Βότσαλα και άγχος: Υπάρχει σύνδεση;

Επισκόπηση

Χαρακτηριστικά

1. Ο έρπητας ζωστήρας είναι μια κοινή ιογενής λοίμωξη.
2. Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να ενεργοποιήσει εκ νέου τον ιό της ανεμευλογιάς-ζωστήρα.
3. Οι ερευνητές σε μια πρόσφατη μελέτη έχουν αναζητήσει μια σύνδεση μεταξύ στρες και έρπητα ζωστήρα.

Ο έρπητας ζωστήρας ή ο έρπης ζωστήρας είναι κοινή ιογενής λοίμωξη. Προκαλεί ένα μεγάλο, οδυνηρό εξάνθημα με φουσκάλες. Το εξάνθημα εμφανίζεται συνήθως στη μία πλευρά του σώματος. Συχνά σχηματίζεται στον κορμό ή στο πρόσωπο, συχνά κοντά στο μάτι.

Έχετε κίνδυνο για έρπητα ζωστήρα εάν είχατε ποτέ ανεμοβλογιά. Αυτός είναι επειδή ο ιός ανεμευλογιάς-ζωστήρα, ο οποίος προκαλεί ανεμευλογιά, είναι επίσης υπεύθυνος για έρπητα ζωστήρα. Ο ιός παραμένει αδρανής στο σώμα σας μετά από ανεμοβλογιά. Σε μερικούς ανθρώπους, ο ιός επανενεργοποιείται αργότερα στη ζωή, οδηγώντας σε έρπητα ζωστήρα. Αυτό μπορεί να συμβεί πολλά χρόνια, ή ακόμα και δεκαετίες μετά την ανεμοβλογιά.

Ο έρπητας ζωστήρας μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα οποιασδήποτε ηλικίας, αλλά επηρεάζει συνήθως τους ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. Περίπου 1 στα 3 άτομα στις Ηνωμένες Πολιτείες παίρνει έρπητα ζωστήρα σε κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της ζωής τους.

Δεν είναι ξεκάθαρο γιατί ο ιός ανεμευλογιάς-ζωστήρα επανενεργοποιείται σε μερικούς ανθρώπους και όχι σε άλλους. Οι άνθρωποι συχνά σκέφτονται το άγχος ως πυροδότη για τον έρπητα ζωστήρα, αλλά κάποιες νέες έρευνες έχουν εξετάσει περαιτέρω αυτόν τον σύνδεσμο. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτήν τη σύνδεση.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Σύνδεση

Στρες και έρπητα ζωστήρα

Οι περισσότεροι άνθρωποι θα αισθάνονται άγχος σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Καταστροφικά γεγονότα, όπως ο θάνατος ενός συζύγου ή η απώλεια μιας εργασίας, μπορεί να αυξήσουν σημαντικά τα επίπεδα άγχους. Αυτό μπορεί να έχει αντίκτυπο στη συνολική υγεία, στα συναισθήματα της κατάθλιψης και στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να ενεργοποιήσει εκ νέου τον ιό της ανεμευλογιάς-ζωστήρα. Δεδομένου ότι το άγχος επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα, πολλοί ερευνητές πιστεύουν ότι το άγχος θα μπορούσε να αποτελέσει έναυσμα για τον έρπητα ζωστήρα.

Οι ερευνητές σε πολλαπλές μελέτες έχουν συνδέσει το χρόνιο, καθημερινό άγχος και τα άγχος με άγχος, ως παράγοντες κινδύνου για έρπητα ζωστήρα. Μερικές μελέτες δείχνουν ότι το άγχος μπορεί να είναι ένας παράγοντας κινδύνου εάν υπάρχουν άλλοι παράγοντες, όπως η πρόοδος στην ηλικία, οι διαταραχές της διάθεσης και η κακή διατροφή. Αυτές μπορεί επίσης να επηρεάσουν αρνητικά το ανοσοποιητικό σύστημα.

