Χλοοτάπητα Toe: Αρχική θεραπεία, αποκατάσταση, συμπτώματα και πολλά άλλα

Τι είναι το χλοοτάπητα;

Το δάχτυλο του Turf συμβαίνει όταν λυγίζετε το μεγάλο δάχτυλο μέχρι την κορυφή του ποδιού σας πολύ μακριά. Ονομάζεται επίσης υπερέκταση. Αυτό μπορεί να σας προκαλέσει να υποστρέψετε ή να τραυματίσετε το δάχτυλο του ποδιού και τους συνδέσμους που το περιβάλλουν.

Το turf toe πήρε το όνομά του από το αμερικανικό ποδόσφαιρο. Ο τεχνητός χλοοτάπητας έχει γίνει πιο συνηθισμένος από το πραγματικό χόρτο σε πολλά γήπεδα ποδοσφαίρου επειδή είναι πολύ φθηνότερο να φροντίζετε. Το τύρφη είναι πολύ πιο σταθερό από το χόρτο γιατί δεν υπάρχει έδαφος κάτω από αυτό. Στη βροχή ή στο χιόνι, ο χλοοτάπητας μπορεί να είναι πιο ολισθηρός από το χόρτο.

Αυτό διευκολύνει τους ποδοσφαιριστές να γλιστρήσουν και να βλάψουν τα δάχτυλα των ποδιών τους ή να τραυματιστούν όταν τα πόδια τους χτυπήσουν κάτω στο χλοοτάπητα. Οι χορευτές μπαλέτου, οι παίκτες καλαθοσφαίρισης και οι παλαιστές μπορούν επίσης να πάρουν το δάχτυλο του ποδιού γιατί χρησιμοποιούν σταθερά τα πόδια τους σε σκληρές επιφάνειες.

Αυτός ο τραυματισμός είναι ένας τύπος μετωματοφαρμακευτικής (MTP) διάστρεψης άρθρωσης. Αυτό σημαίνει ότι έχουν τραυματιστεί ο ιστός και ένας ή περισσότεροι αρθρώσεις που συνδέουν τα δάκτυλα με το υπόλοιπο πόδι.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να θεραπεύετε το χλοοτάπητα και τι να κάνετε εάν ο πόνος δεν θα πάει μακριά.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Συμπτώματα

Ποια είναι τα συμπτώματα του χλοοτάπητα;

Το πιο αξιοσημείωτο σύμπτωμα του χλοοτάπητα είναι ο πόνος γύρω από την περιοχή των μεγάλων ποδιών, συμπεριλαμβανομένης της άρθρωσης που ανεβαίνει το πόδι σου προς τον αστράγαλο σου. Ίσως αισθανθείτε τον πόνο αμέσως, αν το δάχτυλό σας σκύβει ξαφνικά και γρήγορα.

Ο πόνος μπορεί να αρχίσει να εμφανίζεται σταδιακά, αν έχετε υπερβολική υπερφόρτωση του ποδιού σας ξανά και ξανά. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε έναν κτυπώντας ήχο όταν αρχικά λυγίζετε το δάκτυλο πάρα πολύ μακριά και αισθάνεστε τον πόνο.

Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• τρυφερότητα ή ευαισθησία γύρω από το δάκτυλο και την κοντινή άρθρωση
• πρήξιμο γύρω από το μεγάλο δάκτυλο και ο σύνδεσμος
• δεν μπορεί να κινήσει το δάκτυλο γύρω από κανονικά

Αιτίες

Τι προκαλεί toe toe;

Το tof toe προκαλείται από την κάμψη του μεγάλου ποδιού πολύ πίσω προς το πόδι σας. Όταν συμβαίνει αυτό, η μεγάλη περιοχή των ποδιών και η άρθρωση MTP, γνωστή ως πελματιαίο σύμπλεγμα, μπορεί να τραυματιστεί. Περιοχές που μπορεί να επηρεαστούν από το χλοοτάπητα περιλαμβάνουν:

• σεσαμοειδή: δύο μικρά οστά που βοηθούν στην απορρόφηση βάρους στο μπροστινό μέρος του ποδιού
• κάμψη hallucis brevis: ένας τένοντα που βοηθά το μεγάλο δάκτυλο βάλτε το βάρος σας σε αυτό όταν τρέχετε ή πηδάτε
• συνδέσμους: ζώνες ιστού που συνδέουν τα οστά των δαχτύλων σας και κρατήστε το μεγάλο δάκτυλο από την κάμψη πάρα πολύ στην πλευρά του ποδιού
• πελματιαία πλάκα: μια δομή που κρατά το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας να κάμπτεται πολύ ψηλά

