Άγχος υψηλής λειτουργίας: Τι σκέφτεστε πραγματικά
Πίνακας περιεχομένων:
- 1. Έχετε πάντα ένα σχέδιο
- 2. Μείνετε σούπερ απασχολημένοι
- 3. Είστε υπεραπλουστευτής
- Το άγχος μπορεί να είναι μια κρυμμένη διαταραχή, αλλά μερικές φορές, επιλέγει να εκδηλωθεί με πολύ φυσικούς τρόπους. Πολλά άτομα με άγχος είναι υπερπληροφόρηση του σώματός τους με τρόπους που άλλοι απλά δεν είναι. Έχουν την τάση να παρατηρούν κάθε πόνο, πόνο, χτύπημα και παράξενη αίσθηση ότι το σώμα τους εκτοξεύεται. Και ναι, είναι πιθανό, θα θέλουν να τις συζητήσουν με ελάχιστες λεπτομέρειες και να ανησυχούν για αυτούς ατέλειωτα. Ευχαριστώ, άγχος.
- «Γιατί είσαι τόσο σοβαρός; "
- Όσοι από εμάς με άγχος πρέπει συχνά να βγαίνουμε από κόμματα και κοινωνικές λειτουργίες νωρίς για έναν σκοπό και μόνο για ένα σκοπό: να ξαναζήσουμε κάθε αλληλεπίδραση και συνομιλία που είχαμε.Το κάνουμε αυτό μέχρι να είμαστε πεπεισμένοι ότι ο άλλος άνθρωπος σίγουρα μισεί τα κότσια μας και είμαστε το πιο βαρετό άτομο που θα περπατήσει ποτέ στον πλανήτη. Το άγχος είναι τόσο διασκεδαστικό!
- Είστε ένας μακροπρόθεσμος οργισμένος; Νυχτερίδα; Κούρδισμα αρθρώσεων; Επιλογέας δέρματος; Έχετε ένα παράξενο σπασμωδικό μάτι; Πολλοί από εμάς με υψηλό λειτουργικό άγχος εργάζονται σκληρά για να το κρατήσουν όλοι μαζί στο εξωτερικό. Αλλά τα σώματά μας γνωρίζουν καλύτερα και προδίδουν τους κρυμμένους αγώνες μας με αυτή την περίεργη σωματική συνήθεια. Είμαι προσωπικά ένας αέναος αναδευτήρας ποδιών και συλλέκτης δέρματος. Είναι χειρότερο όταν τονίζω.
- Αν ζείτε με άγχος υψηλής λειτουργικότητας, ενδέχεται να αγωνίζεστε στο εσωτερικό, αλλά να είστε εντελώς φυσιολογικοί για τους άλλους. Μην φοβάστε να ανοίξετε φίλους, οικογένειες και ρομαντικούς συνεργάτες για βοήθεια και υποστήριξη.
Χρειάστηκαν σχεδόν 31 χρόνια ζωής πριν συνειδητοποιήσω ότι είχα άγχος. Μεγαλώνοντας, σκέφτηκα ότι ήμουν απλά ένα μέσο παιδί που έκρυβε τακτικά κάτω από τα τραπέζια και ανησυχούσε για να πάρει έλκη μέχρι να φώναξω.
Υποθέτω ότι οι ενδείξεις ήταν πάντα εκεί, έτσι δεν ήταν; Τώρα που έχω συνειδητοποιήσει ότι είμαι ένας ενήλικας που ζει με άγχος, είμαι επίσης σε θέση να δούμε πώς ορισμένες από τις καθημερινές συνήθειες μου είναι στην πραγματικότητα τα πράγματα που κάνω εξαιτίας του υψηλού λειτουργικού άγχους μου.
διαφήμισηΗ διαφήμισηΕάν είστε άτομο με υψηλό άγχος, μπορεί να αναγνωρίσετε μερικές από αυτές τις ελάχιστα γνωστές συμπεριφορές που ίσως χτυπήσουν κοντά στο σπίτι.
1. Έχετε πάντα ένα σχέδιο
Το να μην έχετε ένα σχέδιο για την ημέρα σημαίνει τρομαγμένο, ατελείωτες ώρες που εκτείνονται μπροστά σας. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν προσεκτικά σχέδια για να προσθέσουν δομή στην εποχή τους, έτσι ώστε να μην σπειροειδείς κάτω από μια μαύρη τρύπα υπερβολικής σκέψης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιθέσεις άγχους.
