Υψηλή χοληστερόλη

Τι είναι η χοληστερόλη;

Η χοληστερόλη είναι ένας τύπος λιπιδίου. Πρόκειται για μια κηρώδη, λιπαρή ουσία που το ήπαρ σας παράγει φυσικά. Είναι ζωτικής σημασίας για το σχηματισμό κυτταρικών μεμβρανών, ορισμένων ορμονών και βιταμίνης D.

Η χοληστερόλη δεν διαλύεται στο νερό, επομένως δεν μπορεί να ταξιδέψει από μόνο του στο αίμα σας. Για να βοηθήσετε στη μεταφορά της χοληστερόλης, το συκώτι σας παράγει λιποπρωτεΐνες.

Οι λιποπρωτεΐνες είναι σωματίδια που παράγονται από λίπος και πρωτεΐνες. Φέρνουν χοληστερόλη και τριγλυκερίδια (άλλο τύπο λιπιδίου) μέσω της κυκλοφορίας του αίματός σας. Οι δύο κύριες μορφές λιποπρωτεϊνών είναι λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL) και λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL).

Εάν το αίμα σας περιέχει υπερβολική χοληστερόλη LDL (χοληστερόλη που μεταφέρεται από λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας), είναι γνωστή ως υψηλή χοληστερόλη. Όταν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας, όπως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Η υψηλή χοληστερόλη συνήθως δεν προκαλεί συμπτώματα. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να ελέγχετε τα επίπεδα της χοληστερόλης σας τακτικά. Μάθετε ποια επίπεδα χοληστερόλης συνιστώνται για την ηλικία σας.

LDL χοληστερόλη

LDL χοληστερόλη ή "κακή χοληστερόλη"

Η λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL) συχνά ονομάζεται "κακή χοληστερόλη". "Φέρνει χοληστερόλη στις αρτηρίες σας. Εάν τα επίπεδα LDL χοληστερόλης σας είναι πολύ υψηλά, μπορεί να δημιουργηθεί στους τοίχους των αρτηριών σας.

Η συσσώρευση είναι επίσης γνωστή ως πλάκα χοληστερόλης. Αυτή η πλάκα μπορεί να περιορίσει τις αρτηρίες σας, να περιορίσει τη ροή του αίματός σας και να αυξήσει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος. Εάν ένας θρόμβος αίματος εμποδίζει μια αρτηρία στην καρδιά ή στον εγκέφαλό σας, μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, πάνω από το ένα τρίτο των Αμερικανών ενηλίκων έχουν αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης LDL. Μάθετε πώς μπορείτε να ελέγξετε τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης σας.

HDL χοληστερόλη

HDL χοληστερόλη ή "καλή χοληστερόλη"

Η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL) καλείται μερικές φορές "καλή χοληστερόλη. "Συμβάλλει στην επιστροφή της LDL χοληστερόλης στο ήπαρ σας για να αφαιρεθεί από το σώμα σας. Αυτό βοηθά στην αποτροπή της δημιουργίας πλάκας χοληστερόλης στις αρτηρίες σας.

Όταν έχετε υγιή επίπεδα χοληστερόλης HDL, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος, καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη χοληστερόλη HDL.

ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα

Τριγλυκερίδια

Τριγλυκερίδια, διαφορετικός τύπος λιπιδίου

Τα τριγλυκερίδια είναι ένας άλλος τύπος λιπιδίου. Διαφέρουν από τη χοληστερόλη. Ενώ το σώμα σας χρησιμοποιεί χοληστερόλη για την κατασκευή κυττάρων και ορισμένων ορμονών, χρησιμοποιεί τα τριγλυκερίδια ως πηγή ενέργειας.

Όταν τρώτε περισσότερες θερμίδες από ότι το σώμα σας μπορεί να χρησιμοποιήσει αμέσως, μετατρέπει αυτές τις θερμίδες σε τριγλυκερίδια. Αποθηκεύει τα τριγλυκερίδια στα λιπώδη σας κύτταρα.Χρησιμοποιεί επίσης λιποπρωτεΐνες για να κυκλοφορούν τα τριγλυκερίδια μέσω της κυκλοφορίας του αίματός σας.

