Οι καλύτερες εφαρμογές υγείας για το έντερο του 2017

Επιλέξαμε αυτές τις εφαρμογές με βάση την ποιότητά τους, τις κριτικές χρηστών και τη συνολική αξιοπιστία ως πηγή υποστήριξης για άτομα που θέλουν να επιβαρύνουν υπερβολικά την υγεία τους. Εάν θέλετε να ορίσετε μια εφαρμογή για αυτήν τη λίστα, στείλτε μας email στη υποψηφιότητα @ healthline. com.

Το έντερο σας είναι το θεμέλιο της υγείας σας. Στην πραγματικότητα, το πεπτικό σύστημα απορροφά τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να κρατήσει το σώμα σας σε λειτουργία. Αλλά το έντερο είναι υπεύθυνο για τόσο πολύ περισσότερα από αυτό. Ως ρυθμιστής της φλεγμονής και της πατρίδας στην πλειοψηφία του ανοσοποιητικού σας συστήματος, είναι η καλύτερη γραμμή άμυνας του οργανισμού σας έναντι ασθενειών. Από την άλλη πλευρά, η κακή υγεία των εντέρων μπορεί να προκαλέσει ή να συμβάλει σε ευρύτερα προβλήματα υγείας.

Έτσι πώς επιτυγχάνετε ένα υγιές έντερο; Μερικοί σημαντικοί παράγοντες είναι η σωστή διατροφή, η άσκηση, η μείωση του στρες και η παραμονή στην κορυφή τυχόν ανώμαλων συμπτωμάτων. Συμπληρώσαμε αυτές τις εφαρμογές επειδή είναι ειδικά σχεδιασμένες για να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε, να μάθετε και να βελτιώνετε αυτούς τους πυλώνες της πεπτικής υγείας.

ΔιαφήμισηΔεκατηγορία

Bowelle

Bowelle

iPhone

βαθμολογία: ★★★★★ Τιμή: Δωρεάν

Εντοπισμός τροφής, συμπτωμάτων, άγχους, ενυδάτωσης, άλλες σχετικές σημειώσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα την προσωπική σας υγεία. Bowelle είναι ένα ολοκληρωμένο ημερολόγιο ειδικά σχεδιασμένο για να βοηθήσει εκείνους με IBS ή άλλα γαστρεντερικά προβλήματα να πάρουν τον έλεγχο της υγείας τους στο έντερο. Χρησιμοποιήστε τα αναλυτικά στοιχεία της εφαρμογής για να αποκαλύψετε τα πρότυπα στην πεπτική σας υγεία και μοιραστείτε τα ευρήματα με το γιατρό σας, ώστε να μπορούν να προσαρμόσουν τις καλύτερες επιλογές διατροφής ή θεραπείας για εσάς.

Cara

Cara: Τρόφιμα, Διάθεση, Poop Tracker

iPhone

βαθμολογία: ★★★★★ , διαταραχές του εντέρου, διατροφικές διαταραχές και άλλα θέματα που σχετίζονται με το έντερο. Το ημερολόγιο υγείας διευκολύνει την εύρεση συνδέσεων μεταξύ των τρόπων κατανάλωσης και της πέψης σας. Μπορείτε να εισάγετε προσωπικούς παράγοντες όπως άγχος, φούσκωμα, κινήσεις του εντέρου και πολλά άλλα. Η καταγραφή του ιστορικού σας με την πάροδο του χρόνου σας βοηθά να αποκτήσετε μια πλήρη εικόνα της υγείας του εντέρου σας και να εντοπίσετε τους παράγοντες ενεργοποίησης των συμπτωμάτων. Ως μπόνους: Σας επιτρέπει επίσης να αποθηκεύσετε τα αγαπημένα σας γεύματα, να εξάγετε αναφορές για να μοιραστείτε με τους γιατρούς και να ενσωματώσετε την Apple Health.

ΔιαφήμισηΔεκατάσταση

MyHealthyGut

MyHealthyGut

iPhone

βαθμολογία:

★★★★★ Τιμή: Δωρεάν MyHealthyGut υπόσχεται ότι ότι - ένα υγιές έντερο. Η εφαρμογή αναπτύχθηκε από έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο, έναν ερευνητή ψυχολογίας της υγείας και έναν επιχειρηματία τεχνολογίας υγείας, ο οποίος προσφέρεται για την επιστημονικά υποστηριζόμενη προσέγγιση. Μάθετε πώς επηρεάζονται ορισμένα τρόφιμα παρακολουθώντας τα γεύματα και τα συμπτώματά σας στο περιοδικό, τα οποία μπορείτε να μοιραστείτε με τον γιατρό σας. Η δωρεάν έκδοση προσφέρει εκπαιδευτικές πληροφορίες για την υγεία των εντέρων, σας επιτρέπει να εξερευνήσετε τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα που είναι φιλικά προς την πέψη και παρέχει ένα πρότυπο σχέδιο γεύματος με συνταγές. Η αγορά της αναβάθμισης εντός εφαρμογής ξεκλειδώνει μια βάση δεδομένων με αναζήτηση για τρόφιμα, ειδικά προγράμματα γευμάτων και πολλά άλλα.

