Σπίτι Ο γιατρός σας Τα οφέλη και οι κίνδυνοι χλωροφύλλης

Τα οφέλη και οι κίνδυνοι χλωροφύλλης

Πίνακας περιεχομένων:

Anonim

Τι είναι χλωροφύλλη;

Γρήγορα γεγονότα

  1. Η χλωροφύλλη είναι χρωστική ουσία σε πράσινα φυτά που συμβάλλει στη μεταφορά του φωτός σε ενέργεια.
  2. Όπως τα πράσινα λαχανικά, είναι καλή πηγή βιταμινών A, C, E και K.
  3. Η έρευνα για το αν η χλωροφύλλη προσφέρει οφέλη για την υγεία είναι σε εξέλιξη.
  4. Μπορείτε να φτιάξετε τη δική σας υγρή χλωροφύλλη ή να αγοράσετε συμπληρώματα.

Η χλωροφύλλη παίζει σημαντικό ρόλο στο να κάνει τα φυτά πράσινα και υγιή. Έχει επίσης βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και θεραπευτικές ιδιότητες που μπορεί να ωφελήσουν το σώμα σας.

Μπορείτε να πάρετε χλωροφύλλη από φυτά ή συμπληρώματα. Τα συμπληρώματα μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικά, καθώς η χλωροφύλλη δεν επιβιώνει την πέψη αρκετή για απορρόφηση. Τα συμπληρώματα χλωροφύλλης είναι στην πραγματικότητα χλωροφυλλίνη, η οποία περιέχει χαλκό αντί μαγνησίου.

Ευτυχώς, η χλωροφυλλίνη έχει παρόμοιες ιδιότητες με την χλωροφύλλη. Τα οφέλη που διατίθενται στο εμπόριο είναι:

  • τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος
  • εξάλειψη μυκήτων στο σώμα
  • αποτοξίνωση του αίματός σας
  • καθαρισμός των εντέρων
  • καρκίνος
  • Αλλά οι μελέτες είναι αναμεμειγμένες για το αν η χλωροφύλλη στην πραγματικότητα ενισχύει την υγεία με αυτούς τους τρόπους. Πάντα να μιλάτε στο γιατρό σας πριν πάρετε χλωροφύλλη, ή βότανα ή συμπληρώματα. Μπορούν να προκαλέσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες, ειδικά εάν παίρνετε ήδη φάρμακα ή έχετε υπάρχουσες ανησυχίες για την υγεία.
  • διαφήμισηΗ

Οφέλη

Ποια είναι τα οφέλη της χλωροφύλλης;

1. Η επούλωση του δέρματος

Η χλωροφυλλίνη έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη φλεγμονή και την ανάπτυξη βακτηρίων σε πληγές του δέρματος. Μια ανασκόπηση των μελετών περιποίησης τραύματος έδειξε ότι οι εμπορικές αλοιφές με παπαϊνη-ουρία-χλωροφυλλίνη είναι πιο αποτελεσματικές από άλλες θεραπείες. Η αλοιφή μειώνει επίσης τον πόνο και τον χρόνο επούλωσης κατά το ήμισυ. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αυτή την αλοιφή.

Η χλωροφυλλίνη μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική για ήπια έως μέτρια ακμή. Σε μια μελέτη του 2015, άτομα με ακμή και μεγάλους πόρους είδαν βελτίωση του δέρματος όταν χρησιμοποίησαν τοπική γέλη χλωροφυλλίνης για τρεις εβδομάδες.

2. Εργαλείο δημιουργίας αίματος

Μερικοί άνθρωποι υποστηρίζουν ότι η υγρή χλωροφύλλη μπορεί να δημιουργήσει το αίμα σας βελτιώνοντας την ποιότητα των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Μια πιλοτική μελέτη του 2004 διαπίστωσε ότι το wheatgrass, που περιέχει περίπου 70% χλωροφύλλη, μείωσε τον αριθμό των μεταγγίσεων αίματος που χρειάζονται σε άτομα με θαλασσαιμία, διαταραχή του αίματος. Αλλά οι συγγραφείς της μελέτης δεν κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η χλωροφύλλη ήταν ο λόγος της μειωμένης ανάγκης για μεταγγίσεις.

