8 Αρχική διορθωτικά μέτρα για το ξηρό δέρμα

Ξηρό δέρμα

Το ξηρό δέρμα (xerosis) είναι μια κοινή πάθηση με πολλές αιτίες. Το ξηρό δέρμα μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα που υποδεικνύει μια πιο σοβαρή διάγνωση. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, το ξηρό δέρμα προκαλείται από περιβαλλοντικούς παράγοντες που απομακρύνουν την υγρασία από το δέρμα. Η θερμότητα, τα καυτά ντους, τα ξηρά κλίματα και τα σκληρά σαπούνια μπορούν να προκαλέσουν ξηρότητα του δέρματος. Αλλά, υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε το ξηρό δέρμα και να αποκαταστήσετε την υγρασία χρησιμοποιώντας τα εσωτερικά φάρμακα.

διαφήμισηΔιαφήμιση

Καρύδα

1. Λάδι καρύδας

Το έλαιο καρύδας έχει μαλακτικές ιδιότητες. Τα μαλακτικά γεμίζουν τους χώρους μεταξύ των κυττάρων του δέρματος, δημιουργώντας μια λεία επιφάνεια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα κορεσμένα λιπαρά οξέα που απαντώνται φυσικά στην καρύδα μπορούν να ενυδατώσουν και να εξομαλύνουν το δέρμα.

Μπορείτε να χρησιμοποιείτε το λάδι καρύδας καθημερινά ακόμα και στα πιο ευαίσθητα μέρη του σώματος. Αυτές περιλαμβάνουν την περιοχή κάτω από τα μάτια σας και γύρω από το στόμα σας. Ένα άλλο πλεονέκτημα του ελαίου καρύδας είναι ότι δεν χρειάζεται να το αναμειγνύετε με τίποτα. Η καρύδα είναι αρκετά ευγενής για ουσιαστική καθημερινή χρήση.

Πετρελαιοειδές

2. Γαλάκτωμα πετρελαίου

Σύμφωνα με μια μελέτη, τα προϊόντα από ζελέ πετρελαίου μπορούν να θεραπεύσουν το δέρμα σε ηλικιωμένους ενήλικες. Ο πετρελαϊκός πολτός, γνωστός και ως ορυκτέλαιο, καλύπτει το δέρμα σε ένα προστατευτικό στρώμα. Παγιδεύει την υγρασία από κάτω. Αυτό βοηθά στη θεραπεία ξηρών, ερεθισμένων επιθεμάτων δέρματος.

ΔιαφήμισηΔέδοσηΔιαφήδοση

Λουτρά βρώμης

3. Oatmeal λουτρά

Oatmeal είναι κοινή λαϊκή θεραπεία για το ερεθισμένο δέρμα. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε γιατί οι γιαγιάδες και οι γιαγιάδες προτείνουν αυτό το σπίτι θεραπεία για αιώνες: Λειτουργεί. Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης έχει αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που καταπραΰνουν τον ερεθισμό. Αυτή η θεραπεία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική αν προσπαθείτε να απαλλαγείτε από τον κνησμό. Βεβαιωθείτε ότι μετά το μπάνιο σας, επίσης, ενυδατώνετε το δέρμα σας για να κλειδώσετε το φράγμα.

Μπορείτε να κάνετε μια λουτρό βρώμης στο σπίτι. Ή χρησιμοποιήστε έναν επεξεργαστή τροφίμων για να κόψετε βρώμη σε μια λεπτή σκόνη, στη συνέχεια το βάζουμε σε ζεστό νερό. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα από τα πολλά εμπορικά προϊόντα που είναι διαθέσιμα για να απολαύσετε μια βρώμη από βρώμη.

Αντιοξειδωτικά και ωμέγα-3s

4. Αντιοξειδωτικά και ωμέγα-3s

Όταν το δέρμα σας είναι ξηρό, σημαίνει ότι το εκθέτετε σε στοιχεία που είναι επιβλαβή για τα κύτταρα του δέρματος ταχύτερα από ό, τι το σώμα σας μπορεί να τα επισκευάσει. Υπάρχουν μερικά τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα σας να εμφανιστεί πιο υγιές, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Τα τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά μπορούν να ελαχιστοποιήσουν τις βλάβες από τις τοξίνες και να βοηθήσουν το σώμα σας να κάνει υγιή κύτταρα. Μερικά από τα τρόφιμα που συμβάλλουν στην υγεία του δέρματος είναι:

• βακκίνια
• ντομάτες
• καρότα
• φασόλια
• μπιζέλια
• φακές

τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, επίσης να συνεισφέρει σε μια δίαιτα με λαμπερό δέρμα.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Μονωμένα γάντια

