7 οφέλη από το κουρκούμη του κουρκούμη για την υγεία σας

Οφέλη από το κουρκούμη

Το κουρκούμη είναι ένα λαμπερό κίτρινο-πορτοκαλί μπαχαρικό που χρησιμοποιείται συνήθως σε κάριες και σάλτσες. Προέρχεται από τη ρίζα του κουρκουμά. Το μπαχαρικό έχει χρησιμοποιηθεί για τις ιατρικές, αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του για χιλιάδες χρόνια.

Το τσάι Turmeric είναι μια δημοφιλής μορφή κατανάλωσης κουρκούμης. Έχει μια μοναδική αλλά λεπτή γεύση. Το τσάι είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκομίσουν τα ακόλουθα οφέλη για την υγεία του κουρκούμη.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Εξουδετερώνει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας

1. Εξασφαλίζει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας

Οι ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τσάι κουρκούμης μπορούν να βοηθήσουν στην ελάττωση της φλεγμονής και του πρήξιμο σε άτομα με αρθρίτιδα. Αυτό μειώνει τα οδυνηρά συμπτώματα. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι μια δραστική ουσία σε κουρκούμη, που ονομάζεται κουρκουμίνη, ήταν αποτελεσματική στη μείωση του πόνου σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα.

Βοηθά στην πρόληψη της νόσου του Alzheimer

2. Βοηθά στην πρόληψη της νόσου του Alzheimer

Ενώ η έρευνα εξακολουθεί να ψάχνει για το τι ακριβώς προκαλεί τη νόσο του Alzheimer, φαίνεται ότι η κουρκουμίνη που βρίσκεται στο κουρκούμη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψή της. Τα αντιοξειδωτικά του Turmeric εμποδίζουν τη βλάβη που μπορεί να οδηγήσει σε νόσο Alzheimer. Ακόμη πιο σημαντικό, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το κουρκούμη μπορεί να μειώσει την απώλεια συναπτικού δείκτη και τη συσσώρευση αμυλοειδών που συνδέεται με την ανάπτυξη του Alzheimer.

διαφήμισηΔέδοσηΔιαφήμιση

Μπορεί να προλάβει τον καρκίνο

3. Βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου

Οι πολλές φαρμακευτικές ιδιότητες του τσαγιού του κουρκούμη, συμπεριλαμβανομένων των αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων, θα μπορούσαν να συμβάλλουν στην πρόληψη του καρκίνου. Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου έχει αναγνωρίσει την κουρκουμίνη ως αποτελεσματικό αντι-καρκινογόνο ή ουσία που βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου.

Διατηρεί την ύφεση της ελκώδους κολίτιδας

4. Διατηρεί την ύφεση της ελκώδους κολίτιδας

Η ελκώδης κολίτιδα (UC) είναι μια χρόνια πάθηση που προκαλεί έλκη στο κάτω άκρο της γαστρεντερικής οδού. Το κουρκούμη θα μπορούσε να βοηθήσει στην διατήρηση της ύφεσης από τα συμπτώματα. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι ασθενείς με ύφεση που είχαν υποβληθεί σε ύφεση είχαν σημαντικά χαμηλότερα ποσοστά υποτροπής εάν κατανάλωναν κουρκούμη.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

5. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Οι φαρμακευτικές ιδιότητες στο κουρκουμά μπορεί να είναι ικανές να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, ακόμα και σε άτομα με ανοσολογικές διαταραχές. Μια μελέτη θεωρεί ότι το κουρκούμη μπορεί να μετριάσει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Διαφήμιση

Μειώνει τη χοληστερόλη

6. Μειώνει τη χοληστερόλη

Η μείωση της LDL (ή της "κακής") χοληστερόλης μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης κάποιων σοβαρών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων και του εγκεφαλικού επεισοδίου. Υπάρχουν ενδείξεις ότι το κουρκούμη είναι αποτελεσματικό για να κάνει ακριβώς αυτό. Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2008 που διαπίστωσε ότι μια χαμηλή δόση κουρκουμίνης συσχετίστηκε με μειωμένα επίπεδα LDL και ολικής χοληστερόλης.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της ραγοειδίτιδας

7.Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της ραγοειδίτιδας

Η ραγοειδίτιδα είναι μια φλεγμονή της ίριδας. Ορισμένες πρώτες έρευνες έδειξαν ότι η κουρκουμίνη που βρίσκεται στο κουρκουμά μπορεί στην πραγματικότητα να είναι εξίσου αποτελεσματική με μια θεραπεία όπως τα κορτικοστεροειδή, αλλά χωρίς τις παρενέργειες.

Για να φτιάξετε τσάι κουρκούμης

Για να κάνετε τσάι κουρκούμης στο σπίτι, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:

Βράστε 3 με 4 φλιτζάνια νερό στη σόμπα.

1. Προσθέστε 2 κουταλάκια κουρκούμης και ανακατέψτε.
2. Βράστε για περίπου 5 έως 10 λεπτά.
3. Στραγγίστε το τσάι σε άλλο δοχείο.
4. Προσθέστε σε μέλι, φρέσκο ​​χυμό λεμονιού ή πορτοκαλιού, και γάλα για γεύση.
5. ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Δυνητικοί κίνδυνοι και επιπλοκές

Δυνητικοί κίνδυνοι και επιπλοκές

Το κουρκούμη είναι γενικά ασφαλές για όσο διάστημα το καταναλώνετε με μέτρο. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για το πόσιμο κουρκούμη του τσαγιού εάν είχατε:

φλεγμονή της χοληδόχου κύστης ή πέτρες της χοληδόχου κύστης

• απόφραξη των χολικών περασμάτων
• έλκη στομάχου
• διαβήτης (συμπληρώματα κουρκούμης μπορεί να μειώσουν το σακχάρου στο αίμα) 999> Η λήψη υπερβολικά κουρκούμης μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες. Αυτά περιλαμβάνουν:
• αυξημένη οξύτητα του στομάχου, η οποία μπορεί να προκαλέσει έλκος

αποτέλεσμα ελάττωσης του αίματος

• Επειδή το κουρκούμη μπορεί να σας λειαίνει το αίμα, θα πρέπει να σταματήσετε να πίνετε κουρκούμη δύο εβδομάδες πριν από τη χειρουργική επέμβαση. Μην παίρνετε τσάι κουρκουμά, αν είστε σε αραιωτικά αίματος, είτε.
• Ποιος πρέπει να πίνει κουρκούμη τσάι;

Ποιος πρέπει να πίνει κουρκούμη τσάι;

Το τσάι κουρκούμης θεωρείται ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους να πίνουν. Μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και τη φλεγμονή χωρίς τις ανεπιθύμητες ενέργειες που μπορεί να προκαλέσουν φάρμακα όπως τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η εσωτερική αιμορραγία, τα έλκη και ο αριθμός των λευκών αιμοσφαιρίων.

Σχεδόν ο καθένας μπορεί να επωφεληθεί από το να πίνει κουρκούμη τσάι, ειδικά επειδή μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να λειτουργήσει ως αντικαρκινικός παράγοντας. Τα άτομα με πόνο που προκαλείται από φλεγμονή μπορούν ίσως να ωφεληθούν περισσότερο. Τα άτομα που έχουν διαβήτη ή που παίρνουν αραιωτικά αίματος θα πρέπει να μιλούν στους γιατρούς τους πριν δοκιμάσουν οποιοδήποτε κουρκούμη συμπλήρωμα, ωστόσο.