Αρχική διορθωτικά μέτρα για τη βρογχίτιδα: Συμβουλές για την ανάκτηση

Επισκόπηση

Η βρογχίτιδα είναι μια συχνή αναπνευστική ασθένεια που προκαλείται από ιούς, βακτήρια, ερεθιστικά όπως ο καπνός και άλλα σωματίδια που επιδεινώνουν τους βρογχικούς σωλήνες. Αυτοί οι σωλήνες φέρνουν αέρα από τη μύτη και το στόμα στους πνεύμονες.

Μπορεί να είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε μόνοι σας οξεία βρογχίτιδα χωρίς ιατρική θεραπεία. Σε πολλές αιτίες, τα συμπτώματα βελτιώνονται εντός δύο εβδομάδων.

Είναι σημαντικό να αντιμετωπίζετε τα συμπτώματά σας με το πρώτο σημάδι τους για να εξασφαλίσετε ταχεία ανάκαμψη. Με σωστή αυτο-φροντίδα, θα πρέπει να είστε σε θέση να αναπηδήσετε πίσω γρήγορα. Αλλά εάν η βρογχίτιδα επιδεινωθεί και οι πνεύμονες σας είναι συμφορημένοι, ζητήστε ιατρική συμβουλή.

ΔιαφήμισηΔημοφιλία

Αρχική διορθωτικά μέτρα

7 θεραπείες

Είναι δυνατό να θεραπεύσετε οξεία βρογχίτιδα στο σπίτι χρησιμοποιώντας φυσικές θεραπείες. Πολλές από αυτές τις μεθόδους μπορούν να προσφέρουν επιπλέον οφέλη για την υγεία επίσης.

1. Τζίντζερ

Μερικοί ερευνητές βρήκαν στοιχεία ότι το τζίντζερ μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδη δράση έναντι της λοίμωξης από το αναπνευστικό σύστημα. Μπορείτε να πάρετε τζίντζερ με διάφορους τρόπους:

• Ξύρισμα ξηρό, κρυσταλλωμένο πιπερόριζα.
• Χρησιμοποιήστε φρέσκο ​​τζίντζερ για να φτιάξετε τσάι.
• Τρώτε ωμό ή προσθέστε το σε φαγητό.
• Πάρτε το σε κάψουλα σύμφωνα με τις οδηγίες.

Είναι πιο ασφαλές να χρησιμοποιείτε το τζίντζερ σε φυσική μορφή, αντί σε κάψουλες ή συμπληρώματα. Μπορεί να είστε ευαίσθητοι στο τζίντζερ, οπότε το παίρνετε σε μικρές ποσότητες αν δεν το συνηθίζετε. Η κατανάλωση περιστασιακής τζίντζερ είναι ασφαλής για όλους, αλλά δεν λαμβάνετε τζίντζερ ως συμπλήρωμα ή φάρμακο αν:

έχετε εγκυμοσύνη ή θηλάζετε

έχετε διαβήτη

έχετε καρδιακά προβλήματα

έχετε οποιοδήποτε τύπο διαταραχής του αίματος

Μάθετε περισσότερα: Ποια είναι τα οφέλη και οι παρενέργειες του νερού από τζίντζερ; »

2. Σκόρδο

Το σκόρδο λέγεται ότι έχει αμέτρητες θεραπευτικές ιδιότητες. Τα αποτελέσματα μιας μελέτης του 2016 δείχνουν ότι το σκόρδο ανέστειλε αποτελεσματικά την ανάπτυξη ιού μολυσματικής βρογχίτιδας. Αυτό το εύρημα δείχνει ότι το σκόρδο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυσικό φάρμακο για τη βρογχίτιδα.

Το φρέσκο ​​σκόρδο είναι καλύτερο, αλλά αν δεν σας αρέσει η γεύση, μπορείτε να πάρετε σκόρδο σε μορφή κάψουλας.

