Έλεγχος χοληστερόλης: Στατίνες έναντι φυτικών στερόλ

Επισκόπηση

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι χοληστερόλης: λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL) και λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL). Η HDL χοληστερόλη θεωρείται "καλή" χοληστερόλη επειδή βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από τη χοληστερόλη LDL, η οποία είναι γνωστή ως "κακή" χοληστερόλη. Τα υψηλά επίπεδα LDL χοληστερόλης μπορούν να διπλασιάσουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Ποια είναι τα επιθυμητά επίπεδα χοληστερόλης; Σύμφωνα με το CDC, τα ιδανικά επίπεδα χοληστερόλης είναι:

• LDL χοληστερόλη: λιγότερο από 100 mg / dL
• HDL χοληστερόλη: περισσότερα από 60 mg / dL
• ! - 1 ->

Η υιοθέτηση υγιεινών τρόπων ζωής και η κατανάλωση τροφίμων που αυξάνουν την HDL χοληστερόλη και τη μείωση της LDL χοληστερόλης είναι καλές για τη γενική υγεία σας. Αλλά αυτά τα βήματα μπορεί να μην είναι αρκετά για εσάς. Εάν τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης παραμένουν υψηλά αφού βελτιώσετε τη διατροφή σας και τις συνήθειες άσκησης, έχετε ακόμα να εργαστείτε για να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Δύο πιθανές λύσεις είναι οι στατίνες και οι φυτικές στερόλες. Οι στατίνες είναι φάρμακα που συνταγογραφούνται από γιατρό και οι φυτικές στερόλες είναι ουσίες που βρίσκονται σε ορισμένες φυτικές τροφές. Ας δούμε πώς αυτές οι δύο επιλογές συγκρίνονται στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.

διαφήμισηΔιαφήμιση

Στατίνες

Πώς λειτουργούν οι στατίνες;

Οι στατίνες λειτουργούν μειώνοντας τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης στο σώμα σας. Αυτό το κάνουν μειώνοντας την ποσότητα της LDL χοληστερόλης που κάνει το ήπαρ σας. Οι στατίνες βοηθούν επίσης το σώμα σας να απορροφά οποιαδήποτε χοληστερόλη που έχει δημιουργηθεί στις αρτηρίες σας.

Η American Heart Association και οι κατευθυντήριες γραμμές του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας προτείνουν στατίνες για ορισμένους ανθρώπους. Αυτοί είναι άνθρωποι που:

έχουν επίπεδα LDL 190 mg / dL ή υψηλότερες

• έχουν ήδη καρδιαγγειακές παθήσεις
• έχουν διαβήτη ηλικίας 40-75 ετών και έχουν επίπεδα LDL μεταξύ 70 και 189 mg / dL
• δεν έχουν διαβήτη, έχουν ηλικία 40-75 ετών και έχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων τα επόμενα 10 χρόνια
• Σύμφωνα με το Harvard Health, ένας στους τέσσερις Αμερικανούς ηλικίας άνω των 40 λαμβάνει μια στατίνη. Αυτό ισοδυναμεί με 32 εκατομμύρια ανθρώπους, ή σχεδόν το 45 τοις εκατό των Αμερικανών, που έχουν υψηλή χοληστερόλη.

Παραδείγματα διαθέσιμων σήμερα στατινών περιλαμβάνουν:

ατορβαστατίνη (Lipitor)

• φλουβαστατίνη (Lescol)
• λοβαστατίνη (Altoprev)
• pitavastatin (pravastatin) Crestor)
• σιμβαστατίνη (Zocor)
• Διαφήμιση
• Φυτικές στερόλες
• Πώς λειτουργούν οι φυτικές στερόλες;

Οι φυτικές στερόλες είναι ενώσεις που βοηθούν το σώμα σας να απορροφήσει τη χοληστερόλη. Ενώ οι φυτικές στερόλες βοηθούν στη μείωση της LDL χοληστερόλης, δεν φαίνεται να επηρεάζουν τα επίπεδα HDL χοληστερόλης ή τριγλυκεριδίων. Μια καναδική μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι φυτικές στερόλες είναι οι πιο αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για υψηλή χοληστερόλη.

