5 μελέτες για τη Μεσογειακή Διατροφή - Λειτουργεί πραγματικά;

Πίσω στις αρχές του 20ου αιώνα, οι καρδιακές παθήσεις είχαν γίνει ένα τεράστιο πρόβλημα.

Την εποχή εκείνη, οι ερευνητές που μελέτησαν την αιτία των καρδιακών παθήσεων σημείωσαν ένα εντυπωσιακό μοτίβο …

Οι άνθρωποι σε ορισμένες χώρες γύρω από τη Μεσόγειο θάλασσα (όπως η Ιταλία και η Ελλάδα) είχαν πολύ Αμερικανοί.

Οι ερευνητές πίστευαν ότι ο λόγος για τα χαμηλά ποσοστά καρδιακών παθήσεων ήταν η υγιεινή διατροφή τους.

Αυτή η δίαιτα ήταν υψηλή στα φυτά, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων, των λαχανικών, των δημητριακών ολικής αλέσεως, των ψωμιών, των όσπριων, των πατατών, των καρπών με κέλυφος και των σπόρων.

Χρησιμοποίησαν επίσης υψηλές ποσότητες τόσο παρθένου ελαιόλαδου όσο και κόκκινου κρασιού, μαζί με μέτρια ποσά ψαριών, πουλερικών, γαλακτοκομικών προϊόντων και αυγών. Το κόκκινο κρέας έφαγε μόνο σπάνια.

Παρόλο που αυτός ο τύπος διατροφής έχει καταναλώσει εδώ και πολύ καιρό στη Μεσόγειο, κέρδισε πρόσφατα την επικρατούσα δημοτικότητα ως έναν καλό τρόπο βελτίωσης της υγείας και πρόληψης ασθενειών.

Το άρθρο αυτό εξετάζει αντικειμενικά 5 μακροχρόνιες ελεγχόμενες δοκιμές στη Μεσογειακή Διατροφή. Όλα αυτά δημοσιεύονται σε αναγνωρισμένα επιστημονικά περιοδικά.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Οι σπουδές

Οι περισσότεροι από τους συμμετέχοντες είναι άνθρωποι που έχουν ήδη προβλήματα υγείας όπως ο διαβήτης και το μεταβολικό σύνδρομο ή βρίσκονται σε υψηλό κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Η πλειοψηφία των μελετών εξέτασε κοινούς δείκτες υγείας όπως το βάρος, τους παράγοντες κινδύνου καρδιακής νόσου και τους δείκτες του διαβήτη. Οι μεγαλύτερες και πιο μακροπρόθεσμες μελέτες εξέτασαν επίσης σκληρά τελικά σημεία, όπως καρδιακές προσβολές και θάνατο.

1. Η μελέτη PREDIMED

Η μελέτη PREDIMED έκανε πρωτοσέλιδα το 2013 επειδή προκάλεσε σημαντική μείωση των καρδιαγγειακών παθήσεων.

Αυτή ήταν μια μεγάλη μελέτη, με συνολικά 7447 άτομα που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Είχαν τυχαιοποιηθεί τρεις διαφορετικές δίαιτες:

Μεσογειακή διατροφή με πρόσθετο παρθένο ελαιόλαδο (Med + Ελαιόλαδο).

• Μεσογειακή διατροφή με πρόσθετα καρύδια (Med + Nuts).
• Μια ομάδα ελέγχου χαμηλών λιπαρών.
• Κανείς δεν είχε οδηγίες να μειώσει τις θερμίδες ή να αυξήσει τη σωματική δραστηριότητα. Η μελέτη αυτή συνεχίστηκε για σχεδόν 5 χρόνια και πολλά έγγραφα έχουν γραφτεί γι 'αυτό, μερικά από αυτά εξετάζοντας διαφορετικούς παράγοντες κινδύνου και τελικά σημεία.

Εδώ είναι 6 έγγραφα (1. 1 έως 1. 6) από τη μελέτη PREDIMED.

1. 1 Estruch R, et αϊ. Πρωτοπαθής Πρόληψη Καρδιαγγειακής Νόσου με Μεσογειακή Διατροφή. Η Νέα Αγγλία Journal of Medicine, 2013.