Χρησιμοποιήστε το σκόρδο με προσοχή εάν έχετε διαταραχή αιμορραγίας. Πάντοτε να το παίρνετε σε μικρές ποσότητες για να βεβαιωθείτε ότι δεν ενοχλεί το στομάχι σας.

Μάθετε περισσότερα: Τρόφιμα με θεραπευτική δύναμη: Τα οφέλη του σκόρδου »

3. Turmeric

Το κουρκούμη είναι ένα μπαχαρικό που χρησιμοποιείται συχνά στα τρόφιμα της Ανατολικής Ινδίας. Μια μελέτη του 2011 διαπίστωσε ότι το κουρκούμη παρείχε περισσότερα αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα από το τζίντζερ. Το κουρκούμη αυξάνει επίσης την αντιοξειδωτική δράση. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να μειώσει τον ερεθισμό και να ενισχύσει την ασυλία σας.

Για να πάρετε κουρκούμη:

• Προσθέστε φρέσκο ​​κουρκούμη στις σαλάτες ή χρησιμοποιήστε το για να κάνετε τουρσί.
• Ανακατέψτε 1/2 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σε σκόνη με 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι για να κάνετε μια πάστα. Καταναλώστε την πάστα 1 έως 3 φορές την ημέρα ενώ τα συμπτώματα διαρκούν.
• Πάρτε το κουρκούμη σε μορφή κάψουλας σύμφωνα με τις οδηγίες.
• Χρησιμοποιήστε σκόνη ή φρέσκο ​​κουρκούμη για να φτιάξετε τσάι.

Χρησιμοποιώντας το κουρκούμη ως μπαχαρικό στα τρόφιμα είναι συνήθως ασφαλές, εκτός και αν είστε ευαίσθητοι.Μην χρησιμοποιείτε το κουρκούμη ως φάρμακο εάν έχετε:

• προβλήματα στομάχου
• προβλήματα χοληδόχου κύστης
• αιμορραγίες ή αιματολογικές διαταραχές
• ευαίσθητες στις ορμόνες συνθήκες
• ανεπάρκεια σιδήρου

Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, μην παίρνετε κουρκουμά σε μεγάλες ποσότητες.

Μάθετε περισσότερα: 7 τρόποι τσάι κουρκούμη ωφελεί την υγεία σας »

4. Steam

Ο ατμός βοηθά στη διάσπαση της βλέννας έτσι ώστε να μπορείτε να τον εκδιώξετε πιο εύκολα. Ο ευκολότερος τρόπος χρήσης του ατμού είναι στο μπάνιο ή το ντους. Κάντε το ντους σας τόσο ζεστό όσο μπορείτε να χειριστείτε, εισχωρήστε, στη συνέχεια αναπνεύστε βαθιά μέσα από το στόμα και τη μύτη σας.

Το ζεστό νερό θα βοηθήσει επίσης να χαλαρώσετε τους μύες που μπορεί να είναι τεταμένοι από το βήχα. Μπορείτε επίσης να επισκεφθείτε ένα ατμόλουτρο στο γυμναστήριο ή το σπα, αν υπάρχει διαθέσιμος και έχετε αρκετή ενέργεια. Το καλύτερο είναι να μην απολαύσετε ένα ζεστό μπάνιο αν νιώθετε άρρωστος ή λίγο αναπνοής.

Μια άλλη επιλογή ατμού περιλαμβάνει την τοποθέτηση ζεστού νερού σε ένα μπολ, την κάλυψη του κεφαλιού σας με μια πετσέτα και την εισπνοή του ατμού. Μερικοί άνθρωποι προσθέτουν ένα μέντιουλα ατμού τρίψτε στο ζεστό νερό για να βοηθήσει με τη μετακίνηση βλέννας. Ωστόσο, η μέθοδος του μπολ και του πετσετέ μπορεί να είναι επικίνδυνη, διότι το νερό μπορεί να είναι θερμότερο από αυτό που προορίσατε, πράγμα που θα μπορούσε να προκαλέσει τον ατμό να καίει τους αεραγωγούς σας. Μην παραμένετε πάνω από το ζεστό νερό περισσότερο από ένα λεπτό ή δύο κάθε φορά και μην συνεχίζετε να θερμαίνετε το νερό.