Εάν καταναλώνετε τακτικά περισσότερες θερμίδες από ό, τι μπορεί να χρησιμοποιήσει το σώμα σας, τα επίπεδα τριγλυκεριδίων σας μπορεί να αυξηθούν. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πολλών προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων και του εγκεφαλικού επεισοδίου.

Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει μια απλή εξέταση αίματος για να μετρήσει το επίπεδο τριγλυκεριδίων σας, καθώς και τα επίπεδα της χοληστερόλης σας. Μάθετε πώς να δοκιμάσετε το επίπεδο τριγλυκεριδίων σας.

Έλεγχος στάθμης χοληστερόλης

Έλεγχος των επιπέδων χοληστερόλης

Εάν είστε 20 ετών ή μεγαλύτερος, η American Heart Association συνιστά να ελέγχετε τα επίπεδα χοληστερόλης τουλάχιστον μία φορά κάθε τέσσερα έως έξι χρόνια. Εάν έχετε ιστορικό υψηλής χοληστερόλης ή άλλων παραγόντων κινδύνου για καρδιοαγγειακές παθήσεις, ο γιατρός σας μπορεί να σας ενθαρρύνει να δοκιμάζετε τα επίπεδα χοληστερόλης πιο συχνά.

Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα πάνελ λιπιδίων για να μετρήσει το συνολικό επίπεδο χοληστερόλης σας, καθώς και τη χοληστερόλη LDL, τη χοληστερόλη HDL και τα επίπεδα τριγλυκεριδίων. Το συνολικό επίπεδο χοληστερόλης είναι η συνολική ποσότητα χοληστερόλης στο αίμα σας. Περιλαμβάνει τη χοληστερόλη LDL και HDL.

Εάν τα επίπεδα της ολικής χοληστερόλης ή της LDL χοληστερόλης είναι πολύ υψηλά, ο γιατρός σας θα σας διαγνώσει με υψηλή χοληστερόλη. Η υψηλή χοληστερόλη είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη όταν τα επίπεδα LDL είναι πολύ υψηλά και τα επίπεδα HDL είναι πολύ χαμηλά. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα συνιστώμενα επίπεδα χοληστερόλης.

Μέτρηση της χοληστερόλης

Τα επίπεδα χοληστερόλης μετριέται σε χιλιοστόγραμμα χοληστερόλης ανά δεκαλίλιτρο αίματος (mg / dL).

• ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Κανονικά επίπεδα

Πρόσφατες οδηγίες για τα φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης

Το σώμα σας χρειάζεται κάποια χοληστερόλη για να λειτουργήσει σωστά, συμπεριλαμβανομένης κάποιας LDL. Αλλά εάν τα επίπεδα LDL είναι πολύ υψηλά, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας.

Το 2013, το American College of Cardiologists (ACC) και η American Heart Association (AHA) ανέπτυξαν νέες κατευθυντήριες γραμμές για τη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης.

Πριν από αυτή την αλλαγή, οι γιατροί θα διαχειριστούν τη χοληστερόλη βάσει αριθμών σε ένα γράφημα για τα επίπεδα των χοληστερόλων. Ο γιατρός σας θα μετρήσει τη συνολική χοληστερόλη σας, τη χοληστερόλη HDL και τα επίπεδα LDL χοληστερόλης. Στη συνέχεια, θα αποφασίσουν εάν θα συνταγογραφήσουν ένα φάρμακο μείωσης της χοληστερόλης με βάση τον τρόπο με τον οποίο οι αριθμοί σας θα συγκριθούν με τους αριθμούς στο γράφημα.

