Υπναγωγικές Ψευδαισθήσεις: Αιτίες, συμπτώματα και Περισσότερα

Τι είναι οι υπναγωγικές ψευδαισθήσεις;

Αν νομίζετε ότι βλέπετε - ή μυρίζοντας, ακούγοντας, δοκιμάζοντας ή αισθάνεστε - πράγματα όταν κοιμάστε, μπορεί να μην ονειρεύεστε. Είναι πιθανό να βιώνετε υπναγωγικές ψευδαισθήσεις. Αυτά μπορεί να εμφανιστούν στην κατάσταση της συνείδησης μεταξύ αφύπνισης και ύπνου. Όνειρα, από την άλλη πλευρά, συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Οι υπνακοσικές ψευδαισθήσεις προκαλούν συχνά σύγχυση. Αυτό συμβαίνει επειδή μπορεί να είναι δύσκολο να διακρίνουμε την ψευδαίσθηση από την πραγματικότητα. Δημιουργούν ισχυρές, περίπλοκες οπτικές εικόνες στο μυαλό που μπορεί να παραμορφωθούν με μη ρεαλιστικό τρόπο. Ως αποτέλεσμα, αυτές οι ψευδαισθήσεις προκαλούν συχνά φόβο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορούν ακόμη και να σας κάνουν να πηδήξετε από το κρεβάτι ή να τραυματιστείτε τυχαία.

διαφήμισηΔημολογία

Συμπτώματα

Ποια είναι τα συμπτώματα των υπναγωγικών ψευδαισθήσεων;

Μια ψευδαίσθηση ορίζεται ότι αντιλαμβάνεται την παρουσία ενός αντικειμένου ή ενός γεγονότος μέσω οποιασδήποτε από τις πέντε αισθήσεις (όραση, οσμή, γεύση, επαφή ή ακοή) χωρίς το πραγματικό αντικείμενο ή το γεγονός που υπάρχει ή συμβαίνει.

Ακουστικές ψευδαισθήσεις είναι επίσης συχνές όταν το σώμα κοιμάται. Αυτές οι ψευδαισθήσεις είναι πιο συχνές όταν ένα άτομο είναι υπό άγχος. Οι πιο κοινές ακουστικές ψευδαισθήσεις είναι απλές και δεν έχουν πραγματικό νόημα ή σκοπό. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:

ακουστικοί θόρυβοι

• θόρυβοι
• ακάρεοι θόρυβοι
• Σοβαρές περιπτώσεις άγχους μπορεί να προκαλέσουν πιο πολύπλοκες ψευδαισθήσεις. Μπορεί να περιλαμβάνουν φωνές, οι οποίες μερικές φορές συνδέονται με ταχείες σκέψεις. Αυτό μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο να πιστέψει ότι οι φωνές είναι πραγματικές.
• Ένας άλλος κοινός τύπος ψευδαισθήσεων είναι το όραμα ή η αίσθηση ότι τα σφάλματα σέρνουν πάνω στο σώμα σας. Αυτό είναι συνηθισμένο στους ανθρώπους που παίρνουν ή κακοποιούν ορισμένα φάρμακα. Η εμπειρία αυτής της αίσθησης κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να προκαλέσει στο άτομο να χαράξει, να πάρει ή ακόμα και να προκαλέσει βλάβη στο σώμα του σε μια προσπάθεια να απαλλαγεί από τα σφάλματα.
• Παράλυση ύπνου και διαυγή όνειρα

Οι υπνακοσικές ψευδαισθήσεις διαφέρουν από τις άλλες συνθήκες που σχετίζονται με τον ύπνο, συμπεριλαμβανομένων των διαυγούς όνειρα και της παράλυσης του ύπνου, που μπορεί να προκαλέσουν αντίληψη για πράγματα που δεν είναι πραγματικά. Τα γεμάτα όνειρα είναι πολύ ρεαλιστικά όνειρα που συμβαίνουν όταν ένα άτομο κοιμάται.

