Η Νέα Διατροφή Beverly Hills

Τι είναι αυτό;

Χαρακτηριστικά

1. Το νέο σχέδιο διατροφής Beverly Hills περιλαμβάνει την κατανάλωση των σωστών φαγητών την κατάλληλη στιγμή.
2. Η διατροφή περιλαμβάνει όλες τις ομάδες τροφίμων και προωθεί τα οφέλη της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών.
3. Ο συνδυασμός τροφίμων είναι μια μέθοδος απώλειας βάρους. Ωστόσο, η άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή είναι επίσης απαραίτητες για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και τρόπου ζωής.

Σύμφωνα με τον Judy Mazel, τον δημιουργό και συγγραφέα, δεν είναι τρόφιμο που προκαλεί αύξηση βάρους. Μάλλον, γράφει, τα τρόφιμα που αναλύονται αναποτελεσματικά είναι φταίξιμα για την επέκταση της μέσης.

Mazel ισχυρίζεται ότι οι οπαδοί του σχεδίου της μπορούν να αναμένουν απώλεια βάρους 10 έως 15 λιβρών κατά τη φάση έναρξης 35 ημερών της δίαιτας. Πιστεύει ότι είναι ο συνειδητός συνδυασμός τροφίμων που θα οδηγήσουν σε εύκολη πέψη και απώλεια βάρους.

Το βιβλίο εξηγεί τις διαφορές μεταξύ των ομάδων τροφίμων. Τα φρούτα είναι ουσιαστικά αυτο-χωνευτικά, ενώ οι υδατάνθρακες μπορούν να διαρκέσουν έως τρεις ώρες και οι πρωτεΐνες μπορούν να πάρουν περισσότερο από 10 ώρες για να αφομοιώσουν πλήρως. Μετά τη Νέα Διατροφή Beverly Hills, Mazel πιστεύει, θα επιταχύνει την πέψη και θα ενθαρρύνει την απώλεια βάρους.

Διαφήμιση

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Τα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Η νέα διατροφή Beverly Hills περιλαμβάνει όλες τις ομάδες τροφίμων και προωθεί τα οφέλη της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών. Δεν υπάρχει ανάγκη για καταμέτρηση θερμίδων ή έλεγχο των μεριδίων, ενώ ο Mazel συμπεριέλαβε ένα εύκολο στη χρήση πρόγραμμα διατροφής 35 ημερών και συνταγές.

Ωστόσο, η θεωρία του Mazel ότι η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται μόνο με συνειδητικούς συνδυασμούς τροφίμων, παρά με την άσκηση και την κατανάλωση υγιεινών τροφών είναι αμφισβητήσιμη.

Οι νέοι κανόνες διατροφής Beverly Hills Η διατροφή του New Beverly Hills περιλαμβάνει τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων και δεν υπάρχει κανένας έλεγχος της δόσης. Οι κύριοι κανόνες είναι:

Οι πρωτεΐνες πρέπει να τρώγονται με άλλες πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες με άλλους υδατάνθρακες και τα φρούτα πρέπει να τρώγονται μόνοι τους.

Ξεκινήστε τη μέρα με φρούτα και τρώτε όσο περισσότερο θέλετε. Ωστόσο, περιμένετε τουλάχιστον μία ώρα πριν από τη μετάβαση σε άλλο φρούτο και δύο ώρες πριν τρώτε υδατάνθρακες, λίπη ή πρωτεΐνες. Μόλις τρώτε κάτι διαφορετικό από τα φρούτα, μην έχετε κανένα φρούτο για το υπόλοιπο της ημέρας.

Μόλις έχετε φάει πρωτεΐνες, το 80% αυτού που τρώτε για το υπόλοιπο της ημέρας πρέπει να είναι πρωτεΐνη.

1. Εκτός από τους χυμούς φρούτων και τον οίνο, τα περισσότερα ποτά υπάγονται στην κατηγορία των υδατανθράκων. Η σαμπάνια είναι ουδέτερη και μπορεί να καταναλωθεί με οτιδήποτε.
2. Η περίοδος έναρξης των 35 ημερών περιλαμβάνει πολλές ημέρες όπου οι διαιτολόγοι συνιστούν να τρώνε μόνο φρούτα, με αποτέλεσμα πολύ χαμηλή θερμιδική πρόσληψη και έλλειψη ζωτικών θρεπτικών συστατικών. Και οι διαιτολόγοι υποχρεούνται να παρακολουθούν τι τρόφιμα έχουν φάει και πότε, πράγμα που μπορεί να είναι συγκεχυμένο και δύσκολο να ακολουθηθεί.
3. Ο συνειδητός συνδυασμός των τροφίμων ως μέθοδος υγιούς απώλειας βάρους δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένος και μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρηθεί μακροπρόθεσμα.
4. Διαφήμιση

Takeaway

Η Νέα Υόρκη

Η νέα διατροφή Beverly Hills προσφέρει μια πιο ισορροπημένη προσέγγιση στην απώλεια βάρους από την αρχική της έκδοση, αλλά τα σχέδια γευστικών συνδυασμών της Mazel δεν είναι μια θρεπτική μακροπρόθεσμη λύση για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

Το φαγητό που συνδυάζεται ως μέθοδος απώλειας βάρους δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο και είναι δύσκολο να διατηρηθεί. Επιπλέον, χωρίς άσκηση και ισορροπημένη, θρεπτική διατροφή, ένα υγιές βάρος και τρόπος ζωής δεν είναι εφικτός.