Φυτικές στερόλες απαντώνται φυσικά σε:

φρούτα

λαχανικά

φυτικά έλαια

• πίτυρα σίτου και φύτρα σίτου
• δημητριακά
• περιέχουν όμως χαμηλά επίπεδα φυτικών στερολών. Έτσι, η κατανάλωση αυτών των τροφών μπορεί να μην έχει μεγάλη επίδραση στο επίπεδο της χοληστερόλης σας.
• Ένας ευκολότερος τρόπος να αποκτήσετε αρκετές φυτικές στερόλες για να μειώσετε το επίπεδο χοληστερόλης σας είναι μέσω της κατανάλωσης εμπλουτισμένων τροφίμων. Οι φυτικές στερόλες προστίθενται σε ορισμένα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων μερικών ειδών χυμού πορτοκαλιού, γιαουρτιού και μαργαρίνης. Για να αποκομίσουν οφέλη από τη μείωση της χοληστερόλης, πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 2 γραμμάρια φυτικών στερολών ανά ημέρα. Αυτό ισοδυναμεί με περίπου δύο ποτήρια χυμού πορτοκαλιού εμπλουτισμένα με στερόλη ανά ημέρα.
• Όσον αφορά την αποτελεσματικότητα των φυτικών στερολών, μία μελέτη εξέτασε άτομα με υψηλή χοληστερόλη που χρησιμοποίησαν μαργαρίνη που περιέχει φυτικές στερόλες αντί για κανονική μαργαρίνη. Η μελέτη διαπίστωσε ότι αυτοί οι άνθρωποι ήταν σε θέση να μειώσουν τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης κατά 14 τοις εκατό σε ένα χρόνο.
• ΔιαφήμισηΔιαφήμιση
• Σύγκριση

Πώς συγκρίνουν;

Και οι στατίνες και οι φυτικές στερόλες συμβάλλουν στη μείωση των επιπέδων της LDL χοληστερόλης. Οι στατίνες είναι το χρυσό πρότυπο για τη θεραπεία των ναρκωτικών και οι στερόλες θεωρούνται μια από τις καλύτερες φυσικές επιλογές για την καταπολέμηση της υψηλής χοληστερόλης. Ας δούμε πώς αλλιώς συγκρίνουν.

Αποτελεσματικότητα

Οι στατίνες είναι ένα από τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα, εν μέρει επειδή είναι καλά ανεκτά από τους περισσότερους ανθρώπους. Και εκτός από τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου.

Οι φυτικές στερόλες μπορεί να μην μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου όπως οι στατίνες. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι οι στερόλες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της LDL χοληστερόλης.

Παρενέργειες

Οι στατίνες μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες για μερικούς ανθρώπους. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν απώλεια μνήμης, μυϊκό πόνο ή βλάβη, αδυναμία και ναυτία.

Οι στερόλες, από την άλλη πλευρά, δεν είναι γνωστό ότι προκαλούν παρενέργειες όταν χρησιμοποιούνται βραχυπρόθεσμα. Δεν διατίθενται πληροφορίες για παρενέργειες από τη μακροχρόνια χρήση.

Οι αλληλεπιδράσεις των φαρμάκων

Οι φυτικές στερόλες δεν είναι γνωστό ότι αλληλεπιδρούν με άλλα φάρμακα. Οι στατίνες, ωστόσο, μπορεί να αλληλεπιδράσουν με κάποια φάρμακα. Αυτά περιλαμβάνουν:

αντιβιοτικά όπως ερυθρομυκίνη

αντιμυκητιασικά φάρμακα όπως κετοκοναζόλη

φάρμακα για τον ιό HIV όπως αναστολείς πρωτεάσης

φάρμακα καρδιακής νόσου όπως αμιωδαρόνη, ντιλτιαζέμη, βεραπαμίλη και νιασίνη

Οι στερόλες είναι ασφαλέστερες για τις έγκυες γυναίκες. Οι στατίνες μπορεί να προκαλέσουν γενετικές ανωμαλίες, αλλά οι στερόλες δεν δημιουργούν αυτόν τον κίνδυνο.

