Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό στους άνδρες: Είναι πραγματικό;

Με τα χρόνια, όλο και περισσότερες γυναίκες άρχισαν να ανοίγουν για τη ζωή τους με την κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Είναι μια σοβαρή, μακροχρόνια κατάσταση που αρχίζει λίγες μέρες μετά τον τοκετό.

Διασημότητες όπως ο Hayden Panettiere και ο Brooke Shields έχουν ανοίξει στο κοινό για να αγωνίζονται με την κατάθλιψη μετά τον τοκετό, ενώ το δράμα ABC "Nashville" έκανε την ψυχική ασθένεια μέρος της ιστορίας του μέσω του χαρακτήρα του Panettiere, Juliette.

Μια μετα-ανάλυση του 2010 από την Εφημερίδα της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης διαπίστωσε ότι το 10 τοις εκατό των πατέρων έχει εμπειρία προγεννητικής και μετά τον τοκετό κατάθλιψης, με καταθλιπτικά συμπτώματα να αυξάνονται μέσα στους πρώτους έξι μήνες μετά τον τοκετό. Στο U.K., έρευνα που διεξήχθη από το National Childbirth Trust διαπίστωσε ότι το 38% των νέων πατέρων ανησυχούν για την ψυχική τους ευεξία κατά τους πρώτους μήνες μετά την γέννηση του μωρού τους.

Διαφήμιση

Οι αιτίες

Όπως και στις μητέρες, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που συμβάλλουν στην κατάθλιψη μετά τον τοκετό στους μπαμπάδες. Οι γιατροί σημείωσαν τα πιο συνηθισμένα.

->

κακή ή έλλειψη ύπνου

παρελθόν ιστορικό σοβαρής κατάθλιψης

• οικογενειακό ιστορικό ψυχικών ασθενειών
• καθιερωμένα χαρακτηριστικά προσωπικότητας
• έλλειψη συναισθηματικής και κοινωνικής υποστήριξης
• κοινωνικό στίγμα
• δυσκολία προσαρμογής στην πατρότητα
• αλλαγή στην οικογενειακή δυναμική
• αύξηση του φόρτου εργασίας
• αύξηση του φόρτου εργασίας στο σπίτι
• δυσαρέσκεια με τη σχέση
• οικονομικό άγχος και προβλήματα
• ορμονικές μεταβολές
• με άλλα παιδιά
• σύντροφος που πάσχει από προγεννητική και μεταγεννητική κατάθλιψη
• Η ηλικία και η κοινωνικοοικονομική κατάσταση των νέων μπαμπών μπορούν επίσης να συμβάλλουν στη γονική μεταγεννητική κατάθλιψη. Σύμφωνα με την Εθνική Εγκυμοσύνη για το Θήλαστρο, οι νεαρότεροι πατέρες και πατέρες με χαμηλά εισοδήματα είναι πιο ευάλωτοι στην κατάθλιψη και το άγχος.
• ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Τα συμπτώματα

Ενώ οι νέοι μπαμπάδες θα βιώσουν μεταγεννητική κατάθλιψη με διαφορετικό τρόπο, τα περισσότερα από τα συμπτώματα είναι παρόμοια σε όλο το σκάφος και αντικατοπτρίζουν αυτά που βιώνουν οι νέες μητέρες. Τα σημάδια γονικής μεταγεννητικής κατάθλιψης περιλαμβάνουν συνήθως:

αίσθημα απελπισίας ή πολύ χαμηλή

αίσθηση ενοχής για το ότι δεν αγαπάτε το νέο σας παιδί αρκετά ή ότι δεν είστε καλός πατέρας

• επιθετικός ή αδιάφορος προς τον σύντροφό σας και / ή το νέο μωρό
• που αισθάνεστε άχρηστο, ντροπή, απελπισία, ένοχος ή ανεπαρκής
• αίσθημα κόπωσης ή απώλειας ενέργειας
• ασυνήθιστος θυμός και ευερεθιστότητα
• απώλεια ενδιαφέροντος και ευχαρίστησης στις δραστηριότητες που απολάβατε
• ή που θέλουν να φωνάξουν πολύ
• αισθάνονται ανεπαρκείς ή ανίκανες να αντιμετωπίσουν
• δυσκολία στον ύπνο ή στον ύπνο πάρα πολύ
• απώλεια όρεξης ή υπερκατανάλωση
• σκεφτόμενοι να βλάψουν τον εαυτό τους ή το μωρό
• έχοντας παράλογες ή ενοχλητικές σκέψεις, όπως οι φόβοι για την υγεία ή την ευημερία του μωρού
• φυσικοί πόνοι όπως πονοκέφαλοι ή πονόλαιμο σώμα
• απομάκρυνση από φίλους και οικογένεια
• αντιμετωπίζουν κρίσεις πανικού
• δυσκολία συγκέντρωσης, σκέψης ή λήψης αποφάσεων <999 > οι σκέψεις για θάνατο ή αυτοκτονία
• αυξήθηκαν Χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών
• Τα αποτελέσματα
• Η σχέση του πατέρα με το μωρό, τον σύντροφό τους, τα μεγαλύτερα παιδιά, την οικογένεια και τους φίλους τους μπορεί να υποφέρει εξαιτίας της μεταγεννητικής κατάθλιψης.Εάν δεν βρεθεί και δεν δοθεί η κατάλληλη βοήθεια και υποστήριξη, οι πατέρες μπορούν να χάσουν τη σχέση τους με τους αγαπημένους τους και κινδυνεύουν να μην αναπτύξουν ισχυρό δεσμό με το νέο τους παιδί.
• Και οι μπαμπάδες διαδραματίζουν ζωτικό ρόλο στη ζωή των παιδιών τους. Έρευνες έδειξαν ότι οι εμπλεκόμενοι πατέρες συμβάλλουν στην ενίσχυση της συναισθηματικής και πνευματικής ευημερίας των παιδιών τους, καθώς και στην επίδρασή τους στην ακαδημαϊκή τους επίδοση. Αλλά για τους πατέρες που ζουν με μεταγεννητική κατάθλιψη, το αντίθετο μπορεί να είναι αλήθεια.

