Πώς να πάρει το δέρμα σας να λάμπει από το εσωτερικό

Ένα από τα πολλά προνόμια της δουλειάς μου είναι η ευκαιρία που έχω να ταξιδεύω σε νέους προορισμούς και να γνωρίσω νέους πολιτισμούς όλο το χρόνο. Είμαι πέρα ​​από τις ευχαριστίες για αυτές τις εμπειρίες, αλλά όπως συμβαίνει και με τα πάντα στη ζωή, έρχονται με κόστος. Το μεγαλύτερο κόστος όλων είναι το πώς επηρεάζει το δέρμα μου.

Το δέρμα μας μπορεί συχνά να είναι μια από τις πιο παραμελημένες περιοχές μας, παρά το γεγονός ότι είναι το μεγαλύτερο όργανο στο σώμα μας. Κάναμε, μετά από όλα, να ζούμε σε αυτό!

-> Διαφήμιση

Εκτός από την φαγούρα, το ξηρό δέρμα που μπορεί να προκαλέσει ο κλιματισμός στις πτήσεις μακρινών αποστάσεων, το δέρμα μου εκτίθεται συνεχώς σε καινούρια και συχνά σκληρά περιβάλλοντα όταν είναι μακριά. Αυτό σημαίνει υγρασία, ξηρό καιρό, βροχή - το ονομάζετε.

Με τα χρόνια, άρχισα πραγματικά να φροντίζω το δέρμα μου. Και έχω παρατηρήσει μια τεράστια διαφορά όταν άρχισα να βλέπω τα πράγματα από μέσα προς τα έξω. Εκτός από τη φροντίδα του δέρματός σας στην επιφάνεια, συχνά η μεγαλύτερη αλλαγή μπορεί να παρατηρηθεί μόλις αρχίσετε να τροφοδοτείτε τα κύτταρα του δέρματός σας από μέσα.

Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να πάρει το δέρμα σας να λάμπει από μέσα προς τα έξω!

Διαφήμιση

1. Τι να φάμε

Όλοι γνωρίζουμε το ρητό, "Είστε αυτό που τρώτε. "Αλλά τόσο λίγοι από εμάς πραγματικά παίρνουμε το χρόνο να κατανοήσουμε πραγματικά και να εκτιμήσουμε πώς τα τρόφιμα που βάζουμε στο σώμα μας επηρεάζει τη γενική υγεία, την ενέργεια και την εμφάνισή μας.

Ο καλύτερος τρόπος να αποκτήσετε πραγματικά το δέρμα σας για να λάμψει από μέσα προς τα έξω είναι εξασφαλίζοντας ότι τρώτε μια ποικιλία από superfoods. Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό σούπερ τροφή και αντιοξειδωτικό. Χρειάζεται να διατηρήσει ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα και είναι ένα βασικό συστατικό για να σας δώσει υγιές, ακτινοβόλο δέρμα.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Ευτυχώς, δεν είναι πολύ δύσκολο να το βρείτε σε πολλά φρούτα και λαχανικά! Εκτός από τα πορτοκάλια, μπορείτε επίσης να πάρετε καλές ποσότητες βιταμίνης C σε βατόμουρα, παπάγια, φράουλες, ακτινίδια, ακόμα και γλυκοπατάτες! Ένας εύκολος τρόπος για να προσθέσετε μερικά από αυτά στη διατροφή σας είναι να ανακατέψετε μερικά βατόμουρα με γιαούρτι ή δημητριακά στο πρωινό.

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υγιή λίπη, όπως το αβοκάντο, τα καρύδια και οι σπόροι μπορούν επίσης να προσφέρουν μια πληθώρα πλεονεκτημάτων - και σας κρατούν γεμάτο για περισσότερο χρόνο!

