7 Αρχική διορθωτικά μέτρα για την ενδομητρίωση: Αντιμετωπίστε τα συμπτώματά σας

Επισκόπηση

Η ενδομητρίωση είναι μια διαταραχή που επηρεάζει τα αναπαραγωγικά όργανα των γυναικών, όπου το ενδομήτριο - ή ιστός που ευθυγραμμίζει το εσωτερικό της μήτρας - αναπτύσσεται έξω από τη μήτρα. Συχνά αναπτύσσεται στον ιστό της επένδυσης της λεκάνης, των ωοθηκών και των σαλπίγγων. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να εξαπλωθεί πίσω από το αναπαραγωγικό σύστημα.

Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα της ενδομητρίωσης είναι ο πυελικός πόνος, ειδικά κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Αντί για την ενοχλητική κράμπες που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια των περιόδων τους, οι γυναίκες με ενδομητρίωση εμφανίζουν συχνά έντονο πόνο που μπορεί να είναι δύσκολο να διαχειριστεί. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

πόνος με ούρηση ή εντερικές διαταραχές

υπερβολική βαριά αιμορραγία κατά τη διάρκεια περιόδων

διάρροια

δυσκοιλιότητα

φούσκωμα

κόπωση

εύρεση ανακούφισης από τα συμπτώματα είναι σημαντική για τις γυναίκες που προσπαθούν να διαχειριστούν την κατάσταση, ειδικά εάν δεν έχει ακόμη επεξεργαστεί ένα πρόγραμμα θεραπείας. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές θεραπείες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μειώσετε γρήγορα τα συμπτώματα.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Αρχική διορθωτικά μέτρα

Αρχική διορθωτικά μέτρα

1. Θερμότητα

Εάν τα συμπτώματά σας είναι ενεργά και χρειάζεστε ανακούφιση, η θερμότητα είναι μία από τις καλύτερες θεραπείες που έχετε στη διάθεσή σας. Η θερμότητα μπορεί να χαλαρώσει τους πυελικούς μύες, γεγονός που μπορεί να μειώσει τις κράμπες και τον πόνο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζεστά λουτρά, μπουκάλια ζεστού νερού ή μαξιλάρια θέρμανσης για να θεραπεύσετε τις κράμπες αποτελεσματικά.

2. Εξωχρηματιστηριακά αντιφλεγμονώδη φάρμακα

Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα εξωχρηματιστηριακά μπορούν να προσφέρουν γρήγορη ανακούφιση από τις οδυνηρές κράμπες που προκαλούνται από την ενδομητρίωση. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν ιβουπροφαίνη και ναπροξένη. Βεβαιωθείτε ότι τα παίρνετε με φαγητό ή ποτό για να αποφύγετε το στομάχι και τα έλκη και μην τα χρησιμοποιείτε για περισσότερο από μία εβδομάδα.

3. Το καστορέλαιο χρησιμοποιείται για εκατοντάδες χρόνια για τη θεραπεία της ενδομητρίωσης. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην αρχή, όταν πρώτα αισθάνεται κράμπες, για να βοηθήσει το σώμα να απαλλαγεί από τους υπερβολικούς ιστούς. Είναι σημαντικό ότι αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται μόνο πριν από την εμμηνόρροια ροή, και όχι κατά τη διάρκεια της.

Το καστορέλαιο πρέπει να μαλάσσεται απευθείας στην κοιλιά. Μπορείτε επίσης να το αναμίξετε με μερικές σταγόνες χαλαρωτικού αιθέριου ελαίου όπως η λεβάντα για να χαλαρώσετε τους πυελικούς μύες και να το εφαρμόσετε σε μια ζεστή συμπίεση για να τοποθετήσετε στην κοιλιά.

4. Turmeric

Το Turmeric έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να ωφελήσουν τους ανθρώπους που υποφέρουν από συμπτώματα ενδομητρίωσης. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη διαχείριση της ενδομητρίωσης μακροπρόθεσμα. Ορισμένες έρευνες έχουν διαπιστώσει ακόμη ότι έχουν την ικανότητα να εμποδίζουν την ανάπτυξη του ενδομητρίου.

