Μπορεί να θεραπευτεί ο πόνος Sciatica Χωρίς Χειρουργική; Άλλες τεχνικές

Επισκόπηση

Η σκιαγραφία περιγράφει πόνο που ακτινοβολεί κάτω από το πίσω μέρος του μηρού και στο κάτω πόδι. Μπορεί να προκληθεί από ερεθισμό ενός ή περισσοτέρων από τα κάτω νεύρα του νωτιαίου μυελού. Ο πόνος μπορεί να είναι ήπιος ή σοβαρός και συχνά αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα φθοράς στη χαμηλότερη σπονδυλική στήλη. Τα καλά νέα είναι ότι η ισχιαλγία συχνά ανακουφίζεται μέσω συντηρητικών μεθόδων μέσα σε λίγες εβδομάδες και χωρίς να απαιτείται χειρουργική επέμβαση. Η προσπάθεια βελτίωσης της πλάτης και της πυκνότητας του πυρήνα αυξάνοντας ταυτόχρονα την ευελιξία σε όλους τους ισχίους και το κάτω μέρος του σώματος, θα μειώσει σημαντικά τις πιθανότητές σας να αντιμετωπίσετε πόνο στην κάτω πλάτη και άλλα συμπτώματα ισχιαλγίας.

->

Μάθετε περισσότερα: Αντιμετώπιση του πόνου με θερμότητα και κρύο »

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Συμπτώματα

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα της ισχιαλγίας μπορεί να ποικίλουν από έναν ήπιο πόνο μέχρι τον πονηρό πόνο που ακτινοβολεί το μονοπάτι του ισχιακού νεύρου σας, το οποίο τρέχει από το χαμηλότερο πίσω μέρος κάτω από τους γοφούς σας και σε κάθε πόδι. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή μυϊκή αδυναμία που ταξιδεύει κάτω από το πίσω μέρος του μηρού σας και στο μόσχο ή το πόδι σας. Είναι συχνά χειρότερο με βήχα ή φτάρνισμα. Τυπικά, οι άνθρωποι που πάσχουν από ισχιαλγία θα παρουσιάσουν συμπτώματα μόνο στη μία πλευρά του σώματος. Αν και ο πόνος μπορεί να είναι σοβαρός, η ισχιαλγία μπορεί πιο συχνά να ανακουφιστεί από τη φυσικοθεραπεία, τις χειροπρακτικές θεραπείες και τις θεραπείες μασάζ, τη βελτίωση της αντοχής και της ευελιξίας και την εφαρμογή πακέτων θερμότητας και πάγου.

Μάθετε περισσότερα: 4 Προϋποθέσεις που μπορεί να προκαλέσουν ισχιαλγία »

Παράγοντες κινδύνου

Παράγοντες κινδύνου

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να σας αφήσουν ευαίσθητο στην ισχιαλγία, οι οποίοι είναι λιγότερο δραστήριοι. Οι άνθρωποι που οδηγούν καθιστική ζωή είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν ισχιαλγία από τους ενεργούς ανθρώπους. Ωστόσο, οι αθλητές αντοχής είναι επίσης επιρρεπείς στο να βιώνουν ισχιαλγία από τους υπερχειλισμένους και δύσκαμπτους μύες.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Τα καλά νέα

Τα καλά νέα

Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν η ισχιαλγία μπορεί να ανακουφιστεί μέσω συντηρητικών μεθόδων όπως χειροπρακτικές προσαρμογές, στατική τέντωμα και ψυχρή θεραπεία. Οι περισσότεροι άνθρωποι ανταποκρίνονται καλά σε απλές τεχνικές και είναι χωρίς πόνο μέσα σε λίγες εβδομάδες. Οι χειροπρακτικές ρυθμίσεις και η θεραπεία μασάζ μπορεί να συμβάλουν στη βελτίωση της ευθυγράμμισης της σπονδυλικής σας στήλης και να αντιμετωπίσουν άλλες υποκείμενες συνθήκες, βελτιώνοντας παράλληλα την κυκλοφορία του αίματος και τη χαλάρωση των μυών.Ο μικρός πόνος μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί με την εφαρμογή της θερμότητας και του κρυολογήματος.

Ενώ κάποιοι γιατροί μπορεί να συστήσουν χειρουργική επέμβαση ως θεραπεία για ισχιαλγία μετά την αποτυχία μη επεμβατικών μέτρων, οι ειδικοί λένε ότι δεν είναι πάντα η σωστή επιλογή για όλους. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με την Κλίβελαντ Κλινική, σχεδόν το 50% των ανθρώπων με ισχιαλγία αναφέρουν τα συμπτώματά τους βελτιώνοντας μέσα σε 1,5 μήνες από τη διάγνωσή τους. Οι μη χειρουργικές θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν μεγαλύτερη περίοδο ανάκαμψης. Ωστόσο, η χειρουργική επέμβαση έρχεται με τους δικούς της κινδύνους, οι οποίοι περιλαμβάνουν λοίμωξη και θρόμβους αίματος. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας για την ισχιαλγία σας για να προσδιορίσετε ποια θεραπεία είναι καλύτερη για σας.