2. Τι να πίνετε

Ένας τρόπος με τον οποίο έχω καταφέρει να σιγουρευτώ ότι παίρνω αρκετό νερό την ημέρα - 13 φλιτζάνια για άνδρες, 9 φλιτζάνια για γυναίκες - είναι πάντα να έχετε δύο φιάλες νερού 1 λίτρου στο ψυγείο που απολαμβάνω καθόλη την μέρα. Μόλις τελειώσω με τους δύο, ξέρω ότι ανάμεσα σε αυτά και σε οτιδήποτε άλλο έπρεπε να πίνω, η καθημερινή μου πρόσληψη νερού είναι καλή για την ημέρα. Και το δέρμα μου είναι καλά τρέφονται!

Νερό καρύδας

Μια αρκετά νέα ανακάλυψη για μένα ήταν επίσης το νερό καρύδας. Το νερό καρύδας έχει έντονες ενυδατικές ιδιότητες και είναι επίσης μια καλή πηγή βιταμίνης C καθώς και καλίου, ασβεστίου και μαγνησίου.

Είναι ασφαλές να πούμε ότι είμαι τώρα καλά και πραγματικά εθισμένος - και σε καλή επιχείρηση, όπως ξέρω Victoria Beckham είναι ένας ανεμιστήρας, επίσης!

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Φρέσκα χυμοί

Οι χυμοί και οι λεμονάδες είναι επίσης ωραίοι για να παίρνουν διάφορα θρεπτικά συστατικά σε μια υγιή εξυπηρέτηση. Οι βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν είναι καλές για τη θεραπεία του δέρματός σας και τη διατήρηση της υγείας του. Για να αποφύγετε τα συντηρητικά και τα πρόσθετα σάκχαρα - τα οποία μπορεί να προκαλέσουν όλεθρο στο δέρμα - προσπαθήστε να φτιάξετε το δικό σας παρά να αγοράσετε από το κατάστημα.

3. Τι πρέπει να τοποθετήσετε στο πρόσωπο σας

Ναι, οι περισσότερες κρέμες και αλοιφές είναι τεχνικά τόσο επίκαιρες - αλλά μόνο τα καλύτερα προϊόντα αναζωογονούν το δέρμα σας από μέσα προς τα έξω, γι 'αυτό αξίζει να επενδύσετε σε αυτά που γνωρίζετε ότι θα διεισδύσουν στο δέρμα και θα φτάσουν στην εργασία από μέσα προς τα έξω!

Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μάσκες

Οι μάσκες μπορούν να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την παροχή της απαιτούμενης ενυδάτωσης, διεισδύοντας βαθιά μέσα για να τραβήξετε τα υπερβολικά έλαια, να καθαρίσετε το νεκρό δέρμα και να αυξήσετε την υγρασία.

Διαφήμιση

Ένα από τα αγαπημένα μου μάρκες είναι η GlamGlow, καθώς έχουν μια πληθώρα προϊόντων που αγαπούν το δέρμα και καλύπτουν ποικίλους τύπους δέρματος. Είμαι συχνά κυνικός σχετικά με την ιδέα ενός προϊόντος που μεταμορφώνει το δέρμα σας, αλλά μετά την πρώτη χρήση της μάσκας SuperMud Clearing Treatment, το δέρμα μου φαινόταν πολύ πιο λαμπερό και είχε μια σαφή λάμψη.

Θυμηθείτε ότι το πρόσωπό σας δεν είναι ομοιόμορφο

Η GlamGlow είναι επίσης τεράστιοι υπέρμαχοι της τάσης πολλαπλής κάλυψης, η οποία σας ενθαρρύνει να εντοπίσετε ποιες περιοχές της επιδερμίδας σας μπορεί να έχουν διαφορετικές ανάγκες. Για παράδειγμα, πολλοί από εμάς υποφέρουν από λιπαρές ζώνες Τ, αλλά από ξηρά μάγουλα - γι 'αυτό αξίζει να τροφοδοτήσετε κάθε μεμονωμένη περιοχή για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το χρόνο περιποίησης σας και να επιτύχετε αυτή τη πολυπόθητη «λάμψη».