Λεπτομέρειες:

7447 άτομα με υψηλό καρδιαγγειακό κίνδυνο τυχαιοποιήθηκαν σε μεσογειακή διατροφή με προσθήκη ελαιόλαδου, μεσογειακή δίαιτα με προσθήκη ξηρών καρπών ή ομάδα ελέγχου χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.Η μελέτη συνεχίστηκε για 4,8 χρόνια. Σε αυτό το έγγραφο, οι ερευνητές εξέτασαν κυρίως τον κοινό κίνδυνο κινδύνου καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου και θανάτου από καρδιαγγειακά αίτια.

Αποτελέσματα:

Ο κίνδυνος συνδυασμένης καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου και θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις μειώθηκε κατά 30% στην ομάδα Med + Ελαιόλαδο και 28% στην ομάδα Med + Nuts. Κάποιες περισσότερες λεπτομέρειες:

Τα αποτελέσματα ήταν σημαντικά μόνο στους άντρες, όχι στις γυναίκες.

• Ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου μειώθηκε κατά 39% στις μεσογειακές ομάδες διατροφής.
• Δεν υπήρξε στατιστικά σημαντική διαφορά στις καρδιακές προσβολές.
• Οι ρυθμοί απόρριψης ήταν διπλάσιοι στην ομάδα ελέγχου (11,3%), σε σύγκριση με τις μεσογειακές διατροφικές ομάδες (4,9%).
• Όταν κοιτάζετε τις υποομάδες, τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, προβλήματα λιπιδίων ή παχυσαρκία ανταποκρίθηκαν καλύτερα στη μεσογειακή διατροφή.
• Παρόλο που η μελέτη αυτή χαιρετίστηκε ως ιστορία επιτυχίας, δεν υπήρξε στατιστικά σημαντική διαφορά στη συνολική θνησιμότητα (κίνδυνος θανάτου).
• Συμπέρασμα:

Μια μεσογειακή διατροφή είτε με ελαιόλαδο είτε με καρύδια μπορεί να μειώσει τον συνδυασμένο κίνδυνο εμφράγματος, καρδιακής προσβολής και θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις. Δεν υπήρξε στατιστικά σημαντική επίδραση στις γυναίκες και καμία μείωση στη θνησιμότητα. 1. 2 Salas-Salvado J, et αϊ. Επίδραση μεσογειακής διατροφής συμπληρωμένης με καρύδια σε κατάσταση μεταβολικού συνδρόμου. JAMA Internal Medicine, 2008.

Λεπτομέρειες:

Τα δεδομένα από 1224 άτομα στη μελέτη PREDIMED αναλύθηκαν μετά από 1 χρόνο, εξετάζοντας εάν η διατροφή βοήθησε άτομα να αντιστρέψουν το μεταβολικό σύνδρομο. Αποτελέσματα:

Ο επιπολασμός του μεταβολικού συνδρόμου μειώθηκε κατά 6,7% στην ομάδα Med + ελαιόλαδο και 13,7% στην ομάδα Med + Nuts. Τα αποτελέσματα ήταν στατιστικά σημαντικά μόνο για την ομάδα Med + Nuts. Συμπέρασμα:

Μια μεσογειακή διατροφή συμπληρωμένη με καρύδια μπορεί να βοηθήσει στην αναστροφή του μεταβολικού συνδρόμου. 1. 3 Montserrat F, et αϊ. Επίδραση μιας παραδοσιακής μεσογειακής δίαιτας στην οξείδωση των λιποπρωτεϊνών. JAMA Internal Medicine, 2007.

