Βοηθάει ο οίνος μήλου της Apple για τον διαβήτη;

Επισκόπηση

Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια προληπτική και χρόνια ασθένεια που επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας ελέγχει τη γλυκόζη στο αίμα σας. Τα φάρμακα, η διατροφή και η άσκηση είναι οι τυπικές θεραπείες. Αλλά πρόσφατες μελέτες εγγυώνται για κάτι που μπορείτε να βρείτε στα περισσότερα ντουλάπια κουζίνας επίσης: ξύδι μηλίτη μήλου.

Το 9% των Αμερικανών έχει διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Εάν το ξίδι μηλίτης μήλου έχει δυνατότητα ως φυσική θεραπεία, αυτό θα ήταν πράγματι καλά νέα.

Αυτό που λέει η έρευνα

Το μήνυμα λήψης στο σπίτι είναι ότι μέχρι να γίνει μια μεγάλη, τυχαιοποιημένη δοκιμή ελέγχου, είναι δύσκολο να εξακριβωθούν τα πραγματικά οφέλη από τη λήψη ξιδιού μηλίτης μήλου. Dr. Maria Pena Παρόλο που αρκετές μελέτες εξέτασαν τη σχέση μεταξύ του ξιδιού μηλίτη μήλου και της διαχείρισης του σακχάρου στο αίμα, είναι συνήθως μικρές, με ποικίλα αποτελέσματα.

"Για παράδειγμα, υπήρξε μια μικρή μελέτη σε αρουραίους που έδειξε ότι το ξύδι μηλίτης μηλίτης βοήθησε σε χαμηλότερα επίπεδα LDL και A1C. Αλλά ο περιορισμός αυτής της μελέτης είναι ότι έγινε μόνο σε αρουραίους και όχι ανθρώπους. "Μια μελέτη από ερευνητές του Πανεπιστημίου της Αριζόνα διαπίστωσε ότι η λήψη 20 γραμμαρίων ξίδι μηλίτη μήλου αραιωμένη σε 40 γραμμάρια νερού, με 1 κουταλάκι του γλυκού σακχαρίνη, θα μπορούσε να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα μετά από τα γεύματα. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι η λήψη ξύδι μηλίτη μηλίτη πριν από το κρεβάτι βοήθησε να μετριάζεται το σάκχαρο στο αίμα μετά από ξυπνήσει. Ωστόσο, και οι δύο μελέτες ήταν μικρές, εξετάζοντας μόνο 19 και 11 συμμετέχοντες, αντίστοιχα.

Μια άλλη μελέτη που εξέτασε τον αντίκτυπο του ξιδιού μηλίτη σε διαβήτη τύπου 1 διαπίστωσε ότι θα μπορούσε να επιδεινώσει τον γλυκαιμικό έλεγχο, σύμφωνα με την Pena.

"Το μήνυμα λήψης στο σπίτι είναι ότι μέχρι να γίνει μια μεγάλη, τυχαιοποιημένη δοκιμή ελέγχου, είναι δύσκολο να εξακριβωθούν τα πραγματικά οφέλη από τη λήψη ξιδιού μηλίτης μήλων", ανέφερε.

Θέλετε να το δοκιμάσετε;

Πώς να το χρησιμοποιήσετε

Αραιώστε ξίδι μηλίτη μήλου σε νερό για να αποφύγετε τον ερεθισμό του στομάχου.

Καθαρίστε εάν έχετε έλκη ή νεφρικά προβλήματα.

Δεν έγιναν μεγάλες μελέτες πληθυσμού για να διαπιστωθεί η αποτελεσματικότητα του ξιδιού μηλίτη μηλίτη.

Το ξίδι μηλίτης μήλων που είναι βιολογικό, αδιάλυτο και ακατέργαστο είναι συνήθως η καλύτερη επιλογή. Μπορεί να είναι θολό και θα είναι υψηλότερο σε ευεργετικά βακτήρια. Αυτή η συννεφιά αράχνης αλυσίδων οξέων είναι η λεγόμενη μητέρα της καλλιέργειας ξιδιού. Προστίθεται σε μηλίτη ή άλλα υγρά για να ξεκινήσει η ζύμωση του ξύδι και βρίσκεται σε υψηλής ποιότητας ξύδι.

Το ξίδι μηλίτης της Apple θεωρείται ασφαλές, οπότε αν έχετε διαβήτη, ίσως αξίζει να το δοκιμάσετε. Ωστόσο, σύμφωνα με την Pena, οι άνθρωποι που έχουν προβλήματα με τα νεφρά ή έλκη θα πρέπει να κατευθύνονται σαφώς και κανείς δεν πρέπει να το υποκαταστήσει για την τακτική φαρμακευτική αγωγή τους.