Βελτιώστε την αντοχή

Βελτιώστε την πυκνότητα και την πλάτη

Η μυϊκή μάζα γύρω από τη σπονδυλική σας στήλη και την κοιλιά μπορεί να είναι αδύναμη ή υπερβολικά σφιχτή, εμποδίζοντας την υποστήριξη του σώματός σας όπως απαιτείται. Η κακή στάση του σώματος και οι χαμένοι μύες μπορεί να επηρεάσουν την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής σας στήλης, αυξάνοντας τον κίνδυνο για πόνο στην πλάτη και ισχιαλγία. Απαλή ασκήσεις ενδυνάμωσης που στοχεύουν τον πυρήνα και την πλάτη σας θα βελτιώσουν τη στάση σας και την ικανότητά σας να ανταποκρίνεστε στο στρες, μειώνοντας την πιθανότητα και τη σοβαρότητα του πόνου στην πλάτη. Ενώ αναρρώνετε από την ισχιαλγία, ίσως θελήσετε να αποφύγετε ασκήσεις υψηλής επίπτωσης, όπως το τρέξιμο και το πελομετρικό.

Αύξηση της ευκαμψίας

Αύξηση της ευκαμψίας του ισχίου και του σφυροκοπήματος

Τα άκαμπτα hamstrings, οι γλουτές και οι γοφοί μπορούν να αλλάξουν τη στάση σας και να αυξήσουν την πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης σας, που μπορεί να συμβάλει στην ισχιαλγία. Οι περισσότεροι τύποι ισχιαλγίας θα ωφεληθούν σημαντικά από μια ρουτίνα που τεντώνει τα στόμια και τους γοφούς και ανακουφίζει από έναν μυς που έχει χρησιμοποιηθεί υπερβολικά ή φλεγμονή. Το piriformis είναι ένας μικρός μυς που συνδέεται στη βάση της σπονδυλικής στήλης και τρέχει ακριβώς πάνω από το ισχιακό νεύρο. Η παρατεταμένη αδράνεια ή το κάθισμα συμπιέζει την πριφορμή πάνω στο ισχιακό νεύρο, που μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση και πόνο. Αντιστρέψτε τις επιπτώσεις των σφιγμένων ισχίων και των hamstrings υιοθετώντας μια απλή ρουτίνα τεντώματος ή ενσωματώνοντας τη γιόγκα στο γενικό σας σχήμα γυμναστικής.

Εδώ είναι δύο τρόποι για να τεντώσετε τον πριόμορφο μυ και να ανακουφίσετε τον πόνο.

Stretch 1

Ξαπλώστε στην πλάτη σας με τα δύο γόνατα λυγισμένα και τα πόδια σας στο έδαφος.

Σηκώστε το ένα πόδι και το περάστε ακριβώς πάνω από το γόνατό σας.

1. Κρατήστε το μηρό του ποδιού με το πόδι στο έδαφος και τραβήξτε μέχρι το στήθος σας μέχρι να νιώσετε το τέντωμα στους γλουτούς σας.
2. Κρατήστε για 10 έως 30 δευτερόλεπτα.
3. Επαναλάβετε στην αντίθετη πλευρά.
4. Stretch 2
5. Ξαπλώστε στην πλάτη σας με τα δύο πόδια ευθεία.

Κρατήστε ένα γόνατο με το αντίθετο χέρι και τραβήξτε το γόνατό σας προς τα πάνω στον απέναντι ώμο.

1. Κρατήστε για 10 έως 30 δευτερόλεπτα.
2. Επαναλάβετε στην αντίθετη πλευρά.
3. Διαφήμιση
4. Φάρμακα

Φάρμακα

Η σωματική θεραπεία είναι συχνά η πρώτη γραμμή θεραπείας για την ισχιαλγία. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να παίρνετε φάρμακα. Οι πιο συνηθισμένοι τύποι φαρμάκων που συνταγογραφούνται για τον πόνο της ισχιαλγίας περιλαμβάνουν:

αντιφλεγμονώδη φάρμακα

μυοχαλαρωτικά

ναρκωτικά

• επισκληρίδια στεροειδών ενέσεων
• τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά
• φάρμακα αντιεπαφής
• τα φάρμακα μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα φλεγμονής και ισχιαλγίας.Μπορούν να περιλαμβάνουν μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin) και ναπροξένη (Aleve, Naprosyn). Περιλαμβάνουν επίσης αναστολείς COX-2, οι οποίοι σταματούν τον πόνο παρεμποδίζοντας τις ορμόνες στο σώμα.
• Τα χαλαρωτικά των μυών χαλαρώνουν τους μυς που σφίγγονται από την ισχιαλγία και τα ναρκωτικά βοηθούν στην ανακούφιση του ισχιακού πόνου. Οι επιδερμικές στεροειδείς ενέσεις μπορούν επίσης να μειώσουν τον πόνο. Με αυτή την επιλογή, ένα κορτικοστεροειδές και ένα αναισθητικό φάρμακο απαλύνεται μέσα στο διάστημα μεταξύ δύο σπονδύλων.
• Τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά φάρμακα και τα αντιεπιληπτικά φάρμακα μπορούν μερικές φορές να θεραπεύσουν αποτελεσματικά την ισχιαλγία, αν και δεν είναι ο κύριος σκοπός τους.

Η χρήση φαρμάκων εκτός χρήσης είναι όταν ένα φάρμακο που έχει εγκριθεί από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) για έναν σκοπό χρησιμοποιείται για διαφορετικό σκοπό για τον οποίο δεν έχει εγκριθεί. Ωστόσο, ένας γιατρός μπορεί ακόμα να χρησιμοποιήσει το φάρμακο για το σκοπό αυτό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο FDA ρυθμίζει τη δοκιμή και την έγκριση των φαρμάκων, όχι όμως πώς οι γιατροί χρησιμοποιούν ναρκωτικά για τη θεραπεία των ασθενών τους. Έτσι, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα φάρμακο, ωστόσο πιστεύει ότι είναι καλύτερο για τη φροντίδα σας.

Μάθετε περισσότερα: Τι πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με τη χρήση μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων εκτός χρήσης

ΔιαφήμισηΔημοφιλία

Εναλλακτικές θεραπείες

Θεραπείες χειροπρακτικής, μασάζ και βελονισμού

Εναλλακτικές θεραπείες για ισχιαλγία ανακούφιση. Ένας χειροπράκτης μπορεί να προσαρμόσει τη σπονδυλική σας στήλη με έναν τρόπο που αυξάνει την κίνηση της σπονδυλικής στήλης, η οποία βελτιώνει τη λειτουργία της σπονδυλικής στήλης και μειώνει τον πόνο. Η χειροπρακτική θεραπεία μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον χαμηλότερο πόνο στην πλάτη που προκαλείται από την ισχιαλγία, αλλά είναι λιγότερο αποτελεσματική για την ακτινοβολία του πόνου.

Μπορεί να έχετε σφιχτούς μύες ως αποτέλεσμα του ισχιακού πόνου. Το μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μυς σας, να ανακουφίσετε κάποιο πόνο και να βελτιώσετε την κινητικότητα και την ευελιξία.

Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ισχιαλγίας. Εάν ενδιαφέρεστε για βελονισμό, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία.

Θεραπεία με θερμότητα και κρύο

Χρήση κρύου και θερμότητας για την ανακούφιση του ισχιακού πόνου

Όταν αρχίζετε αρχικά τον πόνο της ισχαιμίας, η εφαρμογή ενός κρύου πακέτου μπορεί να προσφέρει μεγάλη ανακούφιση. Τυλίξτε ένα κρύο πακέτο ή μια τσάντα από κατεψυγμένα μπιζέλια σε μια καθαρή πετσέτα και εφαρμόστε την στην οδυνηρή περιοχή μερικές φορές την ημέρα για έως και 20 λεπτά κάθε φορά.

Αν η ισχιαλγία σας εξακολουθεί να σας ενοχλεί μετά από μερικές ημέρες, τότε μπορεί να είναι χρήσιμο να δοκιμάσετε θερμότητα. Εφαρμόστε μια λάμπα θέρμανσης στη χαμηλότερη ρύθμιση, μια θερμή συσκευασία ή ένα μαξιλάρι θέρμανσης στην οδυνηρή περιοχή.

Εάν ο πόνος σας παραμένει, προσπαθήστε εναλλακτικά ανάμεσα σε παγωμένα πακέτα και ζεστά πακέτα.

ΔιαφήμισηΔεκεντρώστε

Outlook

Outlook

Το Sciatica είναι μια οδυνηρή κατάσταση που μπορεί να κάνει την καθημερινή ζωή πιο δύσκολη. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης και πολλοί από αυτούς είναι αρκετά αποτελεσματικοί στη μείωση των συμπτωμάτων. Συζητήστε με το γιατρό σας για να προσδιορίσετε ποιες θεραπείες είναι καλύτερες για εσάς.