Ποια είναι η σχέση μεταξύ υψηλής χοληστερόλης αίματος και υπέρτασης;
Πίνακας περιεχομένων:
- Εάν έχετε διαγνωστεί με υψηλή χοληστερόλη, αυτό σημαίνει ότι το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα σας είναι υψηλότερο από αυτό που πιστεύεται ότι είναι υγιές. Η χοληστερόλη είναι ένας τύπος λιπαρής ουσίας που χρησιμοποιεί το σώμα σας για να παράγει ορισμένες ορμόνες, να παράγει βιταμίνη D και να χτίσει υγιή κύτταρα. Εμείς κατασκευαστής μερικά από αυτά στο σώμα μας και να πάρει μερικά από αυτό από τα τρόφιμα που τρώμε.
- Οι γιατροί χρησιμοποιούν πολλούς αριθμούς όταν καθορίζουν την κατάσταση της χοληστερόλης σας. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονος και Αίματος, είναι οι τρέχουσες κατευθυντήριες γραμμές:
- Είναι σαν η καρδιά σας να γυρίσει τη βρύση της ψηλά και να ανατινάξει το αίμα για να πάρει αρκετό οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά σε όλα τα όργανα του σώματος που την χρειάζονται.
- Μια μεταγενέστερη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Υπέρτασης, βρήκε παρόμοια αποτελέσματα. Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από 4, 680 συμμετέχοντες ηλικίας 40 έως 59 ετών από 17 διαφορετικές περιοχές στην Ιαπωνία, την Κίνα, το Ηνωμένο Βασίλειο και τις Ηνωμένες Πολιτείες. Κοίταξαν την πίεση του αίματος, τα επίπεδα χοληστερόλης και τη διατροφή τις τελευταίες 24 ώρες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η χοληστερόλη σχετίζεται άμεσα με την αρτηριακή πίεση για όλους τους συμμετέχοντες.
- Τα αποτελέσματα έδειξαν τα ακόλουθα:
Έχοντας έναν παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις σημαίνει ότι πρέπει να είστε προσεκτικοί. Έχοντας δύο μέσα, πρέπει να κάνετε κάποιες σημαντικές αλλαγές στη ζωή σας.
Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι όταν οι άνθρωποι έχουν περισσότερους από έναν παράγοντες κινδύνου, όπως η υψηλή χοληστερόλη στο αίμα και η υψηλή αρτηριακή πίεση, αυτοί οι παράγοντες συνεργάζονται για να κάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων πολύ χειρότερο.
Εάν έχετε ήδη διαγνωστεί με υψηλή χοληστερόλη αίματος, παρακολουθήστε τους αριθμούς της αρτηριακής πίεσης σαν γεράκι! Αυτοί οι δύο παράγοντες κινδύνου αρέσουν να συναντηθούν μαζί. Αλλά αν γνωρίζετε τι συμβαίνει, μπορείτε να κερδίσετε τη μάχη για την υγεία σας. Κατανόηση της υψηλής χοληστερόληςΕάν έχετε διαγνωστεί με υψηλή χοληστερόλη, αυτό σημαίνει ότι το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα σας είναι υψηλότερο από αυτό που πιστεύεται ότι είναι υγιές. Η χοληστερόλη είναι ένας τύπος λιπαρής ουσίας που χρησιμοποιεί το σώμα σας για να παράγει ορισμένες ορμόνες, να παράγει βιταμίνη D και να χτίσει υγιή κύτταρα. Εμείς κατασκευαστής μερικά από αυτά στο σώμα μας και να πάρει μερικά από αυτό από τα τρόφιμα που τρώμε.
Πάρα πολύ χοληστερόλη στο αίμα σας, ωστόσο, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Η ανησυχία είναι ότι εάν η χοληστερόλη σας είναι υψηλή, η περίσσεια λιπαρών ουσιών θα κολλήσει στους τοίχους των αρτηριών σας. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η περίσσεια μπορεί να δημιουργήσει μια λιπαρή συσσώρευση, όπως και η βρωμιά και η βρωμιά μπορούν να δημιουργηθούν μέσα σε έναν σωλήνα κήπου.
