Δυσκοιλιότητα

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο για τον διαβήτη και τις πεπτικές και νεφροπάθειες, η δυσκοιλιότητα είναι ένα από τα πιο κοινά πεπτικά προβλήματα στις Ηνωμένες Πολιτείες, … Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Τις πεπτικές και νεφρικές παθήσεις, η δυσκοιλιότητα είναι ένα από τα πιο κοινά πεπτικά προβλήματα στις Ηνωμένες Πολιτείες, που επηρεάζουν περίπου 42 εκατομμύρια Αμερικανούς. Η δυσκοιλιότητα ορίζεται ως έχουσα σκληρές, ξηρές κινήσεις του εντέρου ή λιγότερο από τρεις φορές την εβδομάδα.

Τι προκαλεί τη δυσκοιλιότητα;

Η κύρια δουλειά του παχέος εντέρου σας είναι να απορροφάτε νερό από τα υπολείμματα τροφίμων καθώς περνάει από το πεπτικό σας σύστημα. Δημιουργεί έπειτα κόπρανα (απόβλητα). Οι μύες του παχέος εντέρου τελικά προωθούν τα απόβλητα έξω από το ορθό για να εξαλειφθούν. Αν τα κόπρανα παραμείνουν στο παχύ έντερο πολύ καιρό, μπορεί να γίνει σκληρό και δύσκολο να περάσει.

Η κακή διατροφή συχνά προκαλεί δυσκοιλιότητα. Οι φυτικές ίνες και η επαρκής πρόσληψη νερού είναι απαραίτητες για να διατηρήσουν τα κόπρανα απαλά.

Τα τρόφιμα πλούσια σε ίνες είναι γενικά φτιαγμένα από φυτά. Οι ίνες έρχονται σε διαλυτές και αδιάλυτες μορφές. Η διαλυτή ίνα μπορεί να διαλυθεί στο νερό και να δημιουργήσει ένα μαλακό υλικό που μοιάζει με πηκτή καθώς περνά μέσα από το πεπτικό σύστημα. Οι αδιάλυτες ίνες διατηρούν το μεγαλύτερο μέρος της δομής τους καθώς περνούν από το πεπτικό σύστημα. Και οι δύο μορφές ινών ενώνουν με το σκαμνί, αυξάνοντας το βάρος και το μέγεθός του, ενώ ταυτόχρονα το μαλακώνουν. Αυτό διευκολύνει τη διέλευση από το ορθό.

Το άγχος, οι αλλαγές στη ρουτίνα και οι συνθήκες που επιβραδύνουν τις μυϊκές συσπάσεις του παχέος εντέρου ή καθυστερούν την επιθυμία σας να πάτε μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε δυσκοιλιότητα.

Οι συχνές αιτίες δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν:

• δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες (ιδιαίτερα δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε κρέας, γάλα ή τυρί)
• αφυδάτωση
• έλλειψη άσκησης
• ταξίδια ή άλλες αλλαγές στη ρουτίνα
• ορισμένα φάρμακα, όπως τα αντιόξινα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο και τα φάρμακα για τον πόνο
• εγκυμοσύνη
• Υποκείμενα ιατρικά προβλήματα

Τα ακόλουθα είναι μερικά υποκείμενα ιατρικά προβλήματα που μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα: > ορισμένες ασθένειες, όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, νόσο του Parkinson και διαβήτης

προβλήματα με το κόλον ή το ορθό, συμπεριλαμβανομένης της εντερικής απόφραξης, του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου ή της εκκολπωματίτιδας

• υπερβολική χρήση ή κατάχρηση καθαρτικών (φάρμακα για να χαλαρώσουν τα κόπρανα) ορμονικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένου ενός υπολειτουργικού θυρεοειδούς αδένα
• Ποια είναι τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας;
• Ο ορισμός των φυσιολογικών κινήσεων του εντέρου μπορεί να είναι διαφορετικός. Μερικοί άνθρωποι πηγαίνουν τρεις φορές την ημέρα, ενώ άλλοι πηγαίνουν τρεις φορές την εβδομάδα. Εντούτοις, μπορεί να έχετε δυσκοιλιότητα εάν εμφανίσετε τα ακόλουθα συμπτώματα:
• λιγότερες από τρεις κινήσεις του εντέρου την εβδομάδα

