Καρπική αφαίρεση σήραγγας: 9 Αρχική φάρμακα

Κατανόηση του συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα

Έχετε αισθανθεί τσούξιμο ή μούδιασμα στα χέρια ή τα χέρια σας; Έχει αυτό το συναίσθημα παραμείνει για αρκετούς μήνες ή έχει επιδεινωθεί με το χρόνο; Εάν ναι, μπορεί να έχετε σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα (CTS).

Ξέρατε; Οι γυναίκες έχουν τριπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν το CTS από τους άνδρες. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι οι γυναίκες γενικά έχουν μικρότερους καρπούς, δημιουργώντας ένα στενότερο χώρο για τα νεύρα και τους μυς.

Το CTS μπορεί να συμβεί όταν ένα νεύρο στον καρπό σας είναι τσιμπημένο. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτό είναι το αποτέλεσμα μιας τυπικής καθημερινής δραστηριότητας. Σε αυτό περιλαμβάνεται η συχνή χρήση δονητικών εργαλείων χειρός, η αναπαραγωγή μουσικού οργάνου ή η χειρωνακτική εργασία. Υπάρχει κάποια συζήτηση σχετικά με το αν η δακτυλογράφηση ή η εργασία στον υπολογιστή μπορεί να προκαλέσει CTS.

Αυτή η διαταραχή ξεκινά συνήθως αργά και σταδιακά. Μπορεί να επηρεάσει μόνο ένα ή και τα δύο χέρια σας. Μπορεί να αισθανθείτε μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα δάχτυλά σας, ιδιαίτερα στα δάχτυλά σας και τους αντίχειρες. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε μια δυσάρεστη αίσθηση ή αδυναμία στους καρπούς σας.

Εάν αντιμετωπίζετε ήπια CTS, μπορεί να είστε σε θέση να διευκολύνει τα συμπτώματά σας με αλλαγές στον τρόπο ζωής και τη φαρμακευτική αγωγή. Εδώ είναι εννέα εσωτερικές θεραπείες για ανακούφιση από καρπιαίο τούνελ:

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Πάρτε διαλείμματα

1. Λάβετε τα διαλείμματα από τις επαναλαμβανόμενες εργασίες

Είτε πληκτρολογείτε, παίζετε κιθάρα είτε χρησιμοποιείτε ένα τρυπάνι με το χέρι, δοκιμάστε να ρυθμίσετε εκ των προτέρων έναν χρονοδιακόπτη για 15 λεπτά. Όταν σβήσει, σταματήστε αυτό που κάνετε και κουνήστε τα δάχτυλά σας. Τεντώστε τα χέρια σας και μετακινήστε τους καρπούς σας για να βελτιώσετε τη ροή αίματος σε αυτές τις περιοχές.

Φοράτε τα νάρθηκα

2. Φορέστε τα νάρθηκα στους καρπούς σας

Κρατώντας τους καρπούς σας ίσια βοηθά στην ανακούφιση της πίεσης στο διάμεσο νεύρο σας. Τα συμπτώματα είναι πιο συνηθισμένα τη νύχτα, οπότε φορώντας ένα νάρθηκα το βράδυ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας πριν ξεκινήσουν. Εάν έχετε προβλήματα με επαναλαμβανόμενα καθήκοντα στην εργασία, μπορείτε επίσης να φοράτε νάρθηκες καρπού κατά τη διάρκεια της ημέρας.

ΔιαφήμισηΔέδοσηΔιαφήδοση

Χαλαρώστε τη λαβή σας

3. Ανασηκώστε

Αν βρεθείτε να τραβήξετε ή να αναγκάσετε να εκτελέσετε εργασίες όπως γραφή, δακτυλογράφηση ή χρήση ταμειακών μηχανών, χαλαρώστε τη λαβή σας ή μειώστε τη δύναμη που χρησιμοποιείτε. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ελαφρώς ένα στυλό με μαλακή λαβή ή πιέζοντας τα πλήκτρα.

Κρατήστε τους καρπούς ουδέτερο

4. Λάβετε υπόψη σας την κάμψη

Αποφύγετε δραστηριότητες που κάνουν τους καρπούς σας να κάμπτονται προς τα άκρα προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Προσπαθήστε να κρατάτε τους καρπούς σας όσο το δυνατόν πιο ουδέτεροι.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Μείνετε ζεστός

5. Μείνετε ζεστός

Κρατώντας τα χέρια σας ζεστά μπορεί να σας βοηθήσει με τον πόνο και την ακαμψία. Εξετάστε το ενδεχόμενο να φοράτε γάντια χωρίς δάχτυλα ή να κρατάτε κοντά τους θερμαστές.