Σύμφωνα με τις νέες οδηγίες, εκτός από τα επίπεδα χοληστερόλης, οι συστάσεις για τη θεραπεία εξετάζουν και άλλους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Αυτοί οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν τον διαβήτη και τον εκτιμώμενο 10ετή κίνδυνο για καρδιακό επεισόδιο, όπως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Έτσι ποια είναι τα "κανονικά" επίπεδα χοληστερόλης σας εξαρτάται από το αν έχετε άλλους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.

Αυτές οι νέες οδηγίες συνιστούν ότι εάν δεν έχετε παράγοντες κινδύνου για καρδιοπάθεια, ο γιατρός σας θα πρέπει να συνταγογραφήσει θεραπεία εάν η LDL σας είναι μεγαλύτερη από 189 mg / dL. Για να μάθετε ποιες είναι οι συστάσεις για την προσωπική σας χοληστερόλη, μιλήστε στο γιατρό σας.

Διάγραμμα χοληστερόλης

Με τις αλλαγές που αναφέρονται παραπάνω στις κατευθυντήριες γραμμές για τη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης, τα διαγράμματα χοληστερόλης δεν θεωρούνται πλέον ο καλύτερος τρόπος για τους ιατρούς να μετρήσουν τη διαχείριση των επιπέδων χοληστερόλης ενήλικες.

Ωστόσο, για το μέσο παιδί και τον έφηβο, το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου, Πνεύμονος και Αίματος κατατάσσει τα επίπεδα χοληστερόλης (mg / dL) ως εξής:

Ολική χοληστερόλη

HDL χοληστερόλη

	LDL χοληστερόλη < Αποδεκτά	κάτω από 170	υψηλότερα από 45
χαμηλότερα από 110	Όρια	170-199	40-45
110-129	>
			999> Στις περισσότερες περιπτώσεις, η υψηλή χοληστερόλη είναι ένα "σιωπηλό" πρόβλημα. Συνήθως δεν προκαλεί συμπτώματα. Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν καν ότι έχουν υψηλή χοληστερόλη έως ότου αναπτύξουν σοβαρές επιπλοκές, όπως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η συστηματική εξέταση χοληστερόλης είναι σημαντική. Εάν είστε ηλικίας 20 ετών και άνω, ρωτήστε το γιατρό σας εάν πρέπει να έχετε συστηματική εξέταση χοληστερόλης. Μάθετε πώς αυτή η προβολή θα μπορούσε ενδεχομένως να σώσει τη ζωή σας.

Αιτίες

Αιτίες υψηλής χοληστερόλης

Η κατανάλωση πολλών τροφών που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, κορεσμένα λιπαρά και trans-λιπαρά μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης υψηλής χοληστερόλης. Άλλοι παράγοντες του τρόπου ζωής μπορούν επίσης να συμβάλουν στην υψηλή χοληστερόλη. Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν την αδράνεια και το κάπνισμα.

Η γενετική σας μπορεί επίσης να επηρεάσει τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε υψηλή χοληστερόλη. Τα γονίδια μεταφέρονται από τους γονείς στα παιδιά. Ορισμένα γονίδια δίνουν οδηγίες στο σώμα σας σχετικά με τον τρόπο επεξεργασίας της χοληστερόλης και των λιπών. Εάν οι γονείς σας έχουν υψηλή χοληστερόλη, κινδυνεύετε να το πάρετε και εσείς.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, η υψηλή χοληστερόλη προκαλείται από την οικογενή υπερχοληστερολαιμία. Αυτή η γενετική διαταραχή εμποδίζει το σώμα σας να απομακρύνει την LDL. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ανθρώπινου Γονιδιώματος, οι περισσότεροι ενήλικες με αυτή την πάθηση έχουν συνολικά επίπεδα χοληστερόλης πάνω από 300 mg / dL και επίπεδα LDL πάνω από 200 mg / dL.

Άλλες καταστάσεις υγείας, όπως ο διαβήτης και ο υποθυρεοειδισμός, μπορεί επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης υψηλής χοληστερόλης και σχετικών επιπλοκών.