Μπορείτε να πάρετε αυτό το είδος τραυματισμού κάνοντας οποιαδήποτε δραστηριότητα που συνεπάγεται να τοποθετήσετε πολύ βάρος στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας. Οι επαγγελματίες αθλητές είναι πιο επιρρεπείς στο χλοοτάπητα, επειδή τρέχουν συνεχώς, πηδούν και γενικά βάζουν βάρος στα πόδια τους για μεγάλες χρονικές περιόδους.

ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα

Ζητήστε βοήθεια

Πότε πρέπει να δω γιατρό;

Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν δυσκολεύεστε ή είναι αδύνατο να περπατήσετε στο πόδι σας μετά από αυτό το είδος τραυματισμού. Εάν η θεραπεία του τραυματισμού στο σπίτι δεν βοηθάει, ίσως χρειαστεί φυσική θεραπεία ή χειρουργική επέμβαση για να μπορέσετε να περπατήσετε, να τρέξετε, να παίξετε αθλήματα ή να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε το πόδι σας για καθημερινές δραστηριότητες.

Διάγνωση

Πώς διαγιγνώσκεται;

Ενημερώστε το γιατρό σας σχετικά με την κατάσταση κατά την οποία πιστεύετε ότι έχετε τραυματιστεί για πρώτη φορά. Αυτό βοηθάει το γιατρό σας να ξέρει να εξετάσει το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας για οποιοδήποτε πόνο, οίδημα ή άλλες ανωμαλίες που μπορεί να υποδεικνύουν ότι το χλοοτάπητα είναι η αιτία του πόνου και της δυσκαμψίας. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να κάνει πλήρη φυσική εξέταση για να ελέγξει τη συνολική υγεία σας.

Ο γιατρός σας θα ψάξει για οποιαδήποτε ανώμαλη οίδημα ή ερυθρότητα. Θα ωθήσει επίσης toe σας για να δείτε από πού προέρχεται ο πόνος και να μετακινήσετε το δάχτυλό σας γύρω για να δοκιμάσετε το εύρος της κίνησης toe σας. Αφήστε το γιατρό σας να μάθει εάν αυτό προκαλεί πολύ πόνο. Μπορεί να είναι σε θέση να ενέχουν μια ουσία στο δάχτυλο του ποδιού σας για να το ενοχλήσουν.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει εξετάσεις απεικόνισης για να εξετάσει προσεκτικότερα τους ιστούς και τα οστά γύρω από το δάχτυλο. Οι δύο πιο συνηθισμένες εξετάσεις είναι:

• Η ακτινογραφία που επιτρέπει στον γιατρό σας να βλέπει τη δομή των οστών γύρω από το δάχτυλο του ποδιού σας για να ελέγξει για ανωμαλίες
• MRI σάρωση, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει τον γιατρό σας να δει λεπτομερείς εικόνες της περιοχής γύρω από το πόδι

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Αρχική θεραπεία

Πώς θεραπεύεται;

Υπάρχουν τρεις βαθμοί τραυματισμών από χλοοτάπητα. Η θεραπεία θα εξαρτηθεί από τον βαθμό τραυματισμού.

Βαθμός 1

Τραυματισμοί βαθμού 1, το λιγότερο σοβαρό από τα τρία, μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι χρησιμοποιώντας τη μέθοδο RICE:

• Rest: Σταματήστε να κάνετε δραστηριότητες που μπορούν να χειροτερέψουν τον τραυματισμό σας ένα διάλειμμα που μπορεί να θεραπεύσει το διάστρεμμα.
• Πάγος: Εφαρμόστε μια κρύα συσκευασία ή πάγο σε μια πλαστική σακούλα στην περιοχή για να διατηρήσετε το πρήξιμο και τη φλεγμονή κάτω.
• Συμπίεση: Τυλίξτε έναν επίδεσμο γύρω από το πόδι και τα δάκτυλα των ποδιών. Κρατώντας το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού στα άλλα δάχτυλα των ποδιών σας, το κρατάτε να μην κινείται πάρα πολύ και να χειροτερεύει τον τραυματισμό.
• Ανύψωση: Ξαπλώστε με το πόδι σας για να βοηθήσετε να αποστραγγίσετε το υγρό και να συνεχίσετε να πρηστείτε.

