Τσάι μάραθου: Οφέλη, πληροφορίες για την υγεία και παρενέργειες
Πίνακας περιεχομένων:
Επισκόπηση
Το μάραθο είναι ένα ψηλό βότανο με κοίλους μίσχους και κίτρινα λουλούδια. Αρχικά από τη Μεσόγειο, αναπτύσσεται σε όλο τον κόσμο και έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες ως φαρμακευτικό φυτό. Οι σπόροι μάραθου μπορούν να αποξηρανθούν και να χρησιμοποιηθούν για να κάνουν ένα ισχυρό και έντονα μυρίζοντας τσάι. Το τσάι γεύεται λίγο σαν γλυκόριζα, με χαλαρωτικό άρωμα και ελαφρώς πικρή επίγευση. Το τσάι μάραθου μπορεί να αγοραστεί σε σχεδόν οποιοδήποτε κατάστημα σούπερ μάρκετ ή κατάστημα υγιεινής διατροφής.
Το μάραθο έχει σκεφτεί από καιρό ότι ενισχύει την όρασή σας, ρυθμίζει τις ορμόνες, βελτιώνει την πέψη και βοηθά στη μνήμη.
ΔιαφήμισηΔιαφήμισηΟφέλη για την υγεία
Οφέλη για την υγεία του τσαγιού τσαγιού
Μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση λοιμώξεων
Το τσάι μάραθος είναι αντιμικροβιακός και αντιιικός παράγοντας, σύμφωνα με μια ανασκόπηση που καταλόγισε πολλαπλές μελέτες. Εάν αισθάνεστε ένα κρύο που έρχεται, το να πιείτε κάποιο τσάι μάραθου μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να πολεμήσει πίσω από τα παθογόνα που επιτίθενται στο ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτεΜια σερβίρισμα ζεστού τσαγιού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα και η τοποθέτηση του μάραθου στο τσάι σας δίνει μια επιπλέον ώθηση στην υγεία. Δεδομένου ότι το μάραθο μπορεί να χαλαρώσει τους μυς σας - συμπεριλαμβανομένων των πεπτικών μυών σας - μπορεί να αισθάνεστε πιο έτοιμοι για ύπνο μετά το πίνετε. Οι αρχαίες θεραπείες ζήτησαν τη χρήση μάραθου για την αντιμετώπιση της αϋπνίας.
Μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή μητρικού γάλακτος
Το μάραθο έχει χρησιμοποιηθεί εδώ και αιώνες ως γαλακτογαλάγγος - μια ουσία για την αύξηση της ποιότητας και της ποσότητας του μητρικού γάλακτος σε μητέρες θηλασμού. Ορισμένοι υποστηρίζουν ότι το όφελος του μάραθου δεν έχει αποδειχθεί οριστικά σε αυτή την περίπτωση. Αλλά ανεκδοτικά στοιχεία και ακόμη και κάποια ιατρική βιβλιογραφία συμφωνούν ότι το μάραθο μπορεί να προσφέρει αυτό το όφελος.
Μπορεί να υποστηρίξει την πέψη
Αν έχετε στομαχικές διαταραχές, μετεωρισμός ή διάρροια, ίσως θελήσετε να απολαύσετε κάποιο τσάι μάραθου. Το ζεστό νερό του τσαγιού μπορεί να ηρεμήσει την πέψη σας και το μάραθο είναι γνωστό ότι βοηθάει στα πεπτικά προβλήματα.
Αυξάνει την ποσότητα των αντιοξειδωτικών στο σώμα σας
Το τσάι μάραθο περιέχει αντιοξειδωτικά, τα οποία το σώμα σας χρειάζεται για να καταπολεμήσει τα επιβλαβή πράγματα στο περιβάλλον που εκθέτεστε τακτικά. Όταν πίνετε τσάι μάραθο, τα αντιοξειδωτικά θα προσκολληθούν σε μόρια στο αίμα σας που καταπολεμούν την οξειδωτική βλάβη. Αυτό μειώνει το φορτίο στα νεφρά και το συκώτι σας, βοηθά στην παραγωγή νέων κυττάρων και μειώνει ακόμη και τα σημάδια γήρανσης.