5. Μονωμένα γάντια

Τα χέρια τείνουν να έχουν την πιο άμεση επαφή με ερεθιστικά για το περιβάλλον.Αυτά περιλαμβάνουν σαπούνι πιάτων και απορρυπαντικό πλυντηρίων ρούχων. Τα χέρια σας παίρνουν επίσης πολλές καταχρήσεις όταν πέφτουν οι θερμοκρασίες και εργάζεστε έξω στο κρύο. Φοράτε μονωμένα γάντια κατά τη διάρκεια της εργασίας των νοικοκυριών ή όταν βρίσκεστε έξω σε ακραίες θερμοκρασίες μπορεί να μειώσει το ξηρό, ερεθισμένο δέρμα.

Διαφήμιση

Ρυθμίστε τη θερμοκρασία ντους

6. Ρυθμίστε τη θερμοκρασία ντους

Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας σημειώνει ότι μερικές φορές η ανακούφιση του ξηρού δέρματος είναι τόσο απλή όσο η αλλαγή της ρουτίνας ντους. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να πάρουν ζεστά ντους, αυτά μπορούν να καεί το δέρμα και να προκαλέσουν βλάβη. Και ορισμένα σαπούνια που ισχυρίζονται ότι ενυδατώνουν και επισκευάζουν το δέρμα μπορούν να προκαλέσουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις και να κάνουν το δέρμα λεπτότερο με σκληρές χημικές ουσίες. Πάρτε μικρά ντους με νερό που είναι ζεστό, όχι ζεστό. Και αναζητήστε σαπούνια που είναι απαλλαγμένα από άρωμα και ευγενέστερα στο δέρμα από τα παραδοσιακά σαπούνια.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα

7. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα

Η διατήρηση ενός υγραντήρα στο σπίτι σας μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της ξηρότητας που προκαλείται από τα οικιακά συστήματα θέρμανσης. Αν και η υγρασία του αέρα και των ηλεκτρικών ζεστών από τον αέρα, ένας υγραντήρας που έχει ρυθμιστεί στο 60% είναι αρκετός για να αντισταθμίσει αυτό το φαινόμενο, σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ.

Αποφύγετε αλλεργιογόνα και ερεθιστικά

8. Αποφύγετε τα αλλεργιογόνα και τα ερεθιστικά

Μια ξαφνική εμφάνιση ξηρού δέρματος μπορεί να συνδέεται με τα ρούχα που φοράτε ή με αυτά που έχετε εκτεθεί στο δέρμα σας. Καθιστώντας δίπλα στο τζάκι, ξοδεύοντας χρόνο σε χλωριωμένα ή χημικώς επεξεργασμένα νερά, ή ακόμα και φορώντας μάλλινα ρούχα μπορούν όλα να ερεθίσουν το δέρμα σας και να το κάνουν να αισθάνεται ξηρό. Ελέγξτε τι βάζετε στο δέρμα σας και προσπαθήστε να το αντιμετωπίσετε απαλά.

ΔιαφήμισηΔεκατάσταση

Πρόληψη

Πρόληψη

Είναι σημαντικό να διατηρήσετε το υγιές δέρμα. Το δέρμα σας είναι η πρώτη γραμμή άμυνας κατά των βακτηρίων και των ιών. Όταν το δέρμα σας διακυβεύεται από κνησμό, μπορεί να εμφανιστεί λοίμωξη. Μπορεί να θέλετε να ενσωματώσετε μια καλή ενυδατική κρέμα στην καθημερινή σας ρουτίνα, ακόμη και όταν το δέρμα σας δεν σας ενοχλεί. Στην πραγματικότητα, η διατήρηση ενός υγιούς φραγμού του δέρματος καθημερινά είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την πρόληψη των εστιών ξηρού δέρματος. Μια άλλη βασική συμβουλή για την περιποίηση της επιδερμίδας είναι η καθημερινή χρήση αντηλιακής κρέμας για την αποφυγή βλάβης και ξηρότητας του δέρματος. Φροντίστε να φορέσετε ρούχα από βαμβάκι, τα οποία απομακρύνουν τον ιδρώτα από το δέρμα, όταν εκτίθενται σε υψηλές θερμοκρασίες ή σε συνθήκες ερεθισμού του δέρματος.

Να θυμάστε ότι το εξαιρετικά ξηρό δέρμα μπορεί να αποτελεί ένδειξη μιας πιο σοβαρής κατάστασης. Εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν βοηθούν, μπορεί να χρειαστεί να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να πάρετε μια συνταγογραφούμενη θεραπεία για να ανακουφίσετε το ξηρό δέρμα σας.