Η λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (NSAIDs) μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τον πόνο σας έως ότου θεραπευθεί ο τραυματισμός. Φορώντας παπούτσια που δεν λυγίζουν εύκολα μπορεί να σας βοηθήσει να μην σας λυγίζετε το δάχτυλο πάρα πολύ μακριά ξανά.

Βαθμός 2

Οι τραυματισμοί βαθμού 2 είναι λίγο πιο σοβαροί και μπορεί να απαιτούν τη χρήση δεκανίκιων ή μπότες για την προστασία του ποδιού σας καθώς ο τραυματισμός σας επουλώνεται.

Βαθμός 3

Μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για να θεραπεύσετε τραυματισμό βαθμού 3 επειδή ένα στέλεχος είναι σπασμένο, ένας σύνδεσμος είναι εντελώς σχισμένος ή ο σύνδεσμος έχει υποστεί βλάβη.

Ο τύπος χειρουργικής επέμβασης που θα χρειαστείτε εξαρτάται από το τμήμα του πεπτιδικού σας συμπλέγματος που χρειάζεται θεραπεία. Εάν ο μαλακός ιστός, όπως ο σύνδεσμος ή η κάψουλα των αρθρώσεων, έχει υποστεί βλάβη, ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει ράμματα για να επισκευάσει τον ιστό.

Τα ράμματα είναι ράμματα για τον ιστό του σώματος. Εάν ένα στέλεχος είναι σπασμένο, ο γιατρός σας θα πρέπει να επισκευάσει τα οστά.Ίσως χρειαστεί να φοράτε ένα cast για να προστατεύετε το toe μέχρι να θεραπευτεί πλήρως.

Διαφήμιση

Ανάκτηση

Χρόνος αποκατάστασης

Συνήθως θα ανακάμψετε από τραυματισμό βαθμού 1 σε λίγες ημέρες έως μία εβδομάδα.

Οι τραυματισμοί βαθμού 2 συνήθως χρειάζονται μερικές εβδομάδες για να θεραπευτούν πλήρως. Μπορεί να μην επιτρέπεται να παίζετε αθλήματα ή να κάνετε οποιαδήποτε άσκηση μετά από τραυματισμό βαθμού 2 για δύο ή περισσότερες εβδομάδες.

Οι τραυματισμοί βαθμού 3 μπορεί να χρειαστούν μήνες για να θεραπευτούν. Μπορεί να χρειαστεί να φορέσετε ένα cast για έξι ή περισσότερες εβδομάδες και να έχετε αρκετές συναντήσεις παρακολούθησης ενώ ο γιατρός σας σας επιτρέπει να παίζετε αθλητικά ή να γυμναστείτε ξανά.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Outlook

Ποια είναι η προοπτική;

Σε σπάνιες περιπτώσεις, το χλοοτάπητα μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνια ακαμψία, βλάβη ή μειωμένη ικανότητα να τρέχει ή να πηδάει χρησιμοποιώντας το τραυματισμένο πόδι, εάν αυτό συμβαίνει επανειλημμένα ή δεν αντιμετωπίζεται σωστά ή γρήγορα.

Οι κακοί τραυματισμοί από το χλοοτάπητα μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι και δεν θα σας κρατήσουν μακριά από σωματικές δραστηριότητες για πολύ καιρό. Το πιο σοβαρό δάχτυλο του χλοοτάπητα μπορεί να χρειαστεί ένα μήνα ή και περισσότερο για να θεραπευτεί, αλλά δεν θα έχει σοβαρές μακροπρόθεσμες βλάβες αν φροντίσετε το δάχτυλό σας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης.

Πρόληψη

Αποτροπή του χλοοτάπητα toe

Φορέστε άκαμπτα παπούτσια όταν παίζετε αθλήματα για να μην κάμψετε το δάχτυλο του ποδιού σας πολύ μακριά. Μια μεταλλική πλάκα στο πέλμα του παπουτσιού σας μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε το παπούτσι να μην κάμπτεται καθόλου.

Πριν παίξετε αθλητικά ή ασκηθείτε με τα πόδια σας, λυγίστε τα δάχτυλά σας αργά για να τεντώσετε τους μύες, τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους στο πόδι.