Ο τελικός κίνδυνος είναι ότι οι αρτηρίες σας θα μειωθούν τόσο πολύ ώστε ο θρόμβος αίματος θα εμποδίσει τη ροή του αίματος προκαλώντας σοβαρό καρδιαγγειακό επεισόδιο.
Τι σημαίνει υψηλό επίπεδο χοληστερόλης
Οι γιατροί χρησιμοποιούν πολλούς αριθμούς όταν καθορίζουν την κατάσταση της χοληστερόλης σας. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονος και Αίματος, είναι οι τρέχουσες κατευθυντήριες γραμμές:
Συνολική χοληστερόλη:
υγιής
| λιγότερο από 200 χιλιοστόγραμμα ανά deciliter (mg / dL) | 200 έως 239 mg / dL |
| υψηλό | 240 mg / dL και άνω |
| Λιπροποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL) ή "κακή" χοληστερόλη - ο τύπος χοληστερόλης που συσσωρεύεται στις αρτηρίες: |
100 έως 129 mg / DL
| οριακή τιμή | 130 έως 159 mg / DL |
| υψηλή | 160 έως 189 mg / DL < 999> Υψηλή πυκνότητα λιποπρωτεΐνης (HDL) ή "καλής" χοληστερόλης - ο τύπος που βοηθά στην απομάκρυνση της χοληστερόλης από τις αρτηρίες: |
| υγιής | 60 mg / dL ή υψηλότερη |
| εντάξει | 41 έως 59 mg / dL |
| ανθυγιεινές | 40 mg / dL ή χαμηλότερη |
Όσον αφορά το τι προκαλεί υψηλή χοληστερόλη, μπορεί να εμπλέκονται διάφοροι παράγοντες.Η διατροφή, το βάρος και η σωματική δραστηριότητα μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα χοληστερόλης, αλλά και τα γονίδια, την ηλικία και το φύλο.
| Πόσο υψηλή χοληστερόλη μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση | Εάν έχετε διαγνωστεί με υψηλή χοληστερόλη αίματος, μπορεί να παίρνετε ήδη φάρμακα για να τον ελέγξετε και ίσως έχετε κάνει κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής για να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης Φυσικά. |
| Εν τω μεταξύ, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την αρτηριακή σας πίεση. Οι άνθρωποι που ζουν με υψηλή χοληστερόλη στο αίμα συχνά καταλήγουν να ασχολούνται με υψηλή αρτηριακή πίεση επίσης. | Γιατί θα ήταν αυτό; Αρχικά, ας δούμε τι είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση. Η American Heart Association δηλώνει ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση (ή υπέρταση) είναι όταν «η δύναμη του αίματος που πιέζει στο τοίχωμα των αιμοφόρων αγγείων σας είναι σταθερά πολύ υψηλή. " |
| Φανταστείτε πάλι τον λάστιχο του κήπου. Εάν βγάζετε έξω τα μικρά σας φυτά, μπορείτε να γυρίσετε το νερό σε χαμηλή πίεση, ώστε να μην προκαλέσετε βλάβες στις προσφορές. Εάν όμως ποτίζετε μια γραμμή θάμνων, μπορείτε να αυξήσετε την πίεση του νερού για να κάνετε τη δουλειά πιο γρήγορα. | Τώρα φανταστείτε ότι ο εύκαμπτος σωλήνας κήπου είναι αρκετάχρονο και γεμάτος γκρεμούς και βρωμιά. Είναι επίσης λίγο σκληρό με την ηλικία. Για να πάρετε το νερό να έρθει από την πίεση που θα θέλατε, θα πρέπει να ανεβάσετε τη βρύση σε υψηλό. Η υψηλότερη πίεση βοηθά το νερό να εκρήγνυνται μέσα από όλα αυτά τα κουνούπια μέσα στο μάνικα σας, ώστε να μπορείτε ακόμα να το χρησιμοποιήσετε για το πότισμα των φυτών σας. |
Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, η καρδιά σας και οι αρτηρίες σας περνούν από ένα παρόμοιο σενάριο. Επειδή οι αρτηρίες είναι δύσκαμπτες ή στενές - ίσως λόγω της υψηλής συσσώρευσης χοληστερόλης - η καρδιά σας πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να αντλήσει το αίμα μέσω αυτών.