Οι ερευνητές σε πρόσφατη μελέτη έχουν επανεξετάσει τη σχέση μεταξύ στρες και έρπητα ζωστήρα. Αυτή η μελέτη εξέτασε δεδομένα από πάνω από 39.000 άτομα που βιώνουν αγχωτικά συμβάντα στη ζωή τους, συμπεριλαμβανομένου του θανάτου ή της υποβάθμισης της υγείας των συζύγων τους. Οι ερευνητές δεν βρήκαν κάποια σχέση ανάμεσα στο άγχος και τον έρπητα ζωστήρα.

Επιδράσεις στο σώμα σας

Οι επιστήμονες διαφέρουν στις απόψεις τους σχετικά με τη σχέση μεταξύ στρες και έρπητα ζωστήρα, αλλά οι περισσότεροι συμφωνούν ότι το άγχος έχει επίδραση στο σώμα. Οι ερευνητές έχουν συνδέσει το άγχος, ιδιαίτερα όταν είναι σοβαρό ή μακροπρόθεσμο, σε ένα ευρύ φάσμα θεμάτων, όπως:

γαστρεντερικά προβλήματα

• υψηλή αρτηριακή πίεση
• παχυσαρκία
• καρδιακή νόσος
• πονοκεφάλους
• πονοκεφάλους
• αλλαγές σε σεξουαλική ορμή
• διαταραχές της διάθεσης
• διαφήμιση < 999> Παράγοντες κινδύνου
• Πυροσβέστες και παράγοντες κινδύνου
• Ο κύριος παράγοντας κινδύνου για το έρπητα ζωστήρας είναι ο ανεμευλογιάς, αν και οι άνθρωποι που έχουν πάρει το εμβόλιο κατά της ανεμευλογιάς ενδέχεται να διατρέχουν κίνδυνο.
• Ένας άλλος παράγοντας κινδύνου είναι η ηλικία. Τα παιδιά, οι έφηβοι και οι νεαροί ενήλικες μπορούν να πάρουν έρπητα ζωστήρα, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν εστίες, είναι άνω των 50 ετών.

Ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί επίσης να προκαλέσει έρπητα ζωστήρα. Η καλή διατροφή και ο επαρκής ύπνος είναι σημαντικές επειδή μπορεί να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό.

Μερικές ιατρικές παθήσεις και οι θεραπείες τους μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας σας πιο ευαίσθητο στον έρπητα ζωστήρα. Περιλαμβάνουν:

HIV

θεραπεία ανοσοθεραπείας για άτομα που έχουν μεταμοσχεύσει όργανα

καρκίνο

θεραπείες για τον καρκίνο, όπως χημειοθεραπεία και ακτινοβολία

Συμπτώματα

• Ποια είναι τα συμπτώματα του έρπητα ζωστήρα;
• Ο έρπητας ζωστήρας αρχίζει συχνά με μια αίσθηση καύσου, τσούξιμο ή οδυνηρή κατά μήκος μιας πλευράς του κορμού ή του κεφαλιού. Εντός μίας έως πέντε ημερών, θα εμφανιστεί ένα εξάνθημα. Μέσα σε λίγες ημέρες, το εξάνθημα θα μετατραπεί σε κυψέλες γεμάτες με υγρό. Οι κυψέλες θα αρχίσουν να στεγνώνουν περίπου μια εβδομάδα αργότερα και θα αρχίσουν να εξαφανίζονται τις επόμενες εβδομάδες. Μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν μόνο ήπια φαγούρα, αλλά άλλοι έχουν έντονο πόνο.
• Αν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε έρπητα ζωστήρα, επισκεφθείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό, ειδικά εάν βλέπετε φουσκάλες στο πρόσωπό σας ή κοντά στα μάτια σας. Ο έρπητας ζωστήρας μπορεί να προκαλέσει απώλεια ακοής ή όρασης, ειδικά εάν δεν παίρνετε θεραπεία για αυτό.
• Όπου και αν εμφανιστεί το εξάνθημά σας, θα πρέπει να αναζητήσετε γρήγορα ιατρική θεραπεία. Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει μια διάγνωση και να συνταγογραφήσει θεραπείες για να βοηθήσει τις φουσκάλες να στεγνώσουν και να θεραπευτούν. Αυτό μπορεί να μειώσει τη διάρκεια της εκδήλωσης και τη δυσφορία σας.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Θεραπείες

Πώς αντιμετωπίζεται ο έρπητας ζωστήρας;

Δεν υπάρχει θεραπεία για έρπητα ζωστήρα, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν ένα ξέσπασμα το παίρνουν μόνο μία φορά.