Δρ. Ο Chris Reynolds, κλινικός εμπειρογνώμονας στο wheatgrass, πιστεύει ότι τα οφέλη προέρχονται από το ίδιο το σιτάρι και όχι από τη χλωροφύλλη. Δεν είναι σαφές πώς το wheatgrass επηρεάζει τα ερυθρά αιμοσφαίρια. Ωστόσο, πιστεύεται ότι η χλωροφύλλη καταστρέφεται κατά την παραγωγή εκχυλίσματος σιταριού.

4.Αποτοξίνωση και καρκίνος

Οι ερευνητές εξέτασαν την επίδραση της χλωροφύλλης και της χλωροφυλλίνης στον καρκίνο. Μια μελέτη σε ζώα διαπίστωσε ότι η χλωροφύλλη μείωσε τη συχνότητα εμφάνισης όγκων του ήπατος κατά 29 έως 64 τοις εκατό και των όγκων του στομάχου κατά 24 έως 45 τοις εκατό.

Μόλις πρόσφατα έγιναν ανθρώπινες δοκιμές. Μια μικρή μελέτη τεσσάρων εθελοντών διαπίστωσε ότι η χλωροφύλλη μπορεί να περιορίσει την προσλαμβανόμενη αφλατοξίνη, μια ένωση που είναι γνωστό ότι προκαλεί καρκίνο. Σύμφωνα με την International Business Times, υπάρχει σήμερα μια κλινική δοκιμή στην Κίνα σχετικά με τις επιδράσεις της χλωροφυλλίνης στον καρκίνο του ήπατος. Αυτή η δοκιμή βασίζεται στα ευρήματα μιας παλαιάς μελέτης όπου η κατανάλωση χλωροφυλλίνης οδήγησε σε μείωση κατά 55 τοις εκατό των βιοδεικτών αφλατοξίνης.

5. Η απώλεια βάρους

Μια από τις πιο δημοφιλείς αξιώσεις που σχετίζονται με την υγρή χλωροφύλλη είναι η υποστήριξη απώλειας βάρους. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έλαβαν ένα πράσινο συμπλήρωμα μεμβράνης φυτών συμπεριλαμβανομένης της χλωροφύλλης σε καθημερινή βάση είχαν μεγαλύτερη απώλεια βάρους από μια ομάδα που δεν έλαβε το συμπλήρωμα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι το συμπλήρωμα μείωσε τα επιβλαβή επίπεδα χοληστερόλης.

6. Ένα φυσικό αποσμητικό

Ενώ η χλωροφυλλίνη έχει χρησιμοποιηθεί από τη δεκαετία του 1940 για να εξουδετερώσει ορισμένες οσμές, οι μελέτες είναι ξεπερασμένες και δείχνουν μικτά αποτελέσματα. Η πιο πρόσφατη μελέτη των ατόμων με τριμεθυλαμινουρία, μια κατάσταση που προκαλεί ψαριές οσμές, διαπίστωσε ότι η χλωροφυλλίνη μείωσε σημαντικά την ποσότητα των τριμεθυλαμινών. Όσον αφορά τους ισχυρισμούς για την χλωροφυλλίνη που μειώνει την κακή αναπνοή, υπάρχουν λίγα στοιχεία για να την υποστηρίξουμε.

Διαβάστε περισσότερα: Η χλωροφύλλη είναι η θεραπεία για κακή αναπνοή; »

Διαφήμιση

Κίνδυνοι

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι;

Δεν είναι γνωστό ότι η φυσική χλωροφύλλη και η χλωροφυλλίνη είναι τοξικές. Υπάρχουν όμως μερικές πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως:

πεπτικά προβλήματα

διάρροια

  • πράσινα, κίτρινα ή μαύρα κόπρανα, τα οποία μπορεί να θεωρηθούν ως γαστρεντερική αιμορραγία
  • Οι ερευνητές δεν έχουν μελετήσει τις επιπτώσεις της λήψης χλωροφύλλης σε έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες. Ελέγξτε με το γιατρό σας πριν το πάρετε. Είναι επίσης πιθανό η χλωροφύλλη να μπορεί να αλληλεπιδράσει αρνητικά με τα φάρμακα που παίρνετε.
  • ΔιαφήμισηΔιαφήμιση
  • Δοσολογία

Πώς να πάρετε συμπληρώματα χλωροφύλλης

Μπορείτε να αγοράσετε συμπληρώματα χλωροφύλλης στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής, καταστήματα φαρμάκων και καταστήματα φυσικών ειδών διατροφής. Ως συμπλήρωμα, η χλωροφύλλη έρχεται σε μερικές διαφορετικές μορφές, συμπεριλαμβανομένων των δισκίων, των αλοιφών, των ψεκασμών και του υγρού. Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Όρεγκον, η μέση δόση συμπληρωμάτων χλωροφύλλης κυμαίνεται μεταξύ 100 και 300 χιλιοστογραμμάρια την ημέρα σε τρεις διαιρεμένες δόσεις.

