Προβιοτικά για τα παιδιά: Είναι υγιείς;

Στον κόσμο των συμπληρωμάτων, τα προβιοτικά είναι ένα καυτό εμπόρευμα. Χρησιμοποιούνται για την ανανέωση των καλών βακτηρίων στο σώμα. Μπορούν να βοηθήσουν σε συνθήκες όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, το έκζεμα και το κοινό κρυολόγημα.

Οι περισσότεροι ενήλικες χρησιμοποιούν προβιοτικά χωρίς αρνητικές παρενέργειες, αλλά είναι ασφαλή για τα παιδιά; Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε πριν τα δώσετε στα παιδιά σας.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Ποιες είναι οι προβιοτικές;

Τα βακτήρια έχουν κακή ραπα, αλλά δεν είναι όλα κακά. Το σώμα σας χρειάζεται ορισμένα βακτήρια για να παραμείνει υγιές. Τα βακτήρια βοηθούν στην πέψη, απορροφούν θρεπτικά συστατικά και μάχονται άλλα μικρόβια που σας κάνουν να αρρωστήσετε.

Στο σώμα σας, έχετε τη δική σας κοινότητα μικροβίων που ονομάζεται μικροβιοκτόνο. Είναι φτιαγμένο από καλά και κακά βακτηρίδια, ιούς και μύκητες. Ζουν:

• στο δέρμα σας
• στο έντερο
• στο ουρογεννητικό σας σύστημα
• στο σάλι σας

Όταν η ισορροπία των καλών προς τα κακά μικρόβια στο μικροβιοκτόνο σας έχει μολυνθεί, μπορεί να εμφανιστεί μόλυνση και ασθένεια. Για παράδειγμα, η χρήση αντιβιοτικών σκοτώνει βακτήρια που προκαλούν λοίμωξη. Αλλά εξαλείφει επίσης μερικά από τα καλά βακτήρια που κρατούν τα κακά βακτηρίδια υπό έλεγχο. Αυτό αφήνει την πόρτα ανοικτή για άλλους κακούς οργανισμούς να πολλαπλασιαστούν και να αναλάβουν, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει δευτερογενείς λοιμώξεις. Οι κοινές δευτερογενείς λοιμώξεις περιλαμβάνουν λοιμώξεις από ζυμομύκητες, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και εντερικές λοιμώξεις.

διαφήμιση

Τα προβιοτικά περιέχουν ζωντανά, καλά βακτήρια που βρίσκονται φυσικά στο σώμα σας. Μπορεί να έχουν έναν τύπο βακτηρίων ή ένα μείγμα από διάφορα είδη.

Θα έπρεπε τα προβιοτικά να συμπεριληφθούν στη διατροφή του παιδιού σας;

Τα παιδιά αναπτύσσουν το μικρόβιο τους στη μήτρα και στην πρώιμη παιδική ηλικία. Θεωρείται ότι ένα ανθυγιεινό μικροβιοκτόνο είναι υπεύθυνο για πολλές ασθένειες. Τα προβιοτικά μπορεί να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο στη διατήρηση του μικροβίου σε υγιή κατάσταση, αλλά είναι ασαφές πώς.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Τα προβιοτικά είναι ένα δημοφιλές φυσικό φάρμακο για τα παιδιά. Σύμφωνα με την έρευνα της Εθνικής Συνέντευξης για την Υγεία του 2012, τα προβιοτικά είναι το 3ο φυσικό προϊόν που χρησιμοποιείται περισσότερο από τα παιδιά.

Χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να αποδειχθούν τα οφέλη και οι κίνδυνοι προβιοτικής χρήσης σε παιδιά. Ορισμένες έρευνες είναι ενθαρρυντικές:

• Ένας αμερικανικός οικογενειακός ιατρός ανακαλύπτει ότι τα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου. Μπορούν επίσης να μειώσουν τη διάρκεια της διάρροιας που προκαλείται από γαστρεντερίτιδα. Όταν χορηγούνται σε έγκυες και θηλάζουσες μητέρες, τα προβιοτικά μπορεί να μειώσουν την ανάπτυξη εκζέματος και αλλεργιών στα βρέφη τους.
• Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο JAMA Pediatrics διαπίστωσε ότι η παροχή σε βρέφη προβιοτικών κατά τους πρώτους τρεις μήνες της ζωής μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του κολικού, της δυσκοιλιότητας και της παλινδρόμησης οξέος.
• Η έρευνα για το 2015 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα προβιοτικά ήταν καλύτερα από το εικονικό φάρμακο στη μείωση της συχνότητας και της διάρκειας των λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος στους συμμετέχοντες στη μελέτη.Η χρήση αντιβιοτικών και η απουσία από το σχολείο λόγω κρυολογήματος μειώθηκαν επίσης.

Υπάρχουν πολλά ανεκδοτικά στοιχεία που υποστηρίζουν την προβιοτική χρήση στα παιδιά. Αλλά τα οφέλη για την υγεία μπορεί να είναι ειδικές για το στέλεχος. Ένα στέλεχος που βοηθά μια κατάσταση μπορεί να είναι άχρηστο εναντίον άλλου. Για το λόγο αυτό (και λόγω έλλειψης έρευνας), δεν υπάρχει σαφής απάντηση σχετικά με το αν πρέπει να δώσετε στο παιδί σας προβιοτικά, ειδικά για μεγάλες χρονικές περιόδους.

Η χορήγηση προβιοτικών στα παιδιά δεν είναι χωρίς κίνδυνο. Τα παιδιά με συμβιβασμένα ανοσοποιητικά συστήματα ενδέχεται να εμφανίσουν λοίμωξη. Άλλοι μπορεί να έχουν φυσικό αέριο και φούσκωμα. Τα προβιοτικά μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες σε πολύ άρρωστα βρέφη. Ελέγξτε με τον παιδίατρό σας προτού δώσετε στο παιδί σας τα προβιοτικά συμπληρώματα.

Συμπληρώματα έναντι των προβιοτικών τροφών: Τι είναι καλύτερο;

Τα προβιοτικά προστίθενται σε ορισμένα τρόφιμα όπως γιαούρτι και καλλιεργημένο τυρί cottage. Εμφανίζονται φυσικά σε ζυμωμένα τρόφιμα όπως το βουτυρόγαλα, το κεφίρ και η λάχανο. Το ακατέργαστο τυρί που παράγεται από μη παστεριωμένο γάλα είναι άλλη πηγή.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Μερικοί εμπειρογνώμονες υποστηρίζουν τα οφέλη για την υγεία του νωπού γάλακτος και των προϊόντων που παράγονται από το νωπό γάλα, αλλά δεν πρέπει να χορηγούνται σε παιδιά. Το ακατέργαστο γάλα μπορεί να περιέχει επικίνδυνα βακτήρια. Μπορεί να προκαλέσει απειλητική για τη ζωή ασθένεια.

Εάν αναρωτιέστε εάν τα προβιοτικά συμπληρώματα ή τα τρόφιμα είναι καλύτερα, η απάντηση δεν είναι ξεκάθαρη. Η λήψη θρεπτικών συστατικών από ολόκληρα τρόφιμα είναι συνήθως καλύτερη. Αλλά στην περίπτωση των προβιοτικών, το παιδί σας μπορεί να μην είναι σε θέση να πάρει αρκετό από το φαγητό και μόνο. Τα προβιοτικά σε τρόφιμα μπορεί να μην επιβιώσουν στις διαδικασίες παραγωγής και αποθήκευσης. Αν δεν έχετε εργαστήριο στην κουζίνα σας, δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζετε ακριβώς πόσο έκαναν ζωντανό.

Το ίδιο θα μπορούσε να λεχθεί και για τα προβιοτικά συμπληρώματα. Στον κόσμο των συμπληρωμάτων, τα προϊόντα δεν δημιουργούνται ίσα. Τα συμπληρώματα δεν είναι καλά ρυθμισμένα. Όταν αγοράζετε προβιοτικά συμπληρώματα, υποθέτετε ότι το προϊόν περιέχει αυτό που διαφημίζει. Στην πραγματικότητα, μπορεί να μην παίρνετε πάντα αυτό που νομίζετε ότι αγοράζετε.

