Γιατί απαγορεύουν στα παιδιά σας να τρώνε κάποια σνακ που δεν θα λειτουργούν
Πίνακας περιεχομένων:
- Αντί για μια γονική-κυρίαρχη προσέγγιση με πολλούς περιορισμούς, ο Rollins πρότεινε την εξέταση τόσο των προοπτικών των γονέων όσο και των παιδιών.
- Ο Kristi King είναι εγγεγραμμένος διαιτολόγος διατροφολόγος και εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας. Εξήρε την ερευνητική ομάδα για τη συγκέντρωση των επισκοπικών μελετών που βρίσκονται εκεί έξω σχετικά με τις συμπεριφορές διατροφής.
- Το θέμα αναστέλλεται στις κουζίνες σε όλη τη χώρα, καθώς οι γονείς προσπαθούν να περπατήσουν την λεπτή γραμμή μεταξύ αυστηρών κανόνων και κανένας κανόνας.
Το πρώτο μπολ κουάρι ήταν πολύ ζεστό. Και το δεύτερο μπολ ήταν πολύ κρύο. Αλλά το τρίτο μπολ ήταν σωστό.
Αυτό ήταν το δίλημμα του Goldilocks και είναι το ίδιο που αντιμετωπίζουν οι ειδικοί της διατροφής, οι παιδίατροι και άλλοι που ασχολούνται με τη διατροφή των παιδιών: Πώς διδάσκετε σε ένα παιδί να χειρίζεται σνακ τρόφιμα με λογικό τρόπο;
ΔιαφήμισηΗ διαφήμισηΠάρα πολλοί περιορισμοί τείνουν να αντισταθούν και αφήνουν το παιδί να λαχταρούν περισσότερο από το απαγορευμένο φαγητό. Κανένας περιορισμός δεν λειτουργεί, καθώς το παιδί δεν αναπτύσσει αυτοέλεγχο.
«Γνωρίζουμε το αντίθετο από αυτό που δουλεύει», δήλωσε στο Healthline ο Rollins, βοηθός καθηγητής στο πανεπιστημιακό κέντρο για την παιδική παχυσαρκία. "Ψάχνουμε για κάτι στη μέση. "
Κοιτάζοντας και τις δύο προοπτικές
Αντί για μια γονική-κυρίαρχη προσέγγιση με πολλούς περιορισμούς, ο Rollins πρότεινε την εξέταση τόσο των προοπτικών των γονέων όσο και των παιδιών.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
Ο Rollins είπε ότι οι ερευνητές εστίασαν την προσοχή τους στην εκτεταμένη βιβλιογραφία για τη γονική μέριμνα, η οποία χρονολογείται περίπου 100 χρόνια.Υπάρχει ένα μικρό, αλλά αυξανόμενο σύνολο στοιχείων που δείχνουν ότι η παροχή ενός πιο μέτριου επιπέδου πρόσβασης σε σνακ και τρόφιμα, όπως καραμέλα, με δομημένο τρόπο μπορεί να είναι επωφελής για να βοηθήσει τα παιδιά να μάθουν να καταναλώνουν αυτές τις απολαύσεις μετριοπάθεια. Δρ. Brandi Rollins, Πανεπιστημιακό Πανεπιστήμιο Penn
Προσπαθεί να προσεγγίσει το θέμα με λογικό τρόπο."Τα παιδιά θέλουν καραμέλα", είπε. «Δεν θέλουμε να επιβαρύνουμε τους γονείς [με περίπλοκο πρόγραμμα] και κοιτάμε τρόπους με τους οποίους η καραμέλα μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι. "
Το θέμα περιπλέκεται από το γεγονός ότι είναι πιθανό να υπάρχουν περισσότεροι από ένας γονείς και περισσότερα από ένα παιδιά στο νοικοκυριό.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
"Αν κάνουμε ένα πρόγραμμα παρέμβασης, πρέπει να ξέρουμε αν αυτό που έκαναν με ένα παιδί συνεργάστηκε με άλλους", ανέφερε. "Συνήθως ό, τι έκανε ένα παιδί, όλα τα παιδιά έκαναν. Αλλά υπάρχουν διαφορές στην ιδιοσυγκρασία.Ας υποθέσουμε ότι ένα παιδί είναι περισσότερο παρορμητικό από τους άλλους ή ανταποκρίνεται άσχημα σε περιορισμούς. Και τι συμβαίνει με τον άλλο γονέα; Είναι ο δεύτερος γονέας στο σκάφος; "Οι ερευνητές έλαβαν πρωταρχική υποστήριξη από την Εθνική Ένωση Ζαχαροπλαστών για αυτή τη βιβλιογραφική ανασκόπηση.