5. Αλατισμένο νερό

Το αλατισμένο νερό μπορεί να βοηθήσει στη διάσπαση της βλέννας και στη μείωση του πόνου στο λαιμό σας. Διαλύστε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Δοκιμάστε τις μικρές ποσότητες του θαλασσινού νερού και της γαργάρου στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Μην καταπιείτε το νερό. Αντ 'αυτού, φτύστε το στο νεροχύτη. Επαναλάβετε όσο συχνά θέλετε. Στη συνέχεια, μπορεί να θέλετε να ξεπλύνετε το στόμα σας με καθαρό νερό.

6. Ύπνος

Πάρτε αρκετό ύπνο και αφήστε το σώμα σας να ξεκουραστεί. Μπορεί να είναι δύσκολο να κοιμηθείτε σωστά ενώ καταπολεμάτε ένα βήχα, αλλά φροντίστε να αποφύγετε οποιαδήποτε περιττή δραστηριότητα. Είναι κατά τη διάρκεια των βαθιών σταδίων του ύπνου που επιδιορθώνετε και ενισχύετε την ανοσολογική λειτουργία, ώστε το σώμα σας να μπορεί να καταπολεμήσει καλύτερα τη φλεγμονή.

7. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής

Ένας υγιής τρόπος ζωής συμβαδίζει με την πρόληψη των ασθενειών. Μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε πιο γρήγορα όταν είστε άρρωστοι. Μικρή ασθένεια μπορεί ακόμη και να είναι ο τρόπος του σώματός σας να σας λέει να επιβραδύνετε και να το πάρετε εύκολο.

Οι παρακάτω αλλαγές μπορεί να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ανάρρωσή σας και να μειώσετε τον κίνδυνο να αρρωστήσετε στο μέλλον:

• Αποφύγετε το κάπνισμα και τα περιβάλλοντα καπνίσματος από δεύτερο χέρι.
• Αποφύγετε τα μολυσμένα περιβάλλοντα.
• Να φοράτε χειρουργική μάσκα εάν εκτίθεται σε ρύπανση.
• Ενισχύστε την ασυλία σας με μια υγιεινή διατροφή.
• Άσκηση τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα για τουλάχιστον 20 λεπτά κάθε φορά.
• Πλύνετε συχνά τα χέρια σας για να αποτρέψετε την εξάπλωση της λοίμωξης.
• Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα και καθαρίστε τον τακτικά ακολουθώντας τις οδηγίες του κατασκευαστή.

Διαφήμιση

Παραδοσιακές θεραπείες

Παραδοσιακές θεραπείες

Μπορείτε να συνδυάσετε τα φάρμακα χωρίς συνταγή (OTC) με τις προτεινόμενες φυσικές θεραπείες. Τα ακόλουθα φάρμακα μπορεί να σας βοηθήσουν:

• ασπιρίνη (μην πάρετε ασπιρίνη αν παίρνετε άλλα φάρμακα που διακρίνουν το αίμα)
• ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin)
• ακεταμινοφαίνη (Tylenol)
• θα λειτουργήσει μόνο εάν η βρογχίτιδα προκαλείται από βακτηριακή λοίμωξη.Τα αντιβιοτικά δεν είναι αποτελεσματικά κατά των ιών ή των ερεθιστικών φλεγμονών, επομένως δεν χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία της βρογχίτιδας.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Συμπτώματα

Συμπτώματα της βρογχίτιδας

Η βρογχίτιδα προκαλεί υπερβολική παραγωγή βλέννας και σφίξιμο των αεραγωγών σας. Το αυξημένο φλέγμα μπορεί να δυσκολέψει την αναπνοή και να προκαλέσει έναν επίμονο βήχα.