Διατροφή γρήγορης οδού

Διατροφή γρήγορης οδού

iPhone

βαθμολογία:

★★★★ ✩ Android : $ 7. 99

Ο Norm Robillard, ένας μικροβιολόγος και ερευνητής, συνέδεσε τα συμπτώματα IBS και αναρροής με τα τρόφιμα που έτρωγε. Στη συνέχεια ανέπτυξε τη δίαιτα Fast Tract για να βοηθήσει τους άλλους με πεπτικά προβλήματα ή ασθένειες. Η διατροφή του αποδίδει ένα σύστημα σημείων στα τρόφιμα με βάση το δυναμικό τους για πρόκληση συμπτωμάτων. Όσο χαμηλότερη είναι η βαθμολογία, τόσο χαμηλότερο είναι ο κίνδυνος. Αποφασίζετε πόσα σημεία θέλετε να φάτε για εκείνη την ημέρα και χρησιμοποιήστε την εφαρμογή για να υπολογίσετε το σκορ σας. Τόσο απλό! Για να το διατηρήσετε απρόσκοπτα, αυτή η εφαρμογή σάς βοηθά επίσης να δημιουργήσετε λίστες αγορών και να καταγράψετε τα γεύματά σας και τα συμπτώματά σας. ΔιαφήμισηΔιαφήμιση Ιστορίες κουζίνας

Ιστορίες κουζίνας

iPhone

βαθμολογία:

★★★★★

Android

βαθμολογία: ★★★★★ <999 > Τιμή: Δωρεάν Η έναρξη μιας νέας δίαιτας μπορεί να είναι συντριπτική. Πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα έχουν ίχνη δημοφιλών τροφών αλλεργίας όπως σόγια, γαλακτοκομικά προϊόντα ή γλουτένη. Ο ασφαλέστερος και πιο ασφαλής τρόπος να ακολουθήσετε μια περιορισμένη διατροφή μπορεί να είναι να ελέγχετε τα συστατικά με το μαγείρεμα για τον εαυτό σας. Οι ιστορίες κουζίνας καθιστούν απλή την εύρεση συνταγών προσαρμοσμένων στις ανάγκες σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να αναζητήσετε γεύματα χωρίς βιταμίνη ή χωρίς γλουτένη απευθείας στην εφαρμογή. Και ακόμα καλύτερα, μπορείτε να μάθετε να μαγειρεύετε μερικά νέα φαγητά για τη νέα σας διατροφή με τους βήμα-βήμα οδηγούς φωτογραφιών και βίντεο!

Διαφήμιση PoopLog PoopLog

Android

Αξιολόγηση:

★★★★ ✩

Τιμή: Δωρεάν

Δεν υπάρχει τίποτα για ντροπαλό - Και με το PoopLog, μπορείτε να παρακολουθείτε το σκαμνί σας κάθε φορά που πηγαίνετε και να έχετε μια καλύτερη ιδέα για το τι συμβαίνει μέσα στο έντερο σας. Η εφαρμογή χρησιμοποιεί την Κλίμακα Bristol, επιτρέποντάς σας να κατηγοριοποιήσετε την ουρά σας από σοβαρή δυσκοιλιότητα έως σοβαρή διάρροια. Μπορείτε να προσθέσετε χαρακτηριστικά όπως φωτογραφίες, σημειώσεις, φάρμακα και επείγοντα επίπεδα για να δημιουργήσετε ένα πλήρες προφίλ για κάθε poop. Τα γραφήματα, τα γραφήματα και οι αναφορές τους καθιστούν εύκολη την ανάλυση της ιστορίας σας και την κατανόηση του τι λέει το σκαμνί σας για την υγεία σας. Η Pooping δεν ήταν ποτέ τόσο διορατική!

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση Deliciously Ella Deliciously Ella

iPhone

Αξιολόγηση:

★★★★ ✩

Τιμή: $ 3. 99

Android

βαθμολογία: ★★★★★ Τιμή: $ 5.04

Στην ηλικία των 20 ετών, μια ασθένεια που ονομάζεται σύνδρομο της ορθοστατικής ταχυκαρδίας επηρέαζε τη ζωή της Ella Woodward. Η κόπωση και οι αλλεργίες άφησαν το αίσθημα της αποκοπής από φίλους και οικογένεια. Πήρε πολλά φάρμακα που της έδωσαν μικρή ανακούφιση. Στη συνέχεια, ο Woodward πήρε τα πράγματα στα χέρια της και άρχισε να ερευνά πώς η διατροφή και ο τρόπος ζωής έχουν σχήμα υγείας. Έκοψε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και άρχισε να γράφει τη διατροφή της. Τώρα, Woodward είναι ζωντανή απόδειξη ότι μια φυτική, ολόκληρη διατροφή τροφίμων μπορεί να βοηθήσει να θεραπεύσει το έντερο σας και να βελτιώσει την υγεία σας. Κάθε συνταγή για την Delicious Ella είναι χορτοφαγική και απαλλαγμένη από σιτάρι και ραφιναρισμένα σάκχαρα.

