Που ζουν με MDD: Αντιμέτωποι με τους κοινωνικούς φόβους μου βοήθησαν να βρω την αγάπη

Θυμάμαι όταν περπάτησε εκείνο το βράδυ. Δεν τον γνώρισα πριν ούτε έβλεπα το πρόσωπό του.

Προσποίησα ότι δεν τον γνώρισα. Αλλά η αλήθεια λέγεται, έχασα όλη τη σκέψη. Άρχισα να σπάζω τα χείλη ενός ανεξέλεγκτου νευρικού γέλιου στη μέση μιας συνομιλίας που είχα.

Για τρία χρόνια, ήμουν πλήρης ερημίτης. Αυτή ήταν η έβδομη φορά που βρισκόμουν σε κοινωνικό περιβάλλον από τότε που άρχιζα την αποκατάσταση από μεγάλη καταθλιπτική διαταραχή και ακραία αγωνία.

Η θεραπεία έκθεσης ήταν το κλειδί για την αποκατάσταση. Ήταν το κλειδί για την εξασφάλιση ενός μέλλοντος έξω από έναν θάλαμο, έξω από το σκοτάδι, έξω από τη θλίψη. Δεσμευόμουν να το λειτουργήσω. Θα κάθισα με τον φόβο μου και δεν θα φύγω πίσω στο διαμέρισμά μου για να κρύψω σε αναγνώσεις κάτω από τα καλύμματα μου.

Νωρίτερα το πρωί, ο γιατρός μου και εγώ αποφασίσαμε ότι είμαι έτοιμος να κάνω το επόμενο βήμα στη θεραπεία έκθεσης - οδηγώντας τον εαυτό μου σε ένα κοινωνικό γεγονός χωρίς έναν φίλο ασφαλείας να με πάρει.

Αυτή η ιδέα ξεπέρασε τις μνημειώδεις, επομένως πέρασα όλη την ημέρα προετοιμασία. Ασκούσα. Έριξα ένα κνησμό. Μίλησα από μόνη μου να πάω. Μίλησα πάλι για να πάω. Εκλαψα. Εκανα ντους. Μίλησα από μόνη μου να πάω. Δοκίμασα σε 28 ρούχα και πήρα μια κόλαση από ένα μακρύ υπνάκο. Και τότε, μίλησα πάλι για να πάω.

Όταν 6: 00 σελ. m. γύρισα γύρω, βάζω την πρώτη από τις 28 εξαρτήσεις και κατευθύνθηκα στο φορτηγό μου. Κάθισα αργά, και όταν έφτασα τελικά, κάθισα στο δρόμο για μισή ώρα, μαζεύοντας τον εαυτό μου. Τρέποντας, μπήκα μέσα. Ευτυχώς, δέχτηκα θερμή υποδοχή από τον οικοδεσπότη.

Ο οικοδεσπότης, γνωρίζοντας την κατάθλιψη και την ανήσυχη ιδιοσυγκρασία μου, μου έδωσε ευχάριστη συνομιλία. Συζητήσαμε για το σχέδιο της μικρής αδερφής μου να είμαι γιατρός και το ενδιαφέρον της μεγαλύτερης μου αδελφής για την ανανεώσιμη ενέργεια. Κατά κάποιο τρόπο ένωσα τα λόγια σε ασαφή ποινές, παρά την ανυπομονησία μου.

Και έπειτα περπάτησε: ψηλός, απαλός και γλυκός με κάθε τρόπο. Τα ωραία μάτια του έπεσαν στη δική μου και χαμογέλασε απαλά. Κοίταξα στο πάτωμα στην τρομοκρατική μου κατάσταση. Αλλά ήξερα - εκεί επρόκειτο να είμαι.

Δύο ημέρες αργότερα, πήγαμε στην πρώτη μας ημερομηνία. Παίζαμε σκουός και στη συνέχεια πήγαμε για δείπνο. Στο δείπνο, ήμουν ντροπαλός αλλά κατάφερα να κάνω μια συζήτηση.

Τον ρώτησα μετά από ερώτηση. Είμαι περίεργος να μάθω περισσότερα γι 'αυτόν, δεν έπρεπε να μιλήσω πολύ για μένα. Συνειδητοποίησε το φόβο μου να ανοίξει και πήγε μαζί του.

