Πώς να φροντίσετε την ψυχική σας υγεία μετά από αντικατάσταση γονάτου

Η κατάσταση του νου μετά την αντικατάσταση του γόνατος

Η χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος, γνωστή και ως ολική αρθροπλαστική γονάτου, περιλαμβάνει την αντικατάσταση των κατεστραμμένων χόνδρων και των ασθενών περιοχών οστού με νέα μεταλλικά και πλαστικά εμφυτεύματα. Η διαδικασία έχει σχεδιαστεί για να μειώνει τον πόνο και τη δυσφορία. Μπορεί επίσης να συμβάλει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής όταν κάποιος έχει απενεργοποιήσει την αρθρίτιδα ή να επιδιορθώσει ζημιά στην άρθρωση του γόνατος.

Η χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα, αλλά όπως και άλλες μεγάλες χειρουργικές επεμβάσεις, φέρει ορισμένους κινδύνους. Αυτές περιλαμβάνουν αλλαγές στην κατάσταση του μυαλού σας, όπως αυξημένο άγχος, κατάθλιψη και αϋπνία.

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν στο άτομο να περάσει από αυτά τα συναισθήματα μετά από χειρουργική επέμβαση, όπως:

• μειωμένη κινητικότητα
• αυξημένη εξάρτηση από άλλους
• πόνο ή ταλαιπωρία
• 999>

ΔιαφήμισηΔημοφιλία

Αϋπνία

Αϋπνία Μετά την Αντικατάσταση Γόνατος

Η αϋπνία είναι μια διαταραχή του ύπνου που καθιστά δύσκολο να κοιμηθείς ή να κοιμηθείς. Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν διαταραχές ύπνου μετά από χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος λόγω δυσφορίας. Στην πραγματικότητα, περισσότερο από το 50% των ανθρώπων που υποβάλλονται σε αντικατάσταση του γόνατος ξυπνούν με πόνο μετά τη χειρουργική επέμβαση.

Η αϋπνία μπορεί να ανακουφιστεί με ιατρικές θεραπείες και θεραπείες στο σπίτι. Με την άδεια του γιατρού σας, μπορεί να μπορείτε να παίρνετε βοηθήματα ύπνου πέρα ​​από τον πάγκο, όπως η μελατονίνη ή η διφαινυδραμίνη (Benadryl).

Τα άλλα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να πάρετε έναν καλύτερο ύπνο μετά την επέμβαση περιλαμβάνουν:

αποφεύγοντας τα διεγερτικά πριν από τον ύπνο, όπως καφεΐνη, βαριά γεύματα και νικοτίνη

κάνοντας κάτι χαλαρωτικό πριν το κρεβάτι,, ή να ακούτε απαλή μουσική

• δημιουργώντας ένα περιβάλλον που προάγει τον ύπνο μειώνοντας τις φωτεινές ενδείξεις, απενεργοποιώντας οποιαδήποτε ηλεκτρονική συσκευή και διατηρώντας το σκοτάδι
• Μιλήστε στο γιατρό σας εάν οι αιτίες της αϋπνίας που προλαμβάνονται δεν σας αφήνουν να κοιμηθείτε τη νύχτα. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει ακραίο πόνο ή δυσφορία που σχετίζεται με τη χειρουργική σας επέμβαση. Συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον ύπνο, όπως το ζολπιδέμη (Ambien), είναι επίσης διαθέσιμα. Ωστόσο, δεν χρησιμοποιούνται συνήθως ως θεραπεία πρώτης γραμμής.
• Διαφήμιση

Κατάθλιψη

Κατάθλιψη μετά την αντικατάσταση του γονάτου

Ενώ θα μπορείτε να κινηθείτε γύρω από το σπίτι σας και να περπατήσετε σε μικρές αποστάσεις μετά την επέμβαση αντικατάστασης γόνατος, η δραστηριότητά σας είναι συχνά αρκετά περιορισμένη. Μπορεί επίσης να είστε πιο εξαρτημένοι από τους άλλους για ένα σύντομο χρονικό διάστημα καθώς αναρρώνετε. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει συναισθήματα θλίψης και απελπισίας, τα οποία σχετίζονται με την κατάθλιψη.

Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από επίμονα και έντονα συναισθήματα θλίψης για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και τη συμπεριφορά σας καθώς και διάφορες φυσικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της όρεξης και του ύπνου. Η διαταραχή μπορεί επίσης να σας προκαλέσει να χάσετε το ενδιαφέρον να κάνετε καθημερινές εργασίες και δραστηριότητες που συνήθως απολαμβάνετε.

Η κατάθλιψη δεν είναι ένα ασυνήθιστο περιστατικό μετά την αντικατάσταση του γόνατος. Μια μελέτη του 2009 στην Εφημερίδα της Αξιολόγησης στην Κλινική Πρακτική διαπίστωσε ότι 28 από τα 56 άτομα που υπέστησαν αντικατάσταση γόνατος ανέφεραν ότι έζησαν συναισθήματα κατάθλιψης πριν εγκαταλείψουν το νοσοκομείο. Τα θηλυκά είχαν περισσότερες πιθανότητες από τους άνδρες να αναφέρουν την κατάθλιψη. Επιπλέον, οι άνθρωποι ανέφεραν τα μεγαλύτερα επίπεδα κατάθλιψης περίπου τρεις ημέρες μετά τη λειτουργία τους.

Η μετεγχειρητική κατάθλιψη συχνά έχει ως αποτέλεσμα αλλαγές στην όρεξη, μειωμένη ενέργεια και θλίψη για την κατάσταση της υγείας σας. Το να μοιράζεστε τα συναισθήματά σας με την οικογένεια και τους φίλους σας μπορεί να σας βοηθήσει, καθώς μπορεί να φροντίσει τον εαυτό σας κατά την μετεγχειρητική περίοδο. Αυτό περιλαμβάνει τα παρακάτω βήματα:

παίρνετε τακτικά συνταγογραφούμενα φάρμακα

παίρνοντας αρκετή ανάπαυση

• συμμετέχοντας σε ασκήσεις φυσικής θεραπείας για να σας βοηθήσουμε να γίνετε ισχυρότεροι και να ανακάμψετε όπως αναμενόταν
• φτάνοντας σε θεραπευτή ή σύμβουλο αν πρέπει να μιλήσετε με κάποιον
• Τα συμπτώματα της κατάθλιψης τείνουν να υποχωρούν εντός ενός έτους μετά την επέμβαση. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Οστεοαρθρίτιδα και τον Χόνδρο εξέτασε καταθλιπτικά συμπτώματα σε 133 άτομα που υποβλήθηκαν σε χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος. Από αυτούς, περίπου το 23% ανέφεραν ότι παρουσίαζαν καταθλιπτικά συμπτώματα πριν από τη χειρουργική επέμβαση. Δώδεκα μήνες αργότερα, το ποσοστό των ατόμων που ανέφεραν καταθλιπτικά συμπτώματα ήταν μόνο περίπου 12%. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι τα άτομα με συμπτώματα κατάθλιψης πριν και μετά τη χειρουργική επέμβαση ήταν λιγότερο ικανοποιημένα με τα χειρουργικά αποτελέσματα τους.
• Καλέστε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας κατάθλιψης παραμένουν πέραν των τριών εβδομάδων μετά τη χειρουργική επέμβαση. Ο γιατρός σας πιθανόν να σας παραπέμψει σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για περαιτέρω αξιολόγηση. Εάν έχετε ιδέες για βλάβη στον εαυτό σας ή σε άλλους, ανά πάσα στιγμή, καλέστε αμέσως το 911 και αναζητήστε επείγουσα ιατρική φροντίδα.

ΔιαφήμισηΔημοφιλία

Άγχος

Άγχος μετά την αντικατάσταση γονάτων

Το άγχος χαρακτηρίζεται από συναισθήματα ανησυχίας, πανικού και φόβου που δεν συμβαδίζουν με μια συγκεκριμένη κατάσταση. Ενώ η αντικατάσταση του γόνατος είναι μια μεγάλη χειρουργική επέμβαση, τα συναισθήματα του άγχους δεν πρέπει να σας συντρίψουν μετά από τη χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, μπορεί να αντιμετωπίσετε άγχος επειδή φοβάστε ότι ο πόνος σας δεν μπορεί να υποχωρήσει ή να ανησυχεί μήπως η κινητικότητά σας μπορεί να μην βελτιωθεί.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην οστεοαρθρίτιδα και τον χόνδρο εξέτασε τα επίπεδα άγχους στους ανθρώπους πριν και μετά τη χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος. Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται άγχος πριν από τη χειρουργική επέμβαση. Οι επιπτώσεις του άγχους μειώθηκαν από περίπου 20% στο 15% μετά τη χειρουργική επέμβαση.

Το άγχος μπορεί να αφορά, επειδή σας κάνει να αισθάνεστε ανήσυχοι για την ανάκαμψή σας. Μπορεί να αισθάνεστε φοβισμένοι να συνεχίσετε τη θεραπεία ή να μετακινήσετε το πόδι σας λόγω άγχους.Εάν συμβαίνει αυτό, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας. Ενώ αυτοί οι φόβοι μπορούν να συμβούν, δεν πρέπει να σας κρατήσουν από την επίτευξη ανάκαμψης.

Οι τεχνικές χαλάρωσης, όπως η ακοή της απαλής μουσικής και οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής, μπορούν να διευκολύνουν κάθε άγχος που μπορεί να αισθανθείτε μετά την αντικατάσταση του γόνατος. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει φάρμακα για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε βραχυπρόθεσμα αισθήματα άγχους.

Διαφήμιση

Προοπτική

Προοπτική στην Αντικατάσταση Γόνατος και Κατάσταση Ψυχής

Ενημερώστε το γιατρό σας αν έχετε διαγνωστεί με αϋπνία, κατάθλιψη ή άγχος πριν από τη χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος. Θα πρέπει επίσης να μοιραστείτε οποιαδήποτε συναισθήματα μπορεί να αισθάνεστε σχετικά με τη χειρουργική επέμβαση εκ των προτέρων. Επειδή αυτές οι καταστάσεις είναι συχνές παρενέργειες μετά από χειρουργική επέμβαση, ο γιατρός σας μπορεί να σας μιλήσει μέσω αυτών και να δημιουργήσει ένα σχέδιο αποκατάστασης για εσάς.

Μπορεί να μην αναμένετε να εμφανίσετε κατάθλιψη, αϋπνία ή άγχος μετά από τη χειρουργική επέμβαση. Εάν συμβεί αυτό, είναι ωφέλιμο να μιλήσετε με στενούς φίλους και αγαπημένους σας για τις ανησυχίες και τα συναισθήματά σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την κατάστασή σας καθώς αναρρώνετε. Το πιο σημαντικό, μην το εγκαταλείπετε. Ξέρτε ότι μπορείτε και θα νιώσετε καλύτερα με το χρόνο.