Λεπτομέρειες:

372 άτομα από τη μελέτη PREDIMED που είχαν υψηλό καρδιαγγειακό κίνδυνο αξιολογήθηκαν μετά από 3 μήνες, εξετάζοντας τις μεταβολές στους δείκτες οξειδωτικού στρες όπως η οξειδωμένη LDL (ox-LDL). Αποτελέσματα:

Τα επίπεδα οξειδωμένης LDL μειώθηκαν και στις δύο ομάδες μεσογειακής δίαιτας, αλλά δεν έλαβαν στατιστική σημασία στην ομάδα ελέγχου χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Συμπέρασμα:

Η μεσογειακή διατροφή προκάλεσε μειώσεις στην οξειδωμένη LDL χοληστερόλη, μαζί με βελτιώσεις σε αρκετούς άλλους παράγοντες κινδύνου καρδιακής νόσου. 1. 4 Salas-Salvado J, et αϊ. Μείωση της συχνότητας εμφάνισης του διαβήτη τύπου 2 με τη μεσογειακή διατροφή: Αποτελέσματα της τυχαιοποιημένης δοκιμής PREDIMED-Reus διατροφικής παρέμβασης. Diabetes Care, 2011.

Λεπτομέρειες:

418 μη διαβητικοί συμμετέχοντες στη μελέτη PREDIMED αξιολογήθηκαν μετά από 4 χρόνια, εξετάζοντας τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Αποτελέσματα:

10 και το 11% των ατόμων των μεσογειακών ομάδων διατροφής έγιναν διαβητικοί, σε σύγκριση με τους 17.9% στην ομάδα ελέγχου χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Η μεσογειακή διατροφή μείωσε τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 κατά 52%. Συμπέρασμα:

Μια μεσογειακή δίαιτα χωρίς περιορισμό θερμίδων φαίνεται να είναι αποτελεσματική στην πρόληψη της ανάπτυξης του διαβήτη τύπου 2. 1. 5 Estruch R, et αϊ. Επιδράσεις μιας μεσογειακής δίαιτας σε παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου. Annals of Internal Medicine, 2006.

Λεπτομέρειες:

772 συμμετέχοντες στην μελέτη PREDIMED αναλύθηκαν όσον αφορά παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου μετά από περίοδο μελέτης 3 μηνών. Αποτελέσματα:

Η μεσογειακή διατροφή προκάλεσε βελτιώσεις σε διάφορους καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου, συμπεριλαμβανομένων των επιπέδων σακχάρου αίματος, αρτηριακής πίεσης, ολικής: HDL χοληστερόλης και C-αντιδραστικής πρωτεΐνης (CRP). Μερικές περισσότερες λεπτομέρειες:

Ζάχαρη αίματος:

• Πτώση κατά 0. 30-0. 39 mmol / L στις μεσογειακές ομάδες διατροφής. Συστολική αρτηριακή πίεση:
• Πτώση κατά 5.9 και 7. 1 mmHG στις μεσογειακές ομάδες δίαιτας. Σύνολο: Αναλογία HDL:
• Πτώση κατά 0,38 και 0,26 στις μεσογειακές δίαιτες, σε σύγκριση με την ομάδα με χαμηλά λιπαρά. C-αντιδρώσα πρωτεΐνη:
• Πτώση κατά 0. 54 mg / L στην ομάδα Med + Ελαιόλαδο, αλλά δεν άλλαξε στις άλλες ομάδες. Συμπέρασμα:

Σε σύγκριση με μια ομάδα ελέγχου χαμηλών λιπαρών, μια μεσογειακή διατροφή μπορεί να έχει ευεργετικές επιδράσεις σε διάφορους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις. 1. 6 Ferre GM, et αϊ. Συχνότητα κατανάλωσης καρυδιών και κινδύνου θνησιμότητας στη δοκιμή PREDIMED στη διατροφική παρέμβαση. BMC Medicine, 2013.

Λεπτομέρειες:

7216 συμμετέχοντες στη μελέτη PREDIMED αξιολογήθηκαν μετά από 5 χρόνια. Αποτελέσματα:

Μετά από 5 χρόνια, έχουν πεθάνει συνολικά 323 άνθρωποι, με 81 καρδιαγγειακούς θανάτους και 130 θανάτους από καρκίνο. Η κατανάλωση καρπών με κέλυφος συνδέθηκε με ένα 16-63% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου κατά την περίοδο της μελέτης. Συμπέρασμα:

Η κατανάλωση καρπών με κέλυφος συνδέθηκε με σημαντικά μειωμένο κίνδυνο θανάτου για περίοδο 5 ετών. 2. De Lorgeril Μ, et αϊ. Μεσογειακή Διατροφή, Παραδοσιακοί Παράγοντες Κινδύνου και Ρυθμός Καρδιαγγειακών Επιπλοκών Μετά από Έμφραγμα του Μυοκαρδίου: Τελική Έκθεση της Μελέτης Καρδιάς Δίαιτας Λυών. Circulation, 1999.