• Κόστος
• Σχεδόν το ένα τρίτο των Αμερικανών ενηλίκων έχει υψηλή χοληστερόλη. Αυτό είναι 73. 5 εκατομμύρια άνθρωποι. Ωστόσο, λιγότερα από τα μισά από αυτά λαμβάνουν τη θεραπεία που χρειάζονται για να μειώσουν τα επίπεδα τους, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων του Σ.Α.
• Η οικονομικότερη επιλογή εξαρτάται από την ασφαλιστική σας κάλυψη. Αν οι στατίνες καλύπτονται από την ασφάλειά σας, μπορεί να είναι σχετικά φθηνές. Η κατανάλωση τροφίμων εμπλουτισμένων με φυτικές στερόλες μπορεί να είναι ακριβότερη. Για παράδειγμα, για να λάβετε 2 γραμμάρια ημερησίως φυτικών στερολών από ενισχυμένο χυμό πορτοκαλιού, θα περάσετε περίπου οκτώ χαρτοκιβώτια το μήνα.
• Ωστόσο, εάν η ασφάλειά σας δεν καλύπτει τις στατίνες, το αντίθετο μπορεί να ισχύει. Μπορεί να είναι πιο αποδοτικό για εσάς να τρώτε περισσότερα τρόφιμα ενισχυμένα με φυτικές στερόλες αντί να πληρώνετε έξω από την τσέπη για τις στατίνες.

Κρατήστε την ανάγνωση: Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των στατίνων »

Διαφήμιση

Takeaway

Μιλήστε με το γιατρό σας

Ο πιο σημαντικός παράγοντας που πρέπει να εξετάσετε κατά τη σύγκριση των στατινών με τις στερόλες είναι αυτό που σας συνταγογραφεί ο γιατρός σας. Εάν ο γιατρός σας συνταγογράψει μια στατίνη για σας, φροντίστε να ακολουθήσετε τις οδηγίες. Εάν προτιμάτε μια πιο φυσική επιλογή από τη φαρμακευτική αγωγή, ενημερώστε το γιατρό σας. Συζητήστε ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές για εσάς και τους κινδύνους που αντιμετωπίζετε με βάση τα επίπεδα χοληστερόλης σας.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να απαντήσει σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις μπορεί να έχετε, όπως:

Είναι οι φυτικές στερόλες αρκετά ισχυρές ώστε να μειώσουν τη χοληστερόλη μου σε ένα ασφαλές επίπεδο;

Μπορώ να δοκιμάσω τη χρήση στατίνων και φυτικών στερολών μαζί;

Λαμβάνω φάρμακα που μπορεί να αλληλεπιδράσουν με μια στατίνη;

Μπορείτε να με συμβουλευτείτε σε έναν διαιτολόγο για καθοδήγηση σχετικά με μια δίαιτα που μειώνει τη χοληστερόλη;

Πότε πρέπει να επαναλάβω τα επίπεδα της χοληστερόλης για να διαπιστώσω εάν η θεραπεία μου λειτουργεί;

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

• Q & A
• Q & A
• Μπορούν οι στατίνες και οι στερόλες να χρησιμοποιηθούν μαζί;
• Μια μελέτη του 2009 ανέλυσε έρευνα που συνέκρινε ανθρώπους που πήραν στατίνες με φυτικές στερόλες σε ασθενείς που πήραν μόνο στατίνες. Η μελέτη είχε εντυπωσιακά αποτελέσματα. Σε σύγκριση με τη θεραπεία με στατίνες μόνο, ο συνδυασμός φυτικών στερολών και θεραπείας με στατίνες μείωσε την ολική χοληστερόλη της ομάδας κατά 14%. Επίσης, μείωσε τη χοληστερόλη LDL κατά 13%. Ωστόσο, παρά τα πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα, απαιτείται περισσότερη έρευνα. Δεν γνωρίζουμε ακόμη αν η προσθήκη φυτικών στερολών στη θεραπεία με στατίνες θα μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων όπως καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο.
• Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε στατίνες και φυτικές στερόλες μαζί, φροντίστε πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι αυτή η πρακτική είναι επικίνδυνη. Ωστόσο, σε σπάνιες περιπτώσεις, ενδέχεται να εμφανιστούν αλλεργικές αντιδράσεις.

- Ιατρική ομάδα υγείας

Οι απαντήσεις αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ιατρικών εμπειρογνωμόνων μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.