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Δώστε προσοχή στις εποχές

Το δέρμα σας αλλάζει καθ 'όλη τη διάρκεια του χρόνου, όπως και οι εποχές. Έτσι, τι λειτουργεί για εσάς το καλοκαίρι, συχνά δεν πρόκειται να είναι το καλύτερο φάρμακο για το χειμώνα.

Όπως συμβαίνει συχνά, χρειαζόμαστε μια πιο ενυδατική και ενυδατική ενυδατική κρέμα για τους χειμερινούς μήνες, όταν το κρύο κάνει το στεγνωτήριο του δέρματος μας, και ένα ελαφρύτερο moisturizer για το καλοκαίρι. Ιδανικά, με SPF για να προστατεύει το δέρμα μας από τις σκληρές ακτίνες UV του ήλιου.

Για το χειμώνα, θα ήθελα να συστήσω το Neal's Yard Remedies Almond Moisturizer, το οποίο είναι πλούσιο σε βιταμίνες και ιδανικό για εύκολα ερεθισμένο δέρμα. Με ένα μείγμα γλυκών αμυγδάλων και λαδιού νυχτολούλουδου, βοηθά στην τόνωση, την ισορροπία και την προστασία του δέρματός σας, ενώ εξαλείφει και την ξηρότητα.

Διαφήμιση

Για να απαλλαγούμε από αυτές τις ενοχλητικές στεγνές νιφάδες στο σώμα μας, δοκιμάστε το Souffle Body Souffle για τη Ζεστασιά Ζαχαροπλαστείου της Lola. Όχι μόνο μυρίζει αρκετά καλό φαγητό, με νότες πορτοκαλιού κέικ ψιλοκομμένο και ζεστά μπαχαρικά και τζίντζερ, αλλά είναι επίσης πολύ θρεπτικό: περιέχει βούτυρο καρύδας, το οποίο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε και απαραίτητα λιπαρά οξέα!

Για τους πιο ζεστούς μήνες, θα συνιστούσα την ενυδατική κρέμα Lancer Sheer Fluid Sun Shield που περιέχει SPF30, ένα must! Η πολυτέλεια της φροντίδας του δέρματος Lancer είναι απίστευτα ενυδατική, φέρνοντας το δέρμα σας πίσω σε μια τέλεια ισορροπία. Δεν είναι επίσης πολύ βαρύ συναίσθημα στο δέρμα σας, γι 'αυτό είναι ιδανικό για να απομακρυνθείτε στα ταξίδια σας!

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Φορέστε τις μάσκες

Ο κλιματισμός στις πτήσεις μεγάλων αποστάσεων μπορεί να βλάψει το δέρμα και να αφήσει το δέρμα σας να αισθάνεται εξαιρετικά στεγνό και σφιχτό όταν βγείτε από το αεροπλάνο. Ωστόσο, δεδομένου ότι έχω ανακαλύψει τις μάσκες φύλλων, όλη μου η ρουτίνα μετακίνησης δέρματος έχει αλλάξει!

Οι μάσκες φύλλων είναι λίγο λιγότερο βρώμικες από τις κανονικές μάσκες, καθώς είναι ήδη κορεσμένες σε ισχυρά συστατικά που αγαπούν το δέρμα. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να τα πιάσετε στο πρόσωπό σας και να τα αφήσετε για 10-15 λεπτά, ώστε να απορροφήσει όλα τα καλά πράγματα. Λατρεύω τη μάσκα υγρασίας 3 λεπτών για την επάλειψη διπλής φθοράς της Estée Lauder, η οποία προσφέρει θρέψη και ενυδάτωση για καθαρό, ομαλό και καθαρό δέρμα.

Αντί να ασχολούμαι με τον αγώνα για να μεταφέρω τα μπουκάλια μου για να ικανοποιήσω τους περιορισμούς για τις μεταφορές αποσκευών, είναι πολύ πιο εύκολο να γίνω άνετος, να κάνω μια μάσκα φύλλων και να χαλαρώσω ενώ παρακολουθώ μια ταινία.