Μπορεί να αναζωογονήσει την αναπνοή σας
Το τσάι μάραθο είναι ένας από τους αρχικούς τρόπους για να ανακουφίσει την κακή αναπνοή. Αυτό μπορεί να οφείλεται στις αντιβακτηριδιακές του ιδιότητες, οι οποίες καθαρίζουν παθογόνους παράγοντες που αναγκάζουν την αναπνοή σας να μυρίσει άσχημα. Όποια και αν είναι η περίπτωση, πίνοντας ένα φλιτζάνι τσάι μάραθο πριν από το κρεβάτι ή όταν ξυπνήσετε θα πρέπει να απαλλαγούμε από την αναπνοή το πρωί.
Μπορεί να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα
Το τσάι μάραξης χαλαρώνει τους πεπτικούς μυς σας, που μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε αν αγωνίζεστε με τακτικές κινήσεις του εντέρου.Η κατανάλωση τσαγιού τσαγιού βοηθάει να καθαρίσετε το σώμα σας και να μετακινήσετε τις τοξίνες μέσω του συστήματός σας.
ΔιαφήμισηΜορφές και δόσεις
Μορφές και δόσεις
Εάν μπορείτε να αποκτήσετε φρέσκο μάραθο από το δικό σας φυτό ή από ένα κατάστημα υγιεινής διατροφής, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας τσάι μάραθου. Μπορείτε να στεγνώσετε τους σπόρους προς τα έξω, τοποθετώντας τους επίπεδη και ψήνοντας τους σε ηλιοφάνεια για δύο ή τρεις μέρες, ή μπορείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία με το φούρνο μικροκυμάτων με βήματα 30 δευτερολέπτων, ελέγχοντας συχνά τους. Στη συνέχεια, απλά συνθλίψτε τους σπόρους και τα χρησιμοποιήστε σε μια τσαγιέρα ή άδειο τσάι τσαγιού, βυθίζοντας σε ζεστό νερό για 5 έως 10 λεπτά.
Μπορείτε επίσης να αγοράσετε τσάι σπόρων μάραθου που είναι έτοιμο να βουτήξει. Θυμηθείτε ότι όσο περισσότερο σκαρώνετε το τσάι, τόσο ισχυρότερη θα είναι η γεύση. Δεν υπάρχει συνιστώμενο ημερήσιο όριο για το πόσο τσάι μάραθου είναι ασφαλές για κατανάλωση. Δεδομένου ότι το τσάι μάραθο επηρεάζει την πέψη, ξεκινήστε με ένα φλιτζάνι τη φορά και δείτε πώς το σώμα σας αντιδρά με το πόσιμο.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμισηΠαρενέργειες
Παρενέργειες και κίνδυνοι
Υπάρχει κάποια διαμάχη σχετικά με το αν το μάραθο θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί για να απαλύνει το κολικό του βρέφους. Το Estragole, το οποίο βρίσκεται στο μάραθο, μπορεί να μην είναι ασφαλές για τα μωρά ή οποιοδήποτε άτομο όταν εκτίθενται σε μεγάλες ποσότητες. Εάν είστε έγκυος, θα πρέπει να αποφύγετε να πίνετε τσάι μάραθου. Το οιστρογόνο που ενεργοποιείται στο λάδι του σπόρου του μάραθου μπορεί να προκαλέσει σύγχυση στο έγκυο σώμα σας, το οποίο ήδη βιώνει αύξηση των ορμονών όλων των ειδών.
Δεδομένου ότι το μάραθο είναι στην οικογένεια των καρότων, αποφύγετε το μάραθο εάν είστε αλλεργικοί στα καρότα ή σε άλλα φυτά της οικογένειας αυτής - συμπεριλαμβανομένου του σέλινου ή του σμέουρου. Εάν παίρνετε αραιωτικά αίματος ή έχετε διαταραχή αιμορραγίας, πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί όταν πίνετε τσάι μάραθου.
ΔιαφήμισηTakeaway
Takeaway
Αυτή η αρχαία θεραπεία είναι υπό μελέτη και μαθαίνουμε περισσότερα για τους τρόπους με τους οποίους το μάραθο μπορεί να θεραπεύσει και να θεραπεύσει το σώμα μας. Για τους περισσότερους ανθρώπους, το τσάι μάραθο έχει τη δυνατότητα να είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική θεραπεία για τα πάντα, από τα πεπτικά προβλήματα μέχρι την αϋπνία. Εισαγάγετε το τσάι μάραθου στη ρουτίνα σας σιγά-σιγά, φροντίζοντας να σημειώσετε τυχόν παρενέργειες που φαίνεται να δημιουργεί στο σώμα σας.
