Αρχική διορθωτικά μέτρα για τις φλεβίτιδες φλέβες

Θεραπεία με φλεβίτιδα

Εκτιμάται ότι οι φλεβίτιδες θα επηρεάσουν το 20% όλων των ενηλίκων σε κάποια στιγμή της ζωής τους. Οι συστραμμένες, διευρυμένες φλέβες μπορούν συχνά να προκαλέσουν πόνο, φαγούρα και δυσφορία. Οι ιατρικές διαδικασίες είναι τώρα διαθέσιμες για τη θεραπεία των κιρσών, αλλά εάν θέλετε να αποφύγετε δαπανηρές διαδικασίες, αυτές οι θεραπείες μπορεί να σας βοηθήσουν.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Φυσική δραστηριότητα

Η σωματική δραστηριότητα είναι ένα μεγάλο πρώτο βήμα στην εγχώρια θεραπεία για τις κιρσές. Όσο περισσότερο κινείστε, τόσο καλύτερα κυκλοφορεί το αίμα σας. Η ιδέα είναι να βοηθήσουμε το αίμα που συγκεντρώνεται στις κατεστραμμένες φλέβες να επιστρέψει στην καρδιά.

Η άσκηση χαμηλής πρόσκρουσης που βελτιώνει τη ροή του αίματος μπορεί να βοηθήσει στην αντιστροφή των ανθυγιεινών ιδιοτήτων των κιρσών. Το κολύμπι, το περπάτημα, το ποδήλατο, η γιόγκα και το τέντωμα είναι ευεργετικά καθώς κυκλοφορούν το αίμα και ασκούν τους μύες των μοσχαριών χωρίς τον κίνδυνο σωματικής βλάβης. Η μέτρια άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει με την υψηλή αρτηριακή πίεση, έναν από τους παράγοντες κινδύνου για τον σχηματισμό των κιρσών.

Δοκιμάστε αυτές τις έξι ασκήσεις πισίνας

Διαφήμιση

Διατροφικές αλλαγές

Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας των φλεβών. Αυτά περιλαμβάνουν:

Τρόφιμα με ίνες

Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην υγιή λειτουργία των εντέρων. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να τρώτε φυτικές ίνες αν έχετε την δυσκοιλιότητα. Η σωματική προσπάθεια που χρησιμοποιείται για να περάσει το σκαμνί μπορεί να δημιουργήσει μια ισχυρή εσωτερική κοιλιακή πίεση, η οποία μπορεί να επιδεινώσει τις βαλβίδες φλεβικής βλάβης.

Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε διαιτητικές ίνες που μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας περιλαμβάνουν:

τρόφιμα ολικής αλέσεως
σίτο
βρώμη
ξηροί καρποί
λινάρι
φασόλια
σύκα
δαμάσκηνα
αβοκάντο
ντομάτες
μπρόκολα
καρότα
αγκινάρες
κουνουπίδια
κάλιο
Η έλλειψη καλίου μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση νερού. Αυτό αυξάνει τον όγκο του αίματος στο σώμα σας και δημιουργεί επιπλέον πίεση στις βαλβίδες φλεβών.

Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο για να προσθέσετε στη διατροφή σας περιλαμβάνουν:

γιαούρτι

αμύγδαλα

φιστίκια
σολομός
ημερομηνίες
πορτοκάλια
χειμερινή σκουός
πατάτες
φυλλώδη λαχανικά
χόρτα τεύτλων
τρόφιμα με φλαβονοειδή
Τα φλαβονοειδή μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση καρδιαγγειακών προβλημάτων. Μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στη μείωση της αρτηριακής αρτηριακής πίεσης και στη χαλάρωση των αγγείων.
Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιοφλαβονοειδή περιλαμβάνουν:
κρεμμύδια
σκόρδο
πιπεριές