Μια διαχρονική μελέτη του 2014 από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής διαπίστωσε ότι τα συμπτώματα κατάθλιψης αυξήθηκαν για τους πατέρες κατά την ηλικία 0-5 ετών. Αυτό θεωρείται ευρέως ότι είναι τα βασικά χρόνια ανάπτυξης για τα παιδιά. Πολλές μελέτες υποδεικνύουν ότι η γονική μεταγεννητική κατάθλιψη μπορεί να αναγκάσει τους πατέρες να παίρνουν λιγότερο ενεργό ρόλο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όπως η άρνηση να τους διαβάσουν ή να μην τους διδάξουν τις γλωσσικές δεξιότητες.

Δεδομένου ότι η αλληλεπίδραση των γονέων και των παιδιών εξασθενεί, τα παιδιά με χρόνια παθιασμένη πατέρες είναι πιο πιθανό να έχουν κοινωνικά, συναισθηματικά και γνωστικά ζητήματα, τα οποία μπορούν να ξεκινήσουν ήδη από την ηλικία των 3 ετών.

Άλλες, συχνά αναφερόμενες αρνητικές εκβάσεις που προκύπτουν από τη γονική μεταγεννητική κατάθλιψη περιλαμβάνουν αυξημένες γονικές διαμάχες, ανασφάλεια προσκόλλησης, μειωμένη γονική υποστήριξη και αποξένωση μεταξύ πατέρα και παιδιού.

Βοήθεια

Αναζήτηση Επαγγελματικής Βοήθειας

Η μεταγεννητική κατάθλιψη μπορεί να είναι μια τρομακτική εμπειρία, ειδικά για έναν νέο πατέρα που μπορεί να μην καταλάβει τι περνάει ή δεν ξέρει πώς να το αντιμετωπίσει. Μιλώντας με έναν θεραπευτή για τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε τεχνικές για τη διαχείριση της κατάθλιψής σας.

Αν μόνο η θεραπεία ομιλίας δεν λειτουργεί, εξετάστε επίσης τη φαρμακευτική αγωγή.

Διαφήμιση

Βρείτε κάποιον να μιλήσει σε

Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να μιλάτε με έναν θεραπευτή, βρείτε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο που μπορείτε να στηρίξετε. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με κάποιον σχετικά με τη μεταγεννητική κατάθλιψή σας, ώστε τα συναισθήματά σας να μην βράζουν μέσα. Η απελευθέρωση των συναισθημάτων σας από το άγχος, τη θλίψη και το θυμό σε κάποιον που εμπιστεύεστε μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πολύ καλύτερα. Όταν η μεταγεννητική κατάθλιψη μπορεί να δυσκολευτεί να αλληλεπιδράσει με το νέο σας μωρό, η λήψη του χρόνου για να τους δείξει την αγάπη και την αγάπη - είτε παίζοντας μαζί τους, αλλάζοντας τους είτε κολυμποώντας τους - μπορεί να αντισταθμίσει αισθήματα ανεπάρκειας ή αδιαφορίας.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Άσκηση και συμμετοχή σε δραστηριότητες

Η άσκηση μπορεί να μειώσει το στρες και το άγχος, να βελτιώσει τον ύπνο και να βελτιώσει την αυτοεκτίμηση. Αλλά δεν χρειάζεται να δημιουργήσετε μια έντονη ρουτίνα άσκησης. Ακόμα και 30 λεπτά cardio τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να έχουν βαθιές επιπτώσεις στην ευημερία σας.

Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε αυτόν τον κανόνα στις κοινωνικές δραστηριότητες, είτε πρόκειται για τον καφέ με έναν φίλο για μια ώρα είτε για να διατηρήσετε το χόμπι συλλογής σφραγίδων. Η συμμετοχή σε δραστηριότητες που σας ενδιαφέρουν μπορεί να ενισχύσει την ενέργειά σας.

Βρείτε Online Support

Συνδεθείτε με ομοϊδεάτες μπαμπάδες μέσω ηλεκτρονικών φόρουμ και ομάδων υποστήριξης. Τοποθεσίες όπως το PostpartumMen. com μπορεί να σας βοηθήσει να γνωρίσετε πατέρες που βιώνουν τη μεταγεννητική κατάθλιψη ή έχουν περάσει από αυτήν και μπορούν να σας συμβουλεύσουν.

Διαφήμιση

Οι σε απευθείας σύνδεση ομάδες αποτελούν επίσης έναν εξαιρετικό πόρο όταν αισθάνεστε ότι οι άνθρωποι γύρω σας δεν ακούν τις ανάγκες σας.

Να είστε υποστηρικτικός

Είναι σημαντικό να δώσετε στον νέο πατέρα τη στήριξη και την αγάπη της ζωής σας. Αποφύγετε να κρίνετε ή να κατηγορείτε τον μπαμπά για την κατάθλιψή του. Ενθαρρύνετέ τους να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια και να συνδεθούν με άλλους πατέρες που μπορεί να περνούν και μετά τη μεταγεννητική κατάθλιψη. Το να τους καθησυχάζουμε ότι μπορούν να βελτιωθούν χωρίς να ελαχιστοποιήσουν την εμπειρία τους θα προχωρήσουν πολύ.