Στο νέο μπαμπά με κατάθλιψη μετά τον τοκετό, δεν είσαι μόνος

Τρεις εβδομάδες μετά τη γέννησή τους ο Ζαχ Κίσινγκερ, 28, πήρε τη γυναίκα του Έμυ έξω για δείπνο. Αλλά τελικά αισθανόταν ότι έτρωγε μόνος του. Ο Έμι πέρασε το μεγαλύτερο μέρος του δείπνου ήσυχο και έχασε τις σκέψεις του. "Θα μπορούσα να πω ότι το μόνο που ήθελε ήταν να πάει πίσω στο σπίτι μας στο μωρό μας", λέει.

Ο Zach, ένας διευθυντής μικρής επιχείρησης στην Αϊόβα, συμπάθησε με τη σύζυγό του, ο οποίος είχε περάσει από ένα τραυματικό τμήμα έκτακτης ανάγκης που άφησε την υπερ-προσκολλημένη στο γιο του, Fox. Αλλά το μωρό κοιμόταν με το ζευγάρι, αφήνοντας λίγη σωματική επαφή μεταξύ του Zach και του Emmy, καθώς και την αϋπνία πάνω από τη ρύθμιση ύπνου. "Ήμουν φοβισμένος στο θάνατο ότι θα τον έβαζα πάνω του", λέει ο Zach.

-> η μοναξιά που ένιωθα σε εκείνη τη στιγμή έγινε η νέα συναισθηματική γραμμή μου … φοβόμουν ότι τα πράγματα δεν θα ήταν ποτέ τα ίδια. - Σύμφωνα με μια μελέτη του αμερικανικού περιοδικού της υγείας των ανδρών, το 3,3% των γονέων που βρίσκονται σε αναμονή αντιμετωπίζουν αυξημένα επίπεδα καταθλιπτικών συμπτωμάτων κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου εγκυμοσύνης του συντρόφου τους. Όσον αφορά την περίοδο μετά τον τοκετό, οι εκτιμήσεις για τον αριθμό των ανδρών που πάσχουν από PPP κατά τους πρώτους δύο μήνες μετά τη γέννηση ποικίλλουν από 4 έως 25%, σύμφωνα με μία μελέτη από το 2007.

Τα συμπτώματα της PPPD δεν είναι διαφορετικά από αυτά της μητρικής κατάθλιψης μετά τον τοκετό, που περιλαμβάνει:

->

απογοήτευση ή ευερεθιστότητα

να γίνεται εύκολα στρες

να αισθάνεστε απογοητευμένοι

κόπωση
έλλειψη κινήτρου
απομόνωση από την οικογένεια και τους φίλους
να είναι πιο συχνές στην πατρική μετά τον τοκετό κατάθλιψη.
Διαφήμιση
«Οι άντρες και οι γυναίκες μπορεί να βιώσουν τα συμπτώματα κατάθλιψής τους διαφορετικά», λέει ο Πεκίνου Fisher, PhD, περιγεννητικός κλινικός ψυχολόγος και επίκουρος καθηγητής στο τμήμα ψυχιατρικής και επιστημών συμπεριφοράς στο Northwestern University. "Υπάρχει έρευνα σχετικά με την έννοια της« ανδρικής κατάθλιψης »που υποδηλώνει ότι οι άνδρες μπορούν να αναφέρουν και να εμπλακούν σε συμπεριφορές εξωστρέφειας, όπως η επιθετικότητα, η υπερσεξουαλικότητα και η χρήση ουσιών [όπως και το αλκοόλ] ως απόκριση στην κατάθλιψη», λέει.

[οι άνδρες] είναι επίσης πιθανό να αναφέρουν λιγότερα συναισθηματικά συμπτώματα. Για παράδειγμα, μπορεί να μην έχει την τάση να αναφέρει θλίψη ή κλάμα, αλλά πιθανότερο να αναφέρει ότι αισθάνεται μούδιασμα ή σαν αποτυχία.- Για τον Ζαχ, ο θυμός του μεγάλωσε μέσα του, αλλά δεν το εξέφρασε ποτέ. Ήθελε να συμμετάσχει σε μια σχέση με τη Fox, αλλά αισθάνθηκε αποκλεισμένη όταν ο γιος του δυσκολευόταν να συνδεθεί μαζί του.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

«Με έκανε να αισθάνομαι ακόμα πιο μοναχικός», λέει. "Ήμουν ήσυχος και βοήθησα με ό, τι μπορούσα. "Δεν είναι ασυνήθιστο για τους άνδρες να αγνοούν τα συναισθήματα θλίψης, απελπισίας ή ενοχής", λέει η Δρ Sarah Allen, ψυχολόγος και διευθυντής της συμμαχίας κατάθλιψης μετά τον τοκετό του Ιλλινόις. "Οι άνδρες μπορεί επίσης να αισθάνονται σε σύγκρουση μεταξύ του πώς σκέφτονται ότι πρέπει να είναι ένας άνθρωπος και να νιώθουν και πώς αισθάνονται πραγματικά", λέει.