Χρησιμοποιήστε τα σωστά έλαια για το δέρμα σας

Κανείς δεν θέλει να έχει λιπαρό δέρμα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τα φυσικά έλαια δεν μπορούν να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο στη διατήρηση του δέρματός μας υγιούς. Χρησιμοποιώ το πετρέλαιο προσώπου του Emma Hardie το βράδυ, έτσι ώστε η σκληρή φόρμουλα να μπορεί να αποκαθιστά το δέρμα μου ενώ κοιμάμαι. Μυρίζει πανέμορφα και με εννέα αιθέρια έλαια, συμπεριλαμβανομένης της λεβάντας, είναι τέλειο για να σας βοηθήσει να παρασυρθείτε. Μπορείτε να αναμίξετε το λάδι σας με μια ενυδατική κρέμα νύχτας για να δημιουργήσετε ένα προστατευτικό φράγμα ενάντια στον ψυχρό, σκληρό αέρα.

Εάν έχετε ξηρό, λεπιοειδές δέρμα που αντιδρά στον μεταβαλλόμενο καιρό, προσέξτε το Υαλουρονικό οξύ στη λίστα των συστατικών του κάθε προϊόντος που χρησιμοποιείτε, καθώς μπορεί να αφήσει το δέρμα σας να αισθάνεται τόσο ακτινοβόλο αφού απομακρύνει όλες αυτές τις ενοχλητικές ξηρές νιφάδες. Ένα από τα αγαπημένα μου είναι ο Pestle & Mortar Pure Hyaluronic Serum, ο οποίος έρχεται στην καθαρότερη μορφή του και στοχεύει στην αφυδάτωση, τη θαμπάδα και τις λεπτές γραμμές χωρίς να ερεθίζει το ευαίσθητο δέρμα.

Για την πλήρη ακτινοβολία του σώματος, η πάλη μου είναι η ιατρεία της Lola, που προσφέρει μια απίστευτη ποικιλία από αισθησιακά, χαλαρωτικά και αρωματικά έλαια για να φροντίσει το δέρμα σας. Το Λεπτό Ρομαντικό Εξισορροπητικό Σώμα και Λάδι Μασάζ περιέχει 30 τοις εκατό πετρελαιοειδές, το οποίο βοηθά στη μείωση των ραγάδων, των σημείων ηλικίας και των λεπτών γραμμών, καθώς και το Argan oil, το οποίο ενισχύει την ακτινοβολία και βελτιώνει την υφή του δέρματος. Πρόκειται για ένα πολύ ευέλικτο νήμα για το μπάνιο, επειδή μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για το πρόσωπο, το σώμα, τα μαλλιά και τα νύχια. Επιπλέον, μυρίζει απίστευτα, με νότες από γλυκό πορτοκάλι, βανίλια, λεμόνι και τριαντάφυλλο!

Κάτω γραμμή

Ανεξάρτητα από το χρονικό διάστημα που είστε ή τι είναι ο τρόπος ζωής σας, είναι σημαντικό να κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια να φροντίσετε το δέρμα σας. Το δέρμα στο οποίο ζείτε είναι δικό σας για πάντα, οπότε αφιερώστε χρόνο για να το αντιμετωπίσετε καλά. Σε αντάλλαγμα, θα σας φροντίσει!

Η Scarlett Dixon είναι δημοσιογράφος που βασίζεται στο U. K., blogger για τον τρόπο ζωής και ο YouTuber που εκτελεί εκδηλώσεις δικτύωσης στο Λονδίνο για bloggers και ειδικούς σε κοινωνικά μέσα. Έχει έντονο ενδιαφέρον να μιλήσει για οτιδήποτε μπορεί να θεωρηθεί ταμπού και μια μακρά λίστα με κουβάδες. Είναι επίσης ένας ένθερμος ταξιδιώτης και είναι παθιασμένος για να μοιραστεί το μήνυμα ότι η IBS δεν χρειάζεται να σας κρατήσει πίσω στη ζωή!Επισκεφθείτε την στην ιστοσελίδα της και στο Twitter @Scarlett_London.