Tequila Οφέλη για την υγεία: Χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες

Μετά από πολλά χρόνια υποβιβασμού στις πανεπιστημιουπόλεις, τις άγριες νύχτες και τα αστεία, η τεκίλα παίρνει τελικά τη στιγμή της λάμψης. Παίρνει μπάρες υψηλών προδιαγραφών και τροφοδοσίες Pinterest, εμφανιζόμενες σε στρογγυλές ράβδους, και έχει ακόμη και την εθνική της ημέρα.

Και υπάρχει ένας λόγος για όλα τα buzz. Η καθαρή αγκάβα τεκίλα έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, δεν έχει υδατάνθρακες και (μείον ζαχαροπλάστες) είναι αρκετά χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Όσον αφορά το αλκοόλ, δεν είναι κακή επιλογή.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Αλλά αυτό είπε, παρά ό, τι μπορεί να έχετε ακούσει ή να διαβάσετε, δεν είναι ένα ποτό υγείας. Εδώ είναι η αλήθεια για τη "θρεπτική αξία" της τεκίλα, μαζί με μερικές ιδέες για περισσότερους τρόπους για να το απολαύσετε. Ετοιμαστείτε να εναλλάξετε τη μαργαρίτα μάνγκας ζάχαρης με ζάχαρη για ένα μίξερ kombucha, ο καθένας.

Είναι η τεκίλα πραγματικά ωφέλιμη για την υγεία σας;

Το διαδίκτυο είναι γεμάτο με άρθρα που απολαμβάνουν τα οφέλη για την υγεία της τεκίλας. Οι επικεφαλίδες υποστηρίζουν ότι "η κατανάλωση Tequila μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος", "Η κατανάλωση Tequila είναι καλή για τα οστά σας" και "Μια φωτογραφία Tequila κάθε μέρα μπορεί να κρατήσει τον γιατρό μακριά. "

Συγγνώμη για το σπάσιμο σε σας, αλλά η τεκίλα δεν πρόκειται να ενισχύσει τα οστά σας ή να σας κάνει να χάσετε μαγικά. Δεν υπάρχουν μελέτες που έχουν βρει άμεσα οφέλη από την κατανάλωση τεκίλας στους ανθρώπους.

διαφήμιση

Σίγουρα, έχουν υπάρξει μελέτες που έδειξαν πιθανές ιδιότητες ενίσχυσης της υγείας στο εργοστάσιο agave και τα σάκχαρά του, που ονομάζονται agavins. Αλλά το ποτό; Οχι τόσο πολύ. Υπάρχουν νέα πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε και για το σιρόπι αγαύης.

Γιατί η τεκίλα δεν είναι το υγιές ποτό θαύματος που ακολουθείτε: Οι ιδιότητες που κάνουν την Agave tequilana ενδιαφέρουσα για τους ερευνητές δεν είναι παρόντες όταν αποσταγμένοι σε τεκίλα.

Ωστόσο, η τεκίλα μπορεί να είναι μια πιο υγιεινή επιλογή από άλλα κοκτέιλ ή αλκοολούχα ποτά. Ορισμένες αξιοσημείωτες διατροφικές σημειώσεις:

Η αγνή ζελέ αγκάβα (100% αγαύη) είναι

• χαμηλή σε ζάχαρη . Έχει μόνο
• 69 θερμίδες ανά ουγγιά και χωρίς υδατάνθρακες χάρη στη διαδικασία απόσταξης. Εδώ μπορείτε να απολαύσετε τεκίλα χωρίς να υπερβείτε το ημερήσιο όριο ζάχαρης ή υδατάνθρακα. Και όπως πάντα, παρακαλώ να είστε ασφαλείς και να πίνετε με μέτρο.

Όσον αφορά το αλκοόλ, η τεκίλα είναι πιο υγιής από τους περισσότερους. Αλλά λυπάστε να το σπάσετε σε σας, δεν είναι ένα ποτό υγείας.

Συμβουλές για ένα πιο υγιές κοκτέιλ τεκίλα

Ας είμαστε ειλικρινείς: Δεν υπάρχει υγιεινό αλκοολούχο ποτό. Ακόμα κι αν η τεκίλα είναι χαμηλή σε ζάχαρη και υδατάνθρακες, οι αναμίκτες και οι κυνηγοί μπορούν να αυξήσουν την θερμιδική σας πρόσληψη. Μπορούν επίσης να φορτωθούν με σάκχαρα, βαφές και άλλα πρόσθετα που δεν θα σας κερδίσουν σημεία διατροφής. Πώς κάνετε ένα ποτό;

1. Περάστε τη σόδα

Σόδα, ακόμη και το 100% χυμό, προσθέστε

κουταλιές ζάχαρης στο ποτό σας και περιττές θερμίδες, ειδικά εάν το ποτό σας είναι κυρίως σόδα με μια βουτιά τεκίλα. Όπως και οι χυμοί φρούτων, η σόδα διατροφής δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Ανακατέψτε το με νερό ή σόδα για να προσθέσετε τις φυσαλίδες χωρίς το σκουπίδια. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αστραφτερό μεταλλικό νερό, αλλά μπορεί να αλλάξει τη γεύση του κοκτέιλ σας λόγω της περιεκτικότητάς του σε μεταλλικά στοιχεία και νατρίου.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

2. Πείτε το όχι στο μίγμα margarita

Οι μαργάρικες που αγοράζονται κατά την αποθήκευση ή μαζικής παραγωγής μπορούν να είναι γεμάτες χρώματα τροφίμων, σάκχαρα, πρόσθετα, τεχνητά γλυκαντικά και ακόμη σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης.

