Πρόληψη στυτικής δυσλειτουργίας: τρόπος ζωής, άσκηση και περισσότερη
Πίνακας περιεχομένων:
- Στυτική δυσλειτουργία
- Σημεία κλειδιά
- Οι χρόνιες ασθένειες είναι μερικές από τις κύριες αιτίες της ΣΔ. Οι καρδιαγγειακές παθήσεις και ο διαβήτης αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο ED σε ηλικιωμένους άνδρες. Είναι σημαντικό να ελέγχετε τις χρόνιες ασθένειες, λαμβάνοντας όλα τα φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες και οδηγώντας έναν υγιέστερο τρόπο ζωής. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τις λειτουργικές στύσεις.
- Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα κατάθλιψης ή άγχους που παρεμβαίνουν στις καθημερινές σας δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής σας ζωής, μιλήστε με το γιατρό σας. Υπάρχουν διαθέσιμες ποικίλες επιλογές θεραπείας.
- Ενώ το ED μπορεί να είναι ένα δυσάρεστο θέμα, η ειλικρινής συζήτηση για τα συμπτώματά σας με τον γιατρό σας είναι το πρώτο βήμα προς την εξεύρεση θεραπείας.
Στυτική δυσλειτουργία
Σημεία κλειδιά
- Τρώτε μια υγιεινή διατροφή και ασκείστε τακτικά για να αποτρέψετε την ED.
- Συζητήστε με το γιατρό σας για το πώς να ελέγχετε καλύτερα τις χρόνιες ασθένειες που έχετε.
- Επικοινωνήστε ανοιχτά με τον συνεργάτη σας για το ED.
Η στυτική δυσλειτουργία (ED) είναι ένα κοινό πρόβλημα. Σύμφωνα με την Εθνική Υπηρεσία Ελέγχου Νεφρών και Ουρολογικών Νόσων, έως και 30 εκατομμύρια άνδρες κάθε χρόνο αντιμετωπίζουν περιστασιακά ΕΔ. Το ED σε νεαρούς ενήλικες είναι συχνά προσωρινό. Ωστόσο, η επίπτωση αυξάνεται με την ηλικία. Το 4% των ανδρών ηλικίας άνω των 50 ετών και άνω του 17% των ανδρών στη δεκαετία του '60 βιώνουν μια πλήρη ανικανότητα να πάρουν και να διατηρήσουν μια στύση. Ωστόσο, το ED δεν αποτελεί φυσική συνέπεια της γήρανσης και δεν πρέπει να καταστρέψει τη σεξουαλική σας ζωή.
->Διάφοροι παράγοντες μπορεί να προκαλέσουν ED, όπως:
- ορισμένα φάρμακα
- τραυματισμοί
- χρόνιες ασθένειες
- ψυχικές διαταραχές
- μπορεί να αποφευχθεί, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο για ED.
ΔιαφήμισηΔιαφήμιση
Υγιεινός τρόπος ζωήςΟδηγήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Η κακή διατροφή και η άσκηση και οι ανθυγιεινές συμπεριφορές μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο για την ΕΔ. Υπάρχουν πολλές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς. Για να μειώσετε τον κίνδυνο ED, σκεφτείτε:
να χάσετε βάρος
- να ασκείτε τακτικά
- να τρώτε καλά
- να σταματήσετε το κάπνισμα
- αποφεύγοντας υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
Διαφήμιση
Χρόνιες ασθένειεςΕλέγξτε τη χρόνια ασθένεια
Οι χρόνιες ασθένειες είναι μερικές από τις κύριες αιτίες της ΣΔ. Οι καρδιαγγειακές παθήσεις και ο διαβήτης αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο ED σε ηλικιωμένους άνδρες. Είναι σημαντικό να ελέγχετε τις χρόνιες ασθένειες, λαμβάνοντας όλα τα φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες και οδηγώντας έναν υγιέστερο τρόπο ζωής. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τις λειτουργικές στύσεις.