Λεπτομέρειες:

Η μελέτη αυτή περιελάμβανε 605 μεσήλικες άνδρες και γυναίκες που είχαν υποστεί καρδιακή προσβολή. Διαχωρίστηκαν σε δύο ομάδες, μια διατροφή μεσογειακού τύπου (συμπληρωμένη με πλούσια σε ωμέγα-3 μαργαρίνη) και μια «συνετή» διατροφή δυτικού τύπου και ακολούθησε για 4 χρόνια.

Αποτελέσματα:

Μετά από 4 χρόνια, η ομάδα που κατανάλωνε τη μεσογειακή διατροφή ήταν 72% λιγότερο πιθανό να έχει υποστεί καρδιακή προσβολή ή πέθανε από καρδιακές παθήσεις. Συμπέρασμα:

Μια μεσογειακή διατροφή συμπληρωμένη με ωμέγα-3s μπορεί να είναι αποτελεσματική στην πρόληψη καρδιακών προσβολών σε άτομα που έχουν ήδη υποστεί καρδιακή προσβολή (δευτερογενής πρόληψη). 3. Esposito Κ, et αϊ. Επίδραση μιας μεσογειακού στυλ δίαιτας στην ενδοθηλιακή δυσλειτουργία και δείκτες αγγειακής φλεγμονής στο μεταβολικό σύνδρομο. Το περιοδικό Journal of the American Medical Association, 2004.

Λεπτομέρειες:

180 ασθενείς με μεταβολικό σύνδρομο τυχαιοποιήθηκαν να ακολουθήσουν είτε μεσογειακή δίαιτα είτε «συνετή» δίαιτα χαμηλών λιπαρών για 2.5 χρόνια. Αποτελέσματα:

Στο τέλος της μελέτης, το 44% των ασθενών στην ομάδα διατροφής της Μεσογείου είχε ακόμα μεταβολικό σύνδρομο, σε σύγκριση με το 86% στην ομάδα ελέγχου. Η μεσογειακή ομάδα διατροφής είχε επίσης βελτιώσεις σε διάφορους παράγοντες κινδύνου. Κάποιες περισσότερες λεπτομέρειες:

Απώλεια βάρους:

• Το βάρος του σώματος μειώθηκε κατά 4. 0 κιλά (8,8 λίβρες) στην ομάδα διατροφής της Μεσογείου, σε σύγκριση με 1,2 kg (2,6 lbs) ομάδα ελέγχου χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Βαθμός ενδοθηλιακής λειτουργίας:
• Βελτιώθηκε στη μεσογειακή δίαιτα, αλλά παρέμεινε σταθερή στην ομάδα ελέγχου χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Άλλοι δείκτες:
• Οι φλεγμονώδεις δείκτες (hs-CRP, IL-6, IL-7 και IL-18) και η αντίσταση στην ινσουλίνη μειώθηκαν σημαντικά στη μεσογειακή δίαιτα. Συμπέρασμα:

Μια μεσογειακή διατροφή φαίνεται να είναι αποτελεσματική στη μείωση του μεταβολικού συνδρόμου και άλλων καρδιαγγειακών παραγόντων κινδύνου. 4. Shai Ι, et αϊ. Απώλεια βάρους με δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, μεσογειακή ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Η Νέα Αγγλία Εφημερίδα της Ιατρικής, 2008.

