Επεξήγηση των αρτηριών

Τι σημαίνουν οι αριθμοί;

Όλοι θα ήθελαν να έχουν υγιή αρτηριακή πίεση. Αλλά τι ακριβώς σημαίνει αυτό; Όταν ο γιατρός σας παίρνει την αρτηριακή σας πίεση, εκφράζεται ως μέτρηση με δύο αριθμούς, με έναν αριθμό στην κορυφή (συστολική) και έναν στο κάτω μέρος (διαστολική), σαν κλάσμα. Για παράδειγμα, 120/80.

Ο κορυφαίος αριθμός αναφέρεται στην ποσότητα πίεσης στις αρτηρίες σας κατά τη συστολή του καρδιακού σας μυός. Αυτό ονομάζεται συστολική πίεση. Ο κατώτερος αριθμός αναφέρεται στην αρτηριακή σας πίεση όταν ο καρδιακός μυς σας είναι μεταξύ των κτυπημάτων. Αυτό ονομάζεται διαστολική πίεση. Και οι δύο αριθμοί είναι σημαντικοί για τον προσδιορισμό της κατάστασης της υγείας της καρδιάς σας.

Οι αριθμοί που υπερβαίνουν το ιδανικό εύρος δείχνουν ότι η καρδιά σας εργάζεται πολύ σκληρά για να αντλεί αίμα στο υπόλοιπο σώμα σας.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Κανονική

Τι είναι η κανονική ανάγνωση;

Για κανονική ανάγνωση, η αρτηριακή σας πίεση πρέπει να δείχνει έναν κορυφαίο αριθμό (συστολική πίεση) που κυμαίνεται μεταξύ 90 και 120 και έναν κάτω αριθμό (διαστολική πίεση) που κυμαίνεται μεταξύ 60 και 80. Η American Heart Association (AHA) να είναι εντός της κανονικής εμβέλειας όταν οι συστολικοί και οι διαστολικοί σας αριθμοί βρίσκονται σε αυτές τις περιοχές.

Οι μετρήσεις της πίεσης του αίματος εκφράζονται σε χιλιοστόμετρα υδραργύρου. Η μονάδα αυτή συντομεύεται ως mm Hg. Μια κανονική ανάγνωση θα ήταν οποιαδήποτε πίεση αίματος κάτω από 120/80 mm Hg και πάνω από 90/60 mm Hg.

Εάν βρίσκεστε σε κανονική εμβέλεια, δεν απαιτείται ιατρική παρέμβαση. Ωστόσο, θα πρέπει να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και ένα υγιές βάρος για να αποφύγετε την ανάπτυξη υπέρτασης. Η τακτική άσκηση και η μειωμένη πρόσληψη αλατιού μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Μπορεί να χρειαστεί να προσέχετε περισσότερο τον τρόπο ζωής σας εάν η υπέρταση λειτουργεί στην οικογένειά σας.

Προϋπερίταση

Προφυπνισμός

Οι αριθμοί που υπερβαίνουν τα 120/80 mm Hg είναι μια κόκκινη σημαία που πρέπει να ακολουθήσετε στις υγιείς καρδιές.

Όταν η συστολική σας πίεση είναι μεταξύ 120 και 139 mm Hg ή, η διαστολική σας πίεση είναι μεταξύ 80 και 89 mm Hg, σημαίνει ότι έχετε προδιάταση.

Παρόλο που αυτοί οι αριθμοί δεν θεωρούνται τεχνικά υψηλής αρτηριακής πίεσης, έχετε απομακρυνθεί από την κανονική εμβέλεια. Η αυξημένη αρτηριακή πίεση έχει πολλές πιθανότητες να μετατραπεί σε πραγματική υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία σας ενέχει αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Δεν χρειάζονται φάρμακα για την προδιάταση. Αλλά αυτό είναι όταν πρέπει να υιοθετήσετε πιο υγιεινές επιλογές για τον τρόπο ζωής. Μια ισορροπημένη διατροφή και η τακτική άσκηση μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση σε ένα υγιές εύρος και να αποφύγετε την πρόωρη υπέρταση να εξελιχθεί σε πλήρη αρτηριακή υπέρταση.

ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα

Στάδιο 1

Υπέρταση: Στάδιο 1

Σε περίπτωση που η συστολική αρτηριακή πίεση φτάσει μεταξύ 140 και 159 mm Hg, 90 και 99 mm Hg.Αυτό θεωρείται υπέρταση 1ου σταδίου.