Μου είπε για την παιδική του ηλικία - ιστορίες για τον αδερφό του και τον καβούρι του ερημίτη, Γιώργο. Μου δίδαξε για την έρευνα της περιβαλλοντικής επιστήμης και εξήγησε τις πολλές περιπλοκές του albedo στα δάση.

Με έφερε σε μια συνομιλία που συνέχισε καθώς με πήγε πίσω στο διαμέρισμά μου.Απορρίφθηκε από απόλυτη χαρά και προς μεγάλη μου έκπληξη, τον προσκάλεσα.

Όταν βρισκόμουν μέσα, βρήκα την άνεση στην εξοικείωση των τειχών μου. Ο φόβος μου εξασθενούσε και άρχισα να ανοίγω. Χωρίς να σκέφτομαι, μίλησα για τον βαθύ μου αγώνα με την κατάθλιψη και το άγχος και τον τεράστιο ρόλο που παίζει στη ζωή μου. Μίλησα για το πόσο δύσκολο ήταν για μένα.

Πριν μπορώ να τα σταματήσω, τα δάκρυα άρχισαν να πέφτουν. Σε εκείνη τη στιγμή, έφτασε στο χέρι μου και με κοίταξε στο μάτι.

"Ω, Κέιτ. Λυπάμαι πολύ. Αυτό πρέπει να είναι πραγματικά δύσκολο ", είπε.

Ξαφνικά, έκανα παύση. Θα μπορούσε να είναι αυτός ο τύπος; Θα μπορούσε να δεχτεί την ασθένειά μου;

Και έπειτα, ως ένδειξη αλληλεγγύης, πρόσφερε ιστορίες ευπάθειας. Εκείνη τη στιγμή, ήξερα ότι υπήρχε μια πιθανότητα, μια μικρή πιθανότητα, ότι κάποιος σαν εμένα θα μπορούσε να γίνει δεκτός όπως εγώ.

Τέσσερα χρόνια αργότερα, είμαι όλο και περισσότερο ευγνώμων γι 'αυτόν κάθε μέρα. Πολλά έχουν συμβεί σε αυτά τα τέσσερα χρόνια: καταστροφές, μήνες σχεδόν ανάπαυσης στο κρεβάτι και φαινομενικά άπειρο αριθμό δακρύων.

Πολλοί άνθρωποι με ρωτούν τι είναι το μυστικό μας για να το καταφέρουμε σε όλα αυτά, για να επιβιώσουμε από την κατάθλιψή μου. Εύχομαι να υπήρχε μια μαγική συνταγή που θα μπορούσα να δώσω. Δυστυχώς, δεν υπάρχει.

Αυτό που μπορώ να μοιραστώ είναι μερικά πράγματα που έχουν δουλέψει για εμάς που θα μπορούσαν να λειτουργήσουν και για σας:

• Πάντα λέμε την αλήθεια, ακόμα κι αν είναι άβολα.
• Είμαστε ευάλωτοι μεταξύ μας, ακόμα και όταν είναι τρομακτικό.
• Γιορτάζουμε τα μικρά πράγματα και τα μεγάλα πράγματα.
• Μιλάμε για τις μέρες μας και ακούμε ο ένας τον άλλον.
• Σας ευχαριστούμε συχνά, και το εννοούμε.
• Σεβόμαστε το χώρο του άλλου.
• Αγκαλιάζουμε καθημερινά.
• Κάνουμε ανελέητη διασκέδαση ο ένας στον άλλο. (Γιατί παρόλο που η αγάπη είναι το μεγαλύτερο δώρο όλων, το χιούμορ είναι ένα δευτερόλεπτο.)
• Δεχόμαστε και αγαπάμε ο ένας τον άλλο εντελώς - τις σκοτεινές και τις ελαφριές πλευρές μας. Ως άνθρωποι, είμαστε πλήρεις και με τους δύο.

Αλλά αν μπορούσα να πω μόνο ένα πράγμα για όλα αυτά, είναι ότι αξίζει τον κόπο. Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά πάντα αξίζει τον κόπο.

Σας ευχαριστώ αγάπη, γιατί για πάντα είναι δίπλα μου.