Λεπτομέρειες:

322 παχύσαρκοι άτομα διατέθηκαν τυχαία σε μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά με θερμίδες, σε μεσογειακή δίαιτα περιορισμένη σε θερμίδες ή σε απεριόριστη δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Αποτελέσματα:

Η ομάδα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά έχασε 2,9 κιλά (6,4 λίβρες), η ομάδα χαμηλών υδατανθράκων έχασε 4,7 κιλά και η μεσογειακή ομάδα διατροφής έχασε 4,4 kg (9,7 lbs). Οι διαβητικοί συμμετέχοντες είχαν βελτιώσει τα επίπεδα γλυκόζης αίματος και ινσουλίνης στη μεσογειακή διατροφή, σε σύγκριση με τη δίαιτα χαμηλών λιπαρών.

Συμπέρασμα:

Μια μεσογειακή διατροφή μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική για την απώλεια βάρους και τη βελτίωση των συμπτωμάτων του διαβήτη, σε σύγκριση με μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών. 5. Esposito Κ, et αϊ. Επιδράσεις μιας διατροφής μεσογειακού στυλ στην ανάγκη για αντιυπεργλυκαιμική θεραπεία φαρμάκων σε ασθενείς με νεοδιαγνωσμένο διαβήτη τύπου 2. Annals of Internal Medicine, 2009.

Λεπτομέρειες:

215 άτομα με υπέρβαρο που πρόσφατα είχαν διαγνωστεί με διαβήτη τύπου 2, ανατέθηκαν τυχαία σε μεσογειακή δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ή δίαιτα χαμηλών λιπαρών. Η μελέτη αυτή συνεχίστηκε για 4 χρόνια. Αποτελέσματα:

Μετά από 4 χρόνια, το 44% της μεσογειακής δίαιτας και το 70% της δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είχαν ανάγκη θεραπείας με φάρμακα. Η μεσογειακή ομάδα διατροφής είχε ευνοϊκότερες αλλαγές στον γλυκαιμικό έλεγχο και στους παράγοντες κινδύνου καρδιακής νόσου.

Συμπέρασμα:

Μια μεσογειακή δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων μπορεί να καθυστερήσει ή να αποτρέψει την ανάγκη για φαρμακευτική θεραπεία σε ασθενείς με νεοδιαγνωσμένο διαβήτη τύπου 2. ΔιαφήμισηΔέκδοση

Ελεγχόμενες δοκιμές που δεν συμπεριλήφθηκαν

Δύο ελεγχόμενες μελέτες (I, II) δεν συμπεριλήφθηκαν επειδή ήταν μικρές και βραχείας διάρκειας σε σύγκριση με τις υπόλοιπες 5 μελέτες.

Κίνδυνος θανάτου

Δύο από τις μελέτες, η μελέτη PREDIMED και η μελέτη Lyon Diet Heart, ήταν αρκετά μεγάλες και αρκετά μεγάλες για να λάβουν αποτελέσματα σχετικά με τη θνησιμότητα ή τον κίνδυνο θανάτου κατά την περίοδο της μελέτης 1. 1 και 2).

Για να γίνει ευκολότερη η σύγκριση, συνένωσα τα δύο μεσογειακά διατροφικά όπλα της μελέτης PREDIMED (ελαιόλαδο / καρύδια) σε ένα.

Στη Μελέτη Καρδιάς της Λυών, η ομάδα διαιτολογίας της Μεσογείου ήταν 45% λιγότερο πιθανό να πεθάνει κατά τη διάρκεια της τετραετούς περιόδου (σε σύγκριση με την ομάδα με χαμηλά λιπαρά). Η μελέτη αυτή συχνά θεωρείται ως η πιο επιτυχημένη δοκιμή παρέμβασης διατροφής στην ιστορία.

Η μεσογειακή ομάδα δίαιτας στη μελέτη PREDIMED ήταν 9. 4% λιγότερο πιθανό να πεθάνει, αλλά η διαφορά δεν ήταν στατιστικά σημαντική.

Κίνδυνος θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις (καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια)

Και η μελέτη καρδιακής προσβολής PREDIMED και Lyon Heart Study (1. 1 και 2) εξέτασαν τη θνησιμότητα από καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια.