περνώντας σκληρά, ξηρά κόπρανα

τέντωμα ή πόνος κατά τη διάρκεια των εντέρων

• έχοντας μια κίνηση του εντέρου
• που παρουσιάζει μια απόφραξη του ορθού
• Ποιος κινδυνεύει από τη δυσκοιλιότητα;
• Η κατανάλωση κακής διατροφής και η μη άσκηση είναι σημαντικοί παράγοντες κινδύνου για τη δυσκοιλιότητα. Μπορεί να διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο εάν είστε:
• Ηλικία 65 ετών και άνω:

Οι ηλικιωμένοι τείνουν να είναι λιγότερο σωματικά δραστήριοι, να υποφέρουν από ασθένειες και να τρώνε φτωχότερες δίαιτες.

Περιορισμένη στο κρεβάτι:

• Όσοι έχουν ορισμένες ιατρικές καταστάσεις, όπως οι τραυματισμοί του νωτιαίου μυελού, έχουν συχνά δυσκολία με τις κινήσεις του εντέρου. Μια γυναίκα ή ένα παιδί:
• Οι γυναίκες έχουν συχνότερα επεισόδια δυσκοιλιότητας από τους άνδρες και τα παιδιά επηρεάζονται συχνότερα από τους ενήλικες. Έγκυες:
• Οι ορμονικές αλλαγές και η πίεση στα έντερα από το αναπτυσσόμενο μωρό σας μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Πώς διαγιγνώσκεται η δυσκοιλιότητα;
• Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από δυσκοιλιότητα επιλέγουν να αυτοθεραπεία αλλάζοντας τη διατροφή τους, αυξάνοντας την άσκηση ή χρησιμοποιώντας καθαρτικά φάρμακα. Ωστόσο, τα καθαρτικά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για περισσότερο από δύο εβδομάδες χωρίς να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Το σώμα σας μπορεί να εξαρτάται από αυτά για τη λειτουργία του παχέος εντέρου. Θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας εάν:

έχετε παρουσιάσει δυσκοιλιότητα για περισσότερο από τρεις εβδομάδες

έχετε αίμα στο σκαμνί σας

έχετε κοιλιακό άλγος

• κινήσεις
• χάνετε βάρος
• έχετε ξαφνικές αλλαγές στις κινήσεις του εντέρου σας
• Ο γιατρός σας θα θέσει ερωτήσεις σχετικά με τα συμπτώματά σας, το ιατρικό ιστορικό σας και οποιαδήποτε φάρμακα ή υποκείμενες παθήσεις. Μια φυσική εξέταση μπορεί να περιλαμβάνει πρωκτική εξέταση και εξετάσεις αίματος για να ελέγξετε τον αριθμό αίματος, τους ηλεκτρολύτες και τη λειτουργία του θυρεοειδούς.
• Σε σοβαρές περιπτώσεις, ενδέχεται να απαιτούνται πρόσθετες εξετάσεις για τον εντοπισμό της αιτίας των συμπτωμάτων σας. Οι δοκιμές μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα.
• Μια εξέταση του τρόπου με τον οποίο τα τρόφιμα κινούνται μέσω του παχέος εντέρου σας, που ονομάζεται μελέτη δείκτη ή μελέτη παχυσαρκίας.

Για αυτή τη δοκιμή, θα καταπιείτε ένα χάπι που περιέχει μικροσκοπικούς δείκτες που θα εμφανιστούν σε μια ακτινογραφία. Πολλές κοιλιακές ακτίνες Χ θα ληφθούν τις επόμενες ημέρες, έτσι ώστε ο γιατρός να μπορεί να απεικονίσει πώς τα τρόφιμα κινείται μέσα από το παχύ έντερο και πόσο καλά λειτουργούν οι εντερικοί μύες σας. Μπορεί επίσης να σας ζητηθεί να φάτε μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες κατά τη διάρκεια της δοκιμής.

Μια εξέταση της λειτουργίας των πρωκτικών μυϊκών σφιγκτήρων, που ονομάζεται ανορθολογική μανομετρία.