ΔιαφήμισηΔεκατάσταση

Παράγοντες κινδύνου

Παράγοντες κινδύνου για υψηλή χοληστερόλη

Μπορεί να διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης υψηλής χοληστερόλης εάν:

είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι

> δεν ασκούν τακτικά

προϊόντα καπνού καπνού

έχουν οικογενειακό ιστορικό υψηλής χοληστερόλης

• έχουν διαβήτη, νεφροπάθεια ή υποθυρεοειδισμό
• Άτομα όλων των ηλικιών, φύλων και εθνοτήτων μπορούν να έχουν υψηλή χοληστερόλη. Εξερευνήστε στρατηγικές για να μειώσετε τον κίνδυνο υψηλής χοληστερόλης και σχετικών επιπλοκών.
• Επιπλοκές
• Επιπλοκές υψηλής χοληστερόλης
• Αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να προκαλέσει αύξηση της πλάκας στις αρτηρίες σας. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η πλάκα μπορεί να περιορίσει τις αρτηρίες σας. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως αθηροσκλήρωση.
• Η αθηροσκλήρωση είναι μια σοβαρή κατάσταση. Μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος μέσω των αρτηριών σας. Επίσης αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης επικίνδυνων θρόμβων αίματος.

Η αθηροσκλήρωση μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα πολλές απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές, όπως:

εγκεφαλικό επεισόδιο

καρδιακή προσβολή

στηθάγχη

υψηλή αρτηριακή πίεση

ασθένεια

• Η υψηλή χοληστερόλη μπορεί επίσης να δημιουργήσει μια ανισορροπία της χολής, αυξάνοντας τον κίνδυνο χολόλιθων.Δείτε τους άλλους τρόπους που η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας.
• Διάγνωση
• Πώς να διαγνώσετε υψηλή χοληστερόλη
• Για να μετρήσετε τα επίπεδα χοληστερόλης, ο γιατρός σας θα χρησιμοποιήσει μια απλή εξέταση αίματος. Είναι γνωστό ως λιπιδικό πάνελ. Μπορούν να το χρησιμοποιήσουν για να αξιολογήσουν τα επίπεδα της ολικής χοληστερόλης σας, της LDL χοληστερόλης, της HDL χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων.
• Για να πραγματοποιήσετε αυτή τη δοκιμή, ο γιατρός σας ή άλλος επαγγελματίας υγείας θα πάρει δείγμα αίματος. Θα στείλουν αυτό το δείγμα σε εργαστήριο για ανάλυση. Όταν τα αποτελέσματα των δοκιμών σας είναι διαθέσιμα, θα σας ενημερώσουν εάν τα επίπεδα χοληστερόλης ή τριγλυκεριδίων είναι πολύ υψηλά.
• Για να προετοιμαστείτε για αυτή τη δοκιμασία, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να αποφύγετε να τρώτε ή να πίνετε οτιδήποτε για τουλάχιστον 12 ώρες εκ των προτέρων. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη δοκιμή των επιπέδων χοληστερόλης.

Διαφήμιση

Θεραπεία

Πώς να μειώσετε τη χοληστερόλη

Εάν έχετε υψηλή χοληστερόλη, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει αλλαγές στον τρόπο ζωής για να τον μειώσετε. Για παράδειγμα, μπορούν να προτείνουν αλλαγές στη διατροφή σας, στις συνήθειες άσκησης ή σε άλλες πτυχές της καθημερινής σας ρουτίνας. Αν καπνίζετε προϊόντα καπνού, πιθανότατα θα σας συμβουλεύσουν να σταματήσετε.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει φάρμακα ή άλλες θεραπείες για να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να σας παραπέμψουν σε ειδικό για περισσότερη φροντίδα. Δείτε πόσο καιρό μπορεί να χρειαστεί να λειτουργήσει η θεραπεία της χοληστερόλης.