Διαβάστε περισσότερα: Μερικές συμβουλές για σνακ μετά το σχολείο »
Διαφήμιση
Μερικές προτάσεις για γονείςΟ Kristi King είναι εγγεγραμμένος διαιτολόγος διατροφολόγος και εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας. Εξήρε την ερευνητική ομάδα για τη συγκέντρωση των επισκοπικών μελετών που βρίσκονται εκεί έξω σχετικά με τις συμπεριφορές διατροφής.
"Πρόκειται για περίπλοκο ζήτημα που βασίζεται αποκλειστικά στην αναφορά γονέων", ανέφερε στην Healthline.
ΔιαφήμισηΔημοφιλία
Αναγνωρίζοντας το γονικό άγχος, πρότεινε την ανάπτυξη κάποιου είδους δομής και έκανε τις ακόλουθες προτάσεις:Αποκτήστε ένα πρότυπο για τις διατροφικές συμπεριφορές που επιθυμείτε να ακολουθήσει το παιδί σας
- Αποφασίστε τι να εξυπηρετήσετε επιτρέψτε στο παιδί να καθορίσει πόσα θα φάει
- Έχετε μια ρουτίνα για την πρόσβαση σε τρόφιμα (ποια τρόφιμα είναι διαθέσιμα και πώς έχουν πρόσβαση σε αυτά, είτε με ερώτηση είτε αν είναι εντάξει για να βοηθήσουν τον εαυτό τους)
- οι γραμμές επικοινωνίας ανοιχτές σχετικά με το τι είναι κατάλληλο για φαγητό σε τακτική βάση και τι θεωρεί "να θεραπεύσει τα τρόφιμα"
- Δρ. Ο Robert D. Murray, FAAP, είναι παιδίατρος και ειδικός στον τομέα της ανθρώπινης διατροφής που ασκεί στο Κολόμπους του Οχάιο. Έχει κάνει πολλή δουλειά με τα προγράμματα διατροφής στα σχολεία και καλεί ότι ένας τομέας όπου η διατροφή των παιδιών έχει παρουσιάσει σημαντική βελτίωση.
