Ξηρός Ιανουάριος: Οι επιδράσεις στο Σώμα
Πίνακας περιεχομένων:
- διαφήμισηΗ διαφήμιση
- Δεδομένου ότι το αλκοόλ είναι καταθλιπτικό, μπορεί επίσης να επηρεάσει τις ψυχικές καταστάσεις των ανθρώπων.
Την παραμονή της Πρωτοχρονιάς κοροϊδεύει τελικά.
Για πολλούς, το τέλος της ομίχλης μετά τη διακοπή σημαίνει ότι ξεκινάει το νέο έτος με ένα "Dry January", όταν ένα άτομο πηγαίνει ένα μήνα χωρίς αλκοόλ.
ΔιαφήμισηΔιαφήμισηΗ ιδέα να γίνεις 30
Είναι τόσο δημοφιλές που ένα φιλανθρωπικό ίδρυμα του Ηνωμένου Βασιλείου που ονομάζεται Alcohol Concern έχει μετατρέψει την σε ετήσια εκστρατείαΤι δεν μπορεί να κάνει το αλκοόλ για το σώμα;
ΔιαφήμισηΔεν υπάρχουν εκτεταμένες μελέτες σχετικά με τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του ξηρού Ιανουαρίου, αλλά υπήρξε περιορισμένη ιατρική έρευνα σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι ταξιδεύουν κατά τη διάρκεια αυτού του μήνα και στους επόμενους μήνες
Μια μελέτη μετά από 857 Βρετανούς ενήλικες διαπίστωσε ότι κάποιοι άνθρωποι ανέφεραν ότι καταναλώνουν λιγότερο αλκοόλ έξι μήνες μετά τη συμμετοχή τους στο Dry January
διαφήμισηΗ διαφήμιση
δεν φαίνεται να είναι αποτέλεσμα "ανάκαμψης", όπου μετά από ένα μήνα από την αποχή από το αλκοόλ, οι άνθρωποι αυξήθηκαν το όχημά τους nking τους επόμενους μήνες.
Ένας από τους συν-συγγραφείς της μελέτης εργάστηκε στην υπόθεση Alcohol Concern, η οποία προωθεί την ετήσια καμπάνια Dry January.Τα βραχυπρόθεσμα κέρδη
Δρ. Ο Roy Buchinsky, διευθυντής ευεξίας στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Cleveland Medical Center, δήλωσε ότι είναι σαφές ότι ακόμη και η βραχυπρόθεσμη αποχή μπορεί να βελτιώσει την υγεία.
"Σίγουρα βραχυπρόθεσμα μπορεί να βοηθήσει τόσο σε φυσικές όσο και σε ψυχικές λειτουργίες", δήλωσε στην Healthline.
Μπορεί να βοηθήσει "από φυσική άποψη, προφανώς, πράγματα όπως η αναγέννηση του ήπατος, επιτρέποντας στο συκώτι μας να κάνει ένα διάλειμμα από το αλκοόλ", πρόσθεσε.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
Ο Buchinsky είπε επίσης ότι το αλκοόλ μπορεί να διαταράξει τα σχήματα ύπνου, οπότε η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να βοηθήσει μερικούς ανθρώπους να περάσουν μια καλύτερη νύχτα.Πρόσθεσε ότι η απέχθεια από το πόσιμο σημαίνει ότι οι άνθρωποι περιορίζουν τις "υγρές θερμίδες" που σχετίζονται με το αλκοόλ, κάτι που θα μπορούσε να βοηθήσει τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν αυτές τις λίρες διακοπών.
Δεδομένου ότι το αλκοόλ είναι καταθλιπτικό, μπορεί επίσης να επηρεάσει τις ψυχικές καταστάσεις των ανθρώπων.
Διαφήμιση
"Μπορεί να προκαλέσει λίγο από τα χειμωνιάτικα μπλουζάκια, οπότε αποφεύγοντας το αλκοόλ, σίγουρα θα μπορούσε να βοηθήσει και το ένα όσον αφορά τις συναισθηματικές προοπτικές κάποιου», είπε.Υπάρχουν μακροπρόθεσμα οφέλη;
Ο Buchinsky είπε μακροπρόθεσμα ότι δεν είναι ξεκάθαρο ότι ένας ξηρός Ιανουάριος μπορεί να προσφέρει σημαντική ώθηση στην υγεία ενός ατόμου, ειδικά εάν επιστρέψει στην κατανάλωση τον Φεβρουάριο.
Ωστόσο, είπε ότι η πρακτική θα μπορούσε να προσφέρει στους ανθρώπους την ευκαιρία να δώσουν προσοχή στο πόσο πίνουν και πίνουν.
«Ο ξηρός Ιανουάριος είναι μια καλή ιδέα, επειδή μας κάνει πιο προσεκτικούς», είπε.Ο Buchinsky δήλωσε ότι είναι πιθανό ότι για μερικούς ανθρώπους που έχουν επιδεινωθεί κατά την περίοδο των διακοπών, η μείωση του αριθμού των ποτών που καταναλώνουν μπορεί να τους βοηθήσει να επαναφέρουν τις συνήθειες κατανάλωσης για το έτος.
Διαφήμιση
"Μου αρέσει να πω, όπως πηγαίνει τον Ιανουάριο, έτσι πηγαίνει το υπόλοιπο του χρόνου", είπε. "Νομίζω ότι έρχεται σε μια πιο ισορροπημένη κατάσταση, κάνοντας τα πράγματα σε ισορροπία, αντί να ξεπεράσουμε. "Δρ. Ο Scott Krakower, βοηθός επικεφαλής ψυχιατρικής στο Zucker Hillside Hospital στη Νέα Υόρκη, δήλωσε ότι δεν υπάρχουν σαφή στοιχεία εάν ένας μήνας χωρίς πόσιμο είναι χρήσιμος ή επιβλαβής μακροπρόθεσμα για αλλαγές συμπεριφοράς.
ΔιαφήμισηΔιαφήμιση
Ο Krakower είπε ότι ανησυχεί ότι μερικοί άνθρωποι μπορεί να επιστρέψουν στην κατανάλωση με σθένος μετά από ένα μήνα ως teetotaler.
"Είμαι κάπως ανησυχούν για το αμοιβαίο αποτέλεσμα που θα μπορούσε να συμβεί από την όλη ή καμία απάντηση στην κατανάλωση", δήλωσε στην Healthline.
Ο Krakower δήλωσε ότι θα ανησυχούσε ότι αυτά τα άκρα δεν βοηθούν τους ανθρώπους να κάνουν μακροπρόθεσμες αλλαγές στη συμπεριφορά κατανάλωσης οινοπνεύματος. "Ένας τρόπος που θα μπορούσατε να πάτε είναι αυτός," αναμορφώνομαι τον εαυτό μου κι έτσι προχωρώ ", είπε. "Ο άλλος τρόπος είναι:« Ήμουν σε θέση να παρακρατήσω το πόσιμο για τόσο πολύ καιρό και τώρα μπορώ να ανταμείψω τον εαυτό μου με περισσότερο πόσιμο ως εορταστικό πράγμα έρχονται Φεβρουάριος. '"