Διαφήμιση

Brands of Probiotics to Try

Αγοράστε μόνο συμπληρώματα από αξιόπιστες μάρκες. Ελέγξτε την ημερομηνία λήξης πριν τη χρήση. Ελέγξτε τις απαιτήσεις αποθήκευσης, ώστε να γνωρίζετε εάν το προϊόν χρειάζεται ψύξη.

Εάν ο γιατρός σας συστήσει να δώσει το παιδί σας σε προβιοτικά, σκεφτείτε τις παρακάτω επιλογές:

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

• Culturelle: Τα προβιοτικά Culturelle για παιδιά περιέχουν Lactobacillus GG σε μεμονωμένα πακέτα. Είναι άοσμοι και μπορούν να προστεθούν στο αγαπημένο σας ποτό ή φαγητό του παιδιού σας.
• Way of Nature: Η μάρκα αυτή προσφέρει ένα μασώμενο προβιοτικό με γεύση κερασιού που περιέχει Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum και Lactobacillus acidophilus.
• Ultimate Flora: Αυτά τα μασώμενα προβιοτικά έρχονται σε μια φιλική προς το παιδί, berrylicious γεύση. Περιέχουν έξι στελέχη καλών βακτηρίων.

Τα προβιοτικά Takeaway

μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση της οξείας δυσκοιλιότητας, του κολικού και της παλινδρόμησης οξέος σε υγιή βρέφη και παιδιά. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη δευτερογενών λοιμώξεων και διάρροιας στα παιδιά που χρησιμοποιούν αντιβιοτικά. Τα προβιοτικά μπορεί ακόμη και να βοηθήσουν στην πρόληψη του έκζεμα και των αλλεργιών σε μερικά παιδιά.

Αν νομίζετε ότι τα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν τα παιδιά σας, ρωτήστε το γιατρό σας αυτές τις ερωτήσεις:

• Ποια είναι τα οφέλη των προβιοτικών για το παιδί σας;
• Πόσο καιρό θα πρέπει να τους δώσετε στο παιδί σας προτού δείτε οφέλη;
• Αν δεν βλέπετε προφανή οφέλη σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο, θα πρέπει το παιδί σας να σταματήσει να τα παίρνει;
• Ποια δόση πρέπει να χρησιμοποιεί το παιδί σας;
• Ποια μάρκα συστήνουν;
• Υπάρχουν λόγοι για τους οποίους το παιδί μου δεν πρέπει να παίρνει προβιοτικά;

Δεδομένου ότι οι μακροχρόνιες προβιοτικές επιδράσεις στα παιδιά είναι άγνωστες, τα παιδιά δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούν προ-διογκωτικά συμπληρώματα ως προληπτική θεραπεία, εκτός εάν το συστήσουν γιατρό.

Διαφήμιση

Αντ 'αυτού, προσθέστε προβιοτικά τρόφιμα όπως το γιαούρτι στη διατροφή του παιδιού σας για να διατηρήσετε υγιή το μικροβιοκτόνο. Ελέγξτε την ετικέτα για να βεβαιωθείτε ότι το γιαούρτι που επιλέξατε έχει "ζωντανές και ενεργές καλλιέργειες. "

Εάν το παιδί σας δεν είναι οπαδός του γιαουρτιού από μόνο του, δοκιμάστε να το χρησιμοποιήσετε στη θέση του μάγου στο αγαπημένο σάντουιτς ή στην κορυφή μιας ψημένης πατάτας.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Τα περισσότερα παιδιά απολαμβάνουν τα λουκάνικα γιαουρτιού. Για να κάνετε, μείγμα 1/2 φλιτζάνι γιαουρτιού απλής ή βανίλιας με 1 φλιτζάνι φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα, μέχρι ομαλά. Προσθέστε το αγαπημένο σας γλυκαντικό για να δοκιμάσετε.

Σημείωση: Μην χορηγείτε μέλι σε παιδιά κάτω των 1 ετών λόγω του κινδύνου εμφάνισης της αλλαντίασης.