Τα συμπληρώματα χλωροφύλλης δεν ρυθμίζονται και οι δόσεις τους ποικίλλουν. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να αποφασίσετε αν τα χρειάζεστε ή όχι και ποια δόση είναι κατάλληλη για εσάς.

Μερικοί άνθρωποι ενσωματώνουν χλωροφύλλη στη διατροφή τους προσθέτοντας μια υγρή μορφή σε συνταγές. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε τη μορφή σκόνης σε νερό, χυμό ή σάλτσες.

Φυσική χλωροφύλλη

Το blog Cook σχεδόν οτιδήποτε δείχνει πώς μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας υγρό συμπλήρωμα χλωροφύλλης χρησιμοποιώντας μαϊντανό και νερό.Τρεις ουγγιές μαϊντανός κάνουν περίπου 2 κουταλιές της σούπας χλωροφύλλη. Πάρτε τη συνταγή εδώ. Στη συνέχεια μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη σπιτική χλωροφύλλη σας για μια νόστιμη συνταγή smoothie, όπως και από το blog The Green Lean Bean.

Φυτά που είναι φρέσκα και πράσινα είναι πιθανώς μια καλή πηγή χλωροφύλλης. Αυτό σημαίνει τα λαχανικά και τα βότανα όπως:

wheatgrass

πράσινα φασόλια

σπανάκι

  • μαϊντανός
  • ρόκα
  • πίσσα
  • πράσα
  • Ένα φλιτζάνι νωπό σπανάκι περιέχει περίπου 24 milligrams χλωροφύλλη. Ο μαϊντανός έχει περίπου 19 χιλιοστόγραμμα ανά φλιτζάνι. Μπορείτε να συνδυάσετε μαϊντανό με νερό για να δημιουργήσετε ένα ποτό "υγρής χλωροφύλλης". Άλλα χόρτα θα είναι κατά μέσο όρο 4 έως 15 χιλιοστόγραμμα ανά φλιτζάνι. Η καλύτερη πηγή χλωροφύλλης θα προέρχεται από λαχανικά και βότανα που είναι πράσινα, μέσα και έξω. Τα λαχανικά όπως το μπρόκολο και τα σπαράγγια μπορεί να είναι πράσινα στο εξωτερικό, αλλά το υπόλευκο εσωτερικό τους δείχνει μικρότερη ποσότητα χλωροφύλλης.
  • Διαφήμιση
  • Wheatgrass

Το wheatgrass έχει τα περισσότερα οφέλη που σχετίζονται με τη χλωροφύλλη

Το wheatgrass μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική ιατρική προσέγγιση για κάποιες συνθήκες. Μια ανασκόπηση της θεραπείας με το χυμό σιταριού έδειξε ότι μπορεί να είναι χρήσιμη για τα άτομα που χρειάζονται:

μεταγγίσεις αίματος

αντικαρκινική θεραπεία

επούλωση του έλκους

  • αποτοξίνωση του ήπατος
  • καθαρτικά
  • > Το έλαιο από το σιτάρι μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των ουλών. Μπορείτε να ψητήσετε το wheatgrass μέχρι να γίνει μαύρο και στη συνέχεια πιέστε το λάδι. Το Wheatgrass θα πρέπει να διατίθεται στο τοπικό κατάστημα υγιεινής διατροφής ή στην αγορά του αγρότη. Μπορείτε επίσης να φυτέψετε το δικό σας σιτάρι. Ένα οργανικό πακέτο κοστίζει περίπου 40 δολάρια σε απευθείας σύνδεση. Wheatgrass σκόνη μπορεί να κυμαίνεται από $ 12 έως $ 60, ανάλογα με την ποιότητα και από πού το αγοράζετε.