"Πηγαίνουν σε λειτουργία τερματισμού λειτουργίας", προσθέτει ο Kay Matthews, ιδρυτής του Shades of Blue Project, ο στόχος του οποίου είναι να βοηθήσει τις μειονοτικές γυναίκες με κατάθλιψη και άγχος μετά τον τοκετό. "Αντί να εκφράζουν την απογοήτευση, προχωρούν σε κάποια μορφή δράσης. "

Εμφανίζοντας τα συναισθήματά του, ο Zach λέει ότι τελικά" κατέρρευσε ", οδηγώντας σε ένα επιχείρημα όπου το ζευγάρι συζητούσε ακόμη και το διαζύγιο.

«Ήμουν τόσο μοναχικός και δεν μπορούσα να το πάρω άλλο», λέει.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Η Emmy λέει ότι ήταν μια στιγμή της λάμψης γι 'αυτήν. Συνειδητοποίησε ότι το όραμα της σήραγγας για το γιο τους είχε δυσκολευτεί να επικεντρωθεί στον σύζυγό της ή ακόμα και να παρατηρήσει τι πέρασε.

Είναι ειλικρινά κάπως ενοχλητικό τώρα να σκεφτόμαστε πόσο πάσχει και την έλλειψη υποστήριξης που παρέδωσα για να ανταποκριθώ στις συναισθηματικές του ανάγκες. - Emmy Kissinger

Δημιουργία χώρου για την ιστορία του καθενός

Αντί να χωρίσει, το ζευγάρι δεσμεύτηκε να επανασυνδεθεί. Η Fox είναι τώρα δύο ετών και ο Ζαχ λέει ότι είναι τόσο ευγνώμων που είχε την ευκαιρία να εκφράσει τις ανησυχίες του και να τον συναντήσει ένας συνεργάτης που ήταν πρόθυμος να εργαστεί μαζί του μαζί του.

Πρόσφατα, ο Εμμύ γνώρισε αποβολή 16 εβδομάδων και, ενώ ήταν δύσκολο για το ζευγάρι, ο Ζαχ λέει ότι το έργο που είχαν κάνει για καλύτερη επικοινωνία διευκόλυνε την ανταπόκριση στις συναισθηματικές ανάγκες του άλλου.

Διαφήμιση

"Βρήκαμε μια ισορροπία και είμαι πολύ κοντά με το γιο μας", λέει. "Επιτρέποντας στον εαυτό μου να βιώσω αυτά τα συναισθήματα και να μιλήσω μέσα από αυτό ήταν μεγάλη υπόθεση για μένα. Στο παρελθόν, θα ήταν πιο πιθανό να κρατήσω τα συναισθήματα μέσα, ελπίζοντας να αφήσω περισσότερο χώρο για τα συναισθήματα του Emmy. "

Σήμερα, οι Kissingers δεσμεύονται να μιλήσουν περισσότερο για το στίγμα που περιβάλλει την ψυχική υγεία. Η Emmy έχει ακόμη ένα blog όπου μοιράζεται τις εμπειρίες τους.

Διαφήμιση

Takeaway

Οι ειδικοί λένε ότι η θεραπεία για την πατρική μετά τον τοκετό κατάθλιψη ποικίλλει, αλλά περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία και συνταγογραφεί ένα αντικαταθλιπτικό, όπως ένα SSRI. Ο Matthews τονίζει επίσης ότι η διατροφή, η άσκηση και ο διαλογισμός μπορούν να διαδραματίσουν έναν ρόλο στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.

Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσουμε ότι η ψυχική ασθένεια δεν κάνει διακρίσεις. Ο καθένας μπορεί να επηρεαστεί από την κατάθλιψη, συμπεριλαμβανομένων των μπαμπάδων.

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε αντιμετωπίζει συμπτώματα κατάθλιψης, μπορείτε να βρείτε βοήθεια. Οργανισμοί όπως η Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια προσφέρουν ομάδες υποστήριξης, εκπαίδευση και άλλους πόρους για τη θεραπεία της κατάθλιψης και άλλων ψυχικών ασθενειών. Μπορείτε επίσης να καλέσετε κάποιον από τους ακόλουθους οργανισμούς για ανώνυμη, εμπιστευτική βοήθεια:

Εθνική υπηρεσία για την πρόληψη της αυτοκτονίας (ανοιχτή 24 ώρες το εικοσιτετράωρο): 1-800-273-8255

Hotline 24ωρης κρίσης των Σαμαριτών, κλήση ή κείμενο): 1-877-870-4673

Γραμμή βοήθειας United Way Crisis (μπορεί να σας βοηθήσει στην εξεύρεση θεραπευτή, υγειονομικής περίθαλψης ή βασικών αναγκών): 1-800-233-4357

Η γραφή της Caroline Shannon-Karasik έχει παρουσιαστεί σε πολλές εκδόσεις, όπως: τα περιοδικά Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews και Kiwi, καθώς και το SheKnows. com και EatClean. com. Αυτή τη στιγμή γράφει μια συλλογή από δοκίμια. Περισσότερα μπορείτε να βρείτε στο

carolineshannon. com

. Μπορείτε επίσης να τιτλοποιείτε την