Μπορείτε να πάρετε κάψουλες κουρκούμης, ή να κάνετε το κουρκούμη τσαγιού βράζοντας ένα φλιτζάνι νερό και προσθέτοντας ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη και σκόνη τζίντζερ. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μέλι και λεμόνι. Πίνετε αυτό τρεις φορές την ημέρα ενώ βιώνετε συμπτώματα και τουλάχιστον μία φορά την ημέρα όταν το χρησιμοποιείτε για συντήρηση.

5. Επιλέξτε αντιφλεγμονώδη τρόφιμα

Αυτό δεν θα προσφέρει γρήγορη ανακούφιση των συμπτωμάτων, αλλά θα μπορούσε να βοηθήσει στη διαχείριση της ενδομητρίωσης μακροπρόθεσμα. Αποφεύγοντας τα τρόφιμα που προκαλούν φλεγμονή και αυξάνοντας τα τρόφιμα με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες στη διατροφή σας, μπορείτε να μειώσετε τα συμπτώματα στο μέλλον.

Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται περιλαμβάνουν:

γαλακτοκομικά προϊόντα

επεξεργασμένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ραφιναρισμένα σάκχαρα

• καφεΐνη
• αλκοόλ
• σέλινο
• βακκίνια

σολομός

• τζίντζερ
• ζωμός οστού
• σπόροι χίου
• 6. Πάγκοι μασάζ
• Το μασάζ των πυελικών μυών μπορεί να τους βοηθήσει να χαλαρώσουν και να μειώσουν τη φλεγμονή, μειώνοντας τη κράμπες. Χρησιμοποιώντας μερικές σταγόνες υψηλής ποιότητας αιθέριο έλαιο λεβάντας μπορεί να βοηθήσει στην περαιτέρω χαλάρωση των μυών. Μασάζ απαλά στην πληγείσα περιοχή για 10 έως 15 λεπτά τη φορά.
• Τα πυελικά μασάζ πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο πριν από τον εμμηνορροϊκό κύκλο. μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα εάν το χρησιμοποιήσετε ως θεραπεία κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.
• 7. Τσάι τζίντζερ
• Μερικοί άνθρωποι με ενδομητρίωση εμφανίζουν ναυτία ως αποτέλεσμα της κατάστασης. Το τσάι τζίντζερ είναι ένα από τα καλύτερα θεραπείες για τη θεραπεία της ναυτίας και η έρευνα έχει δείξει με συνέπεια ότι είναι και ασφαλής και αποτελεσματική.

Μπορείτε να αγοράσετε πακέτα τσαγιού τζίντζερ σε πολλά σούπερ μάρκετ και παντοπωλεία. Απλά προσθέστε τα σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και πίνετε δύο έως τρεις φορές την ημέρα όταν βιώνετε ναυτία.

Διαφήμιση

Πότε θα δείτε το γιατρό σας

Πότε θα δείτε το γιατρό σας

Εάν αντιμετωπίζετε πυελικό πόνο, πόνο κατά τη διάρκεια σεξουαλικής επαφής ή βαριές ή μη φυσιολογικές περιόδους, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα κάνει μια πυελική εξέταση και μπορεί να παραγγείλει υπερηχογράφημα. Μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε το κατάλληλο πρόγραμμα θεραπείας για εσάς. Δεδομένου ότι η ενδομητρίωση μπορεί να προκαλέσει στειρότητα, θα πρέπει να επισκεφθείτε και το γιατρό σας εάν έχετε ενδομητρίωση και σκοπεύετε να μείνετε έγκυος.

Οι θεραπείες που συνιστώνται από το γιατρό σας μπορεί να περιλαμβάνουν:

φάρμακα για τον πόνο που πρέπει να λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της περιόδου

ορμονική θεραπεία, η οποία μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη του ενδομητρίου και να μειώσει τα συμπτώματα

> υστερεκτομή, η οποία είναι μια χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση της μήτρας και του τραχήλου της μήτρας

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Takeaway

• Takeaway
• Η ενδομητρίωση μπορεί να προκαλέσει επώδυνα συμπτώματα που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Οι βασικές θεραπείες που αναφέρθηκαν παραπάνω μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων, αλλά χρησιμοποιούνται καλύτερα σε συνδυασμό με άλλες θεραπευτικές επιλογές που ο γιατρός σας συνταγογραφεί.