2. Μείνετε σούπερ απασχολημένοι
Παρόμοια με την ανάγκη να έχετε πάντα ένα σχέδιο, μια συνεχής ροή "πολυάσχολης" μπορεί να είναι κάτι που τα άτομα με υψηλό λειτουργικό άγχος χρησιμοποιούν για να διευκολύνουν τα συμπτώματά τους. Επειδή τελικά, αν μένετε απασχολημένοι, δεν μπορείτε να επιβραδύνετε αρκετό καιρό για να δώσετε στο μυαλό σας, έτσι;
Διαφήμιση3. Είστε υπεραπλουστευτής
Μία από τις στρατηγικές που χρησιμοποιούν τα άτομα με άγχος για να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματά τους είναι να "καλύψουν" αυτά με εξωτερικές ενδείξεις επίτευξης. Αυτό είναι ένα από τα σημάδια άγχους που βρήκα πιο δύσκολο να δεχτώ, αλλά ήταν πολύ αληθινό για μένα.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση 4. Έχετε τυχαίους πόνους και πόνουςΤο άγχος μπορεί να είναι μια κρυμμένη διαταραχή, αλλά μερικές φορές, επιλέγει να εκδηλωθεί με πολύ φυσικούς τρόπους. Πολλά άτομα με άγχος είναι υπερπληροφόρηση του σώματός τους με τρόπους που άλλοι απλά δεν είναι. Έχουν την τάση να παρατηρούν κάθε πόνο, πόνο, χτύπημα και παράξενη αίσθηση ότι το σώμα τους εκτοξεύεται. Και ναι, είναι πιθανό, θα θέλουν να τις συζητήσουν με ελάχιστες λεπτομέρειες και να ανησυχούν για αυτούς ατέλειωτα. Ευχαριστώ, άγχος.
5. Είναι δύσκολο να «χαλαρώσει»
«Γιατί είσαι τόσο σοβαρός; "
" Γεμάτο, χαλαρώστε λίγο, έτσι; "
" Απλά χαλαρώστε! "
… Όλα τα συνηθισμένα πράγματα που έχω ακούσει όλη μου τη ζωή. Επίσης, τα πράγματα που νιώθω σαν να μην μπορώ να κάνω όποτε το άγχος μου εκτοξεύεται.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
6. Μερικές φορές βγαίνεις έξω νωρίςΌσοι από εμάς με άγχος πρέπει συχνά να βγαίνουμε από κόμματα και κοινωνικές λειτουργίες νωρίς για έναν σκοπό και μόνο για ένα σκοπό: να ξαναζήσουμε κάθε αλληλεπίδραση και συνομιλία που είχαμε.Το κάνουμε αυτό μέχρι να είμαστε πεπεισμένοι ότι ο άλλος άνθρωπος σίγουρα μισεί τα κότσια μας και είμαστε το πιο βαρετό άτομο που θα περπατήσει ποτέ στον πλανήτη. Το άγχος είναι τόσο διασκεδαστικό!
7. Έχετε μια περίεργη συνήθεια του σώματοςΕίστε ένας μακροπρόθεσμος οργισμένος; Νυχτερίδα; Κούρδισμα αρθρώσεων; Επιλογέας δέρματος; Έχετε ένα παράξενο σπασμωδικό μάτι; Πολλοί από εμάς με υψηλό λειτουργικό άγχος εργάζονται σκληρά για να το κρατήσουν όλοι μαζί στο εξωτερικό. Αλλά τα σώματά μας γνωρίζουν καλύτερα και προδίδουν τους κρυμμένους αγώνες μας με αυτή την περίεργη σωματική συνήθεια. Είμαι προσωπικά ένας αέναος αναδευτήρας ποδιών και συλλέκτης δέρματος. Είναι χειρότερο όταν τονίζω.
Αν ζείτε με άγχος υψηλής λειτουργικότητας, ενδέχεται να αγωνίζεστε στο εσωτερικό, αλλά να είστε εντελώς φυσιολογικοί για τους άλλους. Μην φοβάστε να ανοίξετε φίλους, οικογένειες και ρομαντικούς συνεργάτες για βοήθεια και υποστήριξη.
Διαφήμιση
Chaunie Brusie, η BSN είναι εγγεγραμμένη νοσοκόμα στην εργασία και την παράδοση, την κριτική φροντίδα και τη μακροχρόνια περίθαλψη. Ζει στο Μίτσιγκαν με τον σύζυγό της και τέσσερα μικρά παιδιά και είναι ο συντάκτης του βιβλίου "Tiny Blue Lines. "