Είναι σαν η καρδιά σας να γυρίσει τη βρύση της ψηλά και να ανατινάξει το αίμα για να πάρει αρκετό οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά σε όλα τα όργανα του σώματος που την χρειάζονται.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση και η χοληστερόλη λειτουργούν μαζί για να προκαλέσουν βλάβη στις αρτηρίες
Με την πάροδο του χρόνου αυτή η υψηλή πίεση προκαλεί βλάβη στις αρτηρίες σας και σε άλλα αιμοφόρα αγγεία. Απλά δεν είναι κατασκευασμένα για να διαχειρίζονται μια σταθερή ροή αίματος υψηλής πίεσης. Ως αποτέλεσμα, αρχίζουν να υποφέρουν από δάκρυα και άλλα είδη ζημιών.
Αυτά τα δάκρυα κάνουν ωραία μέρη ανάπαυσης για την υπερβολική χοληστερόλη. Αυτό σημαίνει ότι η ζημία που προκαλεί η υψηλή αρτηριακή πίεση μέσα στις αρτηρίες και τα αιμοφόρα αγγεία μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσει σε ακόμα μεγαλύτερη συσσώρευση πλάκας και στένωση αρτηρίας λόγω της υψηλής χοληστερόλης στο αίμα. Με τη σειρά του, η καρδιά σας πρέπει να λειτουργήσει ακόμη πιο σκληρά για να αντλήσει αίμα, βάζοντας υπερβολική πίεση στον μυ καρδιά σας.
Οι δύο συνθήκες είναι σαν μια ομάδα κακοποιών που εργάζονται μαζί για να κάνουν τα πράγματα χειρότερα για την καρδιά σας, τις αρτηρίες και τη γενική υγεία. Πράγματι, με την πάροδο του χρόνου, η υψηλή αρτηριακή πίεση και η χοληστερόλη μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στα μάτια σας, στους νεφρούς, στον εγκέφαλο και σε άλλα όργανα.
Οι μελέτες αποκαλύπτουν μια ανθυγιεινή συνεργασία
Οι ερευνητές γνωρίζουν για λίγο ότι η υψηλή χοληστερόλη στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση. Το 2002, διαχώρισαν τους συμμετέχοντες σε τρεις ομάδες ανάλογα με τα επίπεδα χοληστερόλης (χαμηλή, μέση και υψηλή).Έπειτα έλεγξαν την αρτηριακή πίεση κάτω από διάφορες συνθήκες ανάπαυσης και άσκησης.
Τα αποτελέσματα, τα οποία δημοσιεύθηκαν στην Εφημερίδα της Ανθρώπινης Υπέρτασης, έδειξαν ότι εκείνα με υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλης είχαν σημαντικά υψηλότερα επίπεδα αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της άσκησης από εκείνα με χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ακόμη και τα ελαφρώς αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης θα μπορούσαν να επηρεάσουν την αρτηριακή πίεση. Προσέθεσαν ότι η χοληστερόλη φαίνεται να βρωμίζει πώς συσσωρεύονται και απελευθερώνουν τα αιμοφόρα αγγεία, τα οποία μπορούν επίσης να επηρεάσουν την πίεση που απαιτείται για να ωθηθεί το αίμα μέσω αυτών.