Για αυτή τη δοκιμή, ο γιατρός σας θα εισαγάγει έναν λεπτό σωλήνα με μια μπαλόνι στο άγκιστρο. Όταν ο σωλήνας είναι μέσα, ο γιατρός θα φουσκώσει το μπαλόνι και θα τραβήξει αργά έξω. Αυτή η δοκιμή του επιτρέπει να μετρήσει τη μυϊκή δύναμη του πρωκτού σφιγκτήρα σας και να δούμε αν οι μύες σας συμβάλλουν σωστά. Έλεγχος του παχέος εντέρου με ακτινογραφικό κλύσμα βαρίου.

Για αυτή τη δοκιμή, θα πιείτε ένα ειδικό υγρό τη νύχτα πριν τη δοκιμή για να καθαρίσετε το έντερο. Η πραγματική δοκιμή περιλαμβάνει την εισαγωγή μιας βαφής που ονομάζεται βάριο στο ορθό σας, χρησιμοποιώντας ένα λιπαντικό σωλήνα. Το βάριο υπογραμμίζει την περιοχή του ορθού και του παχέος εντέρου, επιτρέποντας στον γιατρό να τα βλέπει καλύτερα σε μια ακτινογραφία. Μια εξέταση του παχέος εντέρου με κολονοσκόπηση.

Σε αυτή τη δοκιμασία, ο γιατρός σας θα εξετάσει το κόλον σας χρησιμοποιώντας ένα σωλήνα που είναι εξοπλισμένο με κάμερα και φωτεινή πηγή (κολονοσκόπιο).Συνήθως χορηγείται ένα ηρεμιστικό φάρμακο και φάρμακο για τον πόνο, επομένως δεν θα θυμάστε καν την εξέταση και δεν θα αισθανθείτε πόνο. Για να προετοιμαστείτε για αυτή τη δοκιμασία, θα είστε σε διατροφή υγρού μόνο για μία έως τρεις ημέρες και ίσως χρειαστεί να κάνετε καθαρτικό ή κλύσμα τη νύχτα πριν τη δοκιμή για να καθαρίσετε το έντερο. Πώς να αντιμετωπίσετε και να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα

Αλλάζοντας τη διατροφή σας και αυξάνοντας το επίπεδο φυσικής σας δραστηριότητας είναι οι ευκολότεροι και ταχύτεροι τρόποι αντιμετώπισης και πρόληψης της δυσκοιλιότητας. Δοκιμάστε τις παρακάτω τεχνικές: Κάθε μέρα, πίνετε 1, 5 έως 2 τετραγωνάκια μη ζαχαρωμένα, χωρίς καφεΐνη υγρά, όπως το νερό, για να ενυδατώσετε το σώμα.

Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ και ποτών με καφεΐνη, που προκαλούν αφυδάτωση.

Προσθέστε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες στη διατροφή σας, όπως ωμά φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια, δαμάσκηνα ή δημητριακά. Η ημερήσια πρόσληψη ινών πρέπει να κυμαίνεται μεταξύ 20 και 35 γραμμαρίων.

