5 τρόποι για να προετοιμάσετε το σπίτι σας για αποκατάσταση από την επέμβαση αντικατάστασης γόνατος

Η περίοδος αποκατάστασης μετά τη συνολική χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος είναι κρίσιμη για την επιτυχία της διαδικασίας σας. Το μέσο μήκος μιας νοσοκομειακής περίθαλψης μετά από μια πλήρη αντικατάσταση γόνατος είναι τρεις έως τέσσερις ημέρες. Θα είστε απασχολημένοι με ανάπαυση, φροντίζοντας το γόνατό σας και ξεκινώντας τη φυσική σας θεραπεία. Δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε το χρόνο σας στο νοσοκομείο για να σχεδιάσετε όλα τα στοιχεία ανάκτησης. Το σπίτι σας θα πρέπει να είναι προετοιμασμένο για αποκατάσταση πολύ πριν την επέμβαση. Εδώ είναι πέντε συμβουλές για να σας βοηθήσει να ετοιμαστείτε. Τότε το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να γυρίσετε στο σπίτι και να χαλαρώσετε.

1. Declutter

Όταν πρόκειται για χειρουργική επέμβαση γόνατος, ο χώρος στο σπίτι σας είναι καθοριστικός για την ασφάλεια. Κοιτάξτε γύρω από το σπίτι σας και οραματίζεται αρκετός χώρος για έναν περιπατητή που ταιριάζει. Μπορεί ακόμη και να θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια ταινία μέτρησης για να βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν τουλάχιστον 3 πόδια χώρου για να περπατήσετε όμως.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Για να δημιουργήσετε χώρο, εξετάστε:

• κινούμενα έπιπλα
• αφαίρεση κουβερτών
• knickknacks, ή μικρά τραπέζια)

Ο χρόνος που προηγείται της χειρουργικής σας επέμβασης είναι επίσης η ευκαιρία σας να καθαρίσετε το σπίτι σας. Η σκόνη, η ηλεκτρική σκούπα και η σκούπα είναι εκτός ορίων μετά από αντικατάσταση γόνατος.

Συνέχεια ανάγνωσης: Ασκήσεις και εκτάσεις που πρέπει να κάνετε μετά από πλήρη χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος »

Διαφήμιση

2. Εγκαταστήστε τον εξοπλισμό πρόληψης πτώσης

Ενώ δεν πρόκειται να περπατήσετε πολύ μετά το χειρουργείο του γόνατος, είναι αναπόφευκτο ότι θα πρέπει να μετακινηθείτε στο σπίτι σας σε κάποιο σημείο. Η απώλεια ισορροπίας και η ανάγκη για χώρο απαιτεί άτομα που πρόσφατα είχαν πλήρη αντικατάσταση του γόνατος να είναι επιρρεπή σε πτώσεις. Η έκφραση του σπιτιού σας είναι ένας μόνο τρόπος για την αποφυγή πτώσεων. Άλλα προληπτικά μέτρα περιλαμβάνουν:

τοποθετώντας χειρολισθήρες στο ντους σας και δίπλα στην τουαλέτα σας

• που καλύπτουν τα εξωτερικά σκαλοπάτια με ράμπες
• προσθέτοντας υφή σε ολισθηρά δάπεδα
• φορώντας μη κάλτσες
• χρησιμοποιώντας μια συσκευή περπατήματος ανά πάσα στιγμή μέχρι να είστε πιο σταθεροί
• εγκαθιστώντας φώτα νύχτας
• 3. Προετοιμάστε μια περιοχή ανάκαμψης
• Λόγω περιορισμών κινητικότητας, πιθανότατα θα κάνατε πολλά καθίσματα τις πρώτες εβδομάδες μετά την επιστροφή σας από το νοσοκομείο. Ορίστε μια περιοχή ανάκτησης (συνήθως το σαλόνι) με μια ανθεκτική καρέκλα για να χαλαρώσετε. Το Εθνικό Ινστιτούτο για τη Γήρανση συνιστά ένα που έχει ύψος μεταξύ 18 και 20 ίντσες. Η καρέκλα σας θα πρέπει επίσης να έχει τα χέρια και μια σταθερή πλάτη, ώστε να μην πέσετε. Ένα recliner είναι μια καλή επιλογή επειδή μπορείτε να ανυψώσετε τα πόδια σας. Τοποθετήστε ένα εύκαμπτο υποπόδιο μπροστά από την καρέκλα σας, αν δεν έχετε ένα recliner.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Η περιοχή ανάκτησης θα πρέπει επίσης να περιέχει αντικείμενα που βρίσκονται σε απόσταση εύρους για να περιορίσετε το χρόνο που πρέπει να σηκωθείτε.Εξετάστε το ενδεχόμενο να έχετε τα εξής στοιχεία κοντά στην καρέκλα σας:

γυαλιά

τηλέφωνο / κινητό (και φορτιστής)

• τηλεχειριστήριο
• δισκίο
• βιβλία
• νερού
• σνακ
• 4. Μετακίνηση των υπνοδωματίων σας
• Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την αποκατάσταση της χειρουργικής επέμβασης, αλλά ίσως χρειαστεί να κάνετε ορισμένες προσαρμογές. Σκάλες είναι μερικές φορές δύσκολες να διαχειριστούν μετά από χειρουργική επέμβαση γόνατος. Μπορείτε να εξετάσετε τη μετατροπή ενός κεντρικού χώρου σε ένα προσωρινό υπνοδωμάτιο για να περιορίσετε να χρειαστεί να περπατήσετε μέχρι τις σκάλες.
• 5. Ζητήστε βοήθεια
• Η χειρουργική επέμβαση στο γόνατο καθιστά δύσκολη τη μετακίνηση και την κανονική άσκηση. Σκεφθείτε να ζητήσετε από έναν φίλο ή αγαπημένο σας να μείνει μαζί σας κατά τη διάρκεια της αρχικής περιόδου ανάκτησης ή να φροντίσετε για φροντίδα στο σπίτι. Ακόμη και αν ζείτε με έναν σύζυγο ή κάποιο άλλο μέλος της οικογένειας, έχοντας ένα επιπλέον ζευγάρι χεριών διαθέσιμο για βοήθεια είναι πάντα μια καλή ιδέα. Ρυθμίστε βοήθεια με:

αλλαγή επιδέσμων

παρακολούθηση της κατάστασής σας μετά την επέμβαση

κολύμβηση

ντυμένος

• οικιακές μικροδουλειές
• μαγειρική
• ψώνια
• πλοήγηση σκάλες
• Όσο περισσότερη βοήθεια έχετε, τόσο πιο γρήγορη και πιο επιτυχημένη θα είναι η ανάκαμψη σας. Ζητήστε βοήθεια εκ των προτέρων και, εάν μένουν μαζί σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε κανονίσει ένα μέρος για να παραμείνουν πριν αρχίσετε τη χειρουργική επέμβαση. Δεδομένου ότι δεν θα είστε σε θέση να οδηγήσετε για λίγους μήνες μετά τη χειρουργική επέμβαση γονάτων, μπορεί να θέλετε να έχετε έναν φίλο σε ετοιμότητα σε περίπτωση που χρειάζεται να οδηγηθείτε κάπου.
• Σύμφωνα με το ίδρυμα αρθρίτιδας, μόνο το 41% ​​των ανθρώπων που είχαν υποβληθεί σε κοινή χειρουργική επέμβαση και ερωτήθηκαν σε μια έρευνα ανέφεραν ότι τα σπίτια τους ήταν έτοιμα για ανάκαμψη. Άλλα προβλήματα μπορεί να προκύψουν χωρίς την κατάλληλη προετοιμασία, συμπεριλαμβανομένου του αυξημένου κινδύνου μόλυνσης, κατάθλιψης και άγχους. Να είστε βέβαιος να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με όλες τις ανάγκες σας μετά την επανάκτηση της ανάκτησης για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε χάσει τίποτα. Δεν μπορείτε ποτέ να προετοιμαστείτε πάρα πολύ. Η καλύτερη τάξη στο σπίτι σας είναι, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα μιας ομαλής αποκατάστασης χειρουργικών επεμβάσεων στο γόνατο.