Η παράλυση ύπνου είναι μια ξεχωριστή κατάσταση από τις υπναγωγικές ψευδαισθήσεις. Ωστόσο, μπορεί να συμβεί ταυτόχρονα. Η παράλυση του ύπνου είναι μια κατάσταση ύπνου όπου ένα άτομο είναι σωματικά ακίνητο αλλά διανοητικά συνειδητό. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει ακόμη περισσότερο φόβο, καθώς η φυσική ακινησία - συχνά δυσκολία στην αναπνοή και μυϊκή στεγανότητα - μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται σαν να είναι παγωμένο στη θέση του.Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο μπορεί να θυμάται ένα παράλυση ύπνου και ένα επεισόδιο ψευδαισθήσεων ως όνειρο όπου ήταν παγωμένα στη θέση τους ή ανίκανοι να κινηθούν. Στην πραγματικότητα, αυτές οι δύο συνθήκες συνεργάζονταν.

Αιτίες

Τι προκαλεί τις υπναγωγικές ψευδαισθήσεις;

Σε μία μελέτη στο Ηνωμένο Βασίλειο, οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι περίπου το ένα τρίτο του πληθυσμού γνώρισε μια υπναγωγική ψευδαίσθηση σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Αμερικανοί ερευνητές έχουν βάλει τον αριθμό στο 25%.

Αυτές οι ψευδαισθήσεις είναι πιο συχνές σε εφήβους και νεαρούς ενήλικες, με τον αριθμό των παραισθήσεων να μειώνεται με την ηλικία. Τα θηλυκά εμφανίζουν περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν αυτές τις ψευδαισθήσεις από τους άνδρες.

Τα ακριβή αίτια των υπναγωγικών ψευδαισθήσεων δεν είναι καλά κατανοητά. Μερικές πιθανές παραμέτρους κινδύνου περιλαμβάνουν:

χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών

αϋπνία

άγχος

• στρες
• ναρκοληψία
• διαταραχές της διάθεσης όπως διπολική διαταραχή ή κατάθλιψη
• Επιληπτικές κρίσεις μπορεί επίσης να προκαλέσουν υπναγωγικές ψευδαισθήσεις. Όταν η επιληψία είναι η αιτία, οι ψευδαισθήσεις μπορεί να εμφανίζονται ως σύντομα οπτικά θραύσματα.
• ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα
• Δείτε γιατρό

Θα πρέπει να δείτε γιατρό;

Οι υπνακοσικές ψευδαισθήσεις είναι αβλαβείς στις περισσότερες περιπτώσεις. Ωστόσο, θα πρέπει να δείτε έναν ειδικό ύπνου εάν αυτές οι ψευδαισθήσεις σας προκαλέσουν άγχος ή σας διαταράξουν συχνά κατά τη διάρκεια του ύπνου σας. Εάν οι ψευδαισθήσεις σας συνοδεύονται από ασυνήθιστη υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια από ειδικούς αμέσως, καθώς ίσως έχετε ναρκοληψία.

Εάν ζητήσετε βοήθεια από ειδικό για ύπνο, θα ξεκινήσουν το ραντεβού σας θέτοντας ερωτήσεις όπως:

Πότε άρχισαν οι ψευδαισθήσεις σας;

Πόσο συχνά συμβαίνουν οι ψευδαισθήσεις σας;

Για πόσο διαρκούν οι ψευδαισθήσεις σας;

• Έχετε άλλα προβλήματα ύπνου, όπως αϋπνία;
• Είσαι υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας;
• Εκτός από το ερώτημα σχετικά με τον ύπνο σας, ένας ειδικός στον ύπνο θα σας ρωτήσει επίσης για την ιατρική και ψυχιατρική ιστορία σας. Θυμηθείτε να τους πείτε για οποιαδήποτε προηγούμενη ή παρούσα χρήση ναρκωτικών ή φαρμάκων.
• Ο ειδικός στον ύπνο μπορεί να σας ζητήσει να φέρει στο σπίτι ένα ημερολόγιο ύπνου για δύο εβδομάδες. Αυτό βοηθάει τον ειδικό να αποκτήσει γνώσεις σχετικά με τα ύπνου σας. Αυτή η εικόνα μπορεί να τους βοηθήσει να εντοπίσουν καλύτερα την κατάστασή σας και να καταλάβουν πώς να το διορθώσετε.
• Ο ειδικός στον ύπνο μπορεί επίσης να συστήσει μια μελέτη ύπνου (polysomnogram) εάν οι ψευδαισθήσεις σας ενοχλούν έντονα τον ύπνο σας. Μια μελέτη ύπνου περιλαμβάνει την τοποθέτηση καλωδίων και εξοπλισμού στο κεφάλι και το σώμα σας για να καταγράψετε τα κύματα του εγκεφάλου σας, τον καρδιακό παλμό και την αναπνοή καθώς κοιμάστε. Καταγράφει επίσης πώς κινούνται τα χέρια και τα πόδια σας. Αυτό το είδος μελέτης μπορεί να ανακαλύψει εάν οι υπναγωγικές ψευδαισθήσεις σας σχετίζονται με οποιοδήποτε άλλο τύπο διαταραχής του ύπνου.

