Mr. Το μικρό βιβλίο του κόσμου με το μεγάλο Pom-Poms

Είναι μόνο 110 σελίδες. Το διάβασα στο αεροπλάνο στο σπίτι από το St. Louis. Είναι μια "συνταγή άσκησης" για την πρόληψη του τύπου 2 και την καταπολέμηση του διαβήτη τύπου 1. Είναι το Αντιότης του διαβήτη από τον κ. Φυσικό σύμπαν Doug Burns, με τον Denny Dressman (είναι ο δημοσιογράφος που βοήθησε το αστέρι του NFL Jay Leeuwenberg να γράψει Ναι μπορεί! για μια άλλη μέρα). Αυτό το μικρό βιβλίο από τον κ. Big Type 1 είναι ένας οδηγός πεδίου για να πάρετε το διαβητικό κεφάλι σας στο παιχνίδι. Λέει την ιστορία για το πώς ένα σπάνιο παιδί που διαγνώστηκε με διαβήτη στην ηλικία των 7 ετών μεταμορφώθηκε σε έναν βραβευμένο οικοδόμο σώματος. Και ανάμεσα στα αποσπάσματα της ιστορίας του, παίρνουμε πολλά ενδυναμωτικά μηνύματα για τις απαραίτητες συνέπειες της άσκησης και πόσο σημαντικό είναι να το κάνουμε απλά.

Δεν μπορούσα να συμφωνήσω περισσότερο ότι "η άσκηση είναι το καλύτερο φάρμακο για το διαβήτη". Αυτό που με ενόχλησε ιδιαίτερα ήταν το αναφερόμενο από τους συγγραφείς εισαγωγικό επίθεμα σχετικά με τη σημασία του για τους ανθρώπους με Τύπο 1:

Εάν δεν είστε πολύ δραστήριοι, παρόλο που έχετε ρυθμιστεί με ινσουλίνη, δεν βοηθάτε τον εαυτό σας. «Εξηγούν ότι η άσκηση όχι μόνο ενισχύει το μεταβολισμό σας και, ως εκ τούτου, καίει λίπος στο σώμα, αλλά επίσης - με όλο και πιο έντονη προπόνηση με την πάροδο του χρόνου -" προκαλεί το σώμα να καταναλώνει γλυκόζη της δικής του και απαιτεί λιγότερη ινσουλίνη. Ο Doug εξέτασε εμπειρικά τη θεωρία καταγράφοντας τα δικά του στατιστικά στοιχεία σχετικά με την κατάρτιση, την ινσουλίνη, τις θερμίδες και το σωματικό λίπος, που οδήγησαν στη νίκη του 2004 από τον Αμερικανό Αμερικανό.

Τώρα θα είμαι κακοί. Μπορείτε να πιστέψετε ότι όταν ανέφερα το προπονητικό μου καθεστώς στον πρώτο εκπαιδευτή μου για το διαβήτη πριν από λίγα χρόνια, είπε στην πραγματικότητα: "Λοιπόν, ως Τύπος 1, μπορείτε να ασκείτε μέχρι να γίνουν οι αγελάδες σπίτι και δεν θα αλλάξει τον διαβήτη σας. " Χαι, απλά ήξερα ότι δεν θα μπορούσε να είναι σωστό. Δικαιολογημένη! !

Ο Doug μιλά επίσης ρεαλιστικά για το "αναπηδώντας γύρω" - από 146 σε 296 σε 90 λεπτά, αφού παρακάμπτοντας μια δόση ινσουλίνης για να αποφύγει το χαμηλό κατά τη διάρκεια της έντονης προπόνησης, οι σημειώσεις του απαλείφθηκαν. Έτσι σούπερ σταρ κατασκευαστές σώματος κάνουν το BG yo-yo, πάρα πολύ; Γκριμάτσα.

rah-rah

ειδικά για εκείνους που έχουν ήδη δεσμευτεί για τα οφέλη της τακτικής άσκησης, αλλά αξίζει ακόμα να αναζητήσουμε μια μικρή "ώθηση ενδυνάμωσης" στο επόμενο αεροπλάνο ή στο τρένο. Ή αν γνωρίζετε κάποιον με διαβήτη που απλά δεν μπορεί να κατεβεί από τον καναπέ … Δεν είμαι βέβαιος ότι αυτό το βιβλίο μόνο του είναι το αντίδοτο στην αδράνεια, αλλά σίγουρα δεν μπορεί να βλάψει.

(βιβλία ComServ, online για $ 12.95). Αποποίηση ευθύνης: Περιεχόμενο που δημιουργήθηκε από την ομάδα του ομίλου Diabetes Mine. Για περισσότερες πληροφορίες κάντε κλικ εδώ.

Αποποίηση ευθύνης

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργήθηκε για το Diabetes Mine, ένα blog για την υγεία των καταναλωτών που επικεντρώνεται στην κοινότητα του διαβήτη.Το περιεχόμενο δεν εξετάζεται ιατρικά και δεν συμμορφώνεται με τις εκδοτικές οδηγίες της Healthline. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνεργασία της Healthline με το Diabetes Mine, κάντε κλικ εδώ.