σπανάκι

μπρόκολο

κακάο < φρούτα

κεράσια
μήλα
ΔιαφήμισηΔιαφήμιση
Φυτικά φάρμακα
Φυτικά φάρμακα
Μερικά φυτικά φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων των φλεβών. Αυτά τα βότανα έρχονται ως στοματικά συμπληρώματα διατροφής ή τοπικά φλεβοτονικά.Μία μελέτη διαπίστωσε ότι τα ρουτοσίδια, το Centella asiatica
και το εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού μπορεί να έχουν ευεργετικά αποτελέσματα στα συμπτώματα χρόνιας φλεβικής ανεπάρκειας όπως οίδημα, κράμπες ή ανήσυχα πόδια.
Rutosides
Επίσης γνωστό ως ρουτίνη, αυτό το βιοφλαβονοειδές μπορεί να βρεθεί σε μια ποικιλία φυτών, όπως:
εσπεριδοειδή
φαγόπυρο
μήλα

John's wort

Gingko biloba

Η ρουτίνη θεωρείται ένα αντιοξειδωτικό, αντιφλεγμονώδες και αντιδιαβητικό συμπλήρωμα. Έχει επίσης αγγειακά οφέλη. Μπορεί να ενισχύσει τα ασθενή αιμοφόρα αγγεία και τα τριχοειδή αγγεία που συχνά αποτελούν πρόδρομο των κιρσών. Η ρουτίνα έχει χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία για φλέβες αράχνης και κιρσούς, καθώς και για διόγκωση των μοσχαριών και των αστραγάλων. Ως συμπλήρωμα διατροφής, η ρουτίνη συνήθως έρχεται σε δισκία ή κάψουλες.

Τα φυτά δεν παρακολουθούνται από το FDA για ποιότητα, καθαρότητα ή δοσολογία. Αν επιλέξετε να δοκιμάσετε φυτικές θεραπείες, αγοράστε τις από μια αξιόπιστη πηγή. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη για την υγεία της ρουτίνας » Centella asiatica

Ονομάζεται επίσης Gotu kola, αυτό το πολυετές φυτό είναι εγγενής στην Ασία. Η προκλινική έρευνα δείχνει ότι η

Centella asiatica

είναι αποτελεσματική στην ενίσχυση των εξασθενημένων φλεβών. Αυτό βοηθά στη θεραπεία της φλεβικής ανεπάρκειας. Το βότανο λαμβάνεται συνήθως με τη μορφή δισκίων, καψουλών και υγρών εκχυλισμάτων. Μπορεί επίσης να εφαρμοστεί τοπικά ως αλοιφή ή κρέμα. Αυτό το βότανο μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα ή άλλα βότανα. Απαιτούνται περισσότερες μελέτες για την ασφάλειά του.
Εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού
Τα σταφύλια, τα φύλλα σταφυλιών και οι χυμοί σταφυλιών έχουν χρησιμοποιηθεί στην εναλλακτική ιατρική εδώ και αιώνες. Η έρευνα δείχνει ότι το εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των συμπτωμάτων της χρόνιας φλεβικής ανεπάρκειας. Μπορεί επίσης να μειώσει το πρήξιμο. Οι μελέτες δεν είναι καθοριστικές και απαιτείται περισσότερη έρευνα.
Οι σπόροι σταφυλιού περιέχουν βιταμίνη Ε, φλαβονοειδή και άλλες ενώσεις. Ως συμπλήρωμα διατροφής, διατίθεται σε δισκία, κάψουλες και εκχυλίσματα υγρών. Το εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού μπορεί να αλληλεπιδράσει με αραιωτικά του αίματος και να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας. Μην το πάρετε αν είστε σε αυτά τα φάρμακα.
Η διαφήμιση

Η κατώτατη γραμμή

Οι θεραπείες και ο υγιεινός τρόπος ζωής μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των κιρσών και της χρόνιας φλεβικής ανεπάρκειας. Ωστόσο, η έρευνα για τις περισσότερες εναλλακτικές θεραπείες και τα φυτικά φάρμακα συνεχίζεται. Οι επίσημες πηγές για την υποστήριξη της αποτελεσματικότητας αυτών των θεραπειών είναι σπάνιες.