Μπορεί να χρησιμοποιήσει ο ψευδάργυρος χαμηλή τεστοστερόνη;
Πίνακας περιεχομένων:
- Η τεστοστερόνη και ο υπογοναδισμός
- Αιτίες και συμπτώματα χαμηλής τεστοστερόνης
- Η έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή τεστοστερόνη. Ακριβώς γιατί η έλλειψη επιπτώσεων ψευδαργύρου στα επίπεδα τεστοστερόνης δεν είναι πλήρως κατανοητή. Το ορυκτό μπορεί να επηρεάσει τα κύτταρα στους όρχεις που παράγουν τεστοστερόνη.
- Η χρήση συμπλήρωσης μπορεί να μην είναι απαραίτητη. Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι η χρήση συμπλήρωμα ψευδαργύρου δεν θα αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης σας εάν παίρνετε ήδη αρκετό από τα ορυκτά.Οι συμμετέχοντες στη μελέτη συμπεριέλαβαν άνδρες των οποίων η καθημερινή διατροφή περιελάμβανε τις συνιστώμενες ποσότητες ψευδαργύρου Η παροχή αυτών των συμπληρωμάτων ψευδαργύρου στους άνδρες δεν αύξησε τα επίπεδα τεστοστερόνης τους.
- Τα τρόφιμα που περιέχουν σημαντικές ποσότητες ψευδαργύρου περιλαμβάνουν:
Η τεστοστερόνη και ο υπογοναδισμός
Η τεστοστερόνη είναι μια ορμόνη που παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των ανδρών. Είναι υπεύθυνο για τη διατήρηση της σεξουαλικής κίνησης, καθώς και για τη δύναμη των μυών και των οστών. Τα επίπεδα τεστοστερόνης κορυφώνονται κατά την πρώιμη ενηλικίωση, και στη συνέχεια αρχίζουν να πέφτουν ως μέρος της φυσικής διαδικασίας γήρανσης.
Εάν τα επίπεδα τεστοστερόνης σας πέσουν κάτω από το φυσιολογικό εύρος, μπορεί να έχετε μια κατάσταση που ονομάζεται υπογοναδισμός. Ο υπογοναδισμός μπορεί να οφείλεται σε πολλές θεραπευτικές ιατρικές καταστάσεις. Η αιτία μπορεί να είναι τόσο απλή όσο μια διατροφική ανεπάρκεια στον ψευδάργυρο.
Επικοινωνήστε με το γιατρό σας για φυσική εξέταση και εξέταση ορμονών εάν υποψιάζεστε ότι έχετε χαμηλή τεστοστερόνη.
ΑγγελίεςΑιτίες και συμπτώματα χαμηλής τεστοστερόνης
Αιτίες και συμπτώματα χαμηλής τεστοστερόνης
Τα επίπεδα τεστοστερόνης μειώνονται φυσιολογικά καθώς μεγαλώνετε, αλλά η τεστοστερόνη μπορεί επίσης να μειωθεί κατά:
μειωμένη μυϊκή μάζα
μειωμένη σεξουαλική ορμή- στυτική δυσλειτουργία
- εξάψεις
- δυσκολία συγκέντρωσης
- Επικοινωνήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές θεραπείας, εάν οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα διαταράξει η ζωή σου.
- Διαφήμιση
Ψευδάργυρος και υπογοναδισμός
Ψευδάργυρος και υπογοναδισμόςΟ ψευδάργυρος είναι ένα βασικό διατροφικό μέταλλο. Χρειάζεται ψευδάργυρο για να λειτουργήσει σωστά το ανοσοποιητικό σας σύστημα και για τη διαίρεση των κυττάρων. Ο ψευδάργυρος βοηθά τα ένζυμα να διασπάσουν τα τρόφιμα και άλλες θρεπτικές ουσίες Παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στα ένζυμα που κατασκευάζουν πρωτεΐνες. Μπορεί να βρεθεί σε ορισμένα τρόφιμα, αλλά είναι επίσης διαθέσιμο σε συμπληρώματα και ακόμη και ορισμένα κρύα φάρμακα.