Αυτό το μηχάνημα μαργαρίτας; Καλή ευκαιρία είναι γεμάτη από πράγματα που πραγματικά δεν θέλετε να πιείτε. Ακολουθήστε τις σπιτικές μαργαρίτες και τα μέρη όπου μπορείτε να δείτε τα πραγματικά συστατικά των μπάρμαν που αναμιγνύουν στο γυαλί σας.

3. Επιλέγοντας ασημένια τεκίλα

Βάζετε με καθαρά ποτά όπως ασημένια τεκίλα για να αποφύγετε τις συγγενείς ουσίες, μια ένωση που δημιουργείται κατά τη διάρκεια της ζύμωσης αλκοόλ και έχει συνδεθεί με πιο ογκώδεις, μακρόχρονες αποδράσεις.

Διαφήμιση

Αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να αρχίσετε να χτυπάτε φωτογραφίες ή να επιστρέψετε για μια τρίτη μαργαρίτα. Αλλά το ασήμι ή η μπλε tequila μπορεί να κάνει την επόμενη μέρα λιγότερο οδυνηρή και να επιβαρύνει λιγότερο το σώμα σας.

4. Go pure

Η τεκίλα από 100% αγαύη δεν έχει πολλά κοινά πρόσθετα που μπορεί να περιλαμβάνουν και άλλες ποικιλίες, όπως χρωστικές καραμέλες και αλκοόλες σιτηρών. Αυτά τα πρόσθετα μπορούν επίσης να αυξήσουν την περιεκτικότητα σε ζάχαρη και θερμίδες.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Άτομα με ευαισθησία σε γλουτένη ή σιτάρι μπορούν να πίνουν 100 τοις εκατό αγκάβα τεκίλα χωρίς ανησυχία, δεδομένου ότι γίνεται χωρίς σπόρους.

5. Συμπληρώστε το σε

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας, αλλά η υπερβολική συσσώρευση δεν είναι μεγάλη για εσάς. Το αλκοόλ είναι φλεγμονώδες, ανεξάρτητα από το τι αναμειγνύετε σε αυτό ή τι πίνετε.

Η κατανάλωση οινοπνεύματος μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα, να επηρεάσει επικίνδυνα το σάκχαρό σας και να προκαλέσει βλάβη στο νευρικό σας σύστημα. Μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, του στόματος και του μαστού.

Διαφήμιση

Οι κατευθυντήριες γραμμές των Ηνωμένων Πολιτειών για τους Αμερικανούς συνιστούν τις γυναίκες να πίνουν μέχρι ένα αλκοολούχο ποτό ανά ημέρα και μέχρι δύο για τους άνδρες. Για το ρεκόρ, ένα ποτό θεωρείται μια μπύρα 12 ουγκιών, ένα ποτήρι κρασί 5 ογκών, μια βολή 1,5 ουγκιάς ή ένα αναμεμειγμένο ποτό που περιέχει συνολικά 1,5 ουγγιές αποσταγμένου οινοπνεύματος όπως το τεκίλα, το τζιν, ή βότκα. Κανένα αλκοόλ δεν είναι πάνω από αυτά τα όρια ή δεν έχει ονειροπόληση.

Συνταγές κοκτέιλ χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη

Κοκτέιλs αφρώδους Paloma

Αυτή η εσπεριδοειδής ανανέωση είναι ιδανική για εορτασμούς της Πρωτοχρονιάς ή χαλάρωση δίπλα στην πισίνα στη θερμότητα του καλοκαιριού. Ο φρέσκος χυμός γκρέιπφρουτ, ο χυμός ασβέστου και το αφρώδες νερό αποτελούν τον πυρήνα αυτού του ποτού με απαλή σαφήνεια.

Αποκτήστε τη συνταγή. ΔιαφήμισηΔεκατηγορία

Kombucha Margarita

Το κοκκινωπό τζίντζερ συνδυάζει με μια βουτιά τεκίλα, ασβέστη και τριπλά δευτερόλεπτα για να κάνει αυτό το εθισμένο μαργαρίτα χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

Αποκτήστε τη συνταγή. Sunny Winter Cocktail

Αν σας αρέσει η σκόνδα κλημεντίνης ή μπορείτε να ρίξετε μια ολόκληρη τσάντα από τα μικρά φρούτα, αυτό το κοκτέιλ είναι για σας. Κλεμεντίνη, τριπλό sec, τεκίλα και ένα κλαδάκι από μαντζουράνα συνδυάζονται για ένα φωτεινό κοκτέιλ χειμώνα.

Αποκτήστε τη συνταγή. Takeaway

Θυμηθείτε, μίξερ kombucha ή όχι, κανένα αλκοολούχο ποτό δεν είναι υγιές. Αλλά εάν θέλετε ένα ποτό κάθε μέρα, η τεκίλα μπορεί να είναι μια σταθερή επιλογή χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη.

Ο Mandy Ferreira είναι συγγραφέας και συντάκτης στην Περιοχή του Κόλπου του Σαν Φρανσίσκο. Είναι παθιασμένη με την υγεία, την καταλληλότητα και τη βιώσιμη διαβίωση. Αυτή τη στιγμή είναι εμμονή με το τρέξιμο, την ολυμπιακή ανύψωση και τη γιόγκα, αλλά κολυμπά, κύκλους και κάνει σχεδόν όλα όσα μπορεί. Μπορείτε να συνεχίσετε μαζί της στο blog και στο Twitter.