9 εβδομάδες Έγκυες: Συμπτώματα, Συμβουλές και Περισσότερα

Επισκόπηση

Μέχρι την ένατη εβδομάδα της εγκυμοσύνης, εσείς και το μωρό σας περνάτε πολλές αλλαγές. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τι να περιμένετε αυτή την εβδομάδα.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Το σώμα σας

Αλλαγές στο σώμα σας

Αύξηση βάρους την εβδομάδα 9Δεν πρέπει να αρχίσετε να τρώτε για δύο σε αυτό το σημείο. Οι θερμιδικές σας ανάγκες δεν θα αλλάξουν μέχρι να εισέλθετε στο δεύτερο τρίμηνο. Ακόμη και στο δεύτερο τρίμηνο, θα χρειαστείτε μόνο 300 θερμίδες ημερησίως. Συζητήστε με το γιατρό σας αν παρατηρήσετε ότι έχετε κερδίσει πολύ βάρος μέχρι στιγμής. Μπορούν να συνεργαστούν μαζί σας για να αναπτύξουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες.

Σε εννέα εβδομάδες, πιθανότατα δεν θα φανεί έγκυος σε άλλους ανθρώπους, αλλά μπορεί να παρατηρήσετε αλλαγές στο σώμα σας.

Ανάλογα με το μέγεθός σας πριν από την εγκυμοσύνη, τα ρούχα σας μπορεί να αισθάνονται πιο σφιχτά λόγω της πάχυνσης της μέσης ή της ορμόνης που προκαλείται από φούσκωμα. Τα στήθη σας συνεχίζουν να μεγαλώνουν και οι θηλές σας πιο σκούρες. Καθώς αυξάνεται ο όγκος του αίματός σας για να μεταφέρετε τη διατροφή στο μωρό σας, μπορεί να παρατηρήσετε ότι οι φλέβες σας είναι πιο εμφανείς.

Το μωρό σας

Το μωρό σας

Το μωρό σας έχει μήκος περίπου 3/4-ιντσών στην 9η εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας. Τα μεγάλα όργανα συνεχίζουν να αναπτύσσονται, τα όπλα του μωρού σας μεγαλώνουν και οι αγκώνες του / της μπορεί να λυγίσουν. Τα μικροσκοπικά δάκτυλα αναπτύσσονται και τα αυτιά και τα βλέφαρα που άρχισαν να εμφανίζονται πριν από μία εβδομάδα συνεχίζουν να διαμορφώνονται.

Το μωρό σας γίνεται πιο ενεργό, αν και είναι πολύ νωρίς για να αισθανθείτε την κίνηση. Μπορεί να είναι δυνατή η ανίχνευση του καρδιακού παλμού σε ένα χειροκίνητο υπερηχογράφημα Doppler.

ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα

Δίδυμα

Ανάπτυξη δύο παιδιών την 9η εβδομάδα

Μπορεί να ανακαλύψετε ότι φοράτε δίδυμα αν έχετε υπερηχογράφημα αυτήν την εβδομάδα. Ορισμένες γυναίκες που φέρουν πολλαπλάσια μπορεί να έχουν πιο έντονα συμπτώματα εγκυμοσύνης από τις γυναίκες που μεταφέρουν μόνο ένα μωρό. Αφήστε τον εαυτό σας χρόνο να ξεκουραστεί Μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε υπέρμετρη πρωινή ασθένεια.

Συμπτώματα

9 εβδομάδες εγκυμοσύνη συμπτώματα

Τα συμπτώματα που έχετε βιώσει έως τώρα στην εγκυμοσύνη σας είναι πιθανό να συνεχιστούν και ακόμη και να ενταθούν αυτή την εβδομάδα. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• ναυτία ή έμετο
• συχνή ούρηση
• τρυφερό ή μακρόστενο στήθος
• κόπωση
• ζάλη
• ευερεθιστότητα ή απροσδόκητα συναισθήματα
• καούρα ή δυσκοιλιότητα <
• Αυξήστε την πείνα
• Για να καταπολεμήσετε αυτά τα συμπτώματα, δοκιμάστε ένα από τα παρακάτω:

Φορέστε ένα στηθόδεσμο μητρότητας για να απαλλαγείτε από τους μαστούς. Ένα αθλητικό σουτιέν μπορεί επίσης να σας βοηθήσει.