Ο βήχας μπορεί να συνοδεύεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

λευκή ή έγχρωμη βλέννα

• σφίξιμο στο στήθος
• δύσπνοια
• πυρετός
• ρίγη
• συμφόρηση
• κόπωση
• Η βρογχίτιδα συχνά έρχεται καθώς θεραπεύετε από μια κρύα ή ιογενή λοίμωξη.
• Διαβάστε περισσότερα: Τι σημαίνει το χρώμα του φλέγματος μου; »

Χρόνια βρογχίτιδα

Η μακροχρόνια βρογχίτιδα εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της αναπνοής των περιβαλλοντικών ερεθιστικών ουσιών. Η αιτία νούμερο ένα είναι το κάπνισμα. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε χρόνια βρογχίτιδα από την εισπνοή καπνού από δεύτερο χέρι ή από μολυσμένο αέρα.

Η μακροχρόνια βρογχίτιδα μπορεί επίσης να οφείλεται σε εκτεταμένη ασθένεια. Τα βρέφη και οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς στη χρόνια βρογχίτιδα.

Η χρόνια βρογχίτιδα εμφανίζεται συχνά και διαρκεί τουλάχιστον 3 μήνες από το χρόνο για τουλάχιστον 2 χρόνια. Περιλαμβάνει βρεγμένο βήχα για τις περισσότερες ημέρες σε ένα μήνα.

Εάν έχετε χρόνια βρογχίτιδα, θα χρειαστεί ιατρική περίθαλψη από γιατρό ή αναπνευστικό θεραπευτή. Θα σας βοηθήσουν να επεξεργαστείτε ένα σχέδιο για τη διαχείριση της κατάστασής σας. Είναι σημαντικό να αντιμετωπίζετε τη χρόνια βρογχίτιδα επειδή σας αφήνει ευάλωτους σε άλλες επιπλοκές της υγείας.

Διαφήμιση

Επισκεφτείτε γιατρό

Πότε θα δείτε γιατρό

Αν νομίζετε ότι δεν αναρρώνετε με κανονικό ρυθμό, επισκεφθείτε το γιατρό σας.

Μπορεί επίσης να σκεφτείτε να δείτε το γιατρό σας αν έχετε:

βήχας που διαρκεί περισσότερο από ένα μήνα

εξαιρετικά επώδυνος βήχας

• υψηλός πυρετός
• δυσκολία στην αναπνοή
• σοβαρός πονοκέφαλος
• ο καρκίνος σας
• συχνές περιπτώσεις βρογχίτιδας
• ΔιαφήμισηΔιαφήμιση
• Outlook

Outlook

Τα συμπτώματα της οξείας βρογχίτιδας συνήθως λύνονται εντός 1 έως 2 εβδομάδων με θεραπεία στο σπίτι. Θα πρέπει να αρχίσετε να αισθάνεστε αισθητά καλύτερα μετά από μερικές ημέρες. Ένας ξηρός βήχας μπορεί να διαρκέσει μέχρι ένα μήνα. Θυμηθείτε:

Πίνετε άφθονο νερό και ζεστά υγρά και τρώτε υγιεινά τρόφιμα.

Ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο μέχρι να αισθανθείτε εντελώς υγιές.

• Ενσωματώστε όλες τις πτυχές ενός υγιεινού τρόπου ζωής στην καθημερινή σας ρουτίνα για να διατηρήσετε την υγεία σας.
• Εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιώνονται με φροντίδα στο σπίτι ή εάν αναπτύσσετε συχνά βρογχίτιδα, επισκεφτείτε το γιατρό σας. Μπορεί να χρειαστείτε πιο επιθετική θεραπεία ή μπορεί να έχετε χρόνια βρογχίτιδα.