Θα πρέπει να:
ρυθμίστε το σάκχαρο στο αίμα
- προσπαθήστε να διατηρήσετε την αρτηριακή πίεση σε υγιή επίπεδα
- να διαχειριστείτε τη χοληστερόλη σας μέσω διατροφής και φαρμακευτικής αγωγής
- Εκτός από τις καρδιαγγειακές παθήσεις και τον διαβήτη, οι διαταραχές του προστάτη - ειδικά ο καρκίνος του προστάτη και η θεραπεία - συχνά προκαλούν ED. Η χειρουργική επέμβαση για την απομάκρυνση του αδένα του προστάτη και των περιβαλλόντων ιστών μπορεί να βλάψει τα νεύρα και τους ιστούς κοντά στο πέος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ED. Ωστόσο, μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η λήψη στύσης μετά από χειρουργική επέμβαση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του ED στο μέλλον. Αυτές οι στύσεις συνήθως απαιτούν ενέσεις, αντλίες κενού ή άλλη βοήθεια. Αυτό ονομάζεται επίσης αποκατάσταση πέους.
Αν και αμφιλεγόμενη, η αποκατάσταση του πέους φαίνεται να βελτιώνει την υγεία του ιστού του πέους. Φαίνεται να βελτιώνει τη ροή του αίματος και να αποτρέπει τα σημάδια.
Πρόσθετες έρευνες έδειξαν ότι η τακτική συνουσία - τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα - μείωσε τον κίνδυνο εμφάνισης ΣΔ σε άνδρες ηλικίας 55 έως 75 ετών.
ΔιαφήμισηΔημοφιλία
Ψυχική ΥγείαΜην παραμελείτε την ψυχική υγεία <999 > Το ψυχικό και συναισθηματικό άγχος μπορεί επίσης να συμβάλει στην ΕΔ. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι ακόμη και η υποκείμενη αιτία του ED. Η κατάθλιψη και το άγχος μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητά σας να αποκτήσετε και να διατηρήσετε μια στύση. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει πρόσθετο άγχος.
Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα κατάθλιψης ή άγχους που παρεμβαίνουν στις καθημερινές σας δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής σας ζωής, μιλήστε με το γιατρό σας. Υπάρχουν διαθέσιμες ποικίλες επιλογές θεραπείας.
Διαφήμιση
Επικοινωνήστε
Η επικοινωνία είναι το κλειδίΑνεξάρτητα από την αιτία του ED σας, ανοικτή, ειλικρινής επικοινωνία με τον σύντροφό σας είναι ζωτικής σημασίας για τη θεραπεία και την πρόληψη. Η ΕΔ μπορεί αναμφισβήτητα να επηρεάσει τη σεξουαλική ζωή και τις σχέσεις σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πρόσθετη πίεση. Εάν δεν καταφέρετε να διαχειριστείτε αυτό το στρες, μπορεί να επιδεινώσετε την ΕΑ. Συζητήστε με τον συνεργάτη σας για το τι βιώνετε. Κάτι τέτοιο μπορεί να βοηθήσει στην άμβλυνση του άγχους. Μπορεί επίσης να βοηθήσετε εσάς και το σύντροφό σας να βρείτε άλλες μορφές οικειότητας ενώ αναζητάτε θεραπεία για τον ΕΔ.
Ενώ το ED μπορεί να είναι ένα δυσάρεστο θέμα, η ειλικρινής συζήτηση για τα συμπτώματά σας με τον γιατρό σας είναι το πρώτο βήμα προς την εξεύρεση θεραπείας.
Μήπως κάποια τρόφιμα ή ποτά συμβάλλουν στην ΕΔ;
Δεν υπάρχει γνωστό φαγητό που να συμβάλλει στη στυτική δυσλειτουργία. Το αλκοόλ είναι γνωστό ότι παίζει ρόλο στη μειωμένη λίμπιντο και ο αλκοολισμός είναι γνωστό ότι μπορεί να διαταράξει την ανδρική σεξουαλική λειτουργία.
- - Michael Charles, MD
-
Οι απαντήσεις αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ιατρικών εμπειρογνωμόνων μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.