• Πίνετε άφθονο νερό και τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες για να καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα και να δώσετε πληρότητα.
• Σταθείτε σιγά-σιγά, μην παραλείψετε τα γεύματα και αποφύγετε να παραμείνετε στη θέση τους πολύ καιρό για να αποφύγετε τη ζάλη.
• Φάτε πολλά μικρά γεύματα την ημέρα και αποφύγετε λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα για να αποτρέψετε την καούρα και τη ναυτία.
• Η πρωινή ασθένεια μπορεί να μειωθεί με την κατανάλωση αλμυρών κροτίδων ή ξηρών φρυγανιών, πριν βγούμε από το κρεβάτι, τρώγοντας τσιπς πάγου, απορροφώντας μια πασπαλισμένη παστίλια ή τρώγοντας ήπια και εύπεπτα μικρά γεύματα.
• Αποφύγετε την καφεΐνη και κάνετε διαλείμματα λουτρών όπως απαιτείται για να αντιμετωπίσετε συχνή ούρηση.
• ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Πράγματα που πρέπει να κάνετε

Πράγματα που πρέπει να κάνετε αυτή την εβδομάδα για μια υγιή εγκυμοσύνη

Εάν δεν λαμβάνετε ήδη προγεννητική φροντίδα, τώρα είναι η ώρα. Μπορεί να είναι δύσκολο να φάει λόγω ασθένειας πρωινού, αλλά είναι σημαντικό να προσπαθείτε να τρώτε τροφές με πρωτεΐνες και υδατάνθρακες ή σνακ όταν μπορείτε. Πίνετε άφθονο νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε πρωινή ασθένεια με έμετο.

Αν καπνίζετε, σταματήστε. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλεί αυξημένο κίνδυνο αποβολής, προβλημάτων πλακούντα, πρόωρου τοκετού, χαμηλού βάρους γέννησης, συνδρόμου αιφνίδιου θανάτου νηπίων (SIDS) και σχισμής του χειλέου ή του ουρανίσκου.

Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να σταματήσετε το κάπνισμα, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με την έναρξη ενός προγράμματος διακοπής του καπνίσματος.

Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το μωρό σας σε αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης σας είναι να φάτε μια ασφαλή και ισορροπημένη διατροφή. Σε αυτές τις γραμμές, μπορείτε να βρείτε μερικές συμβουλές:

Αποφύγετε την κατανάλωση κρέατος, ψαριών ή αυγών. Αποφύγετε όλα τα νωπά κρέατα.

• Μην τρώτε περισσότερες από δύο με τρεις μερίδες ψαριών εβδομαδιαίως και αποφύγετε τον ξιφία, τον καρχαρία, τα κεραμίδια ή το σκουμπρί. Επίσης, τρώνε όχι περισσότερο από 12 ουγκιά κονσερβοποιημένο, ελαφρύ τόνο εβδομαδιαία, και όχι περισσότερο από 6 ουγκιές τόνου μπριζόλα ή τόνου μακρύπτερου τόνου.
• Πλύνετε όλα τα φρούτα και τα λαχανικά πριν φάτε.
• Κρατάτε τις σανίδες κοπής και τα πιάτα καθαρά.
• Φάτε τέσσερις μερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων καθημερινά. Αποφύγετε το μη παστεριωμένο γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα μαλακά τυριά.
• Πίνετε περισσότερα από ένα με δύο ποτά με καφεΐνη την ημέρα.
• Χρησιμοποιήστε τεχνητά γλυκαντικά με μέτρο, μέχρι ένα πακέτο την ημέρα. Είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιείτε τεχνητά γλυκαντικά.
• Πάρτε ένα συμπλήρωμα φυλλικού οξέος 1, 000 mcg κάθε μέρα.
• Πάρτε μια προγεννητική βιταμίνη με DHA και EPA σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Μην πίνετε αλκοόλ, καθώς μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες.
• Διαφήμιση

Καλέστε το γιατρό

Πότε να καλέσετε το γιατρό

Καλέστε το γιατρό σας εάν εμφανιστεί οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου:

αιμορραγία ή κράμπες

• > 999> πόνου στην κοιλιά ή τη λεκάνη
• Μια κλήση στο γιατρό σας είναι εντάξει εάν η πρωινή σας ασθένεια είναι σοβαρή ή προκαλεί οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα:
• απώλεια βάρους
• εμετό τρεις ή περισσότερες φορές την ημέρα με αδυναμία να κρατήσει τροφή ή νερό
• εμετός αίμα
• λιποθυμία
• ζάλη
• ταχεία κεφαλαλγία
• συχνές πονοκεφάλους
• φρουτώδης οσμή ή οσμή σώματος
• σύγχυση ή αποπροσανατολισμός
• ΔιαφήμισηΔιαφήμιση
• Takeaway
• δεν αισθάνεται πολύ διαφορετική από την εβδομάδα οκτώ. Αλλά το μωρό σας είναι σχεδόν πλήρως αναπτυγμένο σε μινιατούρα, και είναι έτοιμο να συνεχίσει να αυξάνεται. Οι αποφάσεις που παίρνετε για να φροντίσετε τον εαυτό σας και το μωρό σας σε αυτό το πρώιμο στάδιο θα βοηθήσουν στη στήριξη μιας υγιούς εγκυμοσύνης αργότερα.