Τα σχολεία παρουσιάζουν "μια πολύπλοκη ομάδα παιδιών, με διαφορετικό υπόβαθρο και διαφορετικούς πολιτισμούς", δήλωσε στην Healthline. "Θα θέλαμε να έχουμε τα χρήματα για να παρέχουμε περισσότερη ευελιξία. Σε αυτή τη χώρα σερβίρουμε 32 εκατομμύρια γεύματα την ημέρα και 13 εκατομμύρια πρωινά. Εάν αυξήσετε το κόστος κατά μία δεκάρα, θα κοστίσει εκατομμύρια. "
Διαφήμιση
Ο Murray βλέπει τους γονείς ως ζωτικής σημασίας για να βοηθήσουν τα παιδιά να αναπτύξουν καλές διατροφικές συνήθειες.Το πρόβλημα είναι όταν οι γονείς παρέχουν πολύ φαγητό στο σπίτι και αφήνουν τα παιδιά να βόσκουν. Όταν τα παιδιά επιστρέφουν στο σπίτι από το σχολείο, πεινούν. Ο Δρ Robert D. Murray, παιδίατρος του Οχάιου
«Η γονική συμπεριφορά είναι τροποποιήσιμη», δήλωσε ο Murray, καθηγητής ανθρώπινης διατροφής στο Πανεπιστήμιο του Ohio. "Σχεδόν πάντα, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν μια δομή που θα περιορίσει τα παιδιά από το να πάρουν πολλά ανθυγιεινά τρόφιμα. "ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
Πρότεινε μια δομημένη ημέρα με τρία γεύματα και μίνι γεύμα στα μέσα του απόγευμα."Το πρόβλημα είναι όταν οι γονείς παρέχουν πολλά φαγητά στο σπίτι και αφήνουν τα παιδιά να βόσκουν", ανέφερε. «Όταν τα παιδιά επιστρέφουν από το σχολείο, πεινούν. "
Τα σνακ θα πρέπει να περιλαμβάνουν κάτι θρεπτικό και γλυκό, όπως ένα μήλο με βούτυρο αραχίδας ή γιαούρτι με καρύδια.
"Το γιαούρτι με φρούτα είναι καλύτερο από ένα ποτό φρούτων", είπε.
Σχετικά με την ανάγνωση: Τα θρεπτικά τρόφιμα εκτός έδρας για το 20 τοις εκατό των νοικοκυριών με παιδιά »
Οι γονείς απειλούνται με τα χέρια τους
Το θέμα αναστέλλεται στις κουζίνες σε όλη τη χώρα, καθώς οι γονείς προσπαθούν να περπατήσουν την λεπτή γραμμή μεταξύ αυστηρών κανόνων και κανένας κανόνας.
Η Χριστίνα και ο Μιχαήλ, που ζουν στο Λος Άντζελες με την 16χρονη κόρη τους, δεν βάζουν καραμέλα στο κουτάκι της όταν ήταν μικρή.
«Φοβόμουν ότι αν είπαμε« όχι »όλη την ώρα, θα υπήρχε μια αντίδραση, και έπρεπε να μάθει πώς να έχει σκουπίδια με μέτρο», θυμάται η Christine.
Η Betty, η οποία ζει στη Βόρεια Καλιφόρνια με τον γιο της Jason, ο οποίος είναι 11 ετών, υιοθέτησε μια κάπως διαφορετική προσέγγιση.
"Πάντα πακετάω ένα γεύμα στο γεύμα του Τζέισον. Δεν μπορώ να ελέγξω τι τρώει … τι εμπορεύεται και τι μοιράζεται. Συσκευάζω γεύματα γι 'αυτόν όπως θα ήθελα να ήταν συσκευασμένα για μένα », είπε.
Από την άλλη πλευρά, δεν υπάρχει σόδα στο σπίτι, αλλά είναι κάτι που μπορεί να έχει όταν είναι έξω.
Ο Seamus, ο οποίος ζει στη Silicon Valley με τη σύζυγό του και τους έφηβους του, τείνει να πιστεύει σε όλα τα πράγματα με μετριοπάθεια.
"Κρατάμε φρούτα στο σπίτι - μήλα, σταφύλια, μπανάνες γενικά. Και φέρω το «παράξενο» φρούτο κάθε φορά που το βρίσκω στο πράσινο μπακάλικο. Διασκεδάζουμε με αυτό και πιστεύω ότι έχει βοηθήσει τα παιδιά να πάρουν την ιδέα να δοκιμάσουν νέα πράγματα », είπε. "Ένα από τα αγαπημένα είναι τα« τριχωτά φρούτα του ματιού », κάτι που είναι γνωστό και ως rambutan. Είναι σίγουρα άσχημοι, αλλά πολύ νόστιμοι. "
Ακούγεται σαν κάτι που θα μπορούσαν να απολαύσουν και οι τρεις αρκούδες.