Να κάνετε τα παρακάτω στο σπίτι σας μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο άνετα:

Πάρτε πολλά ξεκούραση.

Χρησιμοποιήστε δροσερά υφάσματα για το εξάνθημά σας.

Πάρτε τα λουτρά βρώμης.

Κρατήστε το άγχος σας στο ελάχιστο.

Θα πρέπει να κρατάτε το εξάνθημα καλυμμένο και να πλένετε τα χέρια σας συχνά για να μειώσετε τον κίνδυνο εξάπλωσης της λοίμωξης. Το έρπητα ζωστήρα δεν είναι μεταδοτικό, αλλά μπορείτε να δώσετε σε κάποιον ανεμευλογιά ενώ το έχετε.

• Ο έρπητας ζωστήρας μπορεί να διαρκέσει από δύο έως έξι εβδομάδες. Μερικές φορές, ο πόνος που σχετίζεται με τον έρπητα ζωστήρα μπορεί να σταματήσει. Αυτός ο συνεχής πόνος ονομάζεται μετα-ερπητική νευραλγία (PHN). Το PHN συνήθως γίνεται λιγότερο σοβαρό με την πάροδο του χρόνου. Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να συνταγογραφήσει φάρμακα μείωσης του πόνου που μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν.
• Διαφήμιση
• Outlook
• Outlook

Οι μελέτες σχετικά με τη σχέση ανάμεσα στον έρπητα ζωστήρα και το στρες φαίνεται να έρχονται σε αντίθεση. Αυτό δεν είναι ασυνήθιστο, αλλά μπορεί να κάνει δύσκολο να καταλάβουμε τι σημαίνει αυτό. Συζητήστε με το γιατρό σας για να πάρετε το εμβόλιο με έρπητα ζωστήρα. Η εύρεση τρόπων για τη μείωση του στρες και του άγχους μπορεί επίσης να είναι επωφελής.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Πρόληψη

Τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε το άγχος;

Η μείωση ή η εξάλειψη του στρες από τη ζωή σας μπορεί να μην εγγυηθεί ότι δεν θα πάρετε έρπητα ζωστήρα, αλλά θα σας κάνει πιο υγιείς. Ο πειραματισμός με διάφορες τεχνικές για το άγχος μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε αυτό που λειτουργεί για σας.Δοκιμάστε αυτές τις τεχνικές για να μειώσετε την πίεση:

Προσδιορίστε και αποφύγετε τα πράγματα που προκαλούν το άγχος σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να κρατήσετε ένα περιοδικό με τις διαθέσεις σας και τους πιθανούς τρόπους ενεργοποίησης.

Τραβήξτε πριν κοιμηθείτε. Η ανάγνωση ενός βιβλίου, η απενεργοποίηση του υπολογιστή και η δημιουργία ρουτίνας για την κατάκλιση μπορεί να σας βοηθήσει.

Μετατρέψτε τα γεύματα σε κοινωνικά τελετουργικά με τους ανθρώπους που σας αρέσουν, με συνομιλίες, απαλή μουσική και υγιεινά, καλά προετοιμασμένα τρόφιμα.

Περάστε χρόνο με το κατοικίδιο ζώο σας ή το κατοικίδιο ζώου κάποιου άλλου αν σας αρέσουν τα ζώα.

Απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας.

• Περάστε χρόνο στη φύση ή κάντε ήσυχες βόλτες σε ένα ήσυχο περιβάλλον.
• Πρακτική διαλογισμό.
• Δοκιμάστε γιόγκα.
• Συμμετοχή σε ομάδα υποστήριξης.
• Πρακτικές ασκήσεις βαθιάς αναπνοής.
• Μπορείτε επίσης να προσθέσετε τακτική άσκηση στην καθημερινή σας ρουτίνα. Το περπάτημα, η ποδηλασία ή η ποδηλασία είναι παραδείγματα ασκήσεων που μπορείτε να ενσωματώσετε στη ρουτίνα σας