• Περιορίστε τις τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες, όπως το κρέας, το γάλα, το τυρί και τα επεξεργασμένα τρόφιμα.
• Στόχεστε περίπου 150 λεπτά μέτρια άσκηση κάθε εβδομάδα, με στόχο 30 λεπτά την ημέρα τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα (δοκιμάστε περπάτημα, κολύμπι ή ποδηλασία).
• Εάν αισθάνεστε την επιθυμία να έχετε μια κίνηση του εντέρου, μην καθυστερείτε. Όσο περισσότερο περιμένετε, τόσο πιο δύσκολο γίνεται το σκαμνί σας.
• Προσθέστε συμπληρώματα ίνας στη διατροφή σας αν χρειαστεί. Απλά θυμηθείτε να πίνετε πολλά υγρά, επειδή τα υγρά βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία των ινών.
• Χρησιμοποιήστε τα καθαρτικά με φειδώ. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει καθαρτικά ή κλύσματα για σύντομο χρονικό διάστημα για να βοηθήσει να μαλακώσει τα κόπρανα σας. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε καθαρτικά για περισσότερο από δύο εβδομάδες χωρίς να μιλήσετε με το γιατρό σας. Το σώμα σας μπορεί να εξαρτάται από αυτά για σωστή λειτουργία του παχέος εντέρου.
• Εξετάστε την προσθήκη προβιοτικών στη διατροφή σας, όπως αυτές που υπάρχουν στο γιαούρτι και το κεφίρ με ζωντανές ενεργές καλλιέργειες. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η διαιτητική αλλαγή μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με χρόνια δυσκοιλιότητα.
• Αν εξακολουθείτε να έχετε προβλήματα με τη δυσκοιλιότητα, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για να σας βοηθήσει. Σύμφωνα με το αμερικανικό κολλέγιο γαστρεντερολογίας, η linaclotide (Linzess) και η λιπιπροστόνη (Amitiza) είναι δύο φάρμακα που συνιστώνται έντονα για άτομα με δυσκοιλιότητα που σχετίζεται με IBS. Αυτά τα φάρμακα λειτουργούν αυξάνοντας τις εκκρίσεις στα έντερα σας, καθιστώντας το κόπρανο ευκολότερο να περάσει.
• Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας συμβουλεύσει να διακόψετε τη λήψη ορισμένων φαρμάκων που μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Τα σοβαρότερα προβλήματα του παχέος εντέρου ή του ορθού μπορεί να απαιτούν χειροκίνητες διαδικασίες για να καθαρίσετε το παχύ έντερο του κόλπου, τη θεραπεία για την επανεκπαίδευση των αργών μυών ή τη χειρουργική επέμβαση για να αφαιρέσετε το πρόβλημα του τμήματος του παχέος εντέρου σας.
• Ποια είναι η προοπτική της δυσκοιλιότητας;

Οι περισσότερες περιπτώσεις δυσκοιλιότητας είναι ήπιες και αντιμετωπίζονται εύκολα με αλλαγές στη διατροφή και την άσκηση. Εάν αντιμετωπίζετε χρόνια δυσκοιλιότητα ή δυσκοιλιότητα μαζί με άλλες αλλαγές στο έντερο, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Πηγή:

Το Αμερικανικό Κολέγιο Γαστρεντερολογίας εκδίδει συστηματική επανεξέταση σχετικά με τη διαχείριση του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου και των χρόνιων ιδιοπαθών δυσκοιλιότητα.(2014, 5 Αυγούστου). Ανακτήθηκε από // gi. org / media / current-press-releases-and-media-statements / acg-review-in-ibs-και-cic-2014 /

Κολονοσκόπηση. (2013, 11 Σεπτεμβρίου). Ανακτήθηκε από το // digestive. niddk. nih. παθήσεις / παμπ / κολονοσκόπηση /

Δυσκοιλιότητα. (2014, 28 Μαΐου). Ανακτήθηκε από το // digestive. niddk. nih. παθήσεις / παμπ / δυσκοιλιότητα /

Δυσκοιλιότητα. (ν. δ.). Ανακτήθηκε από // my. clevelandclinic. org / διαταραχές / δυσκοιλιότητα / hic_constipation. Aspergio, L., Barcelos, Ι.Κ., Coy C.S (2014, 24 Ιουλίου). Επίδραση της πολυδεξτρόζης που περιέχει γιαουρτιού, του Lactobacillus acidophilus NCFM και του Bifidobacterium lactis HN019: μία τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη μελέτη σε χρόνια δυσκοιλιότητα.

Περιοδικό διατροφής, 13

• (75). Ανακτήθηκε από το // www. ncbi. nlm. nih. gov / pubmed / 25056655
• Το προσωπικό της κλινικής Mayo. (2013, 31 Αυγούστου). Δυσκοιλιότητα. Ανακτήθηκε από // www. μακεδονικό. org / ασθένειες-καταστάσεις / δυσκοιλιότητα / βασικά / ορισμός / con-20032773
• Προσωπικό της κλινικής Mayo. (2012, 17 Νοεμβρίου). Διαιτητική ίνα: Βασική για μια υγιεινή διατροφή. Ανακτήθηκε από // www. μακεδονικό. org / υγιεινή ζωή / διατροφή-και-υγιεινή διατροφή / σε βάθος / fiber / art-20043983
• ήταν χρήσιμη αυτή η σελίδα; Ναι Όχι
• Email Εκτύπωση Κοινή χρήση