Διαφήμιση

Stretch

6. Τεντώστε το

Μπορείτε να κάνετε γρήγορες ασκήσεις καρπού ενώ στέκεστε στη γραμμή στο παντοπωλείο ή στο γραφείο σας στο χώρο εργασίας. Για παράδειγμα, κάντε μια γροθιά και στη συνέχεια σύρετε τα δάχτυλά σας μέχρι να είναι ευθεία ξανά.Επαναλάβετε αυτήν την ενέργεια πέντε έως δέκα φορές. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ξαναζήσετε οποιαδήποτε πίεση στον καρπό σας.

Ασκήσεις για τη θεραπεία του συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα »

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Ανυψώστε τα χέρια

7. Ανυψώστε τα χέρια και τους καρπούς σας όποτε είναι δυνατόν

Αυτή η θεραπεία στο σπίτι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική αν το CTS σας προκαλείται από εγκυμοσύνη, κατάγματα ή άλλα προβλήματα με κατακράτηση υγρών.

OTC φάρμακα

8. Δοκιμάστε τα φάρμακα που χορηγούνται εκτός των ορίων (OTC)

Τα OTC αναλγητικά όπως η ασπιρίνη (Bufferin) και η ιβουπροφαίνη (Advil) μπορεί να είναι επωφελείς. Όχι μόνο μπορεί να ανακουφίσει οποιοδήποτε πόνο μπορεί να έχετε, αλλά μπορούν επίσης να μειώσουν τη φλεγμονή γύρω από το νεύρο.

ΔιαφήμισηΔιαφήδοση

Τοπική μενθόλη

9. Slather σε κάποια ανακούφιση από τον πόνο

Σε μια μελέτη σχετικά με τους εργαζόμενους στο σφαγείο με CTS, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η εφαρμογή τοπικού μενθόλη μειώνει σημαντικά τον πόνο κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Οι εργαζόμενοι σε αυτή τη μελέτη χρησιμοποίησαν το Biofreeze. Φροντίστε να ακολουθήσετε τις οδηγίες του πακέτου ή να ζητήσετε από το γιατρό σας πόσα χρήματα πρέπει να χρησιμοποιήσετε.

Αν αυτές οι συμβουλές και κόλπα δεν έχουν επίδραση στα συμπτώματά σας, εξετάστε το ενδεχόμενο να επισκεφθείτε έναν φυσικό ή επαγγελματία θεραπευτή. Μπορούν να σας διδάξουν πιο προηγμένες ασκήσεις για να χαλαρώσετε τα χέρια σας και να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας.

Παραδοσιακές θεραπείες

Παραδοσιακές θεραπείες για σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα

Οι πιο σοβαρές περιπτώσεις σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα μπορεί να απαιτούν τη βοήθεια του γιατρού σας.

Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει κορτικοστεροειδή για να μειώσει τον πόνο και τη φλεγμονή. Αυτά τα φάρμακα μειώνουν την ποσότητα του πρήξιμου και της πίεσης που διατίθεται στο διάμεσο νεύρο. Οι ενέσεις είναι πιο αποτελεσματικές από τα στεροειδή από το στόμα. Αυτή η θεραπεία μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική εάν το CTS σας προκαλείται από φλεγμονώδεις καταστάσεις, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει χειρουργική επέμβαση για την ανακούφιση της πίεσης στο νεύρο. Αυτό συνήθως περιλαμβάνει την τοποθέτηση μιας ή δύο τομών στην περιοχή που επηρεάζεται και της κοπής των εμπλεκόμενων συνδέσμων. Αυτό θα απελευθερώσει το νεύρο και θα αυξήσει το χώρο γύρω από το νεύρο.

Ο σύνδεσμος τελικά θα μεγαλώσει, επιτρέποντας περισσότερο χώρο για το νεύρο σας από ό, τι πριν. Εάν το CTS σας είναι σοβαρό, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να μην εκκαθαρίσει τα συμπτώματά σας εντελώς, αλλά θα πρέπει να σας βοηθήσει να αισθάνεστε καλύτερα και να βοηθήσετε στην πρόληψη περαιτέρω βλάβης στο νεύρο.

Μπορεί ο βελονισμός να θεραπεύσει τον πόνο του καρπιαίου σωλήνα; »

Takeaway

Η κατώτατη γραμμή

CTS μπορεί να είναι οδυνηρή και ενοχλητική για την καθημερινότητά σας. Εάν έχετε παρουσιάσει συμπτώματα για κάποιο χρονικό διάστημα, επισκεφτείτε το γιατρό σας για να ρωτήσετε σχετικά με τρόπους για να ανακουφίσετε τον πόνο και την πίεση.

Αν οι θεραπείες στο σπίτι δεν λειτουργούν, μάθετε περισσότερα για τις άλλες μεθόδους θεραπείας που έχετε στη διάθεσή σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ενέσεις κορτικοστεροειδών ή χειρουργική επέμβαση. Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία είναι ο καλύτερος τρόπος για την αποτροπή μόνιμης βλάβης των νεύρων.