Η έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή τεστοστερόνη. Ακριβώς γιατί η έλλειψη επιπτώσεων ψευδαργύρου στα επίπεδα τεστοστερόνης δεν είναι πλήρως κατανοητή. Το ορυκτό μπορεί να επηρεάσει τα κύτταρα στους όρχεις που παράγουν τεστοστερόνη.
ΔιαφήμισηΔημογραφία
Έρευνα και μελέτες
Έρευνα και μελέτεςΗ έρευνα για την αποτελεσματικότητα του ψευδαργύρου για υπογοναδισμό είναι περιορισμένη. Αλλά η καθοδηγούμενη και κατάλληλη συμπλήρωση μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης σας. Μια μελέτη ερεύνησε τα αποτελέσματα ενός συμπληρώματος μαγνησίου και ψευδαργύρου. Διαπίστωσε ότι οι άνδρες που έλαβαν 30 χιλιοστόγραμμα ψευδαργύρου ανά ημέρα παρουσίασαν αυξημένα επίπεδα ελεύθερης τεστοστερόνης στο σώμα τους.
Η χρήση συμπλήρωσης μπορεί να μην είναι απαραίτητη. Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι η χρήση συμπλήρωμα ψευδαργύρου δεν θα αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης σας εάν παίρνετε ήδη αρκετό από τα ορυκτά.Οι συμμετέχοντες στη μελέτη συμπεριέλαβαν άνδρες των οποίων η καθημερινή διατροφή περιελάμβανε τις συνιστώμενες ποσότητες ψευδαργύρου Η παροχή αυτών των συμπληρωμάτων ψευδαργύρου στους άνδρες δεν αύξησε τα επίπεδα τεστοστερόνης τους.
Διαφήμιση
Ανεπάρκεια ψευδαργύρου
Ανεπάρκεια ψευδαργύρουΕπειδή το σώμα σας δεν μπορεί να αποθηκεύσει ψευδάργυρο, πρέπει να το πάρετε καθημερινά. Για τους άνδρες ηλικίας άνω των 19 ετών, η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα ψευδαργύρου είναι 11 χιλιοστόγραμμα.
Τα τρόφιμα που περιέχουν σημαντικές ποσότητες ψευδαργύρου περιλαμβάνουν:
στρείδια
βοδινό κρέας
- καβούρια
- εμπλουτισμένα δημητριακά και ψωμιά
- ξηροί καρποί
- oatmeal
- συμπληρώματα διατροφής
- Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου μπορούν να βοηθήσουν, αλλά είναι επίσης δυνατό να πάρουμε πάρα πολύ ψευδάργυρο, κάτι που μπορεί να είναι επιβλαβές. Η τοξικότητα μπορεί να εμφανιστεί σε ενήλικες άνδρες που λαμβάνουν περισσότερα από 40 χιλιοστόγραμμα την ημέρα. Τα συμπτώματα της τοξικότητας του ψευδαργύρου περιλαμβάνουν:
- ναυτία
- πονοκέφαλοι
- έμετος
- διάρροια
- κοιλιακές κράμπες
Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι ασυνήθιστη. Εκείνοι που κινδυνεύουν για μια ανεπάρκεια περιλαμβάνουν άτομα με γαστρεντερικές διαταραχές, χορτοφάγους, βέγκαν και αλκοολικούς. Άνθρωποι με δρεπανοκυτταρική αναιμία και ηλικιωμένους ενήλικες που υποσιτίζονται επίσης κινδυνεύουν.
- ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
- Το Outlook και τα επόμενα βήματα
- Το Outlook και τα επόμενα βήματα
- Δείτε το γιατρό σας για σωστή διάγνωση πριν επιχειρήσετε να θεραπεύσετε αυτό που υποψιάζεστε ότι είναι χαμηλή τεστοστερόνη με συμπληρώματα ψευδαργύρου. Μια υποκείμενη κατάσταση που χρειάζεται θεραπεία μπορεί να είναι η αιτία, και όχι μια ανεπάρκεια ψευδαργύρου.