Όπως διαπιστώνετε, ο κίνδυνος θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις μειώθηκε κατά 16% στη μελέτη PREDIMED (όχι στατιστικά σημαντική) και σε 70% στη μελέτη της διατροφής Lyon Heart Study.

Ο κίνδυνος αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου μειώθηκε κατά 39% στη μελέτη PREDIMED (31% με ελαιόλαδο και 47% με ξηρούς καρπούς), ο οποίος ήταν στατιστικά σημαντικός. Στη μελέτη της καρδιάς της δίαιτας της Λυών, 4 άτομα στην ομάδα με χαμηλά λιπαρά είχαν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, σε σύγκριση με το 0 στην ομάδα διατροφής της Μεσογείου.

Διαφήμιση

Απώλεια βάρους

Η μεσογειακή διατροφή συνήθως δεν συνταγογραφείται ως δίαιτα απώλειας βάρους, μάλλον θεωρείται μια υγιεινή διατροφή που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων και πρόωρου θανάτου.

Τούτου λεχθέντος, οι άνθρωποι συνήθως τείνουν να χάνουν κάποιο βάρος στη μεσογειακή διατροφή.

Τρία από τα έγγραφα ανέφεραν αριθμούς απώλειας βάρους (3, 4, 5):

Σε κάθε μελέτη, η μεσογειακή ομάδα έχασε περισσότερο βάρος από την ομάδα χαμηλών λιπαρών, αλλά ήταν στατιστικά σημαντική σε μία από τις μελέτες (3).

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Μεταβολικό σύνδρομο και διαβήτης τύπου 2

Πολλές από αυτές τις μελέτες έδειξαν ότι η μεσογειακή διατροφή μπορεί να έχει οφέλη για άτομα με μεταβολικό σύνδρομο και διαβήτη τύπου 2.

Η μελέτη PREDIMED (1. 2) έδειξε ότι μια μεσογειακή δίαιτα με καρύδια βοηθάει το 13%. 7% των ασθενών με μεταβολικό σύνδρομο αντιστρέφουν την κατάστασή τους.

Ένα άλλο έγγραφο από την ίδια μελέτη (1. 4) έδειξε ότι η μεσογειακή διατροφή μείωσε τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 κατά 52%.

• Ο Esposito, 2004 (3) έδειξε ότι η διατροφή βοήθησε στη μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη, ένα χαρακτηριστικό του μεταβολικού συνδρόμου και του διαβήτη τύπου 2.
• Η μελέτη Shai (4) έδειξε ότι η μεσογειακή διατροφή βελτίωσε τα επίπεδα γλυκόζης αίματος και ινσουλίνης σε σύγκριση με τη δίαιτα χαμηλών λιπαρών.
• Ο Esposito, 2009 (5) έδειξε ότι η διατροφή θα μπορούσε να καθυστερήσει ή να αποτρέψει την ανάγκη για φάρμακα σε ασθενείς με νεοδιαγνωσμένο διαβήτη τύπου 2.
• Φαίνεται αρκετά σαφές ότι η μεσογειακή διατροφή είναι πολύ καλύτερη επιλογή για ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 από μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών.
• Αριθμός ατόμων που αποχώρησαν από τις μελέτες

Όλες οι μελέτες ανέφεραν ποσοστά εγκατάλειψης. Δηλαδή το ποσοστό των ανθρώπων που εγκατέλειψαν τη μελέτη.

Δεν προέκυψαν σαφή πρότυπα όσον αφορά τα ποσοστά εγκατάλειψης της διατροφής μεταξύ της Μεσογείου και της δίαιτας χαμηλών λιπαρών.

ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗΣ

Πάρτε σπίτι μήνυμα

Φαίνεται σαφές από την εξέταση των στοιχείων ότι η μεσογειακή διατροφή είναι πολύ υγιής και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη κάποιων από τους μεγαλύτερους δολοφόνοι στον κόσμο.

Είναι προφανώς μια πολύ καλύτερη επιλογή από την κανονική δίαιτα χαμηλών λιπαρών που συνιστάται ακόμα σε όλο τον κόσμο.