Οι μεγάλες ποσότητες ξιδιού μηλίτης μηλίτης μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα καλίου. Όταν λαμβάνετε χάπια ινσουλίνης ή νερού (όπως το Lasix), τα επίπεδα καλίου ενδέχεται να πέσουν σε επικίνδυνα επίπεδα. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν παίρνετε αυτά τα φάρμακα.

Η Pena πρότεινε να αραιωθεί 1 κουταλάκι του γλυκού ξίδι σε ένα ποτήρι νερό για να μειωθεί ο ερεθισμός στο στομάχι και να προκληθεί βλάβη στα δόντια και προειδοποίησε τους ανθρώπους που αναζητούν θεραπεία.

Το Takeaway

Pena συνέστησε την υποστηριζόμενη από την έρευνα λύση για υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση.

«Στο τέλος της ημέρας, ο αποτελεσματικότερος τρόπος για την πρόληψη και τον έλεγχο του διαβήτη είναι η κατανάλωση ισορροπημένης διατροφής χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και υψηλών υγιεινών πρωτεϊνών και λιπών», ανέφερε. Περιορίστε τα φρούτα σε μία έως δύο μερίδες την ημέρα και στοχεύστε σε μια συνολική αύξηση της σωματικής δραστηριότητας. Διαβάστε παρακάτω για συμβουλές γυμναστικής που απευθύνονται σε άτομα με διαβήτη.

«Οι άνθρωποι πρέπει να είναι προσεκτικοί για οποιαδήποτε« γρήγορη λύση »ή« λύση θαύματος »στις ανάγκες τους για την υγειονομική περίθαλψη, καθώς αυτές οι προτάσεις δεν υποστηρίζονται συνήθως από ισχυρά στοιχεία και μπορούν να οδηγήσουν σε περισσότερη βλάβη παρά καλό. "

Άρθρο Πόροι

Πόροι άρθρου

Johnston C, et al. (2004). Το ξίδι βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη σε γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες σε άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη ή διαβήτη τύπου 2. DOI: 10. 2337 / diacare. 27. 1. 281

Pena Μ. (2015). Προσωπική συνέντευξη.

2014 Εθνική έκθεση στατιστικών για τον διαβήτη. (2015). // www. cdc. gov / διαβήτης / δεδομένα / στατιστικά στοιχεία / στατιστικά στοιχεία 2014. html
White Α, et αϊ. (2007). Η κατάποση του ξιδιού κατά την ώρα του ύπνου μετριάζει την αύξηση των συγκεντρώσεων γλυκόζης σε ενήλικες με καλά ελεγχόμενο διαβήτη τύπου 2. DOI: 10. 2337 / dc07-1062
Ήταν αυτό το άρθρο χρήσιμο; Ναι Όχι
Πόσο χρήσιμος ήταν;

Πώς μπορούμε να το βελτιώσουμε;

✖ Επιλέξτε ένα από τα παρακάτω:

Αυτό το άρθρο άλλαξε τη ζωή μου!

Αυτό το άρθρο ήταν ενημερωτικό.

Αυτό το άρθρο περιέχει εσφαλμένες πληροφορίες.
Αυτό το άρθρο δεν έχει τις πληροφορίες που ψάχνω.
Έχω ιατρική ερώτηση.
Αλλαγή
Δεν θα μοιραστούμε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας. Πολιτική απορρήτου. Οποιεσδήποτε πληροφορίες παρέχετε σε εμάς μέσω αυτού του ιστότοπου μπορεί να τοποθετηθούν από εμάς σε διακομιστές που βρίσκονται σε χώρες εκτός της ΕΕ. Αν δεν συμφωνείτε με την τοποθέτηση, μην παρέχετε τις πληροφορίες.

Δεν είμαστε σε θέση να προσφέρουμε προσωπικές συμβουλές για την υγεία, αλλά έχουμε συνεργαστεί με τον αξιόπιστο πάροχο τηλεφωνίας Amwell, ο οποίος μπορεί να σας συνδέσει με έναν γιατρό. Δοκιμάστε Amwell telehealth για $ 1 χρησιμοποιώντας τον κωδικό HEALTHLINE.

Χρησιμοποιήστε τον κωδικό HEALTHLINES ξεκινήστε τη διαβούλευσή μου για $ 1Αν αντιμετωπίζετε ιατρική έκτακτη ανάγκη, καλέστε αμέσως τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης ή επισκεφθείτε την πλησιέστερη αίθουσα έκτακτης ανάγκης ή το κέντρο επειγόντων περιστατικών.

Λυπούμαστε, παρουσιάστηκε ένα σφάλμα.