Διατροφή χαμηλής χοληστερόλης

Μείωση της χοληστερόλης μέσω της διατροφής

Για να σας βοηθήσει να επιτύχετε και να διατηρήσετε υγιή επίπεδα χοληστερόλης, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει αλλαγές στη διατροφή σας.

Για παράδειγμα, μπορεί να σας συμβουλεύσουν:

να περιορίσετε την πρόσληψη τροφών που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, κορεσμένα λιπαρά και trans-λιπαρά

επιλέγουν άπαχες πηγές πρωτεΐνης, όπως κοτόπουλο, ψάρι και όσπρια < 999> καταναλώνετε μεγάλη ποικιλία τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως

επιλέξτε ψητά, ψημένα, ατμισμένα, ψητά και ψημένα τρόφιμα αντί για τηγανητά τρόφιμα

αποφύγετε το γρήγορο φαγητό και το πρόχειρο φαγητό

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, κορεσμένα λιπαρά ή trans-λιπαρά περιλαμβάνουν:

κόκκινο κρέας, κρέατα οργάνων, κρόκους αυγών και γαλακτοκομικά προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά

• επεξεργασμένα τρόφιμα με βούτυρο κακάο, φοινικέλαιο Κουνουπίδι
• Τηγανητά τρόφιμα, όπως πατατάκια, κρεμμύδια, και τηγανητό κοτόπουλο
• ορισμένα ψωμιά, όπως μερικά μπισκότα και muffins
• Η κατανάλωση ψαριών και άλλων τροφίμων που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί επίσης βοηθήστε να μειώσετε τα επίπεδα LDL. Για παράδειγμα, ο σολομός, το σκουμπρί και η ρέγγα είναι πλούσιες πηγές ωμέγα-3. Τα καρύδια, τα αμύγδαλα, οι αλεσμένοι σπόροι λίνου και τα αβοκάντο περιέχουν επίσης ωμέγα-3s. Ανακαλύψτε άλλα τρόφιμα που μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας.
• Τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε χοληστερόλη

Τι τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε χοληστερόλη

• Η διατροφική χοληστερόλη βρίσκεται στα ζωικά προϊόντα, όπως το κρέας, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Για να βοηθήσετε στη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης, ο γιατρός σας μπορεί να σας ενθαρρύνει να περιορίσετε την πρόσληψη τροφών με υψηλή χοληστερόλη.
• Παραδείγματος χάριν, τα ακόλουθα προϊόντα περιέχουν υψηλά επίπεδα χοληστερόλης:
• αυγά και
• κόκκινα κρέατα

αυγά και άλλα κρέατα οργάνων, ιδιαίτερα τα κρόκοι

γαλακτοκομικά προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί πλήρους λίπους, γάλα, παγωτό και βούτυρο

Ανάλογα με τις συστάσεις του γιατρού σας, ίσως μπορείτε να φάτε μερικά από αυτά τα τρόφιμα με μέτρο.Μάθετε περισσότερα για τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε χοληστερόλη.

Διαφήμιση

• Φάρμακα
• Χοληστερίνη
• Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης.
• Οι στατίνες είναι τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα για υψηλή χοληστερόλη. Αναστέλλουν το ήπαρ σας από την παραγωγή περισσότερης χοληστερόλης.

Παραδείγματα στατινών περιλαμβάνουν:

ατορβαστατίνη (Lipitor)

φλουβαστατίνη (Lescol)

rosuvastatin (Crestor)

simvastatin (Zocor)

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει άλλα φάρμακα για υψηλή χοληστερόλη, όπως:

νιασίνη

• ρητίνες χολικού οξέος ή απομονωτές, όπως κολεσεβασάμη (Welchol), colestipol (Colestid) ή cholestyramine (Prevalite)
• αναστολείς απορρόφησης χοληστερόλης, όπως ezetimibe (Zetia) τα προϊόντα περιέχουν ένα συνδυασμό φαρμάκων για να μειώσουν την απορρόφηση της χοληστερόλης από τα τρόφιμα και να μειώσουν την παραγωγή χοληστερόλης από το ήπαρ. Ένα παράδειγμα είναι ένας συνδυασμός εζετιμίμπης και σιμβαστατίνης (Vytorin). Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης.
• Φυσικές θεραπείες
• Πώς να μειώσετε φυσιολογικά τη χοληστερόλη