Μια μεταγενέστερη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Υπέρτασης, βρήκε παρόμοια αποτελέσματα. Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από 4, 680 συμμετέχοντες ηλικίας 40 έως 59 ετών από 17 διαφορετικές περιοχές στην Ιαπωνία, την Κίνα, το Ηνωμένο Βασίλειο και τις Ηνωμένες Πολιτείες. Κοίταξαν την πίεση του αίματος, τα επίπεδα χοληστερόλης και τη διατροφή τις τελευταίες 24 ώρες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η χοληστερόλη σχετίζεται άμεσα με την αρτηριακή πίεση για όλους τους συμμετέχοντες.
Στην πραγματικότητα, φαίνεται ότι η παρουσία υψηλής χοληστερόλης αίματος μπορεί να προβλέψει μια μελλοντική παρουσία υψηλής αρτηριακής πίεσης. Αυτό έκαναν οι ερευνητές σε μια μελέτη του 2005 για την υπέρταση. Αναλύθηκαν δεδομένα από 3, 110 άνδρες που είχαν
όχι
διαγνωσθεί με υπέρταση ή καρδιαγγειακή νόσο στην αρχή και τους ακολούθησαν για περίπου 14 χρόνια. Λίγο πάνω από 1, 000 εξ αυτών ανέπτυξαν υπέρταση μέχρι το τέλος της μελέτης.
Τα αποτελέσματα έδειξαν τα ακόλουθα:
Οι άνδρες με την υψηλότερη συνολική χοληστερόλη είχαν 23% αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης σε σύγκριση με εκείνους με τη χαμηλότερη συνολική χοληστερόλη.
Οι άνδρες που είχαν τα υψηλότερα επίπεδα ολικής χοληστερόλης μείον τη χοληστερόλη HDL είχαν 39% αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης.
Οι άνδρες που είχαν τον πιο ανθυγιεινό λόγο της ολικής χοληστερόλης σε HDL χοληστερόλη είχαν 54% αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης.
Οι άνδρες που είχαν τα υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλης HDL είχαν 32% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης. Οι ίδιοι ερευνητές πραγματοποίησαν παρόμοιο τεστ στις γυναίκες με παρακολούθηση περίπου 11 ετών και βρήκαν συγκρίσιμα αποτελέσματα. Η μελέτη τους δημοσιεύθηκε στο JAMA. Οι υγιείς γυναίκες με υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλης ήταν πιο πιθανό να αναπτύξουν υπέρταση κάτω από το δρόμο από εκείνες με χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης. Λάβετε μέτρα για τον έλεγχο και των δύο παραγόντων κινδύνου
Τα καλά νέα είναι ότι και οι δύο αυτοί παράγοντες κινδύνου είναι πολύ διαχειρίσιμοι. Διατίθενται φάρμακα που είναι αποτελεσματικά για τη διατήρηση τόσο της υψηλής χοληστερόλης όσο και της υψηλής αρτηριακής πίεσης υπό έλεγχο. Το σημαντικό είναι να παραμείνετε στην επικοινωνία με το γιατρό σας και να παρακολουθήσετε προσεκτικά τους αριθμούς σας.
- Μπορείτε επίσης να υιοθετήσετε αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν φυσικά να ενισχύσουν την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία σας και να σας βοηθήσουν να αντισταθείτε σε οποιαδήποτε επιβλαβή αποτελέσματα. Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές:
- Μην καπνίζετε ή σταματάτε να καπνίζετε.
- Μείνετε ενεργός - ασκείστε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα και εργάζεστε με κάποια εκπαίδευση αντοχής δύο φορές την εβδομάδα.
- Τρώτε μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει πολλά δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες και υγιή λίπη όπως αυτά που υπάρχουν στα ψάρια και τα καρύδια.
Αποφύγετε την υπερβολική χοληστερόλη στα τρόφιμα, τα υπερβολικά λιπαρά τρόφιμα, το υπερβολικό νάτριο και την περίσσεια ζάχαρης.
