Τα Top 7 Φυσικά Διουρητικά

Τα διουρητικά βοηθούν το σώμα να απαλλαγεί από την περίσσεια υγρών, κυρίως από το νερό και το νάτριο. Οι περισσότεροι διεγείρουν τους νεφρούς να εκκρίνουν περισσότερο νάτριο στα ούρα. Όταν τα διουρητικά ξεπλύνουν το νάτριο, το σώμα ξεπλένει επίσης το νερό.

Πότε συνταγογραφείται ένα διουρητικό;

Οι γιατροί συνταγογραφούν διουρητικά όταν το σώμα διατηρεί πάρα πολύ υγρό. Αυτό το πρόβλημα είναι συχνότερο στους ηλικιωμένους. Οι παρακάτω συνθήκες μπορεί να απαιτούν ρύθμιση του υγρού στο σώμα ή να καταλήγουν σε κατακράτηση υγρών:

διαφήμισηΗ διαφήμιση

• υψηλή αρτηριακή πίεση
• συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια
• κίρρωση του ήπατος
• νεφρική δυσλειτουργία
• πέτρες στα νεφρά
• οίδημα πόδια)
• σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
• διαβήτης

Διουρητικά συνταγογράφησης μπορεί να προκαλέσουν μερικές ανεπιθύμητες ενέργειες. Αυτές περιλαμβάνουν κόπωση, μυϊκές κράμπες, ζάλη, εξάνθημα και πονοκεφάλους.

Λαμβάνοντας υπόψη ένα φυσικό διουρητικό

Ορισμένα βότανα και συμπληρώματα διατροφής έχουν διουρητικές ιδιότητες που μπορεί να σας βοηθήσουν. Πάντα να μιλήσετε με το γιατρό σας και να ρωτήσετε για τυχόν πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις, ειδικά εάν παίρνετε ήδη φάρμακα.

Επτά Επτά Φυσικά Διουρητικά

Παρακάτω είναι τα επτά πιο κοινά φυσικά διουρητικά. Πρώιμες επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι πολλές από αυτές τις εναλλακτικές λύσεις βοηθούν το σώμα να εκκενώνει την περίσσεια του υγρού.

διαφήμιση

1. Πικραλίδα

Για μερικούς, η πικραλίδα είναι απλά ζιζάνιο. Αλλά πρόσφατες έρευνες έχουν βρει ότι μία από τις ενώσεις του φυτού ενισχύει τη δραστηριότητα των νεφρών και αυξάνει τη συχνότητα ούρησης.

2. Hawthorn

Αυτός ο συγγενής οικογένειας τριαντάφυλλων είναι ένα ισχυρό διουρητικό. Μπορεί να μειώσει τη συσσώρευση υγρών, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί επίσης να βελτιώσει τα συμπτώματα συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας. Τα θρεπτικά συστατικά του φυτού έχουν επίσης αποδειχθεί ότι αυξάνουν την απέκκριση και τη ροή των ούρων. Τα μούρα Hawthorn μπορούν επίσης να λειτουργήσουν ως διουρητικά και μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία προβλημάτων στα νεφρά.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

3. Ακορντεόν

Μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα αλογοουρά είχε τα ίδια αποτελέσματα με τα συνταγογραφούμενα διουρητικά, με λιγότερες παρενέργειες. Η αλογοουρά μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική λύση στις συνταγές, ειδικά εάν είχατε προβλήματα με παρενέργειες.

4. Juniper

Το φυτό λιοντάρι έχει χρησιμοποιηθεί ως διουρητικό από τους μεσαιωνικούς χρόνους. Λίγες μελέτες σύγχρονης ημέρας έχουν αποδείξει τα οφέλη της, αλλά το αειθαλές έδειξε ότι έχει σημαντική επίδραση στον όγκο των ούρων στα ζώα. Όπως και πολλά φυσικά διουρητικά, η χλωρίδα δεν φαίνεται να μειώνει τα επίπεδα καλίου όπως κάποια φάρμακα.

5. Πράσινο και μαύρο τσάι

Κάθε φορά που απολαμβάνετε ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι, μπορεί να ξεπλένετε το υπερβολικό υγρό από το σύστημά σας. Τόσο το μαύρο όσο και το πράσινο τσάι έχουν δείξει δυναμικό ως φυσικά διουρητικά.

6. Μαϊντανός

Ενώ ο μαϊντανός χρησιμοποιείται κυρίως ως γαρνιτούρα, μπορεί να είναι πιο χρήσιμο σε όσους έχουν πρόβλημα με διουρητικά φάρμακα.Μια μελέτη διαπίστωσε ότι μπορεί να βοηθήσει με τον όγκο των ούρων.

7. Hibiscus

Αυτό το όμορφο λουλούδι έχει περισσότερο από το βλέμμα του. Το "roselle", ένα είδος ιβίσκου, είχε σημαντικές διουρητικές επιδράσεις σε μια πρόσφατη μελέτη. Μια προηγούμενη μελέτη επίσης σημείωσε ότι ο ιβίσκος συνέβαλε στην αύξηση της διήθησης των νεφρών.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Εκτός από αυτά τα επτά φυσικά διουρητικά, η μείωση του νατρίου και η άσκηση περισσότερων μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της συσσώρευσης υγρών. Η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών που δρουν ως διουρητικά, όπως το καρπούζι, τα σταφύλια, τα μούρα, το σέλινο, τα σπαράγγια, τα κρεμμύδια, το σκόρδο και οι πιπεριές, μπορεί να είναι μια άλλη ωφέλιμη λύση.