Ο ειδικός μπορεί να σας ζητήσει να κάνετε μια μελέτη ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας (πολλαπλή δοκιμή λανθάνουσας κατάστασης ύπνου) εάν είστε πολύ νυσταγμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή η δοκιμή μετρά πόσο γρήγορα κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας και ποιο είδος ύπνου έχετε όταν νοιώσετε. Αυτή η δοκιμή μπορεί να αποκαλύψει εάν οι ψευδαισθήσεις σας σχετίζονται με τη ναρκοληψία.

Θεραπεία

Πώς αντιμετωπίζονται οι υπναγωγικές ψευδαισθήσεις;

Η αντιμετώπιση των υπναγωγικών ψευδαισθήσεων απαιτεί την αντιμετώπιση οποιωνδήποτε υποκείμενων συνθηκών που μπορεί να είναι η αιτία. Συχνά, οι ψευδαισθήσεις θα μειωθούν με την πάροδο του χρόνου. Μπορεί επίσης να μειωθούν αν κάνετε τα εξής:

Εστίαση στο να έχετε αρκετό ύπνο. Οι συστάσεις είναι:

8-10 ώρες για εφήβους ηλικίας 14-17

7-9 ώρες για ενήλικες ηλικίας 18-65

• 7-8 ώρες για ηλικιωμένους άνω των 65 ετών
  • Διατηρείτε ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου στην οποία πηγαίνετε για ύπνο και ξυπνάτε την ίδια ώρα καθημερινά.
  • Αποφύγετε το αλκοόλ, τα παράνομα ναρκωτικά και ορισμένα φάρμακα.
  • Εάν οι υπναγωγικές παραισθήσεις σας προκαλούνται από άγχος, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ψυχιατρική θεραπεία. Η θεραπεία για το άγχος θα μπορούσε να περιλαμβάνει θεραπεία ομιλίας, διαλογισμό ή φάρμακα, καθώς και άλλες φροντίδες στο σπίτι για τη μείωση του στρες. Εάν είστε διαγνωσμένοι με ναρκοληψία, ο ειδικός στον ύπνο σας θα συνταγογραφήσει φάρμακα ναρκοληψίας.
  • ΔιαφήμισηΔιαφήμιση
  • Επιπλοκές

Μπορεί οι υπναγωγικές ψευδαισθήσεις να προκαλέσουν επιπλοκές;

Σε περιπτώσεις σοβαρών υπναγωγικών ψευδαισθήσεων, οι άνθρωποι είναι γνωστό ότι πηδούν έξω από το κρεβάτι και τραυματίζονται τυχαία. Οι άνθρωποι μπορεί επίσης να προκαλέσουν βλάβη εάν έχουν ψευδαισθήσεις που τα σφάλματα σέρνουν πάνω τους. Επομένως, είναι σημαντικό να αναζητήσετε θεραπεία εάν οι ψευδαισθήσεις σας είναι σοβαρές.

Διαφήμιση

Outlook

Ποια είναι η προοπτική για τις υπναγωγικές ψευδαισθήσεις;

Συχνά οι υπναγωγικές ψευδαισθήσεις επιλύονται μόνοι τους με την πάροδο του χρόνου. Εάν υπάρχει υποκείμενη αιτία στις ψευδαισθήσεις σας, η αναζήτηση θεραπείας για την πάθηση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μελλοντικών παραισθήσεων. Αυτό θα βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας.