεια ενός χαλαρωτικού, ζεστού λουτρού. Το νερό θα αραιώσει το λάδι και θα αποτρέψει την πρόκληση οποιουδήποτε ερεθισμού ή φλεγμονής.

Η έρευνα δείχνει επίσης ότι αυτό το αιθέριο έλαιο έχει αντιαγχωτικές και αντικαταθλιπτικές επιδράσεις.

5. Basil

Αν ψάχνετε τρόπους για να αυξήσετε τα επίπεδα οιστρογόνων ή για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, σκεφτείτε να προσθέσετε βασιλικό αρωματοθεραπεία στο καθημερινό σας σχήμα. Ο βασιλικός μπορεί επίσης να σας βοηθήσει ενάντια στις καυτές λάμπες όταν αραιωθεί και εφαρμοστεί στα πόδια σας ή τρίβεται στο πίσω μέρος του λαιμού σας.

6. Citrus

Η αρωματοθεραπεία με εσπεριδοειδή λέγεται ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία για τις γυναίκες που εμφανίζουν συμπτώματα εμμηνόπαυσης. Οι ερευνητές σε μελέτη του 2014 διαπίστωσαν ότι οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που εισέλαβαν σε αυτό το αιθέριο έλαιο παρουσίασαν λιγότερα φυσικά συμπτώματα και αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας.

Εκτός από τη μείωση της συστολικής αρτηριακής πίεσης, παρουσίασαν επίσης βελτιωμένο ρυθμό παλμών και συγκεντρώσεις οιστρογόνων.

Το Citrus έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορεί να σας βοηθήσουν σε οποιονδήποτε πόνο και πόνο που μπορεί να αντιμετωπίσετε.

Η λεβάντα, η μέντα και το χαμομήλι βοήθησαν να κάνουμε τα [μου] συμπτώματα πιο εύκολα. Οι καυτές λάμψεις ήταν λίγο πιο δύσκολο να το διαχειριστούν, αλλά όταν συνδυάσαμε τα αιθέρια έλαια μου με ένα πρόγραμμα φυσικής οιστρογόνου φακής, έκανε σίγουρα τη διαφορά.- Ο Maureen Mahaffy, 63 ετών, άρχισε την εμμηνόπαυση στην ηλικία των 40sΔημοφιλία

Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις

Παράγοντες κινδύνου που πρέπει να λάβετε υπόψη

Μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για ανακούφιση από την εμμηνόπαυση. Ο γιατρός σας θα μπορεί να σας πει εάν τα έλαια θα επηρεάσουν οποιαδήποτε φάρμακα που μπορεί να παίρνετε. Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν έχετε γνωστές αλλεργίες, καθώς ορισμένα έλαια ενδέχεται να περιέχουν πιθανά αλλεργιογόνα.

Αν σχεδιάζετε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια, βεβαιωθείτε ότι είστε ξεκάθαροι σχετικά με τις οδηγίες πριν από καιρό. Αυτά τα έλαια μπορεί να είναι επιβλαβή αν εφαρμοστούν απευθείας στο δέρμα, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε αραιώσει το αιθέριο έλαιο της επιλογής σας με λάδι φορέα. Η καρύδα, το jojoba και τα ελαιόλαδα είναι κοινά λάδια μεταφοράς. Ένας καλός κανόνας είναι να προσθέσετε 1 ουγκιά φορέα πετρελαίου σε κάθε 12 σταγόνες αιθέριου ελαίου και να αναμείξετε.

Θα πρέπει πάντα να κάνετε μια δοκιμή patch πριν κάνετε μια πλήρη εφαρμογή. Για να γίνει αυτό, εφαρμόστε το αραιωμένο λάδι σε μια μικρή περιοχή δέρματος. Το εσωτερικό του βραχίονα είναι γενικά μια καλή θέση γι 'αυτό. Περιμένετε 24 ώρες για να δείτε αν το δέρμα σας παρουσιάζει φλεγμονή ή ερεθισμό. Αν το κάνετε, διακόψτε τη χρήση. Αν δεν συμβεί τίποτα, θα πρέπει να είστε εντάξει για να κάνετε μια πλήρη αίτηση.

Αν χρησιμοποιείτε λάδι σε σπρέι, βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε σε περιοχή με σωστό αερισμό.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Άλλες θεραπείες

Πώς αντιμετωπίζεται παραδοσιακά η εμμηνόπαυση;

Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά εμμηνοπαυσιακά συμπτώματα, πρέπει να κλείσετε ραντεβού με τον γιατρό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει χρήσιμες πληροφορίες κατά την έναρξη του εμμηνόπαυρου σας ταξιδιού.

Η θεραπεία με φάρμακα χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Για πολλές γυναίκες, αυτό μπορεί να σημαίνει ορμονοθεραπεία. Η ορμονική θεραπεία είναι η πιο αποτελεσματική θεραπεία για τις εξάψεις και τις νυκτερινές εφιδρώσεις. Μπορείτε να παίρνετε δόσεις οιστρογόνου σε μορφή χαπιού, μπάλλας, γέλης ή κρέμας. Ορισμένες γυναίκες μπορεί επίσης να χρειαστεί να λαμβάνουν προγεστερόνη.

Το οιστρογόνο μπορεί επίσης να ανακουφίσει την κολπική ξηρότητα. Η ορμόνη μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας στον κόλπο μέσω δισκίου, δακτύλου ή κρέμας χαμηλής δόσης. Το οιστρογόνο απορροφάται στον κολπικό ιστό.

Διάφορα φάρμακα διατίθενται για θερμή ανακούφιση από το φλας, συμπεριλαμβανομένων των αντικαταθλιπτικών και της γκαμπαπεντίνης (Neurontin). Οι γυναίκες που δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν θεραπεία με οιστρογόνα συχνά λαμβάνουν γκαμπαπεντίνη.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να κάνει συμβουλές υγείας και διατροφής. Ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων.

Έλεγχος: Η εμμηνόπαυση διατροφή »

Διαφήμιση

Outlook

Outlook

Η εμμηνόπαυση είναι μια περίοδος ακραίων αλλαγών, αλλά μπορεί να διαχειριστεί. Είτε προτιμάτε παραδοσιακές είτε εναλλακτικές θεραπείες, έχετε επιλογές ανακούφισης. Μιλήστε με το γιατρό σας για οποιεσδήποτε ανησυχίες μπορεί να έχετε, ώστε να μπορείτε να εργαστείτε μαζί τους για να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα θεραπείας.

Συνέχεια ανάγνωσης: Αϋπνία, προβλήματα ύπνου και εμμηνόπαυση »