Αξιοπιστία Happify iPhone

Αξιολόγηση:

★★★★ ✩

Android

Αξιολόγηση:

★★★★ ✩ > Το άγχος είναι γνωστό σκανδάλη των προβλημάτων πέψης, συμπεριλαμβανομένου του IBS. Ευχαριστήστε τις υποσχέσεις ότι οι τεχνικές και τα προγράμματα που βασίζονται σε τεκμήρια θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος και να βρείτε συναισθηματική ευεξία. Ορίστε τη δική σας διαδρομή ψυχικής υγείας, όπως η καλύτερη αντιμετώπιση του στρες. Στη συνέχεια ολοκληρώστε τους διαλογισμούς με καθοδήγηση και παρακολουθήστε την πρόοδό σας. Ο ιστότοπος της εφαρμογής ισχυρίζεται ότι το 86% των συχνών χρηστών του Happify ανέφεραν ότι αισθάνονται καλύτερα για τη ζωή τους σε μόλις 2 μήνες. Θα πρέπει απλώς να δοκιμάσετε την εφαρμογή για να μάθετε εάν η μέθοδος τους είναι εξίσου νόμιμη με τους χρήστες. Αν σας αρέσει, μπορείτε να κάνετε αναβάθμιση για περίπου $ 4. 99 ανά μήνα. ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ ΔΡΑΣΗΣ

Βοηθός FODMAP Βοηθός FODMAP iPhone

Αξιολόγηση:

Δεν έχει βαθμολογηθεί ακόμα

Android

Αξιολόγηση: 999> ★★★★★

: Δωρεάν

Τα FODMAP είναι υδατάνθρακες που συνδέονται με πεπτικά προβλήματα. Ως εκ τούτου, μετά από μια χαμηλή FODMAP δίαιτα μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τα συμπτώματα για τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν πεπτικά θέματα. Ο βοηθός FODMAP καθιστά εύκολο να δείτε ποια τρόφιμα είναι χαμηλά ή υψηλά στα FODMAPs, βοηθώντας σας να επιλέξετε τις επιλογές που είναι καλύτερες για τις ανάγκες σας. Και εξαιρετικά νέα! Οι Premium χρήστες έχουν τώρα καλύτερα αναλυτικά στοιχεία για τη δική τους εμπειρία, καθώς και πρόσβαση στα αναφερόμενα δεδομένα της κοινότητας. Symple Symptom Tracker

★★★★★ Τιμή: Δωρεάν Όπως υποδηλώνει το όνομα, το Symple κάνει εύκολη την παρακολούθηση της υγείας σας. Το πολύχρωμο σχέδιο δημιουργεί μια διαισθητική διεπαφή για την καταγραφή της διάθεσης και των συμπτωμάτων. Οι μεταφορτώσεις φωτογραφιών καθιστούν γρήγορη την εισαγωγή φαρμάκων και γευμάτων, ενώ η ενσωμάτωση με την Apple Health σημαίνει ότι όλα τα δεδομένα σας ζουν σε ένα μέρος. Εάν επιλέξετε την αναβάθμιση εντός εφαρμογής, θα απολαύσετε μεγαλύτερη προσαρμογή, την δυνατότητα παρακολούθησης περισσότερων μεταβλητών και αυξημένη ασφάλεια του λογαριασμού σας.

Έξυπνα έντερα

Έξυπνα έντερα

iPhone

Αξιολόγηση:

Δεν έχει βαθμολογηθεί ακόμα Τιμή: $ 7. 99 Τα έξυπνα έντερα υπόσχονται να "αλλάξουν το σώμα σας από μέσα προς τα έξω. "Ο Michael Mosley δημιούργησε τη διατροφή Clever Guts για να καλλιεργήσει το πεπτικό βιομόριο. Η δίαιτά του λειτουργεί σε δύο φάσεις. Η φάση 1 βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων εξαλείφοντας τα προβληματικά τρόφιμα για αρκετές εβδομάδες, επιτρέποντας στο σώμα σας να επισκευάζεται. Στη φάση 2, μπορείτε να επαναφέρετε τα τρόφιμα που εξαλείψατε και να φορτώσετε τη διατροφή σας με σούπερ σταρ του εντέρου όπως τα προβιοτικά και τα προβιοτικά.Εάν είστε οπαδός της διατροφής του, θα αγαπήσετε την εφαρμογή, η οποία παρέχει αποκλειστικό περιεχόμενο, συμπεριλαμβανομένων σχεδίων γευμάτων, podcasts, βίντεο και τις τελευταίες έρευνες για την υγεία των εντέρων. Επίσης, υπογραμμίζει τα οφέλη της προπόνησης υψηλού επιπέδου (HIIT) προπόνηση, διαλείπουσα νηστεία και μια μεσογειακή διατροφή στυλ.