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης χωρίς λήψη φαρμάκων. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι αρκετό να τρώτε μια θρεπτική διατροφή, να ασκείτε τακτικά και να αποφεύγετε τα προϊόντα καπνού.

• Ορισμένοι ισχυρίζονται επίσης ότι ορισμένα φυτικά συμπληρώματα και συμπληρώματα διατροφής μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Παραδείγματος χάριν, τέτοιες αξιώσεις έχουν γίνει σχετικά με:
• σκόρδο
• καρύδι

astragalus

κόκκινο ρύζι ζύμης

φυτικά στερόλη και συμπληρώματα στανόλης

πίτουρο βρώμης, βρέθηκαν σε πλιγούρι βρώμης και ολική βρώμη < > ξανθός ψύλλιος, που βρίσκεται σε φλοιό σπόρου psyllium

αλεσμένος σπόρος λίνου

• Ωστόσο, το επίπεδο αποδεικτικών στοιχείων που υποστηρίζουν αυτές τις αξιώσεις ποικίλλει. Επίσης, η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν έχει εγκρίνει κανένα από αυτά τα προϊόντα για τη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να μάθετε εάν μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία αυτής της κατάστασης.
• Πάντα να μιλάτε στο γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φυτικό ή συμπληρώματα διατροφής. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα που παίρνετε. Μάθετε περισσότερα για τις φυσικές θεραπείες για υψηλή χοληστερόλη.
• Πρόληψη
• Τρόπος πρόληψης της υψηλής χοληστερόλης
• Οι γενετικοί παράγοντες κινδύνου για υψηλή χοληστερόλη δεν μπορούν να ελεγχθούν. Ωστόσο, οι παράγοντες του τρόπου ζωής μπορούν να αντιμετωπιστούν.
• Για να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης υψηλής χοληστερόλης:
• Τρώτε μια θρεπτική δίαιτα χαμηλή σε χοληστερόλη και ζωικά λίπη και υψηλή σε φυτικές ίνες.
• Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.

Διατηρήστε ένα υγιές βάρος.

Ασκήστε τακτικά.

Μην καπνίζετε.

Θα πρέπει επίσης να ακολουθήσετε τις συστάσεις του γιατρού σας για τη συστηματική εξέταση χοληστερόλης. Εάν κινδυνεύετε με υψηλή χοληστερόλη ή στεφανιαία νόσο, πιθανόν να σας ενθαρρύνουν να δοκιμάζετε τα επίπεδα χοληστερόλης σε τακτική βάση. Μάθετε πώς να ελέγχετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας.

Outlook

Outlook για υψηλή χοληστερόλη

• Αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας και ακόμη και θάνατο.Ωστόσο, η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αυτή την κατάσταση και σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε επιπλοκές.
• Για να μάθετε εάν έχετε υψηλή χοληστερόλη, ζητήστε από το γιατρό σας να ελέγξει τα επίπεδα χοληστερόλης σας. Αν σας διαγνώσουν με υψηλή χοληστερόλη, ρωτήστε τους για τις επιλογές θεραπείας σας.
• Για να μειώσετε τον κίνδυνο επιπλοκών από υψηλή χοληστερόλη, ακολουθήστε συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής και ακολουθήστε το συνιστώμενο θεραπευτικό σας σχέδιο. Τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή, ασκώντας τακτικά και αποφεύγοντας τα προϊόντα καπνού μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε και να διατηρήσετε υγιή επίπεδα χοληστερόλης. Θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο επιπλοκών από την υψηλή χοληστερόλη.