Ωστόσο, το AHA σημειώνει ότι εάν λάβετε μόνο μία τέτοια ανάγνωση, μπορεί να μην έχετε πραγματικά υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτό που καθορίζει τη διάγνωση της υπέρτασης σε οποιοδήποτε στάδιο είναι εάν οι αριθμοί σας παραμένουν τόσο υψηλοί σε μια χρονική περίοδο.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να μετρήσετε και να παρακολουθήσετε την αρτηριακή σας πίεση για να επιβεβαιώσετε ότι είναι πολύ υψηλή. Μπορεί να χρειαστεί να αρχίσετε να λαμβάνετε φάρμακα εάν η αρτηριακή σας πίεση δεν βελτιωθεί μετά από ένα μήνα μετά από έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Εάν είστε 60 ετών και άνω και δεν έχετε ιστορικό εγκεφαλικού επεισοδίου, διαβήτη ή χρόνιας νεφρικής νόσου, ο γιατρός σας μπορεί να μην συστήσει θεραπεία εκτός εάν η ΑΠ σας είναι τακτικά μεγαλύτερη από 150/90 mmHg.

Στάδιο 2

Υπέρταση: Στάδιο 2

Το στάδιο 2 της υψηλής πίεσης αίματος δείχνει μια ακόμη πιο σοβαρή κατάσταση. Αν η μέτρηση της αρτηριακής σας πίεσης δείχνει έναν κορυφαίο αριθμό 160 ή περισσότερο, ή έναν αριθμό κάτω από 100 ή περισσότερο, θεωρείται η υπέρταση του σταδίου 2.

Σε αυτό το στάδιο, ο γιατρός σας θα συστήσει ένα ή περισσότερα φάρμακα για να διατηρήσετε την αρτηριακή σας πίεση υπό έλεγχο. Αλλά δεν πρέπει να βασίζεστε αποκλειστικά σε φάρμακα για τη θεραπεία της υπέρτασης. Οι συνήθειες του τρόπου ζωής είναι εξίσου σημαντικές στο στάδιο 2 όπως και στις άλλες φάσεις.

Ορισμένα φάρμακα που μπορούν να συμπληρώσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής περιλαμβάνουν:

• Αναστολείς ΜΕΑ για να χαλαρώσουν αιμοφόρα αγγεία
• άλφα-αναστολείς που χρησιμοποιούνται για τη μείωση της αρτηριακής αντοχής
• βήτα αναστολείς για να μειώσουν τον καρδιακό ρυθμό και να χαλαρώσουν τα αιμοφόρα αγγεία
• αναστολείς διαύλων ασβεστίου για να χαλαρώσουν τα αιμοφόρα αγγεία
• διουρητικά για να μειώσετε την ποσότητα του υγρού στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των αιμοφόρων αγγείων σας

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Ζώνη κινδύνου

Ζώνη κινδύνου

mm Hg υποδεικνύει ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας. Το AHA αναφέρεται σε αυτές τις υψηλές μετρήσεις ως "υπερτασική κρίση. "Η αρτηριακή πίεση σε αυτό το εύρος απαιτεί επείγουσα θεραπεία ακόμη και αν δεν υπάρχουν συνοδευτικά συμπτώματα.

Θα πρέπει να αναζητήσετε θεραπεία έκτακτης ανάγκης εάν έχετε αρτηριακή πίεση σε αυτό το εύρος μαζί με συμπτώματα όπως:

• θωρακικό άλγος
• δύσπνοια
• οπτικές αλλαγές
• συμπτώματα εγκεφαλικού επεισοδίου, όπως παράλυση ή απώλεια ο έλεγχος των μυών στο πρόσωπο ή το άκρο
• αίμα στα ούρα
• ζάλη
• κεφαλαλγία

Εντούτοις, μερικές φορές μπορεί να εμφανιστεί υψηλή ανάγνωση και μετά οι αριθμοί σας θα επανέλθουν στο φυσιολογικό. Εάν η πίεση του αίματος σας μετρά σε αυτό το επίπεδο, ο γιατρός σας θα πάρει πιθανώς μια δεύτερη ανάγνωση μετά από λίγα λεπτά που έχουν περάσει. Μια δεύτερη υψηλή ανάγνωση υποδεικνύει ότι θα χρειαστείτε θεραπεία το συντομότερο δυνατόν ή αμέσως ανάλογα με το αν έχετε κάποιο από τα συμπτώματα που περιγράφονται παραπάνω.

Διαφήμιση

Πρόληψη

Προληπτικά μέτρα

Ακόμη και αν έχετε υγιείς αριθμούς, πρέπει να λάβετε προληπτικά μέτρα για να διατηρήσετε την αρτηριακή σας πίεση στο κανονικό εύρος. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την εμφάνιση υπέρτασης ή καρδιακών παθήσεων.

Τα παρακάτω προληπτικά μέτρα μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε ή να αποτρέψετε την υψηλή αρτηριακή πίεση:

• Μειώστε την πρόσληψη νατρίου σας.Στην ιδανική περίπτωση, δεν πρέπει να καταναλώνετε περισσότερα από 2, 300 mg ημερησίως. Οι ενήλικες που έχουν ήδη υπέρταση θα πρέπει να περιορίζουν την πρόσληψη νατρίου σε 1, 500 mg.
• Μην προσθέτετε αλάτι στα τρόφιμά σας, κάτι που θα αυξήσει τη συνολική πρόσληψη νατρίου σας.
• Περιορίστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Πολλά από αυτά τα τρόφιμα έχουν επίσης χαμηλή θρεπτική αξία ενώ είναι επίσης υψηλά σε νάτριο.
• Μειώστε την πρόσληψη καφεΐνης. Συζητήστε με το γιατρό σας για να δείτε εάν η ευαισθησία της καφεΐνης παίζει κάποιο ρόλο στις μετρήσεις της αρτηριακής σας πίεσης.
• Άσκηση πιο συχνά. Η συνέπεια είναι το κλειδί για τη διατήρηση της υγιούς ανάγνωσης της αρτηριακής πίεσης. Είναι καλύτερα να ασκείτε 30 λεπτά κάθε μέρα παρά λίγες μόνο ώρες τα Σαββατοκύριακα.
• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος ή χάνετε βάρος εάν είναι απαραίτητο. Η απώλεια ακόμη και 10 κιλών μπορεί να επηρεάσει τις μετρήσεις της αρτηριακής σας πίεσης.
• Διαχειριστείτε τα επίπεδα στρες. Μέτρια άσκηση, γιόγκα ή ακόμα και 10λεπτες συνεδρίες διαλογισμού μπορούν να σας βοηθήσουν.
• Μειώστε την πρόσληψη αλκοόλ. Ανάλογα με την κατάστασή σας, μπορεί να χρειαστεί να σταματήσετε να πίνετε εντελώς.
• Σταματήστε ή αποφύγετε το κάπνισμα.

Καθώς μεγαλώνεις, η πρόληψη γίνεται ακόμη πιο σημαντική. Η συστολική πίεση τείνει να σκοντάψει μόλις είστε άνω των 50 ετών, σύμφωνα με το AHA. Ορισμένες συνθήκες υγείας, όπως ο διαβήτης, μπορούν επίσης να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο. Συζητήστε με το γιατρό σας για το πώς μπορείτε να διαχειριστείτε τη γενική σας υγεία για να αποτρέψετε την εμφάνιση υπέρτασης.

ΔιαφήμισηΔήλωση

Υπόταση

Η πίεση του αίματος είναι πολύ χαμηλή

Η χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι γνωστή ως υπόταση. Μια ένδειξη πίεσης αίματος 90/60 mm Hg ή χαμηλότερη θεωρείται υπόταση. Αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο, επειδή η αρτηριακή πίεση που είναι πολύ χαμηλή δεν παρέχει στο σώμα και την καρδιά σας αρκετό οξυγονωμένο αίμα. Μερικές πιθανές αιτίες της υπότασης μπορεί να περιλαμβάνουν:

• καρδιακά προβλήματα
• αφυδάτωση
• εγκυμοσύνη
• απώλεια αίματος
• σοβαρή λοίμωξη (σηψαιμία)
• αναφυλαξία
• υποσιτισμός < ορισμένα φάρμακα
• Takeaway
• Takeaway

Η διατήρηση της αρτηριακής σας πίεσης στο φυσιολογικό εύρος είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη επιπλοκών, όπως οι καρδιακές παθήσεις και το εγκεφαλικό επεισόδιο. Ένας συνδυασμός συνήθων υγιεινών τρόπων ζωής και φαρμάκων μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση. Η απώλεια βάρους είναι επίσης σημαντική για τη διατήρηση των αριθμών σας κάτω.

Να θυμάστε ότι μια ενιαία ανάγνωση της πίεσης του αίματος δεν κατατάσσει αναγκαστικά την υγεία σας. Οι μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια του χρόνου είναι οι πιο ακριβείς. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι ιδανικό να λαμβάνεται η αρτηριακή σας πίεση από έναν επαγγελματία υγείας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο, ή συχνότερα εάν οι αναγνώσεις σας είναι υψηλές.